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PODCAST

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen

Daniela Schumacher

Dies ist der Podcast für alle, die einen Startschuss für den Aufbruch in ein gesundes, schlankes Leben brauchen und endlich anfangen wollen. Hör gleich rein! Du willst deine Ernährung auf gesund stellen? Deine Wohlfühlfigur zurück haben? Wissen wie dein Körper tickt? Und wie Nahrung funktioniert? Durch diese Podcast Show fokussierst du dich 1 Tag pro Woche auf ein Thema rund um eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lifestyle. Es geht abwechselnd um die Themen Ernährung, Bewegung, Licht,

health & fitness

All Episodes

39:36

Insights Herbstcamp: „Die XXL-Klamotten sortiere ich...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/12/16

Mein Erfolgscoaching ISS DICH GLÜCKLICH! startet bald wieder! Willst du wissen, was da Großartiges passieren kann? Welche Träume sich erfüllen? Wie leicht es ist, sich glücklich, schlank UND gesund zu essen? Dann möchte ich dir das Interview mit meiner Teilnehmerin Britta ans Herz legen. Sie ist im Oktober ins Herbstcamp gestartet und erzählt, was sie in den 8 Wochen gedacht, erlebt und begeistert hat. Vielleicht hast du auch Lust drauf, mit mir als neue, beste Abnehm-Freundin einen wundervollen

de

56:55

Erfolgsgeschichte: „24 Kilo abnehmen UND halten!? So...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/12/09

Wie nachhaltig ist das ISS DICH GLÜCKLICH! Konzept? Um das herauszufinden, habe ich meine Kundin Sabine (56) zwei Jahre nach Start des Coachings interviewt. Ein Jahr, nachdem sie ihr Wunschgewicht erreicht hat. Denn Abnehmen ist das eine. Das Gewicht zu halten, das andere. Die traurige Wahrheit ist, dass dies statistisch weniger als der Hälfte gelingt. Ca. 80 Prozent nehmen nach einer klassischen Diät sogar wieder zu. Oft wiegen sie sogar mehr. Der Jo-Jo-Effekt lässt grüßen. Deshalb geht es bei

de

34:58

Abnehmen trotz Schlafstörungen, Hashimoto und...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/12/02

Warum nehme ich nicht ab? Das ist die Frage, die mir meine Hörerin Melanie im Rahmen meiner Podcast-Geburtstagsaktion gestellt hat. „Liegt es daran, dass ich eine Hashimoto habe UND in den Wechseljahren bin?“ Was ist eigentlich eine Hashimoto? Es handelt sich um eine autoimmune Störung, bei der das Immunsystem das Gewebe der Schilddrüse angreift. Das Immunsystem ist aus den verschiedensten Gründen sehr irritiert und haut nicht nur auf „Störenfriede“ drauf, die aus Sicht deines größten Beschützer

de

37:26

Abnehmen trotz Schlafstörungen, Hashimoto und...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/11/25

Happy Birthday! 3 Jahre ONCEAWEEK Gesundheit & Abnehmen! Im Rahmen meiner Podcast-Geburtstagsaktion beantworte ich die Fragen meiner Hörerinnen, in dieser Episode von Melanie. Ich gebe ihr (und dir!) Tipps und Impulse, wie sie trotz Wechseljahren, Schlafstörungen und Hashimoto abnehmen und den Reizdarm beruhigen kann. Im ersten Teil geht es um die Themen Wechseljahre und Schlafstörungen. Es warten jede Menge Lösungsansätze auf dich.

de

25:03

Raus aus dem Teufelskreis Übergewicht,...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/11/18

Auch im 2. Teil beantworte ich die Fragen meiner Hörerin Steffi aus Bremen. Ich gebe jede Menge Tipps und Impulse, die dir helfen können, erste Schritte aus dem Teufelskreis Übergewicht, Insulinresistenz, Lipödem und Entzündungen im Körper zu machen. Du kannst etwas verändern! Bereits kleine Schritte in die richtige Richtung können helfen. Ich gebe Tipps und mache Mut zur Kehrtwende. Gesunde Nahrung kann sehr viel bewirken. Entscheide dich, dir und deinem Körper etwas Gutes zu tun.

de

30:57

Raus aus dem Teufelskreis Übergewicht,...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/11/11

Podcast-Geburtstagsaktion: Ich gebe Antworten auf die Fragen meiner Hörerin Steffi aus Bremen. In dieser Episode erfährst du, wie du aus dem Teufelskreis Übergewicht, Insulinresistenz, Lipödem und Entzündungen im Körper rauskommen kannst. Ich gebe Antworten auf die Fragen meiner Hörerin Steffi aus der Nähe von Bremen. Dies ist die erste Folge zu meinem neuen Format Podcast Coach. Steffi hat dieses Angebot genutzt. Im Rahmen meiner Podcast – Geburtstagsaktion (3 Jahre Podcast ONCEAWEEK Gesundheit &

de

32:31

Wie du trotz Wechseljahre abnimmst! (2)

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/11/04

Hier kannst du dir den 2. Teil des Interviews, das Isabel Brandau aus dem Lebenskunst Podcast zum Thema Abnehmen in den Wechseljahren mit mir geführt hat anhören Isabel Brandau ist mein großes Vorbild, wenn es um das Thema Biohacking geht. In den Episoden 153/154 habe ich sie ausgiebig zu diesem Thema ausgequetscht. Hör da unbedingt auch rein. In dieser Episode hat mich Isabel zum Thema Abnehmen in den Wechseljahren interviewt. Sehr, sehr spannend, was da in den Wechseljahren los ist in unserem

de

38:36

Wie du trotz Wechseljahre abnimmst! (1)

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/10/28

Ich war zu Gast im Lebenskunst Podcast bei Isabel Brandau. Isabel hat mich zum Thema „Abnehmen in den Wechseljahren“ ausgequetscht und ich habe ihr jede Menge Tipps gegeben. In den letzten Episoden habe ich dir auseinander gebröselt, warum du in den Wechseljahren so schlecht abnimmst. Anfang Oktober habe ich im Abnehmen-Kickstarter Workshop „Wie du deinen Körper dazu bringst, Fett zu verbrennen“ (auch in den Wechseljahren und auch dann, wenn er das schon lange nicht gemacht hat), eine Menge

de

35:50

Runter von der Couch! Rein ins wilde Leben. Mit Ninja...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/10/21

Till ist ein toller Sportler, sympathischer Mensch und einfühlsamer Coach. Ich habe vor allem eine Ressource bei Till anzapft: die mentale Stärke, die er braucht, um an herausfordernden Zielen dranzubleiben. Und um dann den inneren Schweinehund aus dem Weg zu kicken, damit es mit dem Dranbleiben klappt. Der Mensch ist ein Bewegungstier. Dein Körper erwartet Bewegung. Es stresst ihn, wenn er sie nicht bekommt. Und Stresshormone können wir nicht gebrauchten. Weder beim Abnehmen! Stress lockt das

de

35:52

Runter von der Couch! Rein ins wilde Leben. Mit Ninja...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/10/14

Kennst du die Sendung Ninja Warrior? Mein heutiger Interviewgast ist seit der 1. Staffel in 2016 dabei! Er ist ein Ninja Warrior Germany und hat es sogar schon mal ins Finale und ein weiteres Mal ins Halbfinale geschafft. Till ist ein toller Sportler, sympathischer Mensch und einfühlsamer Coach. Das wirst du in dieser Episode sicher raushören. Ich habe vor allem eine Ressource bei Till anzapft: die mentale Stärke, die er braucht, um an herausfordernden Zielen dranzubleiben. Denn wenn wir

de

30:54

Erfolgsstory: „Der Speckbauch ist weg und ich habe...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/10/07

Im Interview erzählt meine Kundin Pia, wie sie das ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppencoaching erlebt hat. Ich kann dir sagen, da ist noch weit mehr weggegangen als der Speck auf den Hüften. Mir geht regelmäßig das Herz auf, wenn ich miterlebe, wie sich Befindlichkeitsstörungen stark verbessern oder ganz verschwinden. Im ISS DICH GLÜCKLICH! Sommercamp - haben sich schwere Migräneattacken in Luft aufgelöst. - sind Schlafstörungen verschwunden. - konnten Medikamente gegen Sodbrennen nach 20 Jahren abgesetzt

de

18:23

Warum du in den Wechseljahren so schlecht abnimmst (4)

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/09/30

Was machen Hormone nochmal? Hormone sind biochemische Botenstoffe, die in minimaler Konzentration maximal auf dein körperliches und seelisches Wohlbefinden Einfluss nehmen. Jeder Vorgang in deinem Organismus wird direkt oder indirekt von Hormonen beeinflusst. Bist du körperlich und mental gesund, hast du das immer auch deinen Hormonen zu verdanken. Stell dir dabei dein Gehirn als Steuerzentrale vor, die sich in ständigem Informationsaustausch mit den einzelnen Hormondrüsen befindet, um den

de

19:26

Warum du in den Wechseljahren so schlecht abnimmst (3)

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/09/23

Beim Thema „Abnehmen in den Wechseljahren“ gehts ums große Ganze. In meinen ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppencoachings verstehen meine Teilnehmerinnen schnell, dass sie die Waage ruhig mal aus den Augen lassen können. Dass das Wohlfühlgewicht von ganz alleine zurückkommt - wenn sie sich auf die vier Säulen Achtsamkeit, Biorhythmus, Bewegung und Ernährung konzentrieren. Das "glücklich essen" ist die Basis. Darauf bauen sie auf und haben schon nach kurzer Zeit tolle Ergebnisse. Sie fühlen sich wieder wohl

de

29:39

Erfolgsstory: „Ich habe mich glücklich gegessen und...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/09/16

In diesem Mut machenden Interview erzählt meine Kundin Claudia von ihren Erfahrungen während des ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppencoachings. Claudia ist im April ins ISS DICH GLÜCKLICH! Frühlingscamp gestartet. ➡️➡️➡️Anfang Oktober öffnen sich die Türen zum ISS DICH GLÜCKLICH! Herbstcamp. (Es gibt bereits eine Warteliste!). Claudia hatte mich als Coach (neue, beste Abnehm-Freundin) PLUS eine hoch motivierte Teilnehmergruppe 10 Wochen an ihrer Seite. Seit dem Start des Coachings sind 6 Monate

de

18:49

Warum du in den Wechseljahren so schlecht abnimmst (2)

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/09/09

Hast du jemals gehört, dass eine Frau sagt: Ich habe einen Mangel an weiblichen Geschlechtshormonen? So wie einen Vitamin-D Mangel oder einen Magnesiummangel? Die Begriffe Progesteron- und Östrogenmangel wabbern um uns herum. Doch wenn du dann mit Gelenkschmerzen zum Arzt kommst, wirst du in die „das ist in ihrem Alter normal Ecke“ oder in die Rheumaecke gepackt, bekommst Tabletten verschrieben, ohne dass auch nur eine Minute daran gedacht wird, einen Blick auf die Hormone zu werfen. Aber warum

de

18:47

Warum du in den Wechseljahren so schlecht abnimmst (1)

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/09/02

Wissen ist Macht: Kleine Einleitung in ein großes Thema. Dieses Wechseljahre Special entsteht auf der einen Seite, weil ich weiß, dass es eine Menge Frauen da draußen gibt, die ihre Welt nicht mehr verstehen, weil es immer schwieriger wird, das Gewicht zu halten, geschweige denn abzunehmen. Du ahnst vielleicht schon, dass es mit den Wechseljahren zusammenhängen könnte. Bist dir aber nicht sicher: Bin ich überhaupt schon in den Wechseljahren? Ich hatte doch gar keine Hitzewallungen. Bin ich nicht

de

32:37

Im Interview bei Upfit: Die Sache mit dem Zucker beim...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/08/26

Es geht spannend weiter mit dem zweiten Teil des Interviews, das Till Ebener vom Upfit Podcast mit mir geführt hat. Und zwar genau an der Stelle, an der Till mich gefragt hat, was ich vom Kalorienzählen halte. Heute möchte ich dir auch meinen Interviewpartner Till Ebener vorstellen. Till ist durch und durch Sportler und ist ein Ninja Warrior. Du kennst die Sendung, in der sich sehr muskulöse Menschen an Seilen durch komplizierte Spielfelder schwingen oder meterhohe Hürden überwinden müssen. Till

de

33:47

Im Interview bei Upfit: Die Sache mit dem Zucker beim...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/08/19

Du hörst den ersten Teil des Interviews, das Till Ebener vom Upfit Podcast mit mir geführt hat. Till hat mich zum Thema Zucker und Abnehmen ausgequetscht und ich bin mir sicher, dass wir dich an der einen oder anderen Stelle inspirieren können, noch heute an deinem Zuckerkonsum zu schrauben. Heute zunächst ein Hinweis in eigener Sache: Anfang Oktober öffnen sich ein letztes Mal in diesem Jahr für ein paar Tage die Türen zu meinem ISS DICH GLÜCKLICH! Gruppencoaching. Du hast die Chance mit rund 20

de

36:56

Dr. Peter Spork: Gesundheit ist das Gegenteil von...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/08/12

Es geht spannend weiter. Du erfährst vom neuen Wissenschaftszweig der Systembiologie und wie dein digitaler Zwilling 2000 Leben für dich durchspielt, um dir den besten Tipp für ein langes, gesundes Leben zu geben. Heute geht es um die Systembiologie und das neueste Buch von Peter Spork: Die Vermessung des Lebens. Es ist so spannend! Weltweit forschen Wissenschaftler mit Hochdruck daran, den menschlichen Körper von der kleinsten Zelle bis zu den großen Organen, von der Psyche bis zum Einfluss von

de

33:57

Dr. Peter Spork: Gesundheit ist das Gegenteil von...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/08/05

In dieser Episode geht es um die neuesten Erkenntnisse aus der Schlafforschung und wie du durch deinen Lifestyle Einfluss auf deine Genetik nehmen kannst. Heute geht es um die Schlafforschung und die Epigenetik. Der Begriff "Epigenetik" ist zusammengesetzt aus den Wörtern Genetik und Epigenese, der Entwicklung eines Lebewesens. Epigenetik gilt als das Bindeglied zwischen Umwelteinflüssen, Lifestyle und Genen. Gene werden an- und abgeschaltet. Die Epigenetik - und damit dein Lifestyle - bestimmt

de

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