x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Manual del corredor

Podcast dedicado a correr. Marc Bañuls nos hablara sobre entrenamientos, experiencias y dudas que pueden surgir a cualquier corredor a la hora de mejorar en su faceta como corredor Ocultar

sports running

All Episodes

00:35:05

137. No eres un élite

Manual del corredor ·

2022/10/18

Son personas asombrosas que han llevado a los limites de la fisiología humana para conseguir retos imposibles para la gran mayoría de mortales. Estos deportistas tan fantásticos tienen unas características que los hace únicos por eso es mejor no copiarlos en exceso para tener una vida deportiva más larga. En este episodio. Explicare los motivos por los que no debes copiar muchas de las conductas que hace un corredor

es-es

00:36:21

136. Preguntas octubre

Manual del corredor ·

2022/10/11

Segundo episodio dedicado a las dudas de nuestros oyentes. He elegido 4 notas de audio para responder las dudas para todos vosotros. - Entrenar trail y asfalto ¿Se puede rendir en las dos disciplinas? - Fumar y correr ¿Cómo afecta al rendimiento del corredor? - Nutrición ¿Hay que comer lo mismo en la primera hora que en las restantes? - ¿Es posible correr un medio maratón en z4 y

es-es

00:31:14

135. ¿Qué es correr lento?

Manual del corredor ·

2022/10/04

Se estima que el 80% del volumen de entrenamiento de un corredor debería ser a intensidad suave, es decir la gran mayor parte del tiempo que pases corriendo debería ser lento. En este episodio vamos a analizar todos los detalles que componen esta forma tan segura y efectiva de correr. Hablaré de como son las sensaciones, de que pulsaciones o ritmos ideales para poder determinar un entrenamiento eficaz. !Corre lento para correr

es-es

00:35:29

134. Peso y rendimiento

Manual del corredor ·

2022/09/27

No va a servir de mucho si eres muy disciplinado con tus entrenamientos pero no lo eres en la mesa. La composición corporal será un elemento clave en tu rendimiento como corredor. En este episodio vamos a analizar todos los detalles que pueden afectar a tu rendimiento por entrenar o competir con unos kilos extras que te van a restar. Una composición corporal inadecuada afectara factores como tu motor (vo2max) o tendrás una incidencia mayor en lesiones. Un capitulo de reflexión para buscar el

es-es

01:06:59

133. ¿Cómo elegir un gel? por Martinez_nutrición

Manual del corredor ·

2022/09/20

El gel energético es un "básico" en nuestros entrenamientos y competiciones con el fin de aportar energía y que podamos continuar con nuestro esfuerzo. En el siguiente episodio el nutricionista deportivo Luis Martínez aporta información clara a la hora de elegir un gel energético en base a las evidencias científicas. Dudas como la composición, el marketing de la industria, el precio o los geles con cafeína serán algunos de los temas que trataremos en la

es-es

00:34:27

132. Tiempo para el entrenamiento cruzado / Problemas...

Manual del corredor ·

2022/09/13

Primer episodio dedicado a las dudas de nuestros oyentes. He elegido 4 notas de audio para responder las dudas para todos vosotros. - Entrenamiento cruzado ¿Cuánto tiempo se requiere para cada disciplina? - Problemas digestivos ¿Hay que parar? ¿Por que suceden? - Entrenar con poco tiempo ¿Se puede preparar un medio maratón? - Tirada larga ¿Qué duración se necesita para preparar un

es-es

00:30:15

131. Más Caco y menos CoCo

Manual del corredor ·

2022/09/06

Ponemos en duda la definición de trail running o correr por montaña. Para ser lo mas acertados y prácticos deberíamos nombrarlo como Caminar-Correr por montaña. En este episodio nombraré todos los beneficios que ofrece el CaCo en los corredores. Una metodología infravalorada al parecer que no se entrena lo suficiente intenso. Todo lo contrario. !Andando se llega más

es-es

00:35:13

130. La velocidad en el running

Manual del corredor ·

2022/08/30

¿Cuándo fue la ultima vez que hiciste 100 metros a tope? !Puede que nunca lo hayas hecho! El episodio de hoy irá dedicado a una de las capacidades más olvidadas en muchos planes de entrenamiento en los corredores. Descubre que correr rápido no es entrenar la velocidad. Analizaré los beneficios y aspectos a tener en cuenta en la implicación de las sesiones de velocidad en nuestros planes semanales. ---------------------------------------------------------------------------- Envía un audio con tu

es-es

00:38:45

129. Anatomía de la tirada larga (Segunda parte)

Manual del corredor ·

2022/08/23

Segunda parte del contenido dedicado a la tirada larga. Quedan 5 preguntas para responder desde el último episodio. Para hoy tocará hablar de ritmos o estrategias en la planificación. Y por supuesto, de una de las grandes dudas la alimentación y la hidratación. Episodio dividido en dos partes con 10 preguntas o dudas. Para hoy tenemos: ¿Ritmo constante o progresivo? ¿Última tirada a proporción de tu objetivo? Dividir la tirada larga ¿Buena estrategia? Alimentación previa y durante el

es-es

00:38:45

128. Anatomía de la tirada larga (Primera parte)

Manual del corredor ·

2022/08/16

Uno de los entrenamientos más importantes se merece un análisis exhaustivo de toda su estructura para conocer todos los detalles que te pueden llevar a conseguir el objetivo de la sesión. Episodio dividido en dos partes con 10 preguntas o dudas. Para hoy tenemos: ¿Qué se considera tirada larga? ¿Por qué es recomendable hacerla? ¿Por qué hay que hacerla a baja intensidad? ¿Qué ocurre si no cumplo el objetivo de intensidad? ¿Cómo medirla? Duración e intensidad La próxima semana hablaré sobre 5 dudas

es-es

00:57:33

127. La psicología del corre por Héctor García

Manual del corredor ·

2022/08/09

Una nueva entrevista de la mano de Héctor García Rodicio del podcast Correr por Senderos. Con Héctor vamos a hablar sobre psicología aplicada a nuestros entrenamientos, competiciones o lo que ocurre en nuestra mente minutos antes de dar el pistoletazo de salida. En este podcast le hemos dedicado poco tiempo a uno de los pilares del rendimiento, la psicología. Apúntate todos los consejos que aporta Héctor en este episodio tan

es-es

00:38:32

126. Un plan para cada corredor

Manual del corredor ·

2022/08/02

La individualización es uno de los caracteres de tu plan de entrenamiento. Teniendo el mismo objetivo, un plan de entrenamiento debería ser totalmente diferente entre dos corredores. Aspectos como la experiencia, la disponibilidad o una antigua lesión pueden marcar el camino de cada corredor. En este episodio tan practico os contaré la historia de Pablo, María y Juan. Estos corredores se enfrentarán a un medio maratón y os explicaré las grandes diferencias que se pueden

es-es

00:35:58

125. 50 respuestas en 30 minutos

Manual del corredor ·

2022/07/26

EPISODIO ESPECIAL 125 Me he propuesto un reto para el episodio del podcast. Me planteo responder 50 preguntas en menos de 30 minutos. Entrenamiento, planificación. pulsaciones, nutrición o material entre otros pueden ser algunas de las respuestas planteadas en este rápido episodio. ---------------------------------------------------------------------------- https://www.turismoasturias.es/ La etapa de

es-es

00:51:09

124. Salud pélvica por Carmen Corrales

Manual del corredor ·

2022/07/19

Tal vez has oído que correr no es lo más recomendable para la salud de tu suelo pélvico. ¿Es así? Esta pregunta nos la responderá nuestra invitada Carmen Corrales que es fisioterapeuta especializada en la salud de la zona pélvica y perineal. Hablaremos de todo lo que tenga que ver en esta zona tan desconocida. Allí también tenemos a nuestros órganos sexuales, donde Carmen aclarará algunos de las principales dudas que nos surgen de la sexualidad relacionada con el

es-es

00:34:51

123. Lesiones. Manual de instrucciones

Manual del corredor ·

2022/07/12

Este podcast nació con la vocación de ayudar a todos los corredores desde un punto de vista practico y con sentido común. Las lesiones forman parte de la vida de un corredor. Me imagino que en tu vida deportiva has tenida una o varias o ahora estas en el transcurso de una). !Animo! Mando unas pautas para diferenciar entre las lesiones mas comunes entre corredores y cuando debemos de ayudarnos de profesionales de la rehabilitación como un fisioterapeuta, traumatólogo, podólogo o medico

es-es

00:45:18

122. Correr con 21 por Cristobal_Running

Manual del corredor ·

2022/07/05

El grueso de corredores suele comprender edades entre los 35 y los 55, Desde el podcast Manual del Corredor soy un firme defensor de que no hay edad para correr. No importa si tienes 18 o tienes 70, puedes correr teniendo en cuenta las limitaciones de tu edad. En la entrevista de hoy contamos con el joven corredor Cristobal_Running que aportará mucha frescura y motivación para los más jóvenes para que se inicien en el mundo del running. Cristóbal es muy activo en redes sociales. De hecho esta

es-es

00:28:47

121. El problema del verano

Manual del corredor ·

2022/06/28

Verano y correr no son buenos amigos. Es probable que sea la época donde menos corredores se puedan ver entrenando por los parques, calles o montañas de nuestro alrededor. Existe la creencia en muchos corredores que en esta época por las altas temperaturas es mejor parar que continuar con el habito adquirido en anteriores meses. Descubre las consecuencias de abandonar la practica deportiva. El problema viene en los meses posteriores a esta época donde muchos corredores retoman los entrenamientos

es-es

00:31:02

120. La realidad del HIIT

Manual del corredor ·

2022/06/21

El entrenamiento interválico de alta intensidad o más conocido cómo HIIT ha llegado con mucha fuerza en el mundo del deporte. No hay gimnasio que no oferte esta metodología que algunos clasifican como revolucionaria y eficiente. En el running también ha entrado con fuerza dentro de las planificaciones. Beneficios en el rendimiento y en la salud prometen ser una sesión con fines muy productivos. En este episodio vamos a analizar los mitos más famosos de esta forma de

es-es

00:33:26

119. Cada semana, un objetivo

Manual del corredor ·

2022/06/14

Si cada entrenamiento tiene un objetivo. Con las semanas sucede algo parecido. El conjunto de todos los días de la semana deben llevar a un objetico conjunto para prepararte para tu próximo objetivo En mi caso utilizo 5 semanas diferentes en las planificaciones de mis corredores. Semanas de ajuste, carga, impacto, competición y la más importante, la semana de

es-es

00:27:53

118. Toca un reset

Manual del corredor ·

2022/06/07

Acabas de cumplir tu objetivo. Después de meses de constancia y esfuerzo lo has logrado. Ahora toca un reset. Esta época tan importante en la que tu cuerpo necesita recuperar y regenerar toda la carga de entrenamiento de semanas anteriores. En este episodio analizaré estas semanas de duración individualizada y como plantearlas en las programaciones de cada uno de nosotros. ---------------------------------------------------------------------------- Si emociona pensarlo, imagínate hacerlo

es-es

263 results

Similar Podcasts

Keeping Karlsson Fantasy Hockey Podcast

Elan Dubrofsky and Brian Kom

Daily Fantasy Sports by Ship It Nation

Ship It Nation

Fantasy Football Today

CBS Sports, Fantasy Football, FFT, NFL,...

Bring The Pain

Heat00veride

ESPN SportsCenter Update

ESPN