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毎朝1分で人生は変わる

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All Episodes

1:00

時間に耐えた叡智を学ぶ

毎朝1分で人生は変わる ·

2025/05/03

あなたが最近学んでいることは何でしょうか？ソフトウエアや最新の知識についてアップデートしながら学ぶことはとても大切です。一方で、長い時間の洗礼を受けて、それでも残っている叡智を学ぶこともとても大切です。時間の洗礼を受けているものは、そこに必ず何等かの本質があります。ヨガ、風水、瞑想、など古くから伝わるものをぜひ学んでみましょう。また、その時には盲目的に信じるだけでなく、ぜひ現代科学とも照らし合わせながら学んでみるといいでしょう。科学的に納得できることも多いでしょうし、逆に疑問に思ったり、また、時には科学が証明できない叡智に気づくこともあるでしょう。こういう学びは、机上で学ぶのではなく、実際に体験しながら学ぶことがとても大切です。ぜひ師匠のような方を見つけて学んでみてください。【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】たかが１分、されど１分。この短い時間の積み重ねが、

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0:58

経営者が身を亡ぼす時

毎朝1分で人生は変わる ·

2025/05/02

経営者が本当に足を取られるのは、不景気でも競合でもない。それは成功の「直後」にやってくる。金銭感覚がゆるみ、異性に溺れ、健康を疎かにする。すべて順調なときほど静かに崩壊が始まるのは「慎重さ」と「感謝」を手放すから。それを止められるのは、結局「人格」でしかない。本当に賢い経営者は、仏教を学び、徳を積み、己の中の慢心を管理する。事業は、自分のためじゃなく社会のためにやると決めた瞬間から本当の意味で続いていく。ちょっと成功した経営者が身を亡ぼすのは、ホントにお金と異性と健康で、調子がいい時が要注意。特に絶好調の時は必ずと言っていいほど落とし穴が待っている。それを回避できるのが、人格とか徳だったりする。【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】たかが１分、されど１分。この短い時間の積み重ねが、

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0:54

メンタルと自己肯定感

毎朝1分で人生は変わる ·

2025/05/01

メンタルの強さは、叱られて鍛えられるものではない。「そのままの自分で大丈夫」と思わせてくれる環境が土台になる。 5000人以上をコーチングしてきてわかったのは、自己肯定感こそが最大の防御力であり行動力の源泉でもあるということ。強さとは否定の中でつくられるのではなく受容の中でつくられる。 5000人以上をコーチングしてきましたが、メンタルが強い人の特徴は「受け入れてくれる親に育てられた」こと。厳しい親に育てられると強くなるのではなく、「どんな自分でも大丈夫」と思える自己肯定感がメンタルの強さを生む。多少傲慢に育っても、挑戦して社会の荒波の中で本当の自信を身に着けていく。【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】たかが１分、されど１分。この短い時間の積み重ねが、

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0:56

アンチとの向き合い方

毎朝1分で人生は変わる ·

2025/04/30

嫌い、ムカつくと言われてアンチが増えてきたなら、それは挑戦している証拠です。逆に、誰からも嫌われることなく、波風ひとつ立てずに過ごしているとしたら、それは挑戦も成長もしていないサインかもしれません。野村監督も言っています。「35歳をこえて敵がいない奴は見込みがない」と。挑戦すれば必ず賛否が生まれます。誰にも嫌われないということは、つまり誰の心にも強く響いていない、誰からも本気で注目されていないということです。存在感を消して、誰の記憶にも残らないまま人生を終える──そんな生き方は、ちょっと残念。自分がいることで、誰かに影響を与え、誰かの心を動かす。たとえ反発されても、それは本気で生きている証。これからも堂々と挑戦し続けましょう。【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】たかが１分、されど１分。この短い時間の積み重ねが、

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0:50

経営は一寸先は闇

毎朝1分で人生は変わる ·

2025/04/28

経営者ならわかると思いますが、経営は一寸先は闇、後ろが崖。うまくいってると思いきや「まさか」がある。まさかのたびに、メンタルがやられるなら経営者は向いていない。メンタルがやられるギリギリで戦いながらも、社員には涼しい顔を見せられる経営者を私は尊敬します。経営は常に後ろが崖。そしてそれが経営の醍醐味。資金繰りとかそういう意味ではなく、どんなに順調でも一歩間違えば一気に転落するし、社会環境によっても状況は瞬時に激変する。だから崖っぷちの感覚を楽しめる変態以外は経営者にならない方がいい。【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】たかが１分、されど１分。この短い時間の積み重ねが、あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1

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1:00

年の離れた弟子を持つ

毎朝1分で人生は変わる ·

2025/04/27

あなたは、年の離れた友人や弟子がいるでしょうか？ 10～20才くらい離れた人が理想です。若い友人や弟子を持つメリットはいくつかあります。まずは自分がその方に貢献できる喜びを味わうことができること。次に、若い方から自分にない考えや知識を学ぶことができること。そして、自分が年をとってからその若い方から刺激をもらったり助けてもらったりすることがあるからです。ぜひ若い人へどんどん貢献をしてください。決して上から目線でものを教えるのではなく、彼らの可能性を引き出しながら、自分の経験で使えるものを手渡していきましょう。私もかつてのご受講生が社会でたくさん活躍しているため、多くの刺激をいただき、実際に助けていただくことも多々あります。若い人に与え続けましょう。【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】たかが１分、されど１分。この短い時間の積み重ねが、

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1:00

歴史を知る

毎朝1分で人生は変わる ·

2025/04/26

あなたが最近旅行に行った場所はどちらでしょうか？先日、家族でベトナムのダナンに旅行に行きました。私は特に海外旅行に行く際には、その国や土地の歴史を調べてからいきます。ベトナムも当然ながらベトナム戦争の歴史があり、ダナンという土地はそれ以前からフランスの支配などの影響を受けてきました。もちろん日本の影響もあります。そういう歴史を知ってから行くと、現地の人との接し方も変わりますし、現地で見るひとつひとつのもの対する見方も変わります。子供と一緒に行く際にも、なるべくわかりやすく歴史を説明してから行きます。もちろん、新しい国だけでなく、日本史や世界史をある程度勉強しておくことで、過去からたくさんのことを学ぶことができます。ぜひ歴史を見直してみましょう。【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】たかが１分、されど１分。この短い時間の積み重ねが、

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0:53

やる気の賞味期限は●時間

毎朝1分で人生は変わる ·

2025/04/25

やる気には賞味期限がある。しかも、たったの72時間。「やるぞ！」と火がついても3日以内に動かなければ脳はその熱を「記憶の棚の奥」にしまい込む。それはまるで冷めたご飯のように、もう一度温めるのが面倒になる。結果を出したいなら「今すぐやる」で鮮度を保つのが大事。これが行動心理学。行動心理学には「何か新しい行動を決意した場合、72時間以内に最初の一歩を踏み出さなければその行動は実行されない可能性が高くなる」という72時間の法則がある。 3日以内に動かないと脳がその意欲を「なかったこと」にしてしまう。モティベーションの賞味期限は３日だけ。【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】たかが１分、されど１分。この短い時間の積み重ねが、

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0:57

習慣化にかかる本当の日数

毎朝1分で人生は変わる ·

2025/04/24

よく「21日で習慣になる」って聞きますけど、実はそれ、ちょっと違うんです。 2009年の研究によると、行動が自動化されて習慣になるまでの平均は66日。しかも人によっては18日でできる人もいれば、254日かかる人もいる。つまり、「21日やったけど続かなかった…自分は意志が弱いんだ」って落ち込む必要はまったくない。それはあなたの意志の問題じゃなくて、脳の特性の問題です。大事なのは、「すぐに結果が出なくても淡々と続けること」。毎日の小さな行動が、脳に新しい“当たり前”をつくっていくんですね。だから焦らず、自分のペースで。続ければ、それは必ず習慣になる。【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】たかが１分、されど１分。この短い時間の積み重ねが、

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0:56

ツラい過去を思い出して悩んだときの処方箋

毎朝1分で人生は変わる ·

2025/04/23

多くのコーチング生を見てきましたが、人の特徴は「頭を動かし体を休める人は落ち込み、体を動かし頭を止める人は活発になる」でした。ツラい過去を思い出して悩んだときの処方箋は、”体を動かす”です。せき止めるのではなく、動いて流す。ネガティブの最大の敵は考えすぎ、最良の打ち手は動きすぎ。頭はあくまで身体の一部なので、身体を活性化するのが頭の活性化には一番。頭だけ疲れて身体が疲れていない状態がメンタルにダメージを与える。週に３時間の運動が人生を大きく変える。毎日30分は身体を動かそう。まずは身体というハードウェアの質を上げる。ソフトの脳はその次。【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】たかが１分、されど１分。この短い時間の積み重ねが、

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0:59

趣味をど真ん中に置け

毎朝1分で人生は変わる ·

2025/04/22

趣味など、自分が本気で夢中になれるものは、生活のすみっこに置くのではなく、できる限り生活のど真ん中に据えるべきだ。場合によっては、思いきって仕事よりも優先してみてもいい。そうすることで、「やりたいことをやる」という感覚や回路が、脳の中に少しずつしっかりと築かれていく。この「やりたいことをやる」という感覚が育ってくると、仕事に対する姿勢も自然と変わってくる。やらされる仕事ではなく、自分が本当にやりたい仕事、自分の強みを活かせる仕事に手を伸ばせるようになり、結果的にパフォーマンスも上がっていく。だから、趣味や好きなことを後回しにするのではなく、むしろ積極的に日常の中心に置いてみよう。趣味をど真ん中に置け。それが、人生全体を自分らしくデザインする力になる。【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】たかが１分、されど１分。この短い時間の積み重ねが、

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0:50

世界一のリーダーシップ講義

毎朝1分で人生は変わる ·

2025/04/21

世界有数のリーダーシップ研究機関であるハーバード・ケネディスクールで、ハイフェッツ教授が説くリーダー論が凄い。リーダーに必要なのはカリスマ性ではなく「数式のように整理された3つの能力」で、第一は組織が向かう「本質的なゴール」を明確にして必要な課題を特定し戦略的に解決すること。第二に、自ら判断し、行動し、組織を支える「自走型の部下」を育て上げる力。第三に、自分の足りなさを謙虚に受け止め継続的に成長し続ける「自己改善力」。リーダーとは、強さや完璧さの象徴ではない。【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】たかが１分、されど１分。この短い時間の積み重ねが、あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1

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1:00

改名する

毎朝1分で人生は変わる ·

2025/04/20

今日のテーマは、名前を変える、改名です。本名を改名してもいいのですが、今日お伝えしたいことは通称やビジネスネームです。昨今はSNSも広く使われるようになったため、ビジネスネームやSNS上の通称などを持つ方も増えています。特に、副業のためや、家族への影響を考えてビジネスネームを持つ方もいらっしゃいます。また、自分のブランディングのための名前を検討してもいいでしょう。先日も私のコーチンググループのご受講生の中で、あえてミドルネームを入れた方がいらっしゃいました。この方は国際結婚をされている方だったので、それだけで国際的なイメージを持つブランディングができるようになりました。読み方を変えたり、漢字をひらがなにしたりと、ちょっとした変化だけでも新しい自分のイメージとセルフイメージができます。名前を大切に考えてみましょう。【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】たかが１分、されど１分。この短い時間の積み重ねが、

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0:58

知り合いが逮捕されて…

毎朝1分で人生は変わる ·

2025/04/19

どれだけ仕事ができても、どれだけ物腰が柔らかくても、人の本質は「目の奥」に出る。何度も会話して、信頼しかけた相手が後に詐欺で逮捕されるなんてことが現実にある。共通していたのは、笑顔の表情に反して目だけが死んでいたこと。違和感とは、言葉にならない直感の警報。心が知っていたサインを見逃してはいけない。結構近いところにいて、何度も話したことのある人が実は詐欺師でガチで逮捕されたということが複数回あるのだけど、表面的にはとても良い人で仕事もある面ではできて、結果も出していた。ただ、彼らの共通点は「目の奥が笑っていない」こと。笑顔の奥にどこか違和感がある。違和感を感じるってめちゃ大事。【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】たかが１分、されど１分。この短い時間の積み重ねが、

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1:00

ど真ん中を捨てる

毎朝1分で人生は変わる ·

2025/04/18

あなたが今、主に取り組んでいることは何でしょうか？仮にそれを捨てたらどんなことが起こるでしょうか？私たちが新しいことを始める前には、必ず時間的、精神的なスペースが必要です。その余裕を生み出すためには、先に捨てることが必要です。時にはど真ん中の物事を捨てることも必要です。例えば私自身もメインでやっている業務を捨てたり、移住をすることでそれまでの環境に付随するものを捨てたりしてきました。そうすることで新しいことに取り組む余裕が生まれます。また、必ずしも余裕という形でなくても、安定した何かを捨てることで、次に進まねばならない、という適度なプレッシャーも生まれます。ぜひあなたが今捨ててもいいものを書き出してみてください。そして、思い切ってど真ん中を捨てることも考えてみましょう。【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】たかが１分、されど１分。この短い時間の積み重ねが、

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脳はあくまで体の一部

毎朝1分で人生は変わる ·

2025/04/17

多くのコーチング生を見てきましたが、人の特徴は「頭を動かし体を休める人は落ち込み、体を動かし頭を止める人は活発になる」でした。ツラい過去を思い出して悩んだときの処方箋は、”体を動かす”です。せき止めるのではなく、動いて流す。ネガティブの最大の敵は考えすぎ、最良の打ち手は動きすぎ。頭はあくまで身体の一部なので、身体を活性化するのが頭の活性化には一番。頭だけ疲れて身体が疲れていない状態がメンタルにダメージを与える。週に３時間の運動が人生を大きく変える。毎日30分は身体を動かそう。まずは身体というハードウェアの質を上げる。ソフトの脳はその次。【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】たかが１分、されど１分。この短い時間の積み重ねが、

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1:15

メンタル不調の原因

毎朝1分で人生は変わる ·

2025/04/16

現代人のメンタル不調の多くは「何を思うか」ではなく「何を摂るか」から始まる。脳を支えるのは精神論ではなく、物質としての栄養であり、習慣としての食べ方。食事中にスマホを眺め、咀嚼を怠り、白砂糖を習慣的に摂取する、これではメンタルが不安定になるのも当然。メンタルを整えるためには、まず食を変えること。目の前の食事に意識を向け、感謝を込めてひと口ずつ丁寧に味わう。噛むことは瞑想であり、集中であり、神経系を鎮めるスイッチ。栄養学的にも、現代の食生活は肉と砂糖に偏りすぎており、魚や発酵食品、玄米や根菜に含まれる微量栄養素が軽視されがち。また、年齢とともに腸内環境の管理は“選択”ではなく“責任”となる。消化管の不調は脳に直結し、うつや不安のリスクを高める。僕自身、酒を断ったことで脳の霧が晴れ、人生の密度が上がった。メンタルは食から出来ている。【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】たかが１分、されど１分。この短い時間の積み重ねが、

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1:12

結果を出す起業家

毎朝1分で人生は変わる ·

2025/04/15

結果を出す起業家はぶっちゃけ図々しい人が多い。いきなり「今月会いたい」「人を紹介してほしい」と言ってくる。ただ、それを失礼だと感じさせない愛嬌や人間力がある。自分の魅力をわかった上でのワガママさ。人の懐にスッと入り、いつのまにか信頼を獲得している。「これを言ったら相手がどう思うかな？」などは百も承知でガンガン攻めてくるのが起業家です。何も起業家に限らず、人生ではどんどんリクエストした方がいい。ポイントは「断られて元々。受け入れてくれたらラッキー。」と思うこと。失うものは大してないんですよ。みんな図々しくなっていい。失礼と感じさせない愛嬌や人間力って言うのは、「素直さ」や「感謝」や「貢献の意識」。アドバイスしたことは素直にやってみるし、具体的なお礼など感謝を大切にするし、とにかく何か相手に貢献できないか恩返しできないかをちゃんと考えている。まあ、多少図々しくて生意気な人でいいんですよ。何度も鼻をへし折られることよって、人間性もできてくるから。【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】たかが１分、されど１分。この短い時間の積み重ねが、

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0:35

優秀な人が持っている力

毎朝1分で人生は変わる ·

2025/04/14

優秀な人って「相反する2つを両立させる力」が凄い。スピードと熟考、表現と傾聴、改革と維持、直感と論理、大胆さと細かさ。どちらかに偏れば盲点が生まれ、視野が狭まり、結果として組織や事業の進化が止まる。トレードオフを両立させるのが真のリーダーシップであり人間的な魅力につながる。【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】たかが１分、されど１分。この短い時間の積み重ねが、あなたの人生を驚くほど豊かにしていきます。一体どれだけ自分の人生が変わっていくのか、あなたも試してみませんか？参加費は無料、ZOOMの画面もOFFでOKです。詳細は以下からご覧ください。 YouTube、X、Facebook、Instagram、Voicy、note、amebloなど、各種SNSへはこちらから↓ https://lit.link/hm1

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1:00

なるべくオープンにする

毎朝1分で人生は変わる ·

2025/04/13

昨今、個人情報の重要性が重視されています。あなたはご自身のことをどれくらい世の中に知られていいとお考えでしょうか？住所や電話番号の個人情報はもちろん大切に扱うべきですし、家族や他人の情報の取り扱いも極めて重要です。一方、個人の経験やバックグラウンドはどんどんオープンにしていっていいでしょう。その方がそこに関連する人たちとのネットワークが生まれやすいからです。また、隠し事のようなものを持ってしまうと、他者と信頼関係が築きづらくなってきます。自分もどこかオープンになり切れなかったり、相手にとってもどこか気持ちが通じない面が残ってしまいがちです。さらには、「人にどう思われるか」ばかりを気にしてしまうこともありえます。ぜひどんどんオープンに自分を発信していってください。【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】たかが１分、されど１分。この短い時間の積み重ねが、

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