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PODCAST

凱熙陪你吃早餐

好食・好時

好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。因此，好食·好時致力於發展結合精力管理、荷爾蒙與免疫平衡，從飲食、營養、睡眠、抒壓的角度提供個人化的健康管理方案。同時，整合功能醫學醫療與精準健身等健康管理資源，提供個人化健康諮詢、一對一/小班制健康管理課程、講座和讀書會等服務，期待透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助你找到屬於自己的健康第一步，陪伴你邁向幸福。在這個節目裡，我們將分享過往累積的知識和經驗，陪伴你在忙碌的生活中找到健康的第一步，一同找回愜意生活自信人生。免責聲明：《凱熙陪你吃早餐》節目之資訊僅提供參考，不應用於自我診斷，也不能代替醫學檢查、治療、診斷、處方或建議，相關醫療需求請以專業醫療人員所提供之醫囑為準。《每週一到週五早上8：00，準時與你說早安！》 -- Hosting provided by SoundOn

health & fitness nutrition

All Episodes

15:46

EP.171 跟著整外醫師學習美麗秘訣

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/09/01

【精彩回顧】醫美的醫療不確定性？醫美諮詢就醫過程最重要關鍵？借助醫學美容的正確心態？整形外科等於醫學美容？ - 來賓莎斐爾整形外科診所謝宇豪院長 👉 FB：https://reurl.cc/33Aejl 👉 IG：https://reurl.cc/RO7yjx 👉 官網：https://reurl.cc/zrG6Z6 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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15:49

EP.170 過敏發癢找不到原因？小心！皮膚過敏可能是吃出來的！

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/08/29

【精彩回顧】食物過敏常見的狀況是什麼？容易造成過敏的食物有哪些？尋麻疹主要的症狀是什麼？又該避免哪些地雷區呢？如果出現哪些狀況，應該特別注意可能是食物過敏的症狀？陽光過敏是什麼？該從哪些部位來判斷是否對陽光過敏？如果真的有陽光過敏，我們該注意哪些事情？又該如何改善呢？ - 來賓女性照護專家張瑋庭皮膚科醫師 👉 官網：https://bit.ly/3Bb8pZf 👉 臉書：https://www.facebook.com/drchangweiting/ 👉 IG：https://bit.ly/3BvF6ld - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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14:49

EP.169 換季肌膚的保養指南大公開！

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/08/28

【精彩回顧】換季肌膚不穩定是因為什麼？我們可以怎麼改善？花粉對過敏的影響有哪些？如果空氣品質不好，可以怎麼辦？夏天蚊蟲的叮咬，我們可以怎麼防範？日常中有哪些實用的保護肌膚小技巧？又有哪些地雷要注意？ - 來賓女性照護專家張瑋庭皮膚科醫師 👉 官網：https://bit.ly/3Bb8pZf 👉 臉書：https://www.facebook.com/drchangweiting/ 👉 IG：https://bit.ly/3BvF6ld - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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18:09

EP.168 保養肌膚必聽！原來皮膚過敏可能是因為敏感肌？

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/08/27

【精彩回顧】肌膚敏感和皮膚過敏有關係嗎？日常中有哪些錯誤的護膚方式？去角質的次數應該要幾次呢？如果真的要嘗試護膚品，我們可以怎麼嘗試？肌膚的保護功能，哪些是要注意的？ - 來賓女性照護專家張瑋庭皮膚科醫師 👉 官網：https://bit.ly/3Bb8pZf 👉 臉書：https://www.facebook.com/drchangweiting/ 👉 IG：https://bit.ly/3BvF6ld - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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14:24

EP.167 原來這樣就算皮膚過敏？帶你掃除常見的過敏地雷！

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/08/26

【精彩回顧】我們該如何判斷自己是否過敏？常見的起疹子、皮膚龜裂，主要的原因是什麼呢？面對這些症狀，我們又該如何改善？皮膚過敏的原因是什麼？日常中有哪些皮膚過敏地雷是我們應該注意的？遇到哪些皮膚症狀，我們應該要去找專業醫師？ - 來賓女性照護專家張瑋庭皮膚科醫師 👉 官網：https://bit.ly/3Bb8pZf 👉 臉書：https://www.facebook.com/drchangweiting/ 👉 IG：https://bit.ly/3BvF6ld - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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12:40

EP.166 皮膚過敏好難受！讓女性照護專家帶你一起向皮膚過敏說不！

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/08/25

【精彩回顧】面對皮膚敏感，應該先做哪些治療呢？在日常的保養中，到底應該是保濕重要？還是美白重要呢？保濕對膚質有哪些益處？化妝水和乳液應該選擇哪個？張醫師專精的領域是什麼呢？ - 來賓女性照護專家張瑋庭皮膚科醫師 👉 官網：https://bit.ly/3Bb8pZf 👉 臉書：https://www.facebook.com/drchangweiting/ 👉 IG：https://bit.ly/3BvF6ld - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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15:59

EP.165 腸胃好才能瘦得好！打造健康腸胃的青草藥指南！

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2024/08/22

【精彩回顧】瘦身過程中如果容易便秘，我們可以怎麼做？有哪些青草藥可以協助改善便秘狀況？如果要選擇比較溫和的青草藥，可以選哪些？遇到腹瀉的狀況，喝寒性的草藥是不是不太好？現代人胃都比較容易敏感，關於胃引發的問題可以如何解決？喜歡吃辣的朋友，可以如何舒緩腸胃刺激？ - ｜來賓老濟安療癒風青草茶吧王柏諺青草師｜ 👉 IG：https://www.instagram.com/laojianm/ 👉 FB：https://www.facebook.com/HealingHerbar 👉 商城：https://shopee.tw/laojian1972 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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13:37

EP.164 夏日炎熱好難睡？讓草藥幫你帶著微笑入睡！

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2024/08/21

【精彩回顧】夏日炎熱睡不好是為什麼？天氣熱很容易中暑頭痛可以怎麼辦？有哪些推薦的青草藥可以舒緩中暑？血液循環不佳有那些可能的原因？幫助疏通血液循環的青草藥有哪些？日常生活中有哪些小技巧可以舒緩情緒？ - ｜來賓老濟安療癒風青草茶吧王柏諺青草師｜ 👉 IG：https://www.instagram.com/laojianm/ 👉 FB：https://www.facebook.com/HealingHerbar 👉 商城：https://shopee.tw/laojian1972 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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16:54

EP.163 夏天減脂好幫手！10種好用的青草茶種類報你知！

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2024/08/20

【精彩回顧】青草如何和幫助瘦身？是從哪個方面改善？有哪些常見的青草可以協助我們減脂？如果是保持身材的話，有哪些推薦種類？而我們又該如何使用呢？夏天炎熱容易流汗，但許多人不容易流汗可以如何透過青草改善呢？ - ｜來賓老濟安療癒風青草茶吧王柏諺青草師｜ 👉 IG：https://www.instagram.com/laojianm/ 👉 FB：https://www.facebook.com/HealingHerbar 👉 商城：https://shopee.tw/laojian1972 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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13:28

EP.162 草藥吃多就有效？常見的草藥迷思大解密！

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2024/08/19

【精彩回顧】草藥跟中藥有什麼不同？該怎麼區分兩者的不同？常見的草藥（青草）有幾種呢？平常運用的種類有多少？青草的屬性會不會偏寒呢？生理期是不適合喝呢？草藥使用多了真的會洗腎嗎？正常的量是多少呢？很多店家都有自己的偏方，怎麼判定好壞呢？ - ｜來賓老濟安療癒風青草茶吧王柏諺青草師｜ 👉 IG：https://www.instagram.com/laojianm/ 👉 FB：https://www.facebook.com/HealingHerbar 👉 商城：https://shopee.tw/laojian1972 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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13:42

EP.161 讓青草師告訴你養生茶有哪些驚人的功效！

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2024/08/18

【精彩回顧】青草師是什麼意思？台灣在地草藥有哪些優勢？和國外的草本茶類有什麼不同？「草藥」在大眾視野裡，好像已經比較式微，為什麼還會想接班呢？台灣草本的產業有哪些變化？大部分主要會需要的草本的目的是什麼？ - ｜來賓老濟安療癒風青草茶吧王柏諺青草師｜ 👉 IG：https://www.instagram.com/laojianm/ 👉 FB：https://www.facebook.com/HealingHerbar 👉 商城：https://shopee.tw/laojian1972 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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22:44

EP.160 益生菌該怎麼吃才有效？帶你一起破解益生菌6大迷思！

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/08/15

【精彩回顧】想要補益生菌的話，吃優格、味增湯、泡菜等真的有幫助嗎？該注意哪些事情？益生菌比較怕熱或怕太酸，那將益生菌冰起來有幫助嗎？益生菌應該在哪個時段吃會比較好？益生菌需要一直吃嗎？要吃多久才會有成效？有時候剛開始吃益生菌很有效，但為什麼後來就沒有笑了？ - ｜來賓吃出小齡感創辦人生活營養專家雷小玲博士｜ 👉 IG：https://www.instagram.com/cuttlefish1110/ 👉 FB：https://bit.ly/3cWGxQ5 👉 YouTube：https://reurl.cc/QjkWW5 👉 Podcast：https://apple.co/3PUt61K - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by

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21:13

EP.159 腸道菌叢失衡怎麼辦？帶你了解如何正確攝取益生菌！

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/08/14

【精彩回顧】為什麼腸道菌叢會失衡呢？有哪些地方需要留意的？平常應該吃哪些食物，可以幫助好菌生長？膳食纖維不太好消化，那他們如何可以幫助好菌？還有哪些營養素可以幫助我們促進腸道健康？如果腸道蠕動比較差，可以吃哪些食品？後生元是什麼？和益生菌有什麼關係？後生元有哪些功用？對腸道有什麼幫助？有哪些常見的食物含有後生元呢？益生菌到底要攝取多少才夠呢？日常挑選有哪些技巧嗎？ - ｜來賓吃出小齡感創辦人生活營養專家雷小玲博士｜ 👉 IG：https://www.instagram.com/cuttlefish1110/ 👉 FB：https://bit.ly/3cWGxQ5 👉 YouTube：https://reurl.cc/QjkWW5 👉 Podcast：https://apple.co/3PUt61K - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy

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13:38

EP.158 原來真的有「瘦菌」存在？一次了解腸道內的好菌壞菌！

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/08/13

【精彩回顧】腸道箘有哪些種類？又有哪些功能呢？腸道箘是人生來就有的嗎？好菌對瘦身有哪些幫助？壞菌對肥胖有哪些影響？ - ｜來賓吃出小齡感創辦人生活營養專家雷小玲博士｜ 👉 IG：https://www.instagram.com/cuttlefish1110/ 👉 FB：https://bit.ly/3cWGxQ5 👉 YouTube：https://reurl.cc/QjkWW5 👉 Podcast：https://apple.co/3PUt61K - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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15:49

EP.157 瘦不下來和腸道細菌有關？腸道菌如何影響代謝系統？

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2024/08/12

【精彩回顧】腸道健康為什麼跟瘦身有關？其中影響機制是什麼？我們怎麼知道自己瘦不下來，是不是跟腸道不健康有關？日常中有哪些飲食習慣，會增加腸道不健康的機率？如果遇到這種該怎麼辦？ - ｜來賓吃出小齡感創辦人生活營養專家雷小玲博士｜ 👉 IG：https://www.instagram.com/cuttlefish1110/ 👉 FB：https://bit.ly/3cWGxQ5 👉 YouTube：https://reurl.cc/QjkWW5 👉 Podcast：https://apple.co/3PUt61K - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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13:42

EP.156 飲食控制還是瘦不下來？可能是吃得不夠營養！

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2024/08/11

【精彩回顧】什麼是375保健方程式？大部分人對營養師認知是什麼？營養師可以幫助我們做到哪些事情？營養師可以協助我們改善哪些問題？ - ｜來賓吃出小齡感創辦人生活營養專家雷小玲博士｜ 👉 IG：https://www.instagram.com/cuttlefish1110/ 👉 FB：https://bit.ly/3cWGxQ5 👉 YouTube：https://reurl.cc/QjkWW5 👉 Podcast：https://apple.co/3PUt61K - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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13:11

EP.155 原來脂肪肝和腸道健康有關？調整腸道菌叢生態也能改善脂肪肝！

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2024/08/08

【精彩回顧】脂肪肝可逆嗎？和腸道健康有什麼關係？在台灣的社會，脂肪肝的患病機率多大？脂肪肝又有分哪2個種類？該如何判定？脂肪肝會衍生出哪些疾病？脂肪肝該如何避免？日常有哪些地雷應該避免？益生菌如何逆轉脂肪肝？台灣人飲食狀態目前有什麼狀況？ - ｜來賓何兆芬健康診所院長何兆芬醫師｜ 👉 FB：https://www.facebook.com/drhoclinic 👉 電話：(02) 2545-1611 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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17:03

EP.154 生活忙碌壓力大嗎？小心腸道疾病找上你！

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2024/08/07

【精彩回顧】常見的消化道疾病當中，哪些和壓力有關？壓力是如何影響腸道健康的？胃食道逆流症是如何發生的？日常有哪些飲食會影響？消化性潰瘍主要的發生原因是什麼？發炎性的腸道疾病有哪些？如果真的因為壓力影響腸道健康，有哪些訣竅可以改善的嗎？為什麼吃三餐對腸道比較好？有推薦哪些食品嗎？ - ｜來賓何兆芬健康診所院長何兆芬醫師｜ 👉 FB：https://www.facebook.com/drhoclinic 👉 電話：(02) 2545-1611 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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26:43

EP.153 容易感到失眠、焦慮？可能是自己吃出來的！

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2024/08/06

【精彩回顧】腸道不健康，跟腦袋有關係？和飲食有什麼關聯？腸道要有哪些營養素，對荷爾蒙的生產也幫助？那什麼是菌腸腦軸？對身體會有哪些症狀？平常可以攝取哪些營養素，可以幫助我們改善？那什麼又是腦漏呢？腸道的運作如何影響大腦？日常有哪些錯誤的習慣，會導致腦漏發生呢？腸漏和腦漏有什麼關係呢？而哪些大腦徵兆，代表腸道可能不健康？ - ｜來賓何兆芬健康診所院長何兆芬醫師｜ 👉 FB：https://www.facebook.com/drhoclinic 👉 電話：(02) 2545-1611 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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43:02

EP.152 如何知道自己有腸漏症？5招教你找回腸道健康！

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2024/08/05

【精彩回顧】到底什麼是腸漏症呢？發生的原因是什麼？腸漏症對我們有什麼影響？腸子詳細分成哪些類別？各有哪些機制？造成自體免疫性疾病主要原因是什麼？日常有哪些症狀，可能代表有免疫上的狀況？腸漏症為什麼會造成代謝症候群？腸肝循環主要有什麼功用？高油高糖的食物，對腸道有哪些嚴重的影響？那腸漏症會造成哪些神經系統的疾病？如果真的得到腸漏症，我們該怎麼辦？什麼是5R修復技巧？日常中有哪些可以嘗試的方式？ - ｜來賓何兆芬健康診所院長何兆芬醫師｜ 👉 FB：https://www.facebook.com/drhoclinic 👉 電話：(02) 2545-1611 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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