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PODCAST

布姐的沙發

布姐｜中年轉型 x 自我成長

《布姐的沙發》節目想幫助聽眾發展成功的職業生涯和實現個人成長目標。除了分享經驗和技巧外，節目也會邀請來賓來分享他們的經驗和故事，從中學習和啟發靈感。 👩‍🦰主持人布姐在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人，帶領團隊上百人。陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎.「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) ◼︎ 更多關於職場生活文章： FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 :

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All Episodes

12:23

EP176｜你的改變需要時間開花：耐心與等待的力量 feat. 品希女神

布姐的沙發 ·

2024/11/27

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 【布姐給你問】企劃：表單這裡填：https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 我終於弄了一個Line 社群還是生手，交誼廳還沒佈置完全，但歡迎來玩。請多指教。「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點：講者的成長與低潮經歷講者分享自己曾經歷婚姻的低潮，以及尋求心理支持（如心理諮商）的過程，強調當時身邊的親友雖然關心她，卻無法真正提供解決方案。這段經歷啟發她關注女性在面對困境時的支持系統，以及如何建立自我價值。2. 創立課程的初心她創辦「高價值女生」課程的初衷，是希望幫助女性在經歷困難時找到自己的力量，而不是單純依賴他人。她的課程注重讓學員認識自己、重建自信，而非迎合外界期待（如挽回伴侶）。3

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17:26

EP175｜禮物美言送上門卻不敢收 ! 低配得感可以怎麼練習？ feat. 品希女神

布姐的沙發 ·

2024/11/27

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 【布姐給你問】企劃：表單這裡填：https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 ◼︎.「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點：配得感的重要性：感受到不配得時，需要意識到別人肯定你的價值。覺察自我自動反應：當內心認為自己不夠好時，透過覺察行為來中斷負面反應。行為的反轉訓練：嘗試採取與過去不一樣的行動，來建立正面體驗。創造新體驗：透過新的行為模式，逐步提升正面感受和自信。情境練習課程：模擬現實生活中的角色互換，深刻體驗人際互動中的情感。課程目的：幫助參與者覺察自身在互動中的角色和模式，並檢視是否符合期望。停下來的力量：課程幫助學員暫時中止自動化行為，重新思考選擇和結果。感恩體驗的深度：透過互動活動，學員往往能看到原本忽視的愛與付出。過往模式的複製：從原生家庭學習到的互動方式，常無意識地重複在生活中。

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30:41

EP174｜我不配擁有愛？真實生活裡藏著《影后》中那對母女的故事 feat. 品希女神

布姐的沙發 ·

2024/11/25

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 【布姐給你問】企劃：表單這裡填：https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點：話題：品希的自信與魅力是與生俱來，還是透過刻意練習獲得？成長過程中有哪些事件影響了她的自我價值感？小時候有沒有羨慕其他小孩的完整家庭？母親的行為對她的成長帶來了什麼影響？如何定義自信與自我價值感的不同？過去低自我價值的經驗是如何被觸發的？她如何幫助學生面對家庭關係的挑戰？與母親的對話如何幫助她釋放內心的壓力？品希如何看待愛的能力和人際關係的影響？對於正在經歷低潮的自己有什麼樣的反思和期待？成長背景與自我價值：品希分享自己成長於單親家庭，被寄養在奶媽家，缺乏歸屬感，如何影響自我價值感。早期的情緒壓抑：談及如何從小學會壓抑情緒，例如透過喝水掩蓋眼淚。

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11:04

EP173｜美好生活的秘密 - 找到期待的那件事 x 帶來生活新鮮感的十個點子《慢老》2.0

布姐的沙發 ·

2024/11/24

【布姐給你問】企劃：表單這裡填：https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點：保持新鮮感與玩心：嘗試學習新事物，例如新的語言、樂器或舞蹈，有助於大腦建立新的神經連結，並讓生活更有趣。找到期待的事：每天或每週設定一個小目標，例如完成一道新菜或參觀一個未曾去過的地方，為生活增添動力和喜悅。嘗試新的飲食方式：例如用印度奶茶代替咖啡，配合特別的杯子和環境布置，增加趣味。做善事帶來快樂：例如購買玉蘭花、幫助有需要的人，無論是金錢或行動都能帶來滿足感。探索新口味與餐廳：挑戰自己未嘗試過的餐點或拜訪新的餐廳，帶來意想不到的驚喜。寫日記反思自我：通過書寫整理想法和行動，可以達到療癒和自我增進的效果。進行新類型的運動：打破慣例，例如從瑜伽切換到拳擊，或嘗試空中瑜伽，為身心帶來新挑戰。學習新語言或單字：即使只學一些簡單的句子，也能拉近與當地文化的距離，增加成就感。參觀新的文化場所：如美術館、博物館或新的觀光景點，激發靈感並豐富視野。浪漫地欣賞夕陽：與朋友或自己出行看夕陽，讓生活充滿溫暖的回憶與浪漫感。《慢老》2.0

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23:02

EP172 ｜越早學會理財，越早掌控人生 (下）！ feat. 兒童財商教練 Tiffany

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2024/11/23

【布姐給你問】企劃：表單這裡填：https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點： 1. 課程設計的亮點透過模擬便利商店，讓孩子練習價格選擇與預算管理。引導孩子探索不同收入來源（主動收入、被動收入、創業等）。學習帳戶管理、信用卡使用與貸款基礎知識，幫助孩子提早建立財務意識。 2. 財務心理學的重要性引導孩子從心理層面認識金錢對自己的意義。結合真實案例，幫助孩子反思自己的消費習慣和價值觀。 3. 創業訓練：激發孩子的創造力與實務能力模擬創業場景（如Mini Shark Tank），讓孩子學會用有限資源解決實際問題。小年齡的孩子更天馬行空，較大孩子則逐漸務實，課程可以平衡兩者的特徵。 4. 家長的配合與家庭環境的延續性家長如何在家中創造財商教育的環境：從零用錢的管理到金錢規則的建立。如何透過線上資源或後續課程延續課堂的學習效果。 5. 不同文化與環境的觀察 Tiffany分享跨文化教育中的有趣案例：優渥與一般家庭的孩子如何面對金錢選擇。這些觀察為家長提供了反思自身教育方式的觀點。 6. 具體工具與實務方法

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24:33

EP171 ｜越早學會理財，越早掌控人生 (上）！ feat. 兒童財商教練 Tiffany

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2024/11/23

【布姐給你問】企劃：表單這裡填：https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點： Tiffany的背景故事從成人理財到兒童財商，Tiffany如何從成長經驗中發現早期財商教育的意義。為何越早學習財商越好兒童期是建立健康金錢觀的黃金時期，如何透過教育避免成年後的財務問題。家庭金錢觀對孩子的影響父母的金錢焦慮與消費習慣如何塑造孩子對金錢的態度與決策方式。兒童財商課程的設計理念透過模擬便利商店與互動遊戲，引導孩子學習預算、收入與消費的基本規則。財務心理學：認識金錢的情感關係幫助孩子發現金錢與生活的關係，從心理層面培養健康的財務態度。培養獨立思考與決策能力透過小組討論與問題引導，讓孩子在多元環境中學習客觀分析與自主選擇。家長的角色與參與如何為孩子創造支持性的家庭環境，讓財商教育在日常生活中延續。課程目標：為孩子未來奠定基礎不僅教導孩子理財，更希望透過財商教育培養綜合能力，為獨立生活做準備。跨文化與不同家庭環境的觀察 Tiffany分享在不同國家和背景中孩子對金錢態度的差異，啟發聽眾反思自身。兒童財商的長遠價值

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6:28

EP170｜解決情緒，還是解決問題：從十萬虧損中學到的停損智慧

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2024/11/22

【布姐給你問】企劃：表單這裡填：https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點：創業的摔跤經歷：Irene 的官網設計外包慘敗案例，虧損十萬元。顧問的三個提問：聚焦責任、自省問題重要性，以及合理停損的必要性。學到的教訓：將情緒轉化為學習經驗，避免小問題影響長遠發展。反面案例對比：如何避免情緒化行為拖垮自己，提醒聚焦問題而非情緒發洩。解決問題的策略：在困境中尋找信任且有策略的人協助。 👩‍🦰主持人布姐在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人，帶領團隊上百人。陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎.

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37:10

EP169｜職涯焦慮，《科技工作講》給你高薪解方 feat. 外商高科技公司工程師主管《科技工作講...

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2024/11/19

【布姐給你問】企劃：表單這裡填：https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點：疫情啟動社群：科技工作獎的起源於疫情期間，通過線上交流解決孤單與壓力。從不錄音到Podcast：為了保存討論內容，團隊決定轉型為Podcast。定位清晰：目標觀眾為中階職場人員，內容注重實用性，聚焦薪資翻倍與職涯規劃。面對30歲壓力：針對中階職場人的收入與支出不匹配，分享如何尋找高薪與好公司。職場策略分享：內容涵蓋如何找到賽道、增加收入、投資及工作技能提升。內容方向選擇：避免做純科技話題，更多關注職場心理與實用經驗。目標導向：協助聽眾改變思維，積極行動，提升職涯質量。個人經歷分享：講述創作與職場相輔相成的經歷，甚至因內容創作影響成為主管。應對挑戰與批評：坦然面對Podcast製作中的收聽壓力與平衡工作。長遠目標：專注於成為好主管，建立良好團隊文化。來賓抹布科技工作講主理人傳送門這邊去:https://linktr.ee/techjobntalk 每週三Youtube直播，每週六上架 Podcast。

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27:19

EP168｜解鎖薪水翻N倍的秘密 - 科技業職場人挑戰高薪的實戰經驗 feat....

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2024/11/18

【布姐給你問】企劃：表單這裡填：https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點：抹布是高科技公司的工程師主管，同時經營科技職場相關的粉專與Podcast，擁有豐富的國際職場經歷。求學與職場經歷：從交大畢業到美國卡內基美隆大學深造，主修機械設計，受到學術與實踐的衝擊。後來回到台灣進入美商工作，進一步進入蘋果、上海團隊等多個科技產業的職涯轉折點。科技職場挑戰：高壓環境下如何適應與成長。提高職場競爭力的關鍵：談薪技巧、全球化視角與人脈經營。社群經營初衷：建立科技工作獎，分享科技職場經驗，為業界新手提供實用資訊與啟發。來賓抹布社群： https://linktr.ee/techjobntalk 科技工作講：https://www.facebook.com/clubhousetechjob 科技工作講Podcast : https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E7%A7%91%E6%8A%80%E5%B7%A5%E4%BD%9C%E8%AC%9B-tech-job-n-talk/id1597538298

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25:52

EP167｜【中年轉型】- 打造多元斜槓收入的秘密 feat. 艾姬Aggie

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2024/11/17

【布姐給你問】企劃：表單這裡填：https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點：請分享你目前有哪些身份？這些身份是如何發展起來的？你是怎麼挑選可以帶來收入的興趣的？在拓展機會的過程中，有沒有遇到過不適合的機會？如何篩選？如何管理多重身份中的時間和精力？天賦順流系統是什麼？你如何應用這個系統？你是如何評估合作邀約的適合度的？中年轉型的人該如何開始實現夢想？對那些害怕興趣無法帶來收入的人有什麼建議？你覺得使用工具（如天賦順流）對人生探索有什麼幫助？能否給想要轉型但迷惘的中年人一句建議？多重身份的意義與價值AG

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23:12

EP166｜作品，是讓世界認識你的媒介 - 打造你的人脈圈 feat. 《內在成就》作者 Eric Yu...

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2024/11/16

【布姐給你問】企劃：表單這裡填：https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點： Eric 的人生轉折與貴人的故事：7歲時父親救他溺水，讓他學會珍惜生命。14歲因作弊被老師處罰，轉而修正行為，感恩老師的教誨。21歲受到延長壽先生啟發，立志成為對社會有貢獻的人。如何建立影響力：透過作品（如《內在原力》、《內在成就》）建立個人品牌。捐書活動引發更大規模的公益連結，建立廣泛人脈。提到人脈拓展的關鍵：透過作品讓人了解你的價值。主動與志同道合的人合作。與 Eric 建立關係的方式：主動發訊息感謝或分享心得。提出問題並尋求建議。強調行動的重要性：不要害怕跨出舒適圈。機緣來自於具體行動的連結。來賓愛瑞克 (Eric Yu) 金融商管知識交流平台「TMBA」共同創辦人。長期受邀至各大機構主講國際市場展望、職涯發展趨勢等主題，擁有逾千場之豐富經驗。每年固定受邀回台大為MBA學弟妹講授多種課程長達20年未曾間斷，作育英才無數。

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15:16

EP165｜改變一個心態，就可以避免低能量 ! 保持高能量的策略與方法 feat. 內在成就作者 Eric...

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2024/11/14

【布姐給你問】企劃：表單這裡填：https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點：雙引擎策略：維持高能量的關鍵在於擁有「本業」和「投資」兩顆引擎多數職場工作者只專注於本業，就像只有一顆引擎的飛機，一旦遇到挫折就容易陷入低潮投資就像第二顆引擎，可以創造額外收入，用於自我提升或投資他人，形成正向循環，進而提升整體能量投資的多元性：投資不僅限於金融市場，也可以投資人節目中，艾瑞克分享他會投資作家的新書和演講，藉此建立人脈，並從這些持續成長的人身上獲得回饋穩健的財務策略：年輕人應以本業為重，投資為輔。專注於投資而忽略本業，一旦遭遇股災等風險，就會失去生活保障穩定的本業收入可以幫助度過市場波動，並有餘力在低點加碼投資，加速財富累積正視失敗：面對失敗，應將其視為常態，並從中學習改進。追求完美只會讓人陷入焦慮和裹足不前，就像吃燒餅一定會掉芝麻一樣，失敗在所難免當你將失敗視為學習和成長的機會時，它就會變成一個故事，甚至成為你未來成功的基石拆解目標，降低風險：

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25:18

EP164｜破除迷惘：讓「最終的你」，為你引路 feat.內在成就作者 Eric Yu

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2024/11/13

【布姐給你問】企劃：表單這裡填：https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點：內在成就與人生目標：Eric 談到了他的人生KPI，即幫助一萬到十萬人，並解釋了他如何藉由投資和寫作來實現這個目標。時間管理與每日生活安排：Eric 詳細介紹了一天的時間如何分配，包括早上簽書和社群互動、下午的書店閱讀和運動，以及晚上陪伴家人和社群互動的安排。他也分享了如何保持高效率的時間管理方法。速讀技巧與書籍管理：Eric 介紹了他一年讀一千本書的方法，包含速讀技巧（如雪球速讀法、探索速讀法）以及如何決定要細讀哪些書。來賓愛瑞克 (Eric Yu) 金融商管知識交流平台「TMBA」共同創辦人。長期受邀至各大機構主講國際市場展望、職涯發展趨勢等主題，擁有逾千場之豐富經驗。每年固定受邀回台大為MBA學弟妹講授多種課程長達20年未曾間斷，作育英才無數。自2018年裸辭金融業工作後，深刻體悟內在成就的重要，專注發展自己熱愛的寫作與演講，多年來投身幫助弱勢兒童、推廣閱讀等公益活動，無償幫助許多人走出人生谷底。

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29:35

EP163｜16歲創業家！自學生Laurence如何靠行動學習，打造Vtuber事業

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2024/11/12

【布姐給你問】企劃：表單這裡填：https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點： Laurence的創業起點：16歲的Lawrence在國中時申請自學，並創立了虛擬主播工作室。創業契機：Lawrence看到網絡上的需求後，立刻開始了自己的創業之旅，並用實際行動來解決虛擬主播市場的痛點。學習與成長：在一年內面試了七、八十人，提升了口才與溝通技巧，並學會了如何選對團隊成員。與大公司的合作：透過頻道的迅速成長，吸引大公司如Acer的合作，成為其周邊商品的分銷渠道。行銷策略：透過正確的時間點發布內容和精準的行銷策略，使得頻道快速成長並躍居排行榜首位。領導力與團隊管理：Lawrence注重與團隊成員的溝通與信任建立，通過一對一互動，創造良好的工作氛圍。第二代公司模式：將原有的Vtuber工作室轉型為僅提供美術與建模服務，讓工作室成員自由發展。創業的困難與成就感：資金問題與與團隊的溝通是主要挑戰，但Laurence以解決問題的態度迎難而上，並享受助人成功的成就感。

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26:00

EP162｜【中年轉型】- 被資遣後打造的斜槓人生 feat. 《思考人生找自己》Podcast...

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2024/11/10

【布姐給你問】企劃：表單這裡填：https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點：當初為何選擇經營 podcast，並且是如何開始的？在邀約嘉賓上遇到哪些挑戰？是如何克服的？在 podcast 經營過程中，有哪些挫折與學習？如何看待自己 podcast 節目中對流量的期望與壓力？在經營節目後，對未來的計畫和個人成長的期待是什麼？中年轉型與自我探索：Carol 分享了她在中年面臨失業後，決定探索自身興趣與熱情，最終發現自己熱愛分享與啟發他人，並開始經營 podcast，這成為她尋找自我的新旅程。不斷嘗試與試錯：Carol 在找到 podcast 前，曾嘗試過電商和部落格寫作，雖然這些嘗試讓她發現不適合自己，但也一步步引導她走向適合的方向。挑戰與克服困難：Carol 分享了她在邀請嘉賓時遇到的挫折，包括面對知名嘉賓拒絕邀約的情況，以及她如何調整自己的邀約策略，並最終成功邀請心儀的嘉賓上節目。流量與初衷的掙扎：在經營 podcast 的過程中，Carol

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30:38

EP161｜從逆境中發掘自身的價值與使命 feat.朱芯儀視障心理師

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2024/11/07

【布姐給你問】企劃：表單這裡填：https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點：逆境中的使命感：分享了她在視障挑戰中如何找到自我價值，堅持追尋心理師之路。學習的障礙與堅持：從大學重考到最終成為心理師，朱芯儀透過一次次挫折磨練自己的意志力。支持系統的重要性：從貴人幫助，到依靠身邊的家人和朋友，朱芯儀強調社會支持對她的重要性。如何克服求職困難：畢業後，她因視障遭到諸多拒絕，後來透過演講和寫作讓雇主認識她的價值。特教背景的幫助：雖然當初非心理科系畢業，但特教的背景為她後來的職業生涯提供了特殊優勢。創立自媒體的過程：為了擴大影響力，她成立粉絲專頁、開始寫專欄，並進一步轉向Podcast。如何建立信任團隊：由於視障，她必須完全信任團隊成員，確保專業合作夥伴的價值觀一致。用聲音取代文字：由於視力限制，她選擇以Podcast的方式分享內容，更直觀地傳達想法。自律與目標導向：朱芯儀善於設定目標，並以承諾來驅使自己完成工作。家庭和解與影響：朱芯儀透過自己的學習與成長，成功促進父母的和解並提升家庭關係。來賓朱芯儀

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26:34

EP160｜從15歲的腦瘤挑戰開始 - 看不見世界，卻得到另外的禮物 feat.朱芯儀視障心理師

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2024/11/06

【布姐給你問】企劃：表單這裡填：https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點：早年經歷與腦瘤的影響：從15歲的腦瘤診斷和手術過程到逐步失明的經歷，包括情緒的起伏和內心的掙扎。面對困境的心態轉變：如何從「擺爛」心態到慢慢接受視障生活，並發現自我價值的過程。來賓朱芯儀朱芯儀-視障心理師I心理韌性培訓師華人知名Podcast：朱芯儀說心理話主持人逆境復原力·關係療癒·正向激勵與潛能引導個人諮商/企業講座/業配推廣/團體工作坊著作：打不破的玻璃芯-穿越逆境的20個面對台灣首位獲選十大傑出青年的諮商心理師 👩‍🦰主持人布姐在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人，帶領團隊上百人。陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎更多關於職場生活文章：FB: 布姐陪你聰明工作創意生活https://www.facebook.com/thecareerlife

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42:16

EP159｜勇氣竟然可以這樣被找到 !? feat. 勇氣即興劇夥伴& 煒翔教練

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2024/11/05

【布姐給你問】企劃：表單這裡填：https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點：這集的對話重點主要圍繞在即興劇課程中的收穫與轉變，並強調學員們在一個安全、信任的環境中學會了放下自我限制，找到真正的勇氣和自信。以下是幾個核心重點：面對失敗與自我接納：許多學員提到他們原本對失敗有害怕和自責，但透過即興劇的練習，學會了接受失敗，甚至在其中找到樂趣。打破框架，回到純粹：即興劇幫助學員打破社會和自我設下的框架，使他們能夠放下包袱，以孩子般的心態去探索和表達自我。真實的連結與信任：學員之間透過即興劇建立了真誠的連結，他們在無需表達成就或標籤的情況下相互支持，並在遊戲中加深了對彼此的理解。「先行動，再思考」的心態轉變：許多學員從猶豫不決或害怕犯錯，轉變為更積極、果斷，並且學會在不完美的情況下勇敢嘗試。教練的引導角色：教練魏翔創造了一個安全且支持的氛圍，鼓勵學員們去嘗試和探索，也成為這堂課程成功的關鍵要素。來賓：勇氣即興的夥伴＆教練勇氣即興：https://www.gutsimprov.com/ 灣第一個專事即興劇的劇團，成立於2004年。

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12:45

EP158｜從「害怕失敗」到「追求失敗」- 「失敗100次專案」背後的想法

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2024/11/05

【布姐給你問】企劃：表單這裡填：https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點：失敗100次目標的建立：描述設立這個目標的原因，如何通過增加失敗次數來擴展舒適圈，推動自我挑戰。失敗的學習意義：強調每次失敗都是一種學習的機會，並非終點，而是下一次成功的基礎。排除完美主義的困擾：提到設定失敗目標的好處之一是降低完美主義對自己的束縛，鼓勵以更輕鬆和勇敢的態度去嘗試。堅持和韌性的重要性：追求失敗100次目標需要強大的韌性和堅持力，這一點幫助在挫折中鍛鍊心智和抗壓能力。重新定義成功的意涵：將成長和學習過程視為更高價值，而非僅僅追求傳統意義上的成功，讓失敗也成為成功的一部分。失敗回報率與行動策略：講述如何把失敗當作一種投資，並獲取其中的智慧與價值，建議透過小步行動、快速止損的方式來進行探索。「芬蘭失敗日」的啟發：分享了芬蘭的「失敗日」的背景和意義，該活動鼓勵人們將失敗視為正常且有益的一部分，從而降低失敗的恐懼感。基普喬格的經歷與智慧：引用了奧運馬拉松冠軍基普喬格在失利後的智慧回應，闡述了運動精神與失敗的價值。《執行長日記》的失敗原則

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24:35

EP157｜新手主管必學的技巧 feat. 國際職涯與領導力教練 Winnie Wu

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2024/11/03

【布姐給你問】企劃：表單這裡填：https://forms.gle/bAsUKbejmnbduF3Q7 本集重點：身為新手主管，通常會遇到哪些常見的挑戰？如何調整心態，從個人貢獻者轉變為帶領團隊的領導者？成為主管後，面對以前是同事、現在變成下屬的朋友，應該如何處理這種關係的轉換？如何定義自己想成為什麼樣的主管？有哪些方法可以幫助找到合適的領導榜樣？是否建議新手主管尋找榜樣來模仿？如何挑選適合自己的特質？你認為該如何觀察和發掘團隊成員的優勢？有哪些具體的方法或技巧？如何給予有效的回饋來激勵團隊成員？SBI反饋法是什麼？新手主管如何尋找內外部資源來提升自己的管理技能？若因為升遷而引發同事間的緊張或不支持，該如何重新建立領導地位？如果只能給新手主管一個建議，你會給他們什麼樣的建議？新手主管的角色轉變挑戰 - 從個人貢獻者到帶領團隊的轉變中，新手主管常遇到角色定位和管理方式的困難。如何面對從同事變成下屬的朋友 - 要在保持友好關係的同時，明確管理職責，處理這種關係的轉換挑戰。認識自己的優勢與限制 - 作為主管，要認識自己擅長的領導方式，避免過於依賴個人能力，而是激發團隊的潛力。

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