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PODCAST

布姐的沙發

布姐｜中年轉型 x 自我成長

《布姐的沙發》節目想幫助聽眾發展成功的職業生涯和實現個人成長目標。除了分享經驗和技巧外，節目也會邀請來賓來分享他們的經驗和故事，從中學習和啟發靈感。 👩‍🦰主持人布姐在四十幾歲時為自己創造一個自己喜歡的工作 : 職場生涯教練/講師/顧問及內容創作者曾經是跨越時區的外商大中華區業務營運經理人，帶領團隊上百人。陪伴你 [聰明工作] x [創意生活] ，創造屬於自己理想的人生樣貌。人生策略｜職場溝通｜領導力｜個人品牌 ◼︎.「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) ◼︎ 更多關於職場生活文章： FB: 布姐陪你聰明工作創意生活 https://www.facebook.com/thecareerlife ◼︎【商業合作邀約】brenda@thecareerlife.com ◼︎. 訂閱免費電子報：https://loveletter.thecareerlife.com ◼︎. 歡迎你用一杯咖啡支持我持續創作 :

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All Episodes

7:24

EP413｜沒成就感？從興趣開始，找回你的能量與自信！

布姐的沙發 ·

2026/01/06

加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 :https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點：紐約經歷與啟發在紐約工作期間，週末常透過餐廳、劇院、畫廊等活動，探索生活的豐富性。偶然嘗試劇院代位員的工作，開啟免費觀劇的體驗，增加對藝術的感受。興趣的重要性工作常常伴隨煩心、壓力與不合理狀況。與其苦苦尋找職場解答，不如透過培養興趣來轉換心情與能量。興趣帶來的正向循環興趣可以讓人暫時跳脫工作壓力，恢復情緒平衡。興趣能帶來成就感與自信，甚至反過來讓工作更順利。

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14:09

EP412｜睡前10分鐘，讓明天更幸運的7個秘密

布姐的沙發 ·

2026/01/05

加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 :https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點：本集分享書籍《人生升級的夜間習慣》中，促進睡眠與吸引機會的 7 個晚間處方：決定明天會是美好的一天用意象訓練提前描繪成功與愉快的場景，減少不安、增加正能量。提前感謝明天會面的對象先在心中對將要見面的人表達感謝，讓溝通氛圍更溫暖，減少緊張感。房間採用暖色系照明溫暖燈光可促進放鬆與褪黑激素分泌，改善睡眠與健康。先深呼吸再躺上床啟動副交感神經，降低焦躁，進入放鬆狀態。躺著進行三分鐘冥想暫時放下工作雜念，可搭配

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6:17

EP411｜你不是在等答案，而是在創造答案：設計人生必備五大心態

布姐的沙發 ·

2026/01/04

加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 :https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點：保持好奇心好奇心是人生的導航，不是答案。練習：「如果我不用顧慮年紀／金錢，我最想嘗試的是什麼？」勇於嘗試（小實驗）不要只想，要先行動，縮小10倍來測試。案例：夢想開咖啡店 → 先從行動咖啡車開始。重新定義問題很多人卡住是因為問錯問題。案例：不是「要不要換工作」，而是「如何平衡工作與家庭」。一切都是過程，學會放手「還不錯」常常是最大敵人。案例：媽媽放掉安全卻無聊的行政工作 → 去進修行銷，找到更有成就感的方向。

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18:32

EP410｜你是導演也是主角 3：建立習慣與環境與肯定語，活出你的新人生

布姐的沙發 ·

2025/12/31

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10:23

EP409｜你是導演也是主角 2：重寫你的人生電影劇本

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2025/12/30

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17:01

EP408｜你是導演也是主角 1：寫下你的人生電影劇本

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2025/12/29

槓桿不賭命是一檔美股投資者的真實記錄，我是何星。每集我會完整告訴你我的資產配置，以及如何運用槓桿跟著資本成長。你我都是普通人，我不追求成功，我只想要生活輕鬆。如果你跟我一樣，podcast搜尋槓桿不賭命 https://fstry.pse.is/8h2y5r —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 :https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點：

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44:24

EP407｜【中年轉型】不是要多少錢才能退休，而是你想過怎樣的生活 : Daniel 的 FIRE...

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2025/12/28

加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 :https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點： 1️⃣ FIRE 從來不是一蹴可幾 Daniel 並不是一開始就把退休系統建好，而是花了四、五年的時間，不斷調整、學習與修正，才慢慢走到現在相對穩定的狀態。 2️⃣ 多數人對退休的財務想像，其實都太天真一開始以為只要有一筆錢、買定存股、每年有固定利息就夠了，但實際遇到匯率、幣別與市場波動後，才發現需要更完整的系統。 3️⃣ 投資真正的風險，是影響你做決策的心情

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17:10

EP406｜【中年轉型】心態歸零後，每一天都是賺到的 feat. 《賽道之外》 Daniel 陳雨德 ❷

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2025/12/26

加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 :https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點： 1️⃣ 人生不是規劃出來的，是「玩出來的」 Daniel 的人生不是先設定 KPI，而是：「好玩 → 試試看 → 技能被用到 → 新副本打開」 2️⃣ 免費，是最好的試驗場因為是義工、是幫忙沒人會要求你完美你反而可以放心練功、學新技能、磨自己3️⃣ 人生只要歸零，後面都是賺到的清完「遺憾清單」撿回「童年被放棄的夢想」從 0 分開始玩，沒有失敗，只有故事來賓. 陳雨德

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29:45

EP405｜【中年轉型】中年後，什麼才值得你說 YES？ feat. 《賽道之外》 Daniel 陳雨德 ❶

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2025/12/24

槓桿不賭命是一檔美股投資者的真實記錄，我是何星。每集我會完整告訴你我的資產配置，以及如何運用槓桿跟著資本成長。你我都是普通人，我不追求成功，我只想要生活輕鬆。如果你跟我一樣，podcast搜尋槓桿不賭命 https://fstry.pse.is/8h2y5r —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 :https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點：生日包場＝價值選擇留言的蝴蝶效應出書帶來的不是名，是人被看見，來自長期一致中年男人的集體疲勞爸爸也需要被照顧

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37:37

EP404｜回顧：【中年轉型】不為錢工作，卻讓人生更精彩！從 Apple...

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2025/12/19

🎧聽藝人苗可麗說：「無力感來自你不能走，有時，我再不深呼吸，就快要不能呼吸了」👉 https://fstry.pse.is/8dlx89 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 :https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點：本集重點：早期的學習與商業思維大學時期培養閱讀商業報紙的習慣，為未來的職場成功奠定基礎。

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31:56

EP403｜回顧：【中年轉型】 32歲當上總經理，40歲前卻選擇轉型？他如何做到「退而不休」feat....

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2025/12/18

🎧聽藝人苗可麗說：「無力感來自你不能走，有時，我再不深呼吸，就快要不能呼吸了」👉 https://fstry.pse.is/8dlx89 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 :https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點： 1️⃣ 32歲成為蘋果供應鏈總經理，卻在40歲前選擇轉型在大多數人追求穩定升遷時，Daniel

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28:20

EP402｜市場越熱，越要小心的三個理財陷阱 feat. 《有錢到老後》作者/退休教練嫺人❷

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2025/12/15

🎧聽藝人苗可麗說：「無力感來自你不能走，有時，我再不深呼吸，就快要不能呼吸了」👉 https://fstry.pse.is/8dlv74 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 :https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點：

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31:45

EP401｜不是不敢花錢，是怕花完還活著 feat. 《有錢到老後》作者/退休教練嫺人 ❶

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2025/12/15

🎧聽藝人苗可麗說：「到底什麼是人生無常，直到經歷過才知道……」 👉 https://fstry.pse.is/8dlvse 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 :https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點： 1️⃣ 《Die With Zero》很吸引人，但多數人真正怕的是「花完還活著」 2️⃣

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21:17

EP400｜回顧：退休資金規劃與收入打造 | feat.《退休後，錢從哪裡來？》作者、退休教練嫺人

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2025/12/13

【修復式司法】修復式司法是一種面對傷害的方式，在犯罪發生後，透過對話說出自己的感受，使加害人面對責任，讓被害人的傷痛被理解。歡迎搜尋法務部/修復式司法，一起認識更多故事。------以上為法務部廣告------ —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 槓桿不賭命是一檔美股投資者的真實記錄，我是何星。每集我會完整告訴你我的資產配置，以及如何運用槓桿跟著資本成長。你我都是普通人，我不追求成功，我只想要生活輕鬆。如果你跟我一樣，podcast搜尋槓桿不賭命 https://fstry.pse.is/8dezvv —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作

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32:22

EP399｜回顧：退休後的焦慮與轉型：如何找到人生新方向 feat.《退休後，錢從哪裡來？》作者/退休教練嫺人

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2025/12/13

【修復式司法】修復式司法是一種面對傷害的方式，在犯罪發生後，透過對話說出自己的感受，使加害人面對責任，讓被害人的傷痛被理解。歡迎搜尋法務部/修復式司法，一起認識更多故事。------以上為法務部廣告------ —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 槓桿不賭命是一檔美股投資者的真實記錄，我是何星。每集我會完整告訴你我的資產配置，以及如何運用槓桿跟著資本成長。你我都是普通人，我不追求成功，我只想要生活輕鬆。如果你跟我一樣，podcast搜尋槓桿不賭命 https://fstry.pse.is/8dezvv —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作

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32:35

EP398｜他如何從大虧中站起來，用一套新方法贏回人生 feat. 《航海王的富人學》作者美股航海王 ❷

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2025/12/10

🎧聽藝人苗可麗說：「無力感來自你不能走，有時，我再不深呼吸，就快要不能呼吸了」👉 https://fstry.pse.is/8dlx89 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 槓桿不賭命是一檔美股投資者的真實記錄，我是何星。每集我會完整告訴你我的資產配置，以及如何運用槓桿跟著資本成長。你我都是普通人，我不追求成功，我只想要生活輕鬆。如果你跟我一樣，podcast搜尋槓桿不賭命 https://fstry.pse.is/8dezvv —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作

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18:46

EP397｜停止仇富，換顆腦袋：富人思維從家庭餐桌養成 feat. 《航海王的富人學》作者美股航海王

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2025/12/09

槓桿不賭命是一檔美股投資者的真實記錄，我是何星。每集我會完整告訴你我的資產配置，以及如何運用槓桿跟著資本成長。你我都是普通人，我不追求成功，我只想要生活輕鬆。如果你跟我一樣，podcast搜尋槓桿不賭命 https://fstry.pse.is/8dezvv —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作 :https://pay.soundon.fm/podcasts/a11a2120-4bc4-4fb2-813b-135bd96e5868 「布姐的交誼廳。陪你聊人生聊職場」Line 社群 https://reurl.cc/36NWEL(密碼：love) 本集重點：仇富文化只會讓自己更窮酸BMW沒有讓任何人更富，只讓自己待在原點。金錢反應是「潛意識教育」的結果

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34:01

EP396｜你的價值觀，決定你的影響力。人人都需要有的公關思維 feat.《超級影響者的密碼》丁菱娟 ❷

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2025/12/08

🎧聽藝人苗可麗說：「他每次清醒時就說，你們照顧我辛苦了」 👉 https://fstry.pse.is/8dlvdf 照顧人生無法預期何時來！「先來一杯我們再聊」節目聆聽照顧者、陪你預備長照未來！點擊連結，讓我們有機會不在照顧困境掙扎。 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 槓桿不賭命是一檔美股投資者的真實記錄，我是何星。每集我會完整告訴你我的資產配置，以及如何運用槓桿跟著資本成長。你我都是普通人，我不追求成功，我只想要生活輕鬆。如果你跟我一樣，podcast搜尋槓桿不賭命 https://fstry.pse.is/8dezvv —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 加入會員，支持節目： https://richlife.firstory.io/join 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clh1qknlp0h0s01w286nq3i04/comments 歡迎您用一杯咖啡支持我持續創作

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17:56

EP395｜用公關思維面對自己的創業危機：從「懷疑人性」到「重新相信美好」feat....

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2025/12/07

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29:01

EP394｜為什麼要「十倍愛自己」？一倍太容易被澆熄 feat.《十倍放大》洪培芸 ❸

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2025/12/06

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