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PODCAST

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de course à pied

Sébastien MARTIN

À CÔTÉ DE MES POMPES, c"est le podcast running pour progresser en course à pied, préparer vos 10 km, semi ou marathon, et courir avec plaisir ! Pour toute demande d"accompagnement : On en discute : - ⁠contact@acotedemespompes.fr⁠ - via INSTAGRAM : ⁠https://www.instagram.com/acotedemespompes_podcast⁠ Chaque semaine, découvrez des conseils d’entraînement (fractionné, VMA, endurance), de nutrition, de récupération et de prévention des blessures pour progresser et rester motivé. Des interviews

sports running

All Episodes

1:15:44

#116 - Laurie PHAI - Courir pour se reconstruire !

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2022/09/16

Et si la course à pied ou le trail agissait comme un outil thérapeutique ? C'est par ce sport que mon invitée du jour a réussi à surmonter un drame familial et à renouer avec ses racines enfouies. Dans cet épisode, j'ai reçu l'athlète franco-cambodgienne Laurie PHAI. Son aventure avec le sport a débuté bien loin des pistes et des sentiers. Douée et rapide, Laurie a connu une première carrière sportive en tennis de table, débarquant à 15 ans à l'INSEP. Après plus de 7 ans en équipé de France, en

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41:14

#115 - Course à pied et vie privée : 3 conseils pour...

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2022/09/09

Comment intégrer le running dans notre vie privée ? La course à pied est une sport qui demande de l'investissement, de l'entraînement. Ce sport souvent chronophage s'intègre difficilement avec une vie privée bien remplie, tout comme une vie professionnelle. Tout cela se superpose ! Et c'est là que l'équation se complique ! Comment tout gérer de front sans y laisser des plumes ! Dans cet épisode 100 % pratique et fruit de mon expérience, je viens vous donner trois conseils pour que vous disposiez

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1:26:49

#114 - Ludovic POMMERET (Team HOKA) - Le goût de...

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2022/09/02

Est-il possible de se bonifier avec l'âge lorsque l'on pratique la course à pied, à l'image d'un bon vin qui prend de l'épaisseur avec le temps ? C'est un des thèmes de mon échange avec Ludovic POMMERET, vainqueur de la TDS (145 km pour 9100m de dénivelé sur l'UTMB) en 18h37, avec plus d'une heure d'avance sur son poursuivant. Du haut de ses 47 ans, Ludovic qui n'était pas attiré par les sports d'endurance durant sa jeunesse, se montre aujourd'hui bien plus à son avantage sur les courses au long

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1:13:42

#113 - Anaïs QUEMENER - Le marathon pour la Vie !

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2022/08/26

Et si notre vie ressemblait à un marathon ? Des hauts, des bas, des moments d'euphorie et d'immense douleur ? C'est en quelques mots, ce que mon invitée a vécu sur ces dernières années. Lorsque la maladie et en l'occurrence le cancer a frappé le quotidien d'Anaïs QUEMENER, ce fut un bouleversement total ! A 24 ans, cette aide soignante dans un service d'urgence en Seine-Saint-Denis, ne s'est pas laissée abattre. Bien au contraire ! C'est par le sport et la course à pied, qu'elle pratique depuis

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50:17

#112 - Antoine DE WILDE (La French Run) - La passion...

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2022/08/19

Comment mener un carrière de sportif de haut niveau, endosser la casquette d'organisateur d'évènement, de chef d'entreprise, de consultant et de coach ? Ce sont les questions posées dans cet épisode à Antoine de Wilde que j'ai eu le plaisir d'accueillir sur cet épisode de podcast ! J'ai eu la chance de rencontrer Antoine en 2016 lors des 20 km de Paris et nous nous sommes retrouvés à l'occasion des Foulées du Gois en juin dernier ! C'est à cette occasion que l'invitation a été lancée pour un

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1:04:39

#111 - Fred PICCHIARINI (Agence EPIC) - Le sport...

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2022/08/12

Sais-tu comment promouvoir une marque running dans la jungle des réseaux sociaux ? C'est un homme de l'ombre, un entrep'runner que j'ai le plaisir d'accueillir dans cet épisode et qui va nous apporter de nombreuses réponses sur ce sujet ! Sportif accompli, de nombreuses fois marathonien, Fred PICCHIARINI n'a pas toujours été aussi attiré par le sport. Durant son enfance, il était même réfractaire à toute activité sportive ! La rencontre avec la course à pied s'est faite il y a 30 ans. Depuis, il n'a

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1:12:40

#110 - Nino PELLOLI (préparateur mental) - La...

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2022/08/05

Tu viens de terminer une compétition pour laquelle tu t'es entraîné(e) durant des semaines. Tu as atteint ton objectif ? Et pourtant après l'euphorie de la ligne d'arrivée, tu te sens aspiré(e) par une spirale négative...Un vide où la course à pied pour toi n'a plus d'intérêt. Ce qui arrive souvent après un échec est aussi visible à l'issue des plus belles réussites. C'est bien le mental qui entre en jeu ici ! Que se passe-t-il dans notre cerveau pour qu'après un tel moment de liesse la dépression

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1:25:08

#109 - Sophie DUARTE - Du cross à la piste : la...

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2022/07/29

Qu'il s'agisse de la piste ou de la boue, c'est avec les pointes aux pieds que Sophie DUARTE exprime son potentiel en course depuis de nombreuses années. Dans cet épisode, Sophie revient sur sa découverte de la course à pied, les choix qu'elle a du faire afin d'atteindre le très haut niveau. A travers cette interview, vous allez découvrir les coulisses du haut niveau. Sophie est une athlète rigoureuse, exigeante mais avant tout passionnée. Elle aime les défis, et elle aime se challenger ! Elle

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26:41

#108 - Courir pendant les vacances : 5 conseils et...

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2022/07/22

Les vacances approchent à grands pas et vous hésitez à mettre ou non vos chaussures dans votre valise ? Imaginez vivre vos congés à côté de vos pompes ? Sans running ? Impossible ? En même temps, les vacances riment avec repos, coupure, flânerie et autre détente ! Alors dans cet épisode, j'ai choisi 5 conseils pour vous permettre de COURIR pendant vos VACANCES tout en profitant et en vous amusant ! Conseil 1 : COURIR doit ETRE UN PLAISIR ! Partez en balade, à la sensation, sans programme, sans

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1:21:16

#107 - Stop au SUCRE ! (avec Laurine Pineau et...

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2022/07/15

Le sucre et moi ! C'est le sujet de l'épisode de ce jour avec deux invités que vous connaissez déjà, à savoir Laurine PINEAU (Vestiaire Naturel) et Fabrice KUHN. J'ai fait appel à ces deux experts de l'alimentation pour tenter d'endiguer mon attrait pour ce composant omniprésent dans notre alimentation et qui fait de moi un bec sucré. En temps normal, quand mon activité physique et sportive est régulière, cela me pose moins de souci. Ayant été à l'arrêt quelques semaines en raison de cette blessure

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48:03

#106 - Florent CARRIO - NUTRIPURE, des compléments...

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2022/07/07

Dans cet épisode, Florent CARRIO, co-fondateur de l'entreprise de nutrition et de compléments alimentaires NUTRIPURE, vous aiguille sur les bonnes stratégies à mettre en place pour apporter les bons nutriments lors de votre pratique sportive. Il dévoile l'envers du décor de cette marque 100 % française fondée il y a 5 ans avec son frère Christophe CARRIO, champion du monde de karaté. Voici quelques liens pour suivre l'actualité de NUTRIPURE : - Instagram :

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1:15:23

#105 - Laurent THILLAYE du BOULLAY, strav'art,...

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2022/07/01

Sais-tu qu'avec ta montre GPS, lors de tes sorties, tu peux réaliser de magnifiques dessins...? Non ! Eh bien, c'est une des pratiques de mon invité du jour ! Laurent THILLAYE DU BOULLAY, coureur à pied habitant Colombes, et travaillant pour un grand moteur de recherche, s'est offert le jour de son anniversaire le 4 mars 2021, une trace mémorable. Je l'ai découvert à cette occasion ! C'est tout simplement la carte de France qu'il a vu apparaître après 4h d'effort et l'équivalent d'un marathon. Le

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33:05

#104 - Mes Foulées du Gois 2022 : retour sur cette...

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2022/06/24

A l'occasion d'un week-end sur Noirmoutier, j'ai pris part à la 34ème édition des Foulées du Gois, route submersible de 4ème reliant l'île au continent. Plusieurs courses étaient programmées dont la célèbre course des As lorsque la marée remonte et rend la progression difficile des coureurs élites. Pour ma part c'est sur la course populaire de 8 km que j'ai accroché un dossard...un aller retour sur cette route mythique, entrecoupé par des secteurs pavés. Les paysages sont magnifiques, l'ambiance y

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1:01:31

#103 - Le baromètre du RUNNING 2022 par Romain ADAM...

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2022/06/17

Après deux années de pandémie, quel est le profil des coureurs qui pratiquent la course à pied ? Quelques jours après la journée internationale du running qui s'est tenue le 1er juin, RUN MOTION a sorti pour la seconde fois le BAROMETRE du RUNNING ! A travers leur étude réalisée auprès de coureurs réguliers, c'est à dire de coureurs qui chaussent les baskets plus d'une fois par semaine, des tendances se dégagent ! Dans cet épisode, Romain, co-fondateur de l'application décrypte ces chiffres

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49:28

#102 - Hugo CHARRIER - KAVVAL, la plateforme pour...

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2022/06/10

Et si comme pour une location de vacances ou un trajet en voiture, tu utilisais un moteur de recherche pour planifier tes prochaines courses en running ? C'est ce que te propose KAVVAL, jeune start-up fondée par Hugo CHARRIER et deux de ses associés. Avec plus de 2500 évènements, cette plateforme référence des courses en trail, sur route, de marche nordique, en France mais aussi à l'étranger. En parcourant le site, vous découvrirez de nouvelles compétitions peut-être à coté de votre domicile. Ce que

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37:52

#101 - S'auto-évaluer pour mieux performer ?

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2022/06/03

Non la VMA ou le classement de votre dernière course ne sont pas les uniques facteurs à prendre en compte pour déterminer votre état de forme ! Dans cet épisode, et au sortir d'une période de reprise d'une activité sportive, je souhaitais vous apporter quelques pistes pour que vous puissiez vous-même vous auto-évaluer. Par cette connaissance plus fine de votre "moteur", vous serez ainsi plus à même de décrypter les signaux d'alerte, les moments où tous les feux sont au vert dans votre pratique du

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42:57

#100 - Le podcast passe le CAP des 100 épisodes !

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2022/05/26

Ce 100ème épisode est un cap, un moment important pour moi. Ce nombre à 3 chiffres me montre le chemin parcouru depuis mes premiers enregistrements. A travers cet épisode solo, je dresse le bilan de deux années du podcast A COTE DE MES POMPES ! Des tâtonnements du début, à l'investissement matériel, en passant par les premiers invités. Je vous dévoile l'envers du décor du podcast J'aborderai aussi les statistiques d'écoute et les invités plébiscités par vous les auditeurs ! Des projets de

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1:11:04

#99 - Running et lombalgie - Les réponses de Florence...

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2022/05/20

En avoir plein le dos ! Cette expression populaire est entrée de façon un peu trop importante dans mon quotidien ces derniers mois. A tel point que mon début d'année 2022 a été marqué par un arrêt quasi total de la course à pied. Maigre bilan en janvier, février, mars, me retrouvant aussi incliné que la tour de Pise ! Appelé mal du siècle par certains, j'ai eu l'envie à travers cet épisode de creuser le sujet et d'avoir des réponses à ce mal qui m'a touché, mais qui parlera je n'en doute pas à

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1:30:35

#98 - Lucie RUNTALIFE - Le rêve du marathon !

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2022/05/13

Comme le disait Emil ZATOPEK, si tu veux changer ta vie, cours un MARATHON ! Cette distance reste mythique et ce n'est pas mon invitée du jour qui va nous dire le contraire. Pratiquant la course à pied depuis de nombreuses années, Lucie s'est lancée à plusieurs reprises sur la distance du semi-marathon. Après en avoir fait le tour, c'est tout naturellement que le défi de parcourir les 42.195 km d'un marathon s'est présenté à elle. Et pas n'importe lequel, le mythique marathon de Paris ! Il y avait

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1:27:19

#97 - Alix NOBLAT, de Koh Lanta à l'Ultra

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2022/05/06

C'est une aventurière, que dis-je une guerrière que je reçois dans cet épisode. Son visage et son nom vous sont familiers ! En effet, Alix NOBLAT a pris part à deux reprises à la cultissime émission d'aventure de TF1, Koh Lanta : aux FIDJI en 2020 et dans l'édition des légendes en 2021. A 31 ans, cette coach sportive, passée par le crossfit s'est lancée il y a tout juste un an dans la course, et plus particulièrement dans le trail, suivant les pas de son compagnon, le talentueux Mathieu BLANCHARD

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