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PODCAST

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de course à pied

Sébastien MARTIN

À CÔTÉ DE MES POMPES, c"est le podcast running pour progresser en course à pied, préparer vos 10 km, semi ou marathon, et courir avec plaisir ! Pour toute demande d"accompagnement : On en discute : - ⁠contact@acotedemespompes.fr⁠ - via INSTAGRAM : ⁠https://www.instagram.com/acotedemespompes_podcast⁠ Chaque semaine, découvrez des conseils d’entraînement (fractionné, VMA, endurance), de nutrition, de récupération et de prévention des blessures pour progresser et rester motivé. Des interviews

sports running

All Episodes

1:15:23

#105 - Laurent THILLAYE du BOULLAY, strav'art,...

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2022/07/01

Sais-tu qu'avec ta montre GPS, lors de tes sorties, tu peux réaliser de magnifiques dessins...? Non ! Eh bien, c'est une des pratiques de mon invité du jour ! Laurent THILLAYE DU BOULLAY, coureur à pied habitant Colombes, et travaillant pour un grand moteur de recherche, s'est offert le jour de son anniversaire le 4 mars 2021, une trace mémorable. Je l'ai découvert à cette occasion ! C'est tout simplement la carte de France qu'il a vu apparaître après 4h d'effort et l'équivalent d'un marathon. Le

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33:05

#104 - Mes Foulées du Gois 2022 : retour sur cette...

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2022/06/24

A l'occasion d'un week-end sur Noirmoutier, j'ai pris part à la 34ème édition des Foulées du Gois, route submersible de 4ème reliant l'île au continent. Plusieurs courses étaient programmées dont la célèbre course des As lorsque la marée remonte et rend la progression difficile des coureurs élites. Pour ma part c'est sur la course populaire de 8 km que j'ai accroché un dossard...un aller retour sur cette route mythique, entrecoupé par des secteurs pavés. Les paysages sont magnifiques, l'ambiance y

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1:01:31

#103 - Le baromètre du RUNNING 2022 par Romain ADAM...

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2022/06/17

Après deux années de pandémie, quel est le profil des coureurs qui pratiquent la course à pied ? Quelques jours après la journée internationale du running qui s'est tenue le 1er juin, RUN MOTION a sorti pour la seconde fois le BAROMETRE du RUNNING ! A travers leur étude réalisée auprès de coureurs réguliers, c'est à dire de coureurs qui chaussent les baskets plus d'une fois par semaine, des tendances se dégagent ! Dans cet épisode, Romain, co-fondateur de l'application décrypte ces chiffres

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49:28

#102 - Hugo CHARRIER - KAVVAL, la plateforme pour...

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2022/06/10

Et si comme pour une location de vacances ou un trajet en voiture, tu utilisais un moteur de recherche pour planifier tes prochaines courses en running ? C'est ce que te propose KAVVAL, jeune start-up fondée par Hugo CHARRIER et deux de ses associés. Avec plus de 2500 évènements, cette plateforme référence des courses en trail, sur route, de marche nordique, en France mais aussi à l'étranger. En parcourant le site, vous découvrirez de nouvelles compétitions peut-être à coté de votre domicile. Ce que

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37:52

#101 - S'auto-évaluer pour mieux performer ?

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2022/06/03

Non la VMA ou le classement de votre dernière course ne sont pas les uniques facteurs à prendre en compte pour déterminer votre état de forme ! Dans cet épisode, et au sortir d'une période de reprise d'une activité sportive, je souhaitais vous apporter quelques pistes pour que vous puissiez vous-même vous auto-évaluer. Par cette connaissance plus fine de votre "moteur", vous serez ainsi plus à même de décrypter les signaux d'alerte, les moments où tous les feux sont au vert dans votre pratique du

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42:57

#100 - Le podcast passe le CAP des 100 épisodes !

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2022/05/26

Ce 100ème épisode est un cap, un moment important pour moi. Ce nombre à 3 chiffres me montre le chemin parcouru depuis mes premiers enregistrements. A travers cet épisode solo, je dresse le bilan de deux années du podcast A COTE DE MES POMPES ! Des tâtonnements du début, à l'investissement matériel, en passant par les premiers invités. Je vous dévoile l'envers du décor du podcast J'aborderai aussi les statistiques d'écoute et les invités plébiscités par vous les auditeurs ! Des projets de

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1:11:04

#99 - Running et lombalgie - Les réponses de Florence...

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2022/05/20

En avoir plein le dos ! Cette expression populaire est entrée de façon un peu trop importante dans mon quotidien ces derniers mois. A tel point que mon début d'année 2022 a été marqué par un arrêt quasi total de la course à pied. Maigre bilan en janvier, février, mars, me retrouvant aussi incliné que la tour de Pise ! Appelé mal du siècle par certains, j'ai eu l'envie à travers cet épisode de creuser le sujet et d'avoir des réponses à ce mal qui m'a touché, mais qui parlera je n'en doute pas à

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1:30:35

#98 - Lucie RUNTALIFE - Le rêve du marathon !

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2022/05/13

Comme le disait Emil ZATOPEK, si tu veux changer ta vie, cours un MARATHON ! Cette distance reste mythique et ce n'est pas mon invitée du jour qui va nous dire le contraire. Pratiquant la course à pied depuis de nombreuses années, Lucie s'est lancée à plusieurs reprises sur la distance du semi-marathon. Après en avoir fait le tour, c'est tout naturellement que le défi de parcourir les 42.195 km d'un marathon s'est présenté à elle. Et pas n'importe lequel, le mythique marathon de Paris ! Il y avait

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1:27:19

#97 - Alix NOBLAT, de Koh Lanta à l'Ultra

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2022/05/06

C'est une aventurière, que dis-je une guerrière que je reçois dans cet épisode. Son visage et son nom vous sont familiers ! En effet, Alix NOBLAT a pris part à deux reprises à la cultissime émission d'aventure de TF1, Koh Lanta : aux FIDJI en 2020 et dans l'édition des légendes en 2021. A 31 ans, cette coach sportive, passée par le crossfit s'est lancée il y a tout juste un an dans la course, et plus particulièrement dans le trail, suivant les pas de son compagnon, le talentueux Mathieu BLANCHARD

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1:29:32

#96 - Guillaume ARTHUS, 2650 km d'aventure sur la VIA...

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2022/04/29

C'est un traileur hors norme que je reçois dans ce 96 ème épisode du podcast. Imaginez parcourir 2650 km et 150 000 m de dénivelé positif, en solo et en moins de 45 jours. Ce défi gigantesque a été réalisé en juin 2019 par Guillaume ARTHUS sur la VIA ALPINA, une voie alpine et un chemin extrême entre la SLOVENIE et MONACO. Ayant fait connaissance avec la course à pied tardivement, Guillaume s'est rapidement épris pour les grands espaces. Amoureux de la montagne, il a sillonné les Alpes de part en

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1:08:40

#95 - Clément CHAPEL, athlète jardinier - 24h du...

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2022/04/22

A travers cet épisode, je vous invite à découvrir un athlète jardinier, adepte de plogging ! Qu'est-ce donc que cette activité ? Il s'agit de courir et d'avoir l'oeil sur des déchets que l'on peut croiser et donc mettre à la poubelle. C'est ce que pratique mon invité du jour, en la personne de Clément CHAPEL ! Après avoir parcouru le globe en citoyen du monde, Clément a eu une véritable révélation lors d'un voyage sur l'île KANGOUROU. Ce séjour au bout du monde a eu un effet choc lui permettant de

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34:09

#94 - En 2022, j'ai régressé : blessures, coupures,...

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2022/04/15

Ce début d'année 2022 est de très loin conforme à ce que je l'imaginais. Je me voyais déjà...non pas en haut de l'affiche, mais accrochant des dossards, participants à des courses, titillant des chronos ! Il n'en fut rien.... J'ai passé plus de temps dans les salles d'attentes des ostéo qu'à pratiquer mon activité préférée. Le bilan des mois de janvier et de février est famélique. J'ai bricolé....n'écoutant pas mon corps et le conduisant jusqu'à l'arrêt, la blessure. Ce qui horrifie tant de

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1:41:04

#93 - Ben VIOLOT, running & sandales !

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2022/04/08

Courir un ultra en sandales ? Impossible selon vous ? L'invité de cet épisode n'est pas de cet avis ! Franco-canadien, Ben VIOLOT est épris de grands espaces et de nature. Bien que sportif dans sa jeunesse, la sédentarité s'est peu à peu emparé de Ben : alcool, tabac, sucre.... De ses propres mots, il s'est mis à "gonfler" dépassant allègrement les 100 kilos. Une prise de conscience est intervenue chez lui, il avait 25 ans ! Frappé par la disparition de son papa des suites d'un infarctus, il s'est

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1:06:02

#92 - Manu FABRE, le GLOBE TRAILEUR !

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2022/04/01

Passionné de sport, c'est à l'âge de 6-8 ans que Manu FABRE, l'invité de cet épisode, a découvert la pratique du sport ! Aujourd'hui l'activité physique fait partie de son équilibre. Rigoureux dans son activité de pompier professionnel, Manu l'est tout autant lorsqu'il s'agit d'évoquer la place du sport dans son quotidien. Du côté de sa SOLOGNE, il prône la nécessité du renforcement musculaire pour se préparer correctement ! Rares sont les journées sans chausser les baskets ou les crampons. Curieux

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1:05:09

#91 - Simon TISSIER - IBEX OUTDOOR, jeune...

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2022/03/25

Comme le disait Pierre CORNEILLE, "Aux âmes bien nées, la valeur n'attend pas le nombre des années !" Cette citation colle exactement au profil de mon invité ! Du haut de ses 20 ans, Simon TISSIER est un "jeune" entrep'runner qui dispose déjà d'une solide expérience. Sportif depuis sa plus tendre enfance, après avoir goûté aux sports collectifs par le hand, il se tourne ensuite vers le Trail, discipline de laquelle il tombe littéralement amoureux ! Une révélation. Avec le bac en poche, il se lance

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1:05:18

#90 - Mathilde SENECHAL, la tête et les jambes du...

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2022/03/18

La tête et les jambes réunis dans cet épisode du podcast, avec l'interview d'une athlète internationale ! Actuellement en Master de Droit des Affaires à l'université de LYON 3, Mathilde SENECHAL est une sportive de haut niveau, spécialisée dans le demi-fond : Championne de France ESPOIR de CROSS, Vice-championne de France ELITE du 5000m, Vice-championne d'Europe ESPOIR du 3000m. La planning hebdomadaire de Mathilde ne lui laisse que peu de temps libre avec environ 11 séances par semaine. Un

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1:25:01

#89 - Constance et Guillaume, KOKOGI Challenges :...

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2022/03/11

Concilier activités sportives, défis, et mode de vie, c’est ce que mes deux invités dans ce nouvel épisode ont choisi de mettre en place depuis leur rencontre au Japon. Qu’il s’agisse de projets en vélo, en courant, sur des skis, Constance et Guillaume sont inséparables ! Poursuivant une activité professionnelle, de consultant et de freelance, ils partagent leur emploi du temps, entre le Vercors sur la période hivernale, et Valence en Espagne lors de la belle saison. Le sport est au cœur même de

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59:06

#88 - Mathieu DUROSELLE - STIMIUM Sports Nutrition

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2022/03/04

Booster vos performances, gagner en vigilance, optimiser votre récupération. Nombreuses sont les marques de nutrition sportive à disposer d'une gamme de produits. Dans cet épisode, je reçois Mathieu DUROSELLE, qui co-dirige la marque STIMIUM. Pharmacien depuis 20 ans, ayant travaillé dans l'industrie pharmaceutique, Mathieu est également un sportif. Il y a quelques mois en février 2021, avec son associé Jean-Baptiste, ils ont remis sur le devant de la scène cette marque, que j'avais testé il y a

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1:24:17

#87 - Ermanno DI MICELI - Agrippa 2022, un SWIM RUN XXL

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de... ·

2022/02/25

Et si à la sortie de l'hiver vous traversiez la France en courant et en nageant ! C'est le défi que mon invité du jour, Ermanno DI MICELI réalisera prochainement en reliant Dunkerque à Menton ! Mais sa route comporte une dimension historique (à laquelle je ne suis pas étranger) puisqu'elle empruntera le tracé d'une ancienne voie romaine, la via AGRIPPA. Ermanno est sportif depuis sa tendre enfance, mais c'est à l'adolescence qu'il s'est tourné vers les sports d'endurance, et le triathlon en

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1:24:49

#86 - COURIR au FEMININ avec Justine PIERRON

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2022/02/18

Longtemps éloignées des pelotons, et du sport de façon plus globale, nombreuses sont les femmes qui pratiquent la course à pied...En ce qui concerne les écoutes du podcast, la part des auditrices est de 28 % ! Je tenais dans cet épisode, et plus généralement dans les épisodes à tendre vers une équité. Pour évoquer ce sujet du running au FEMININ, j'ai fait appel à UNE coach en la personne de Justine PIERRON. Juste après avoir obtenu un diplôme de préparatrice en pharmacie, Justine s'est totalement

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