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PODCAST

Ketogener Lifestyle und Biohacking

Andreas Ullrich, Florence Kriso

KETOSE ist ein Zustand den jeder einmal erlebt haben muss. Es ist unser Urzustand, den wir uns über falsche Ernährung und Stress abtrainiert haben. Du willst abnehmen? Endlich deine PS auf die Straße bringen und mehr Energie haben? Dann bist du hier genau richtig! Im diesem Podcast erfährst du alles, was du für deinen Start in den ketogenen Lifestyle brauchst. Wir sprechen über Themen wie Ketose, ketogene Ernährung und exogene Ketone. Mehr zu Florence: https://bit.ly/4hGMMTJ Andi zu Andi:

health & fitness

All Episodes

00:20:57

#381 Kohlenhydrate bei Keto und Low Carb?!

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/02/25

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Kohlenhydrate bei Keto und Low Carb“. Was Kohlenhydrate und Keto? Wie passt das denn zusammen? Vielleicht stellst du dir diese Frage gerade. Ich erkläre dir heute, warum Kohlenhydrate smart eingesetzt dir tolle Vorteile bringen können und warum es sogar fatal sein kann, den Carbs völlig abzuschwören. Dein Andreas Connecte dich mit

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00:20:59

#380 Wie schlechter Schlaf dick macht

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/02/22

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Wie schlechter Schlaf dick macht“. Was, Schlaf kann dick machen? Richtig gehört! Zumindest kann schlechter Schlaf verhindern, dass du deine Abnehmziele erreichst. Was Schlaf mit deinem Hormonhaushalt, Stresslevel und mit Gewichtsverlust zu tun hat, erfährst du in der aktuellen Podcastfolge. Deine Florence von Florence Keto

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00:16:18

#379 Nie wieder Heißhunger! (Meine Geheimformel)

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/02/20

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “NIE WIEDER HEIßHUNGER! (Meine Geheimformel)“. Heißhunger: Wer kennt es nicht! Vielleicht hast du bis eben gedacht, dass Heißhunger ausschließlich deine Schuld ist und mit mangelnder Disziplin zusammenhängt? Falsch gedacht! Denn es gibt viele körperliche Zusammenhänge mit Heißhunger die du vielleicht gar nicht kennst. Ich verrate dir

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00:16:02

#378 Q & A Exogene Ketone: Fragen & Antworten zu R...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/02/18

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Q & A Exogene Ketone Fragen & Antworten zu R BHB Ketonen“. Heute möchten Andreas und Florence all eure Fragen rund um das Thema Exogene Ketone beantworten. Was sind exogene Ketone? Was bewirken sie im Körper? Was genau sind R BHB Ketone? Wie kannst du Ketone für dich nutzen? Das und vieles mehr erfährst du in der aktuellen

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00:13:09

#377 Abnehmen OHNE Muskelabbau - DAS ist die Lösung

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/02/15

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Abnehmen OHNE Muskelabbau - DAS ist die Lösung!“. Du möchtest abnehmen, hast aber totale Panik, gleichzeitig deine Muskeln mit abzubauen? Hier ist die Lösung! Wie die Ketose dir helfen kann, warum du auf deine Fett- und Proteinzufuhr achten, dein Training abwechslungsreich gestalten solltest und was exogene Ketone damit zu tun

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00:13:40

#376 So startest du mit zuckerfreiem Leben

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/02/13

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “So startest du mit zuckerfreiem Leben“. Ein Zuckerfreies Leben hat so viele Vorteile: Mehr Vitalität, weniger Heißhunger, mehr Energie, weniger Bauchfett, ein stabiler Blutzucker und noch so vieles mehr. Immer mehr Leute erkennen die tollen Benefits und wollen auf Zucker verzichten. Wie du damit starten kannst und meine besten Tipps

de

01:06:42

#375 Carnivore - nicht nur ein Trend?! Interview mit...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/02/11

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Carnivore - nicht nur ein Trend?!“ In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Dr. med Elke Lorenz, Ärztin, Kardiologin und absolute Expertin im Bereich Ernährung. Sie selbst hat zeitweise fast Keto Vegan gelebt und sich aber auch eine Zeit fast Carnivore bzw. Animal based ernährt. Wie kam es zu diesem shift? Welche Studien gibt es

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00:30:10

#374 Live Q&A-Session mit Florence

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/02/08

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Live Q&A-Session“. In dieser Live Q&A-Session beantworte ich dir alle Fragen rund ums Thema Keto, Heißhunger, Abnehmen und noch mehr: Was ist die Ketose? Wann ist Keto Cycling möglich? Schadet zu viel Protein der Ketose? Strikt Keto oder auch mal pausieren? Das und vieles mehr erfährst du in der heutigen Podcastfolge.

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00:10:17

#373 Dieser Zucker ist KETO! (Beste...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/02/06

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Dieser Zucker ist KETO! (Beste Zuckeralternativen erklärt)“. Zuckerfreie Produkte gibt es wie Sand am Meer und zuckerfrei ist in aller Munde. Doch oft sind zuckerfreie Produkte voller Süßungsmittel, die weder deinem Insulinhaushalt, noch deiner Darmflora etwas Gutes tun. Welche Zuckeralternativen wirklich gut sind und dir nicht

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00:23:14

#372 Mit exogenen Ketonen in neue Routinen & ein...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/02/04

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Mit exogenen Ketonen in neue Routinen und ein neues Leben - Interview mit Simone Töws“. In dieser Podcastfolge erzählt dir Simone von ihrer Geschichte - mit Anfang 30 hatte sie schwere Arthrose, war sogar an einen Gehstock gefesselt und hat unter der Situation total gelitten. Wie sie es mit exogenen Ketonen in neue Routinen und in

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00:09:38

#371 Zuckerentzug: Damit musst du rechnen

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/02/01

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Zuckerentzug: Damit musst du rechnen“. Toll, wenn du dich entschieden hast, auf Zucker zu verzichten. In dieser Podcastfolge geht es um den Zuckerentzug und die körperlichen Entzugserscheinungen, die sich einstellen können. Ganz bestimmt bekommst du durch diese Folge ein besseres Verständnis für dich und deinen Körper und verstehst

de

00:14:27

#370 7 fatale KETO-FEHLER (Gewichtszunahme!)

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/01/30

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “7 fatale KETO-FEHLER (Gewichtszunahme!)“. Viele haben zum Start dieses Jahres mit der ketogenen Ernährung gestartet und einige haben auch die Gewichtsabnahme als Ziel der neuen Ernährung. In dieser Podcastfolge verrät dir Florence die 7 häufigsten und fatalsten Keto-Fehler, die viele machen und damit die gewünschten Erfolge nicht

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00:24:20

#369 Selbstexperiment Carnivore: Fazit nach 10 Tagen

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/01/28

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Selbstexperiment Carnivore: Mein Fazit nach 10 Tagen“. Vielleicht hast du mitbekommen, dass ich mich entschieden habe, wieder ein Selbstexperiment zu starten und mich komplett Carnivore zu ernähren. In dieser Folge möchte ich dich mitnehmen und ein kurzes Feedback geben. Wie läuft es bisher? Was sind meine Herausforderungen? Welche

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00:23:07

#368 Mit mehr Essen abnehmen - so geht´s

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/01/25

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Mit mehr Essen abnehmen - so geht´s". Vielleicht kennst du das von dir oder einer Person, die dir nahe steht: Man möchte abnehmen und fängt an immer weniger zu essen. Doch die gewünschten Erfolge stellen sich nicht ein, man nimmt nicht ab und fragt sich, wie das sein kann. Florence erklärt dir in dieser Folge, warum zu wenig

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00:13:53

#367 5 Lebensmittel, die ich nicht mehr esse!

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/01/23

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “5 Lebensmittel, die ich nicht mehr esse“. In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um Lebensmittel, von denen du lieber Abstand nehmen solltest. Florence hat sich in den letzten Jahren intensiv mit Lebensmitteln beschäftigt und 5 davon, die sie früher konsumiert hat, von der Liste gestrichen. Wetten, es sind Dinge dabei, die du

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00:47:12

#366 Carnivore: Wie, Was, Warum? Talk mit Sebastian

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/01/21

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Carnivore: Wie, Was, Warum? Talk mit Sebastian“. Im Interview mit Sebastian Dietrich geht es um unseren Selbstversuch mit „Carnivore“. Er ist absoluter Experte was die Themen wie Laborwerte, Epigenetik, Gesundheit, Training und Ernährung angeht und wir sprechen über Carnivore: Wieso, weshalb, warum macht es Sinn und vieles

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00:13:08

#365 So ist ketogene Ernährung kinderleicht (Keto...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/01/18

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “So ist ketogene Ernährung kinderleicht (Keto Meal Prep)“. Du denkst die ketogene Ernährung ist kompliziert, braucht lange Vorbereitung und lässt sich nicht in deinen Alltag mit Familie und Arbeit integrieren? Falsch gedacht! Ich zeige dir in dieser Podcastfolge, wie du ganz easy, schnell und einfach Keto Meal Prep betreiben kannst

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00:12:08

#364 7 Tage ohne Zucker - Das passiert!

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/01/16

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “7 Tage ohne Zucker - Das passiert!“. Was, wenn ich dir sage, du sollst 7 Tage auf Zucker verzichten? Vielleicht ist deine erste Reaktion: Oh mein Gott, das schaffe ich auf keinen Fall! Doch ich verspreche dir: Wenn du dir die Folge bis zum Ende angehört hast, wirst du nicht mehr zögern, es auszuprobieren, weil die gesundheitlichen

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00:11:39

#363 Selbstversuch: Ich ernähre mich Carnivore

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/01/14

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Selbstversuch: Ich ernähre mich Carnivore“. Bereits 2021 habe ich mich zeitweise Carnivore ernährt und diesen Selbsttest für mich durchgeführt. Ein super spannendes Thema! Jetzt, 3 Jahre später, starte ich wieder einen Selbstversuch und bin gespannt, ob ich Veränderungen bemerke, wie ich diesmal darauf reagiere und ob es mir auch

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00:14:14

#362 Der wahre Vorteil von ketogener Ernährung

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2024/01/11

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Der wahre Vorteil von ketogener Ernährung“. Keto ist eine tolle Ernährungsform und kann dich wunderbar bei der Gewichtsabnahme unterstützen. Doch wusstest du, dass die ketogene Ernährung noch weitere Vorteile hat? Und dass du durch die Ketose auf ganz vielen Ebenen profitieren kannst, die du vielleicht gar nicht so auf dem Schirm

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