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PODCAST

La Mindfulness Per Tutti

Alessandro Salucci

Inizia un percorso di “consapevolezza” attraverso la pratica della Mindfulness. Qui la meditazione è a portata di tutti. Un percorso pieno di curiosità in cui imparerai a conoscere te stesso e a imparare a non commettere i soliti errori. La Mindfulness esprime il suo potenziale sia sulla vita di tutti i giorni che sul lavoro che nello sport. Inizia il tuo percorso di benessere e consapevolezza ora!Seguimi su facebook https://www.facebook.com/mymin...Instagramhttps://www.instagram.com/mymi...Tik

health & fitness mental health

All Episodes

16:28

Ep.153 - Meditazione “Essere consapevole e presente...

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/10/12

Meditiamo insieme con questa meditazione per abbracciare i nostri pensieri o emozioni negative. Si perchè nel momento in cui capiamo di cosa si tratta e le nominiamo nella nostra testa, finalmente siamo capaci di lasciarle andare. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi su altri socialhttps://linktr.ee/chico76rm

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6:06

Ep.152- Posizioni yoga per la Mindfulness

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/10/08

Vediamo oggi insieme alcune posizioni di yoga semplici che possono aiutarci a concentrarci nella pratica della Mindfulness. Provale, il tuo fisico non potrà che ringraziarti. Sono alla portata di tutti. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi su altri socialhttps://linktr.ee/chico76rm

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13:16

Ep.151- Meditazione “Rilassamento guidato”

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/10/05

Rilassiamo insieme tutto il nostro corpo in questa meditazione guidata che è consigliata prima di andare a dormire, ma che puoi usare tutte le volte che ne senti il bisogno. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi su altri socialhttps://linktr.ee/chico76rm

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9:07

Ep.150- La Mindfulness, gli attacchi di panico, il...

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/10/01

Parliamo oggi di nuovo di attacchi di panico e di come alcune tecniche Mindfulness ti possano aiutare a superarli. Vediamo poi anche alcune tecniche insieme per mangiare in modo consapevole e infine un piccolo accenna a quello che sentiremo nel prossimo episodio non meditativo, la Mindfulness unita allo yoga. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes..

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12:12

Ep.149- Meditazione “Intenzione del mattino”

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/09/28

Oggi ti propongo una meditazione per iniziare meglio le tue giornate e per portare con te un’intenzione di felicità e soddisfazione nel tuo quotidiano. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi su altri socialhttps://linktr.ee/chico76rm

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8:22

Ep.148- la Consapevolezza tra esercizi e favole

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/09/24

Oggi voglio raccontarti la consapevolezza attraverso esercizi e favole. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi su altri socialhttps://linktr.ee/chico76rm

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14:30

Ep.147- Meditazione del fluire di suoni e pensieri

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/09/21

Meditiamo oggi insieme lasciando fluire in noi suoni e pensieri. Impariamo ad essere semplici osservatori, osserviamo il loro flusso che passando porta pace e serenità senza toccarci. Li lasciamo andare, facendo esperienza di un flusso continuo di calma e relax. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi su altri

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8:41

Ep.146- L’importanza dei confini e la...

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/09/17

Facciamo oggi prima di tutto un piccolo esercizio insieme e poi parliamo di due temi importanti: la necessità per il nostro benessere di saper impostare dei confini (virtuali) nei rapporti con gli altri e la capacità di affrontare i problemi cambiando la prospettiva per trovare la soluzione migliore. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi su

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15:29

Ep.145- Meditazione per il corpo, il respiro e i suoni

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/09/14

Pratichiamo oggi una medotazione insieme che ci riporti nel qui e ora attraverso le sensazioni del corpo, attraverso il respiro e attraverso i suoni circostanti, in modo da riconnettere la nostra consapevolezza col presente e col mondo. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi su altri socialhttps://linktr.ee/chico76rm

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7:53

Ep.144- Lo stress, i buoni propositi e il sorriso

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/09/10

Parliamo oggi di cosa crea stress nel nostro corpo e di come la Mindfulness può aiutarci. Vediamo insieme poi come rendere più fattibili i nostri buoni propositi e infine approfondiamo l’importanza del sorriso nella nostra vita. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi su altri socialhttps://linktr.ee/chico76rm

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15:16

Ep.143- Meditazione “Apprezzamemto del corpo”

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/09/07

Ti propongo oggi un body scan per riscoprire e apprezzare insieme il proprio corpo, una macchina perfetta che ogni giorno ci permette cose meravigliose e di cui dobbiamo imparare a prenderci sempre più cura. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi su altri socialhttps://linktr.ee/chico76rm

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9:22

Ep.142- Le grandi lezioni della vita e l’importanza...

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/09/03

Ci sono lezioni importanti che la vita da giorno dopo giorno, oggi parliamo di questo e di come sia necessario impararle e sfruttarle a proprio vantaggio per vivere meglio. Parliamo poi dell’importanza dell’agire senza rimandare, perchè anche rimandare e non agire è una scelta che comporta responsabilità. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi

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14:22

Ep.141- Meditazione di un respiro alla volta

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/08/31

Ripartiamo dal respiro oggi, con una meditazione che istruzione dopo istruzione ci spiega come ancorarci al presente, come tornare al qui e ora ogni volta che ci occorre, respiro dopo respiro. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi su altri socialhttps://linktr.ee/chico76rm

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9:08

Ep.140- Il multitasking, i problemi e come affrontarli

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/08/27

Si parla oggi di multitasking e di quanto le ricerche dimostrino che gli uomini non riescono ad esserlo. Parliamo poi dei problemi, di come normalmente ci si pone ad essi e di quale sia il miglior modo di affrontarli con consapevolezza. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi su altri socialhttps://linktr.ee/chico76rm

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13:20

Ep.139 - meditazione della gratitudine alla vita

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/08/24

Chiudiamo il ciclo delle 3 meditazioni estive con questa meditazione per praticare gratitudine alla vita. Questa è una meditazione da fare sempre e che alla lunga migliora il tuo benessere in modi che non puoi neanche sospettare. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi su altri socialhttps://linktr.ee/chico76rm

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8:05

Ep.138- Liberarsi dai pregiudizi ed essere consapevoli

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/08/20

Ti racconto oggi hna piccola storia per farti capire l’importanza di essere liberi dai pregiudizi. Parliamo poi di consapevolezza, di quanto sia benefica e di cosa significhi davvero. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi su altri socialhttps://linktr.ee/chico76rm

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12:49

Ep.137 - Meditazione in riva al mare

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/08/17

Eccoci oggi alla nostra seconda meditazione estiva. Oggi la propongo in riva al mare, ma se non dovessi essere in riva al mare, ricorda che puoi praticarla ovunque e che le onde per questa volta le puoi immaginare. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi su altri socialhttps://linktr.ee/chico76rm

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8:03

Ep.136- Le emozioni forti e la dualità della vita

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/08/13

Parliamo oggi di come aver a che fare con le emozioni forti, sia belle che brutte. Vediamo cosa sono e come affrontarle e poi parliamo della dualità della nostra vita, dove c’è sia il bianco che il nero e non un unico colore. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguimi su altri socialhttps://linktr.ee/chico76rm

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12:33

Ep.135- Meditazione camminata nel bosco

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/08/10

Con l’episodio di oggi e per le prossime settimane di agosto ti propongo un ciclo di 3 meditazioni per rientrare in contatto con la natura e domistrare gratitudine. Partiamo oggi con la medotazione nel bosco. La chiamiamo cosí ma può essere praticata ovunque camminando, anche in un piccolo parco nel tuo posto di villeggiatura o in campagna. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione

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8:50

Ep.134- La Mindfulness, l’insonnia e il noi non siamo...

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/08/06

Parliamo oggi dell’aiuto che un percorso di Mindfulness può dare a chi soffre di insonnia. In Italia ne soffre un esercito di 9 milioni di persone. E poi in seconda battuta affrontiamo il concetto basilare che “noi non siamo i nostri pensieri”. A definire la nostra persona non sono i pensieri, bensí le azioni. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes..

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