鐵腿

普悠瑪鐵人三項賽事，張團畯03:54:31打破國內113距離紀錄；個人以4:59:51首次在113距離賽事突破5小時。 ---- 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ ---- Spotify Podcast https://reurl.cc/gmDWjV KK Box Podcast https://reurl.cc/r85x84 ---- 合作邀約 a22410570@yahoo.com.tw ---- 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ ---- Spotify Podcast https://reurl.cc/gmDWjV KK Box Podcast https://reurl.cc/r85x84 ---- 合作邀約 a22410570@yahoo.com.tw

家裡有一隻狗叫「妞妞」，中秋節自己把月餅給吃了，這件事提醒了我(們)，連假結束接著冬天來臨，減肥真的永遠是明天的事。 - 上月環法結束，本週法網、NBA都將進入尾聲，從近期大型體育賽事來看主辦單位如何與疫情取得平衡，2021東京奧運能否如期舉辦？ - Bekele賽前因傷退賽，Mo Farah當配速員，世界第一的Kipchoge意外落馬，寒風細雨中的聖詹姆斯公園，似乎少了點速度與激情。 ---- 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ ---- Spotify Podcast https://reurl.cc/gmDWjV KK Box Podcast https://reurl.cc/r85x84 ---- 合作邀約 a22410570@yahoo.com.tw

109 秋季盃公開男子5000公尺，第四名的簡子傑保持每圈約75秒的速度，以15:45成績成為史上第一位跑進16分內的國中生，他說，除了跑步、訓練，也要能兼顧在學成績。 - 原來國中5000公尺記錄保持人，史上最強國中生官原順，曾跑出國男1500m史上最快成績4:04.4(~2019)，首位1500m突破4分鐘選手，歷經兩次車禍，在33歲跑出馬拉松個人最佳成績2:23:34(歷代17)。 PS.謝謝長跑競技網提供豐富多元的資料。 - 在臺灣，跑步能不能當飯吃？從NBA的林書豪到馬拉松界的許績勝老師，證明課業跟運動表現是能兼顧的；學業成就不是唯一，重要的是，環境要能給予選手多元學習與發展的機會。 ---- 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ ---- Spotify Podcast https://reurl.cc/gmDWjV KK Box Podcast https://reurl.cc/r85x84 ---- 合作邀約 a22410570@yahoo.com.tw

梅花湖全國鐵人三項錦標賽，張團畯與張嘉家獲得男女總一，新科鐵人之星潘子易「游」出全場最速成績，2016年我也曾經參賽過，能在湖畔旁鋪著野餐墊，優雅的吃著下午茶，幫參賽的選手加油打氣，是一種享受。 - 現代人往往忽略身體警訊造成心臟出問題，從軍公教到勞工，定期都會有健康檢查，不要再只關心身高、體重，如果有家族遺傳疾病或長期性問題，可以透過自費健檢找出問題，對症下藥。 - 訓練不是發生在操得很累的當下那1小時，而是剩下的23小時生活管理，運動會產生訓練壓力指數(TSS， Training Stress Score)，然而，工作、出差都會在無形中產生疲勞，在吃課表的同時，不要忘記傾聽自己的身體，避免過度訓練發生。 ---- 小葛 Instagram https://www.instagram.com/a22427623/ ---- Spotify Podcast https://reurl.cc/gmDWjV KK Box Podcast https://reurl.cc/r85x84 ---- 合作邀約 a22410570@yahoo.com.tw

9月16臉書動態回顧跳出Kipchoge在2018年9月16日於柏林馬拉松賽道上以2:01:40打破馬拉松世界紀錄，當時，我也跑在這個被稱為「最速賽道」的場上，現在想想，柏林值得再去一次。 - Ironman Taiwan 70.3上週在臺東圓滿落幕，蕭昱以破4的成績首位通過終點線，準奧運選手郭家齊也在同個賽道，以女子總一的好成績，為70.3處女秀寫下精采的一役。 - 2020臺北馬拉松中籤率僅6成6，幾家歡樂幾家愁，大家不用太在意，無論中籤與否，都是要繼續開心的練下去，順便分享一下從2012年自己參加第一次臺北馬到現在的一些改變，先祝大家12月能平安健康站上起跑線。