x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

Als je wilt stoppen met overeten is de podcast Etenslessen van Marjena Moll precies wat je zoekt. Gericht op het creëren van een geweldige relatie met eten en afvallen zonder dieet, inspireert Marjena je wekelijks met nieuwe inzichten en herkenbare voorbeelden. Creëer een geweldige relatie met eten en het gewicht waar je blij mee bent. 💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen via mijn website

health & fitness alternative health

All Episodes

00:36:52

Afl. 69 Wel of geen suiker? Ik help je beslissen

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/02/11

Als je moeite hebt met het eten van een enkel koekje is deze aflevering voor jou. Waarom kan dit zo’n gevecht zijn en wat wil je hiermee? Door je een beter begrip te geven van de impact van suiker op je brein, help ik je om hier je weg in te vinden. Het kan een opluchting zijn om je te realiseren dat niet iedereen even gevoelig reageert op suiker. Genotzucht kent gradaties. Laten we onderzoeken hoe dit eruit ziet en wat je opties zijn. Ga voor de volledige omschrijving naar:

nl

00:17:54

Afl. 68 Zelfvertrouwen Creëren

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/02/04

Het ontwikkelen van meer zelfvertrouwen verrijkt je leven. Je voelt meer vrijheid om risico te nemen en dingen te doen waarvan de uitkomst onzeker is. Het riskeren van je dromen en uitleven van verlangens vraagt om zelfvertrouwen, maar hoe creëer je dit? Ik pak dit onderwerp voor je uit en geef je de twee componenten waarmee je ongelimiteerd vertrouwen creëert in alles wat je doet. Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/zelfvertrouwen-creeren

nl

00:31:15

Afl. 67 Emotie-eten Ontrafeld

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/01/28

Ik heb zo’n opwindend boek gelezen! Seven and a half lessons about the brain van Lisa Feldman Barrett. De inzichten die ik uit het boek met je deel, helpen je om emoties waar je moeite mee hebt in een compleet nieuw licht te zien. Daarnaast ga je begrijpen wat ervoor nodig is om geautomatiseerd gedrag te kunnen veranderen. Haar boek gaf tot mijn verrassing de wetenschappelijke onderbouwing voor een aantal ontdekkingen die ik eerder in mijn werk had gedaan. Je zal deze aflevering geweldig

nl

00:22:08

Afl. 66 Hoop, Vrees En Vechtlust

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/01/21

Gevoel is de brandstof van je gedrag. De katalysator. Het zet je aan tot actie of juist niet. Gevoel kan je verlammen of boven jezelf doen uitstijgen. Vanuit opwinding, leergierigheid of nieuwsgierigheid kom je in beweging. Deze drie behoren tot mijn favoriete gevoelens. Ze verrijken mijn leven voortdurend. Maar als het om afvallen gaat zie ik bij de cliënten die zich bij mij aanmelden regelmatig gevoelens die ze niet helpen. Het zijn de gevoelens die ik zelf ook vaak had als ik wilde

nl

00:17:21

Afl. 65 Dubbele Gevoelens Opgelost

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/01/14

Als je overeet maar hier een oordeel over hebt, is er sprake van ambivalentie. Je doet iets wat je aan de ene kant wel wilt, maar aan de andere kant ook niet. De frictie tussen deze dubbele gevoelens doet pijn en kost je energie. Dus laten we onderzoeken hoe je dit kan oplossen. Een van de uitgangspunten binnen mijn filosofie over afvallen is dat een probleem pas kan worden opgelost nadat het is begrepen. Als je overgewicht hebt en/of niet tevreden bent over de manier waarop je met eten

nl

00:18:19

Afl. 64 De Jacht Op Afvallen

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2021/01/07

Wil je graag afvallen maar heb je de neiging om daarin door te slaan? Doorslaan voelt alsof je het afvallen najaagt. Dit kan je aanvankelijk een kick geven, maar door te jagen creëer je ook spanning. Een spanning die op den duur omslaat in een verlangen naar eten. Niet jagen en toch sturen op wat je wilt creëren is hier de kunst en een vaardigheid. Dit fascinerende onderwerp omvat een levensles van onschatbare waarde. Laat mij je helpen om je zodanig te positioneren dat je daadwerkelijk kan

nl

00:22:42

Afl. 63 Drie Principes Voor Gedragsverandering

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2020/12/31

Wat mag je verwachten van een goed voornemen? Een goed voornemen betekent niets anders dan dat je iets goeds wilt gaan doen. Dat is mooi, maar het is niet meer dan het besef van een wens of verlangen. Hoe je van plan bent om daar navolging aan te geven is minstens zo belangrijk. In deze aflevering geef ik je drie principes die je daarbij helpen. Het zijn principes voor gedragsverandering want daar gaat een goed voornemen meestal over. Dus heb je een goed voornemen voor het nieuwe jaar? Luister

nl

00:21:26

BONUS: Eenzaamheid, Gemis En Overeten

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2020/12/30

Ervaar je een gevoel van eenzaamheid of gemis? Dan is deze Bonus aflevering voor jou. Eenzaamheid kan een pijnlijk gevoel zijn en als je niet weet hoe je jezelf daarin opvangt een aanleiding voor overeten. Door het verschil te begrijpen tussen slachtofferschap en eigenaarschap kun je met eenzaamheid leren omgaan op een manier die je ondersteunt. Eigenaarschap nemen voor wat je voelt maakt je ervaring van eenzaamheid niet gemakkelijker, maar dat hoeft ook niet. Ontdek hoe dit perspectief je

nl

00:23:06

Afl.62 Verwaarlozing Loslaten

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2020/12/24

Verwaarlozing loslaten en de zorg voor jezelf belangrijker maken betekent meestal ook vaker nee zeggen tegen je omgeving. Maar doe je de mensen om je heen daarmee niet te kort? Ik geloof van niet. Door te zorgen dat het goed gaat met jou, kan je een lichtend voorbeeld zijn voor anderen en geef je ze toestemming om hetzelfde te mogen doen. Hier is wel moed voor nodig. Je zal soms niet begrepen worden en alleen staan in de keuzes die je maakt. Toch is dit het helemaal waard. Zowel voor jouzelf

nl

00:24:29

Afl. 61 Familiebezoek En Spanning

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2020/12/17

Familiebezoek kan spanning geven en daarmee een aanleiding zijn voor overeten. Om dit te voorkomen ga je dit bezoek misschien liever uit de weg. Je kunt je familie immers niet veranderen. Maar hoe zou het voor je zijn als je familie ook niet hoeft te veranderen om jouw relatie met hun toch anders te kunnen ervaren? Ontdek hoe je jezelf de vrijheid geeft om anders te reageren op het gedrag van je familieleden. Ik geef je hier vijf stappen voor die je veel overeten kunnen besparen. Ga voor de

nl

00:18:53

Afl.60 Maatwerk

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2020/12/10

Wat Etenslessen onderscheid binnen de cultuur van afvallen is het idee dat je een relatie met eten hebt. Mijn filosofie is dat deze relatie alleen duurzaam succesvol kan zijn als je haar zelf vormgeeft. Slank worden kan op wilskracht. Slank blijven niet. Dat zal je alleen lukken als je een relatie met eten creëert waar je blij mee bent en die prefect bij je past. Dit roept vragen op. Hoe ziet die relatie er dan uit? Wanneer ben je blij met die relatie? En hoe creëer je deze? Coaching is

nl

00:20:37

Afl.59 Geschenken Voor De Feestdagen

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2020/12/03

In deze aflevering bespreek ik de feestdagen en een drietal onderwerpen, die je kan zien als geschenken die je tijdens deze dagen aan jezelf kan geven. Ze zullen je veel overeten besparen en helpen bij het ontwikkelen van jouw relatie met eten en de relatie met jezelf. Covid of niet, deze geschenken staan tot je beschikking. Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/geschenken-voor-de-feestdagen

nl

00:31:22

Afl. 58 Zelfleiderschap

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2020/11/26

Ik heb dit jaar een enorme groei doorgemaakt. Ik ben de volgende versie van mijzelf geworden en heb daarin veel overwonnen. Ik ben ongelofelijk trots dat ik bereid was om door groeipijn te gaan en op alles wat ik heb geleerd. Het was het allemaal waard. Ik heb mijzelf gecoacht en mij laten coachen. Wat een rit! Luister naar deze inspirerende aflevering over zelfleiderschap waarin ik de aspecten hiervan bespreek die voor mij het meest waardevol waren en jou kunnen helpen bij het realiseren van

nl

00:46:59

Afl. 57 Verzadiging. Stoppen Met Eten

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2020/11/19

Eten is fijn om te doen, je daarvan los kunnen maken omwille van wie je wilt zijn en wat je voor jezelf wilt creëren getuigt van zelfleiderschap. Als je kan stoppen met eten zodra je verzadigd raakt, verlies je niet alleen gewicht maar ben je ook in staat om je te verbinden met iets dat van grotere waarde voor je is dan blijven eten voor de smaak: de relatie die je met jezelf en je lichaam wilt hebben. Dit heeft met wilskracht weinig te maken. Je doet het op de aantrekkingskracht die je voelt

nl

00:32:11

Afl. 56 Zelfliefde

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2020/11/12

Niets is zo waardevol als onvoorwaardelijk van jezelf houden. Het maakt je onafhankelijk, vrij en haalt het beste in je naar boven. Maar hoe werkt het? Hoe ziet zelfliefde er in de praktijk uit? In deze aflevering geef ik je de tool die ik hiervoor heb ontwikkeld. Deze bestaat uit vijf stappen die hun kracht vinden in eenvoud. Ook jij kan onvoorwaardelijk van jezelf leren houden als je dat tot nu toe nog niet is gelukt. Praktisch, helder en concreet helpen mijn vijf stappen je bij het

nl

00:18:41

Afl. 55 Zorgen Voor Je Energie

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2020/11/05

Vermoeidheid en overeten gaan vaak samen. Preventie is hier je sterkste troef. Maar waarom is het zo lastig om vermoeidheid te voorkomen? Door onderscheid te maken tussen verschillende vormen van vermoeidheid wordt het gemakkelijker om te herkennen wat je nodig hebt voor je energieherstel. Ik bespreek ze in de aflevering. Voor meer informatie ga naar https://www.etenslessen.com/blog/zorgen-voor-je-energie/

nl

00:31:15

Afl. 54 Kritiek Verwerken Zonder Overeten

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2020/10/29

Hoe verwerk je kritiek zonder overeten? Als je hier iets in te leren hebt is deze les voor jou. Ik geef je de tool die ik hiervoor heb ontwikkeld en demonstreer deze aan de hand van mijn eigen persoonlijke ervaring. Ik las onlangs een kritische review over de podcast en neem je stap voor stap mee in de manier waarop ik daarmee omging zonder overeten. Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/kritiek-verwerken-zonder-overeten

nl

00:17:41

Afl. 53 Patroonherkenning

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2020/10/22

Wat kan je doen als je er hard voor moet werken om niet te overeten? Je ervaart een gevecht dat zich dagelijks herhaalt en waar nauwelijks progressie in zit. Mogelijk kijk je hier teveel naar het overeten zelf en te weinig naar het patroon waar dit een onderdeel van uitmaakt. Luister naar deze aflevering over patroonherkenning en ontdek hoe je overeten kan voorkomen. Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/patroonherkenning

nl

00:26:52

Afl. 52 Stemmingswisselingen

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2020/10/15

Stemmingswisselingen kunnen aanleiding zijn voor overeten. Je begrijpt je eigen somberheid niet en verwijt jezelf de pijn die je voelt. Waarom kan je nou niet gewoon van je leven genieten? Auschwitz overlevende dr. Edith Eger geeft ons in haar boek De keuze haar perspectief op slachtofferschap en geestelijke pijn waarmee we onszelf beter kunnen begrijpen en helpen, ook met de ogenschijnlijk onverklaarbare pijn van stemmingswisselingen. Ga voor de volledige omschrijving naar:

nl

00:19:57

Afl. 51 De Valkuil Van Doodlopende Verklaringen

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2020/10/08

Je brein zoekt altijd graag naar verklaringen en logische en verbanden. Als je de samenhang tussen je waarnemingen kan verklaren voelt het alsof je greep hebt op de wereld om je heen. Dit geeft een veilig gevoel en richting. Je weet wat je kan doen om vooruit te komen. Tenzij je brein met een verklaring komt waar je niets mee kan. In dat geval tuimel je in de valkuil van een doodlopende verklaring. Dit kan zo pijnlijk zijn dat het tot overeten leidt of ander vluchtgedrag. Ik leg uit wat je

nl

310 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown