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PODCAST

Dona Ana

Ferramentas terapêuticas através de histórias contadas pela Dona Ana, psicóloga clínica integrativa, palestrante e produtora de conteúdo. DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011 https://anapaulalima.com.br/bio

society & culture relationships

All Episodes

00:01:48

Você sofre com o Ciúme Retroativo?

Dona Ana ·

2025/03/21

Se você sente ciúmes de um post antigo, de um comentário da família ou até de um objeto guardado de anos atrás… isso não é sobre o outro. É sobre você.Se esse incômodo domina a sua relação, talvez seja hora de você olhar para dentro de si. É muito provável que você sofra com o ciúme retroativo e atue de maneira insegura nos seus relacionamentos.Lembre, você não consegue mudar o passado do outro, mas você pode entender o porquê disso causar insegurança nos seus relacionamentos, e trabalhar

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00:00:32

Palavras Bonitas são Suficientes?

Dona Ana ·

2025/03/20

Como confiar em alguém que fala e não faz?Dificilmente haverá confiança onde não há coerência.Quando alguém fala de amor, respeito, valores, planos futuros, e as atitudes da pessoa não acompanham... essas palavras se perdem no ar, não possuem valor.E quando isso acontece, algum muito importante também começa a ir embora: a admiração que você possuía pela pessoa.E a admiração é uma das bases mais importantes de um relacionamento saudável. É como se a admiração fosse uma das pernas de uma cadeira.E

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00:01:48

Você precisou se perder para enxergar o seu valor?

Dona Ana ·

2025/03/19

Neste vídeo eu falo em como o abuso e o abandono moldaram minha vida e minha relação com os homens.Muitas mulheres passam a vida servindo, esperando reconhecimento, aceitação, amor, por se sentirem insuficientes.Muitas vezes, a vida precisa vir e dar uma sacudida na mulher, às vezes é necessário perder tudo – ser rejeitada, traída, abandonada – para finalmente enxergar o seu verdadeiro valor e quem você sempre foi em essência.Mas será que precisa mesmo ser assim, no sofrimento?A terapia pode te

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00:02:03

Você precisa dar conta de tudo?

Dona Ana ·

2025/03/18

Você sente que precisa ser forte, resolver todos os problemas e garantir que tudo fique bem? Nós mulheres somos altamente habilidosas para fazer e cuidar de muitas coisas ao mesmo tempo, e aprendemos que cuidar do outro é prova de amor. Mesmo que para isso precisemos nos colocar em último lugar, abrindo mão do nosso amor próprio.Acabamos por nos afastar da nossa essência e criamos “uma casca” para conseguir dar conta de tudo.Quando tentamos consertar tudo e interferimos no processo do outro, isso

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00:02:24

Seu Corpo de Dor está controlando a sua Vida?

Dona Ana ·

2025/03/17

Você sabe o que é Corpo de Dor?Corpo de Dor é como se fosse um parasita psíquico que se alimenta das suas dores emocionais.Sabe quando tudo parece ser pior do que realmente é?Quando cada erro cometido pelo outro vira uma traição?Onde cada crítica que você recebe parece ser um ataque?E quando cada olhar um pouco diferente confirma que o mundo todo está te jugando e está contra você?Isso é o seu Corpo de Dor controlando a sua vida e te cegando emocionalmente.Ele se alimenta de sofrimento, seu e do

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00:03:49

Se Renda. Pare de Lutar.

Dona Ana ·

2025/03/16

Eu fiz esse vídeo como um desabafo, sei que você poderá me julgar, mas precisei arriscar.Eu aprendi que não tenho controle sobre nada, e sinto que este vídeo poderá ajudar muitas pessoas que estão resistentes com algo ou situação da sua vida.Eu estava lutando contra mim mesma, contra o meu corpo.Eu havia “esquecido” de algo muito importante: que a batalha contra nós mesmos é uma batalha perdida.Eu precisava entender que o meu corpo só estava pedindo paz...Por anos, eu tentei controlar tudo: comida,

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00:00:51

Seu casamento é um jogo de tênis ou de frescobol?

Dona Ana ·

2025/03/15

Se no seu relacionamento um dos dois precisa perder para o outro ganhar, se vocês se atacam nos pontos fracos e ficam ativando o corpo de dor um do outro, então vocês estão jogando uma partida de tênis.Na partida de tênis o foco dos jogadores é conhecer o ponto fraco do outro, explorar essas fraquezas para que o outro erre e para que você vença a partida.Mas o casamento deveria ser mais perecido com um jogo de frescobol.Onde fazer o outro errar, é fazer com que a bolinha caia e isso prejudica os

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00:00:24

Ser fiel a si mesmo.

Dona Ana ·

2025/03/14

Você é fiel a si mesmo?Deixa eu te contar que eu já vivi dependência emocional, a dependência financeira e o apego ansioso. E só saí desses lugares quando eu aprendi a ser fiel a mim mesma.Talvez você, assim como eu, tenha crescido sem acesso ao autoconhecimento e aos princípios de autodomínio.E por isso, você vive repetindo padrões e aceitando menos do que merece. Mas isso não precisa ser assim.Se você sente que se perdeu de si pelo caminho e não sabe como voltar para casa, a terapia pode te

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00:01:24

Intenso ou Carente?

Dona Ana ·

2025/03/13

Você conhece alguém e já é arrebatado pela intensidade do seu sentimento.Você se entrega rápido, mergulha fundo e quer reciprocidade na mesma medida.Mas será que toda essa sua intensidade é real ou será que é carência disfarçada?Ninguém gosta de admitir. Mas enquanto você não enxergar que essa urgência pode estar vindo de um apego ansioso, você vai continuar sofrendo esperando que o outro preencha um vazio que só você pode curar.Aceitar que você pode estar carente, e atuando no apego ansioso, é o

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00:00:54

Ciúmes é prova de amor?

Dona Ana ·

2025/03/12

Se a pessoa vive ameaçando terminar o relacionamento com você por qualquer coisa, vive controlando com quem você fala e mexe no seu celular, e justifica tudo isso como sendo intensidade na relação. Cuidado. O ciúme em excesso não é prova de amor, é controle e manipulação.A mensagem por trás desse tipo de comportamento é clara: "faça o que eu quero ou eu vou te abandonar."E se esse tipo de ameaça te mantém no relacionamento, talvez o problema esteja exatamente aí.Não é saudável você se

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00:01:12

Dica de filme sobre a Vulnerabilidade da Mulher 40+

Dona Ana ·

2025/03/09

Você é mãe, esposa, profissional, amante, dona de casa, filha, amiga, e sente que deixou de ser você mesma?Então te convido a assistir ao filme Babygirl (Babygirl, 2024), disponível para ser alugado na Amazon Prime, e depois me conte a sua impressão sobre ele.Não irei dar spoiler aqui, mas vou te contar que o filme escancara algo que muitas mulheres suportam em silêncio: a vulnerabilidade feminina e a falta de liberdade para ser, sentir e desejar.A mulher, desde cedo, aprendeu que precisa dar conta

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00:01:24

Uma Inspiração de Mulher

Dona Ana ·

2025/03/08

Neste Dia Internacional das Mulheres, eu quero falar de uma mulher muito especial.Mesmo sem ter nenhum seguidor nas redes sociais, ela com certeza já impactou de alguma maneira a sua vida através do meu conteúdo.Com o seu modo ser, com a sua fé, ela me inspira todos os dias a ser uma pessoa melhor.Ela me ensina a viver a minha essência, a me aceitar como sou e a não levar para o lado pessoal o que as pessoas pensam ou deixam de pensar sobre mim.Meu desejo é que você também possa ser quem você

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Você não é essa dor. Espere passar.

Dona Ana ·

2025/03/07

Por que estão havendo tantas notícias relacionadas a adolescentes que estão desistindo de viver?Esse foi o questionamento que o Pedro, da Rádio Bandeirantes, me fez. A minha resposta para ele e os ouvintes foi:Porque cada vez mais, os adolescentes estão sendo criados por adultos que ainda se comportam energeticamente como adolescentes.O que quero dizer com isso, que muitos pais são adultos que não aprenderam a pertencer a si mesmos.Foram ensinados a crescer para caber no mundo, mas não para em si

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Será que eu passo pano para os homens?

Dona Ana ·

2025/03/06

Você sabia que eu recebo muito a seguinte mensagem:“Você fica passando pano pra macho.”Mas deixa eu te falar algo muito importante.Quando eu falo que existem homens bons, que desejam ser melhores para a parceira, que desejam ser um pai melhor para os filhos e um profissional melhor, eu não estou dizendo que não existem homens cafajestes.E o contrário também é verdade, existem mulheres incríveis – e também existem mulheres que machucam, enganam e manipulam.Se um homem me busca ajuda, por querer ser

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00:00:47

Seu relacionamento está bambo?

Dona Ana ·

2025/03/05

Se você sente que o seu relacionamento está bambo, em um cai ou não cai, talvez esteja faltando uma das partes da cadeira.Calma, vou explicar. O relacionamento de casal é como uma cadeira.Uma cadeira padrão é feita de quatro pernas, um assento e um encosto.Se uma perna quebra, tudo fica instável.Se faltar o assento, ela perde a função.E sem o encosto você não consegue relaxar.E quais são essas pernas? Admiração, sexo, projetos de futuro e intimidade.Sem elas, a base enfraquece.O assento é a

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Você quer ter razão… ou ter paz?

Dona Ana ·

2025/03/04

Você precisa sempre provar ao outro que você está certo?Deixa eu te contar algo, talvez a questão aqui não seja sobre você estar certo ou não.Pode ser que você esteja preso ao seu corpo de dor.Você deseja, sofre, se frustra, projeta suas dores internas no relacionamento ou no trabalho – e nem percebe.Mas quando você aprende a silenciar o seu corpo de dor e a reconhecer quando a outra pessoa está em corpo de dor, algo muda.Você para de se comportar de maneira reativa a tudo e a todos e começa a ser o

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Dica de filme para Quem Ama de Forma Fanática

Dona Ana ·

2025/03/02

O filme “A Virgem Vermelha” (La Virgen Roja, 2024) está disponível no Amazon Prime Video.Alerta: esse é um filme denso, baseado em uma história real, e pode acionar gatilhos em você.Você já sentiu que precisava que alguém agisse de um jeito específico para você ficasse bem?E que, quando isso não acontecia, a dor tomava conta de você era insuportável?O “amor” pode ter virado obsessão – e você nem percebeu.O filme “A Virgem Vermelha” mostra como o apego ansioso pode se transformar em obsessão e levar

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Opiniões alheias estão enfraquecendo a sua relação?

Dona Ana ·

2025/03/01

Quando você briga no seu relacionamento você corre para desabafar e pedir a opinião de outra pessoa? Cuidado! Nem sempre o conselho que você vai receber virá de um lugar neutro.E não é porque a pessoa esteja tentando prejudicar você ou seu relacionamento, mas porque a pessoa pode estar passando pelos próprios dramas internos dela.Ela irá opinar de acordo com os fragmentos que você entregar e de acordo com o que ela está vivendo no momento.E sem que você perceba, você pode deixar que pensamentos

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00:00:57

Quando a admiração acaba, o amor desaba.

Dona Ana ·

2025/02/28

No começo, tudo é maravilhoso. Mas, com o tempo, pequenas promessas não cumpridas vão desgastando o relacionamento. E você sabe o porquê?Não é só sobre confiar. Porque prometer e não cumprir não destrói só a confiança no outro. Destrói também a admiração que se possui pelo outro.Porque o amor precisa de mais do que sentimentos. Precisa de respeito, de coerência, de palavras que se transformam em ação.E quando a admiração vai embora, o amor fica bambo, como uma cadeira sem uma perna.Você começa a

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00:00:57

Você se sente carente e incompleto?

Dona Ana ·

2025/02/27

Você sente um vazio que nada parece te preenche?Você se apega a relações, busca pertencimento, mas nunca parece ser o suficiente?Saiba que a carência não é somente por você não “ter alguém”.A carência esconde a falta de conexão consigo mesmo e com algo maior.Podemos dividir a carência em três tipos: a espiritual, a de si mesmo e a de pertencimento.Quando você se conecta com algo maior, você passa a entender seu lugar no mundo. Quando você entende seu lugar no mundo, essa busca desesperada acaba.Você

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