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PODCAST

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen

Daniela Schumacher

Dies ist der Podcast für alle, die einen Startschuss für den Aufbruch in ein gesundes, schlankes Leben brauchen und endlich anfangen wollen. Hör gleich rein! Du willst deine Ernährung auf gesund stellen? Deine Wohlfühlfigur zurück haben? Wissen wie dein Körper tickt? Und wie Nahrung funktioniert? Durch diese Podcast Show fokussierst du dich 1 Tag pro Woche auf ein Thema rund um eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lifestyle. Es geht abwechselnd um die Themen Ernährung, Bewegung, Licht,

health & fitness

All Episodes

40:01

Dr. Peter Spork: Gesundheit ist das Gegenteil von...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/07/29

In den nächsten drei Episoden hörst du ein Interview, das ich mit Dr. Peter Spork geführt habe. Dr. Peter Spork ist so was wie ein Star für mich. Ich bewundere ihn für sein Wissen und wie er es in die Welt trägt. Aufmerksam wurde ich auf ihn während meiner Ausbildung zum Coach der kPNI (klinische Psycho-Neuro-Immunologie). Meine Dozenten sprachen über Epigenetik, Chronobiologie und über die Schlafforschung – und empfahlen die Bücher von Peter Spork. Ich fing also bereits vor 6 Jahren an, mir die

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19:18

Gesundheit & Abnehmen: Wie Fett gesund & schlank...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/07/22

In dieser Episode tauchen wir weiter in die Welt der Omega-3 und Omega-6 Fettsäuren ein. Du erfährst: - In welchem Verhältnis Omega-6 und Omega-3 Fettsäuren in unserem Körper sein sollten, um Heilungsprozesse zu fördern. - Wie es passieren kann, dass sich dieses Verhältnis verschiebt erheblich verschiebt. - Welche Nahrungsmittel viele Omega-6 Fettsäuren enthalten und damit entzündungsfördernd sind. - Welche Nahrungsmittel von Natur aus ein gutes oder schlechtes Omega-6:Omega-3 Verhältnis haben

de

26:12

Gesundheit & Abnehmen: Wie Fett gesund & schlank...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/07/15

Heute wird's deftig! Es geht um: Fette! Wir schauen uns an, welche gesundheitsschädlich und welche lebenswichtig sind. Ich klamüsere dir auseinander, in welcher Kombination sie eine positive Wirkung auf deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und damit auch auf dein Körpergewicht haben. Nach diesen beiden Episoden wirst du genau verstehen, warum gesunde Fette so wichtig für deinen Körper sind. In dieser Episode erfährst du: - Welche Fette dir überhaupt nicht guttun. - Welche wichtigen Aufgaben

de

41:04

Fit, schlank, gesund? Interview mit einer echten...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/07/08

Du hörst den 3. Teil der Interviewserie mit einer echten Biohackerin: Isabel Brandau von „Lebenskunst in der 2. Lebenshälfte“. Isabels Motto: Gesund und bewusst bis zum Schluss! Auch mit den Tipps aus dieser Episode kannst du dein eigenes Lebenskunst-Projekt heute noch starten. Warum wird eine Biohackerin eigentlich zur Biohackerin? Wie kommt man auf die Idee, sehr bewusst kalt zu duschen, barfuß zu laufen oder ein Bad im Wald zu nehmen? Aus der Literatur weiß ich, dass einige über

de

38:12

Fit, schlank, gesund? Interview mit einer echten...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/07/01

Es geht superspannend weiter mit dem 2. Teil des Interviews mit einer echten Biohackerin. Isabel teilt weitere Tipps und Tricks, wie du deinen Stresspegel ganz leicht senken kannst und mit mehr Energie und Leichtigkeit durch deinen trubeligen Alltag kommst. Im letzten Teil haben geklärt, was Biohacking überhaupt ist. Wir haben uns darauf geeinigt, dass du durch das Biohacking bewusst Dinge tust, die dein Wohlbefinden verbessern. Die Betonung liegt auf dem Wörtchen „bewusst“. Ich mache bewusst eine

de

39:15

Fit, schlank, gesund? Interview mit einer echten...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/06/24

Fit, schlank, gesund? Interview mit einer echten Biohackerin: Isabel Brandau! Wie du an den biologischen Stellschrauben deines wunderbaren Körpers drehst! In den nächsten 3 Episoden erfährst du von einer echten Biohackerin, wie du mit kleinen, feinen Tools die Biologie deines wunderbaren Körpers positiv beeinflusst. Ich kenne Isabel schon ein paar Jahre auch persönlich und folge ihr bei Instagram. Letztens sah ich sie in einer Tonne mit Wasser sitzen. Eiskaltes Wasser. Sie tat das, was ich mir

de

29:04

Sonne satt in jeder Körperzelle! Der Einfluss von...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/06/17

Es geht spannend weiter mit dem Interview mit dem Vitamin-D Experten Dr. med. Raimund von Helden. Und zwar genau an der Stelle, an der er verrät, was der kneipsche Wasserguss mit dem Vitamin-D Stoffwechsel zu tun hat. Ich empfehle meinen Kundinnen und Kunden schon seit Jahren, den Vitamin D Spiegel checken zu lassen und einen Mangel auszugleichen. Da ich kein Arzt und kein Heilpraktiker bin, darf ich keine Dosierungsempfehlungen geben. Umso glücklicher bin ich jetzt, einen ganzheitlich wirkenden

de

34:45

Sonne satt in jeder Körperzelle! Der Einfluss von...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/06/10

In dieser Episode interviewe ich den Vitamin D Experten Dr. med. Raimund von Helden. Vitamin D ist immer auch ein Thema in meinem ISS DICH GLÜCKLICH Coaching. Ich habe Raimund von Helden eingeladen, um das Sonnenvitamin, das eigentlich ein Hormon ist, mal von allen Seiten zu beleuchten. Dr. med. Raimund von Helden ist als Facharzt für Allgemeinmedizin und Diabetologe in Lennestadt (NRW) tätig. Seit 2005 erforscht er den Vitamin-D-Mangel. Er entdeckte und beschrieb als einer der Ersten das

de

17:58

Heiße Luft um nichts? Blähungen! Woher sie kommen und...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/06/03

Hier und da mal Blähungen zu haben, ist völlig normal. Kritisch wird es, wenn sie ein Dauerzustand werden. In dieser Episode geht es darum, was dazu führen kann, dass du Blähungen bekommst. Der Darm spielt eine riesige Rolle, doch es gibt weitere Gründe. Und natürlich, was du tun kannst, um starke Blähungen loszuwerden. Blähungen können richtig wehtun und bis zu Herzinfarktähnlichen Stiche in der Herzgegend auslösen. Ich kenne tatsächlich jemanden, der des Verdachts auf deinen Herzinfarkt mit dem

de

17:30

Bist du oft müde und erschöpft? Wie Zucker an deinem...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/05/27

In dieser Episode möchte ich dir weitere Mechanismen erklären, die dafür sorgen, dass dir zu viel Zucker deine Energie raubt. Den ersten Teil habe ich vor 3 Wochen veröffentlicht. Zwischendurch hab ich Achtsamkeitscoach Ulrike Bossmann interviewt. Jetzt geht es wie versprochen mit dem zweiten Teil weiter. Es ist ein Phänomen unserer Zeit, dass immer mehr Menschen müde und erschöpft fühlen. Es gibt eine Menge Gründe. Zu viel Stress, schlechter Schlaf, dadurch ein verschobener Biorhythmus. Und

de

31:26

Dr. Ulrike Bossmann: Abnehmbooster Achtsamkeit! Wie...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/05/20

Abnehm-Booster Achtsamkeit! Wie du es schaffst, dich wieder mehr um dich selbst zu kümmern. Es geht weiter mit dem spannenden Interview mit der Achtsamkeits- und Stressbewältigungsexpertin Dr. Ulrike Bossmann. In diesem zweiten Teil des Interviews erfährst du: - Warum es smart ist, sich Unterstützung zu holen. - Was du vor allem managen solltest, wenn du dich gestresst fühlst (die Zeit ist es nicht). - Was die Hase und Igel Geschichte mit unserem hektischen Alltag zu tun hat. - Wie du einen

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35:34

Dr. Ulrike Bossmann: Abnehmbooster Achtsamkeit! Wie...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/05/13

In dieser Episode interviewe ich meine wunderbare Kollegin Dr. Ulrike Bossmann, Expertin für mentale Stärke, positive Psychologie und Achtsamkeit und Gründerin von soulsweet. Mit ihrem „Alles, was der Seele guttut“ Konzept hilft sie dir, mit den kleinen und großen Widrigkeiten im Leben besser zurechtzukommen. Das Leben zu leben, das du wirklich liebst. Das du dir vielleicht schon lange wünschst. Mit ihren wertvollen Inhalten auf ihrer Website, in ihrem Newsletter oder auf Social Media lernst du,

de

19:30

Bist du oft müde und erschöpft? Wie Zucker an deinem...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/05/06

Bist du oft müde & erschöpft? In den nächsten beiden Episoden brösele ich dir auf, warum dir ein regelmäßiger Zuckerkonsum dir deine Energie raubt. Und ich gebe dir Tipps, wie du am Zuckerrädchen drehen kannst. Warum geht uns der Zucker nicht nur auf die Hüften, sondern macht uns obendrauf auf noch müde und schlapp? In diesem Jahr habe ich mein ISS DICH GLÜCKLICH Gruppencoaching schon mehrmals gestartet. Das letzte im April, das nächste findet im Herbst statt. Bevor es losgeht füllen mir meine

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21:36

Erfolgsstory: Dank Abnehm-Coaching der...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/04/29

In dieser Episode interviewe ich meine Teilnehmerin Katja , die genau am Aschermittwoch (Mitte Februar) an den Start meines ISS DICH GLÜCKLICH Gruppencoachings gegangen sind. Du erfährst: - Welche Bedenken sie hatte, bevor sie sich traute, das Coaching zu buchen. - Wie sie die Zusammenarbeit mit mir und die Teilnehmergruppe erlebt hat. - Durch welchen Blutwert sie doppelt motiviert war, die Kilos schmelzen zu lassen. Katja landete tatsächlich über eine Empfehlung im ISS DICH GLÜCKLICH

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27:30

Kyra Kauffmann: Endlich wieder gut schlafen? So...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/04/22

Du hörst den 2. Teil der „Endlich wieder gut schlafen Episoden“, in denen ich die erfolgreiche Buchautorin und sehr kompetente Heilpraktikerin Kyra Kauffmann interviewe. Eine der Säulen in meinem Coaching ist der Biorhythmus. Kyra spricht im Interview vom circadianen Rhythmus. Unter beidem versteht man einen biologischen Rhythmus des Menschen mit einer Dauer von etwa 24 Stunden (circa=ungefähr, dia=Tag). Ein typischer circadianer Rhythmus ist unser Schlaf-Wach-Rhythmus. Evolutionär erwartet

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11:38

ISS DICH GLÜCKLICH Teilnehmerstimmen (Start Februar ´21)

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/04/16

Ich habe meine Teilnehmerinnen gefragt, wie es ihnen geht, wie sie das Coaching erlebt haben und was sie am meisten feiern. Viel Spaß!

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34:29

Kyra Kauffmann: Endlich wieder gut schlafen? So...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/04/15

Endlich wieder gut schlafen! In dieser Episode interviewe ich die Buchautorin und eine der besten Heilpraktikerinnen in Deutschland: Kyra Kauffmann! Kyra Kauffmanns Wissensschatz rund um die komplizierten Mechanismen in unserem einzigartigen Körper ist riesig. Ihre eigene Geschichte beeindruckend. Kyra war in ihrem ersten Leben Bankerin, hatte mit 29 ihre erste Führungsposition. Ein paar Jahre später litt sie am chronischen Erschöpfungssyndrom und war innerhalb weniger Wochen arbeitsunfähig

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39:44

Erfolgsstory: "ISS DICH GLÜCKLICH macht mich gesund,...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/04/08

Nina stand Aschermittwoch 2021 (Mitte Februar) gemeinsam mit 19 weiteren Frauen an der Startlinie zum ISS DICH GLÜCKLICH Gruppencoachings. Im Interview erzählt sie mir sehr eindrücklich, wie sie sich vor, während und nach dem Coaching gefühlt hat. Was sie besonders freut, ist, dass sich ihre Schlafqualität enorm verbessert hat. „Ich schlafe wieder wie ein Baby“, sagt sie heute. Dass ein regenerativer Schlaf eines DER Puzzlesteine beim Abnehmen ist, hat sie gleich in der ersten Woche gelernt. Nina

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33:50

Jacqueline Boy: Runter von der Couch! Fit in den...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/04/01

Möchtest du den Frühlingsanfang nutzen und dich endlich wieder mehr bewegen? Ich habe Jacqueline Boy, eine der besten Personaltrainerinnen Deutschlands interviewt und ihr ein paar Tricks entlockt, die du sicher noch nicht auf dem Schirm hast.

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39:11

Jacqueline Boy: Runter von der Couch! Fit in den...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2021/03/25

Runter von der Couch und rein in die Sportklamotten! Wenn es nur so einfach wäre, nicht wahr? "Wer rastet, der rostet" ist ja nicht nur ein Spruch. Wenn wir uns zu wenig bewegen, schwinden die Muskeln dahin. Muskulatur verbraucht Energie. Kilokalorien. Was dann wieder beim Abnehmen hilft. Aber wie kannst du es schaffen, regelmäßig in Bewegung zu kommen? Von der Couch-Potato hin zu einem fitten Lebensstil? Um dir ein paar Tipps und Impulse an die Hand zu geben, habe ich die TOP 25 Trainerin (von

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