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Jack越野來閒聊

jack跟大家一起分享閒聊跟越野跑相關各種知識,有趣的事,經驗等等想到什麼聊什麼歡迎大家加入 Youtube 傑克Jack https://www.youtube.com/channel/UC8gnBXH2U5IRC67b97gLlqg FB粉專傑克CHANNEL https://www.facebook.com/jackchannel1614 傑克IG jackkox123 https://www.instagram.com/jackkox123/ 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

sports running

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8:38

路跑和越野跑哪個比較難 EP19

Jack越野來閒聊 ·

2021/07/06

平時大家都有在路跑突然要越野跑的就會覺得要上山好像很難但是為什麼其實越野跑並沒有比路跑要破PB的難度高每個人都可以完成馬拉松或越野賽但是要提升馬拉松的成績或是縮短越野賽的時間就變的不容易每種運動一開始的時候都很困難在經過長時間的鍛鍊之後才會變的得心應手本集就來閒聊一下路跑和越野跑各有什麼難度又為什麼路跑的難度並沒有比越野跑來的低 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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9:50

炎熱的夏天適不適合越野跑 EP18

Jack越野來閒聊 ·

2021/07/01

夏天跑步沒遮蔽很容易中暑曬傷晚上跑也會很悶熱到山上爬山或越野跑感受森林裡的涼爽山裡溪水的清涼又可以鍛練不同肌群夏天到高山舒適的溫度讓人神清氣爽遼闊的山景令人無比嚮往在夏天跑步還要知道哪些應對方法才能避免中暑曬傷的傷害 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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8:22

跑步和越野跑的下坡有那些不同 EP17

Jack越野來閒聊 ·

2021/06/29

公路下坡跑可以慣性往下跑越野跑為什麼沒辦法平路跑步時上半身挺直之後要稍微前傾跑下坡時為什麼不前傾也不往後傾平路跑步用後腳跟跑是在煞車越野跑時下坡為什麼用前腳掌卻是在煞車跑公路下坡看似很輕鬆為什麼越野跑時卻一點都不輕鬆有哪些不同的細節要注意要如何調整讓下坡跑的順暢另外跑階梯下坡又有哪些要注意的本集來稍微閒聊一下跑步和越野跑下坡時的差異 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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9:46

跑步和越野跑的上坡有哪些不同 EP16

Jack越野來閒聊 ·

2021/06/24

跑步是越野跑的基礎越野跑是跑步的延伸平路跑上坡跟越野跑跑上坡差在哪裡光跑公路上坡就很累了越野跑上坡為什麼更累跑樓梯跟跑公路上坡又有什麼不同跟戶外的越野跑有哪些差異本集來閒聊一下在不同地形跑上坡有哪些不同又該如何來跑 Youtube搜尋傑克Jack FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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9:43

2021美國西部100mile越野賽-賽前報導 EP15

Jack越野來閒聊 ·

2021/06/22

美國西部100mile越野賽是非常經典刺激的越野大賽今年將在6/26美國時間早上5點開賽 (台灣時間晚上8點) 賽事參與的人數限制止約400人左右要參加除了取得資格之外還必須參加抽籤被抽中的機率很小賽事的路線從高海拔跑到低海拔路況不錯但溫度落差非常大跑起來也不容易這次2021的西部100 有2019的紀錄保持人Jim Walmsley 以及很多菁英選手參加女子菁英選手也有台灣所熟悉的Ruth Croft參加 6/26 大家再一起追蹤起來希望Jim Walmsley能突破14小時 Ruth Croft也能拿下好成績美國西部100mile越野賽官網連結 https://www.wser.org/ 線上Live追蹤連結 https://www.ultralive.net/ws100#tracking/info 線上Live直播連結 https://www.youtube.com/c/WSER100 FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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9:58

世界各地區的越野跑風氣是如何 EP14

Jack越野來閒聊 ·

2021/06/17

馬拉松已經是世界很盛行的運動很多人都喜歡跑步還有人喜歡跑超馬那目前各地區的越野跑的風氣是如何歐美的小孩從小就在山上玩在山上跑越野跑的風氣早就已經很成熟菁英選手也不少亞洲地區各國的越野跑風氣熱不熱絡日本大陸台灣香港的越野跑風氣又有什麼區別本集就來閒聊一下小編所觀察的各地區越野跑的狀況 FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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10:15

跑不下去負能量上來的時後該怎麼辦 EP13

Jack越野來閒聊 ·

2021/06/15

每個人跑步都會遇到跑不下去的時刻那個時候你心理想的是什麼我是誰我為什麼在這裡為什麼我要參加要繼續跑嗎有回收車可以搭嗎再撐一下就好還是棄賽算了棄賽就可以回去休息吃美食了負能量一直不斷上升各種不想跑的理由一直出現這時候該怎麼辦 FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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11:03

第一場百K越野跑是哪場 EP12

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2021/06/10

大家的第一場越野賽事哪一場有人問小編第一場百k越野賽事哪一場那時後小編還是個越野生手雖然有跑幾場短距離的越野跑但沒有跑過百k越野賽事本集就閒聊一下在報名百k越野賽的前中後進行的各種訓練還有在賽事當中遇到的事情以及賽事的經驗分享防疫期間戴口罩勤洗手保持社交距離遵守防疫規定 FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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8:53

防疫期間有哪些居家訓練 EP11

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2021/06/08

防疫需要你我一起共同努力在防疫期間有哪些居家訓練可以練現在大家在家裡都練些什麼又有哪些居家的挑戰在世界上發生在家裡可以完成這些挑戰真的不可思議非常的不容易疫情改變了我們的生活習慣但是大家還是可以克服這些不便和困難來鍛鍊以及挑戰自己希望疫情盡快消失讓大家恢復到原來的生活 #好家在我在家防疫期間戴口罩勤洗手保持社交距離遵守防疫規定 FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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12:36

關於UTMF環富士山越野賽 EP10

Jack越野來閒聊 ·

2021/06/03

疫情結束之後大家想去哪裡走走因為有人問我疫情之後可以出國的話想去那裡比賽所以我們就來閒聊一下日本的UTMF環富士山越野賽日本的馬拉松本來就很多人會參加越野賽也是都舉辦的還不錯就算不比賽很多人也喜歡去日本旅遊,滑雪,泡湯本集就跟大家聊聊關於日本環富士山越野賽的一些賽事環節還有好玩有趣的事 FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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9:22

路跑和越野跑的差異有哪些 EP9

Jack越野來閒聊 ·

2021/06/01

跑馬拉松,超級馬拉松賽事和越野跑的要求都不一樣賽事的距離時間,地點,補站,裝備,都不同其中有哪些不同我們稍微來聊一聊各種賽事的差異還有參賽選手本身也要有跑著的素質對比賽的規定路線等等充分的了解防疫期間戴口罩勤洗手保持社交距離遵守防疫規定 FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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9:09

越野賽前中後該怎麼準備 EP8

Jack越野來閒聊 ·

2021/05/27

參加越野賽之前需要做那些訓練比賽當中千萬要帶的東西是什麼忘記帶之後一定會很厭世比賽中要控制好自己的節奏黑夜中為什麼要避免獨跑熟悉賽道路線確保安全賽後多休息除了補充流失的養分可以做哪些事情來讓身體恢復防疫期間戴口罩勤洗手保持社交距離遵守防疫規定健康平安 FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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9:19

越野跑時可能的風險 EP7

Jack越野來閒聊 ·

2021/05/25

越野跑時的風險有很多在山上的路徑上各種潛在的危險隨時存在天氣,環境路況,動物等等除了本身加強鍛鍊之外山上的知識也要多加了解讓自己有更多的能力去應變突發的意外這次在中國越野跑發生的意外(RIP) 也讓人感到大自然的多變有時候不是我們所想像的那麼簡單上山時隨時做好充足的準備規劃參加賽事也要了解及遵守賽事的各種規定該帶的強制裝備一定要帶安全完賽才是最好的結果防疫期間遵守防疫規定戴好口罩健康平安 FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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10:20

要怎麼越野跑 EP6

Jack越野來閒聊 ·

2021/05/20

都沒有在運動的人要怎麼越野跑先從爬山跑步慢慢的練習如果有在爬山的人需要做些什麼如果有在跑步的人又需要做些什麼練習有持續跑步加上爬山越野跑的能力才會慢慢的開始累積越野跑練習之後要怎麼知道自己的能力是不是有上升本集閒聊一下要怎麼越野跑的基本觀念還有台灣也有不少越野賽事有不同的難度可以參加挑戰 FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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9:30

越野跑時為什麼時間過很快 EP5

Jack越野來閒聊 ·

2021/05/18

為什麼越野跑時明明沒跑多遠但是時間卻已經過了2小時以上了竟然連水都忘記喝為什麼時間消失了讓我們閒聊一下消失的時間到底去哪裡了山上的平路比較危險還是艱難的路段危險眼前看到的危險真的就是危險嗎還是說有會疏忽的地方沒發現除了上山練習上下坡之外在家還有體育場可以練些什麼本集來閒聊一下山上消失的時間還有想到什麼就順便一起聊一聊大家一起尊守防疫規定希望疫情早早退散平安 FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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11:34

越野跑前該如何規劃準備 EP4

Jack越野來閒聊 ·

2021/05/13

越野跑前需要知道哪些資訊在山上所遇到道問題比在平路複雜所以上山前一定要先做功課要去什麼地方路線的距離有多長知不知道去的地方路況怎麼樣當地的天氣如何會不會用GPX 去之前依照查詢的資訊要準備哪些裝備這些都要提前做好規劃準備賽事跟平常的越野跑的規劃息息相關平時就知道該如何準備對越野賽事才會多一分掌握 check it out FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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3:55

越野跑時水該怎麼喝 EP3

Jack越野來閒聊 ·

2021/05/04

喝水對人很重要越野跑喝水也有很多小細節不管是爬山或越野跑在山上水不夠影響很大出發前一定要事先規劃所需要帶的裝備及水量才能降低風險越野賽事中又該如何喝水每個人習慣不一樣閒聊一下賽事中水大概怎麼喝 check it out FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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5:27

醫療包的重要性 EP2

Jack越野來閒聊 ·

2021/04/23

不管是爬山還是越野跑醫療包都是非常重要的裝備隨時都要放在背包裡面醫療包裡面有哪些基本醫療用品以及還有哪些要自己準備的用品登山中發生流血,扭傷,骨折等等事故時自己以及朋友都可以有工具能讓你在當下先做一些處置等回到山下可以再做進一步的處理醫療包在越野賽事上更是一定要攜帶的裝備會發生什麼意外我們不會知道但至少身上必須隨時攜帶醫療用品以便不時之需醫療包不會隨時使用到但是一旦使用都是很重要的時候 FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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4:00

如何挑選越野背包 EP1

Jack越野來閒聊 ·

2021/04/23

越野背包要如何挑選？要背多大的越野背包？背包的功能性有哪些？背的裝備該如何配置？沒跑山的時候喝個咖啡閒聊一下充實一下在山上的相關知識「外在體能肌力要訓練內在跑山知識也要有」想到什麼聊什麼純粹閒聊順便跟大家分享一下越野跑及賽事的經驗還有很多可以聊大家有什麼問題也可以在Fb粉絲頁，IG,Youtube底下留言看看小編有沒有這方面的經驗跟大家一起分享 FB粉專搜尋傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com

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