x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Du 5km à l"ultratrail!

raphael eisenhut

"Comment des coureurs ordinaires deviennent extraordinaires" Mon expérience, mes conseils, mes ratés et mes succès! Podcast nature, sans langue de bois, qui vous fera comprendre que la réussite est à la portée de tous. Tout le monde a commencé un jour par son premier kilomètre... Il ne faut pas se surestimer ni se sous estimer! "Il n"y a qu"une façon d"échouer, c"est d"abandonner avant d"avoir réussi". Georges Clémenceau Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour

sports running

All Episodes

18:01

Ep 328: Les avantages d'une séance au seuil!

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/11/26

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionQu'est-ce qu'une Séance de Seuil ?Une séance de seuil se situe entre l'effort modéré et l'effort maximal. Voici quelques points clés :Durée : Vous devriez être capable de maintenir cette allure pendant 40 à 60 minutes.Ressenti : Vous êtes essoufflé, mais pas au point de ne pas pouvoir dire quelques mots. C'est un effort inconfortable, mais pas insurmontable.Fréquence Cardiaque : Bien que je ne sois pas fan des

fr

12:45

Ep 327: STOP! Arrête de courir dans le vide!

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/11/25

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionL'Importance de la Structure dans l'EntraînementIl est facile de se laisser emporter par le volume d'entraînement, surtout avec les statistiques que l'on voit sur les réseaux sociaux. Mais courir pour accumuler des kilomètres sans but précis peut mener à l'épuisement, tant physique que mental. Voici quelques réflexions sur l'importance de structurer vos séances d'entraînement.Pourquoi Éviter de Courir Dans le

fr

18:05

Ep 326: sois critique envers ton plan d'entrainement!

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/11/24

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionMon expérience avec les programmes d'entraînement pour débutantsRécemment, j'ai décidé d'explorer un programme d'entraînement pour débutants. Ce qui m'a déçu, c'est que beaucoup de programmes que j'ai consultés se ressemblent énormément et manquent de personnalisation. Voici quelques critiques que je partage :Manque de progressivité : Beaucoup de programmes imposent des séances trop intenses dès le départ, ce

fr

18:30

Ep 325: Le Tor des Glaciers, vidéo à découvrir!

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/11/22

Mes liens pour toi:Vidéo youtube Tor des Glaciers!Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionLes Erreurs à ÉviterL'un des points marquants de la vidéo est la gestion de l'alimentation. Notre coureuse a mis du temps à entrer dans sa course, et il s'est avéré qu'elle n'avait pas mangé de "vraie" nourriture au début. Voici quelques réflexions sur ce sujet :Importance de l'alimentation solide : Sur une course de plusieurs jours, il est crucial de consommer des aliments

fr

18:09

Ep 324: prends conscience de ta course!

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/11/21

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionConseils pour Améliorer Votre Technique de CourseEn courant, j'ai réalisé que je tenais souvent mon téléphone à la main pour prendre des photos. Auparavant, je voyais cela comme un signe de coureur amateur, mais j'ai changé d'avis. Voici quelques conseils pour améliorer votre technique de course :Détendez vos mains : J'ai remarqué que je courais souvent avec les poings fermés. Il est essentiel de garder les

fr

20:13

Ep 323: la nuit, des moments privilégiés!

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/11/19

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionLes Défis de Courir de NuitLa Décision de SortirLe plus grand défi pour beaucoup d'entre nous est de quitter le confort de notre maison. La première étape consiste à enfiler ses chaussures et à sortir. Une fois que vous êtes en mouvement, la magie opère. Vous oubliez rapidement le froid initial et vous vous plongez dans l'expérience.S'habituer à la Lampe FrontaleUne des clés pour courir de nuit est de bien

fr

17:31

Ep 322: Quel volume pour un ultra?

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/11/18

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionL'Importance du Volume d’EntraînementDans notre dernier épisode du podcast "5 km à l’ultra trail", nous avons discuté de l'importance du volume d’entraînement dans la préparation d’une course d’endurance. Voici les points clés à retenir :Qu'est-ce qu'un ultra ?Un ultra trail commence généralement à partir de 70 km, mais il est important de noter que le terme "ultra" peut varier en fonction des objectifs et du

fr

20:03

Ep 321: les différents cycles d'un plan d’entraînement

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/11/17

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionPourquoi la structuration est essentielleLa structuration de votre plan d’entraînement est indispensable pour progresser sans vous blesser. Voici quelques points clés à considérer :Cycles d'entraînement : Un bon plan d'entraînement est souvent divisé en cycles, généralement de 12 à 16 semaines.Progressivité : Chaque cycle doit être progressif, avec une montée en intensité suivie d'une semaine de

fr

27:13

Ep 320: Comment je planifie l'année prochaine?

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/11/15

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterPosez-moi une questionRétrospection pour penser à l'année prochaine et les courses à venir!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

fr

21:11

Ep 319: Courir sans avoir froid!

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/11/14

Mes liens pour toi:PDF "lutter contre le froid"Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionComment s'habiller pour courir en hiverLes défis du froidAvec l'arrivée de l'hiver, la question de l'habillement devient cruciale. Voici quelques conseils pratiques pour rester au chaud tout en courant :Respirer sans douleur : Lorsque l'air est froid, il peut irriter la gorge et les poumons. Pour atténuer cette sensation, envisagez d'utiliser un masque ou un

fr

22:32

Ep 318: Finir une course en marchant ?

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/11/13

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionLa Question Cruciale : Finir en Marchant, Est-ce Vraiment Finir ?Christine a soulevé une question intéressante : "Est-ce que finir en marchant est vraiment finir ?" Pour moi, cela dépend de votre perspective. Voici quelques réflexions à considérer :La MotivationPourquoi courez-vous ? : Avoir une raison forte pour laquelle vous participez à une course peut faire toute la différence. Cela

fr

19:57

Ep 317: comment éviter les douleurs au genou !

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/11/12

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionÉtude sur la Foulée et la CadenceEn scrolant sur Instagram, je suis tombé sur une publication intéressante de la clinique du coureur concernant l'impact de la foulée et de la cadence sur les douleurs au genou. Voici les points clés de cette étude :Participants : 20 hommes avec des douleurs fémoro-patellaires.Conditions : Ils ont couru sur un tapis avec différentes foulées (arrière-pied et

fr

1:06:21

Ep 316: Le HMDS, 2ième partie!

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/11/11

Pour contacter Gaelle 👉ICIMes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une question2ième partie qui va nous emmener sur cette très belle aventure du HMDS!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

fr

59:55

Ep 315: Half Marathon des Sables de Gaëlle!

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/11/10

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une question1ière partie qui va nous emmener sur les débuts de cette superbe course!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

fr

15:53

Ep 314: courir tous les jours, c'est ok?

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/11/08

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionLes avantages de courir tous les jours1. Amélioration de l'enduranceCourir régulièrement, même pour de courtes durées, peut considérablement améliorer votre endurance cardiovasculaire et musculaire. Voici quelques points à retenir :Adaptation progressive : Courir 15 à 20 minutes tous les jours peut aider votre corps à s'adapter sans générer trop de fatigue.Répétition bénéfique :

fr

17:39

Ep 313: manges en courant!

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/11/07

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionL'importance de l'alimentationMarie-Pierre m'a partagé un problème qu'elle a rencontré lors de ses précédentes courses : l'alimentation. À partir du 27ème kilomètre, elle n'arrivait plus à ingérer quoi que ce soit. Voici quelques points clés à retenir concernant l'alimentation en course :L'entraînement à l'alimentation : Il est crucial de s'habituer à manger pendant les entraînements. Si

fr

20:18

Ep 312: mes conseils pour gagner en confiance dans...

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/11/06

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionComment gagner en confiance sur les descentes en TrailJe me souviens de ma première course en montagne, la montée était bien plus accessible que la descente. Je tremblais de peur à l'idée de dévaler les pentes! Mais au fil du temps, j'ai appris à apprécier ces moments vertigineux. Dans cet épisode de notre podcast, je vais partager quelques techniques et réflexions personnelles sur comment

fr

19:38

Ep 311: le trail, c'est la vie en pause!

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/11/05

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

fr

23:24

Ep 310: ces phrases qui piquent la confiance!

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/11/04

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionLes Phrases Qui IrritentAvant de plonger dans le vif du sujet, parlons des phrases qui peuvent parfois nous frustrer en tant que coureurs. Que ce soit lors d'une course ou dans une discussion, certaines remarques peuvent vraiment nous agacer. Voici quelques exemples :"Est-ce que l'arrivée est loin ?" — La réponse est souvent "C'est juste là, à 200 mètres", alors que cela peut se

fr

1:29:19

Ep 309: Annie et son 100km de Millau!

Du 5km à l"ultratrail! ·

2024/11/03

Mes liens pour toi:Infos coachingFormation Sorties LonguesNewsletterSuivez-moi sur STRAVAPosez-moi une questionAnnie est disponible sur Instagram ICIMerci à elle d'avoir acceptée de débriefer de sa course et de son parcours de débutante en course à pied à finir un 100km très difficile à Millau!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

fr

634 results

Similar Podcasts

Keeping Karlsson Fantasy Hockey Podcast

Elan Dubrofsky and Brian Kom

Daily Fantasy Sports by Ship It Nation

Ship It Nation

Fantasy Football Today

CBS Sports, Fantasy Football, FFT, NFL,...

Bring The Pain

Heat00veride

ESPN SportsCenter Update

ESPN