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PODCAST

凱熙陪你吃早餐

好食・好時

好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。因此，好食·好時致力於發展結合精力管理、荷爾蒙與免疫平衡，從飲食、營養、睡眠、抒壓的角度提供個人化的健康管理方案。同時，整合功能醫學醫療與精準健身等健康管理資源，提供個人化健康諮詢、一對一/小班制健康管理課程、講座和讀書會等服務，期待透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助你找到屬於自己的健康第一步，陪伴你邁向幸福。在這個節目裡，我們將分享過往累積的知識和經驗，陪伴你在忙碌的生活中找到健康的第一步，一同找回愜意生活自信人生。免責聲明：《凱熙陪你吃早餐》節目之資訊僅提供參考，不應用於自我診斷，也不能代替醫學檢查、治療、診斷、處方或建議，相關醫療需求請以專業醫療人員所提供之醫囑為準。《每週一到週五早上8：00，準時與你說早安！》 -- Hosting provided by SoundOn

health & fitness nutrition

All Episodes

43:02

EP.152 如何知道自己有腸漏症？5招教你找回腸道健康！

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/08/05

【精彩回顧】到底什麼是腸漏症呢？發生的原因是什麼？腸漏症對我們有什麼影響？腸子詳細分成哪些類別？各有哪些機制？造成自體免疫性疾病主要原因是什麼？日常有哪些症狀，可能代表有免疫上的狀況？腸漏症為什麼會造成代謝症候群？腸肝循環主要有什麼功用？高油高糖的食物，對腸道有哪些嚴重的影響？那腸漏症會造成哪些神經系統的疾病？如果真的得到腸漏症，我們該怎麼辦？什麼是5R修復技巧？日常中有哪些可以嘗試的方式？ - ｜來賓何兆芬健康診所院長何兆芬醫師｜ 👉 FB：https://www.facebook.com/drhoclinic 👉 電話：(02) 2545-1611 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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19:36

EP.151 揭開腸道功能背後神秘的面紗！讓專家告訴你為什麼腸道健康那麼重要？

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/08/04

【精彩回顧】為什麼腸子的面積那麼大？有什麼特別功用？何醫師為什麼會選擇腸胃肝膽科？詳細是在做什麼呢？腸道內的菌總共有多少？和免疫系統有什麼關聯？對何醫師來說，最重要的理念是什麼？ - ｜來賓何兆芬健康診所院長何兆芬醫師｜ 👉 FB：https://www.facebook.com/drhoclinic 👉 電話：(02) 2545-1611 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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9:02

EP.150 一次搞懂內分泌失調是什麼！

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/08/01

【精彩回顧】什麼是內分泌失調呢？內分泌主要的器官有哪些？多囊性卵巢症候群應該看哪一科呢？ - ｜來賓台北享新代診所邱勝博院長｜ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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18:34

EP.149 什麼是糖胖症呢？教你6個飲食技巧改善糖胖症！

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/07/31

【精彩回顧】糖胖症的由來？糖胖症該怎麼改善呢？日常生活中飲食上可以怎麼調整？應該少吃什麼或多吃什麼呢？少量多餐對減重真的有幫助嗎？ - ｜來賓台北享新代診所邱勝博院長｜ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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20:55

EP.148 逆轉脂肪肝這樣做！讓專家用6招教你成功改善！

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/07/30

【精彩回顧】到底什麼是脂肪肝？哪些族群比較容易得到脂肪肝？我們又可以如何得知自己有脂肪肝？如果真的遇到脂肪肝，我們可以如何治療或改善呢？脂肪肝除了體重的部分，還有哪些問題需要注意？ - ｜來賓台北享新代診所邱勝博院長｜ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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22:18

EP.147 什麼是代謝症候群？5指標帶你自我檢視！

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2024/07/29

【精彩回顧】到底什麼是代謝症候群？有哪些常見的指標？日常生活中有哪些地雷是我們可以避免的呢？代謝症候群的定義是什麼呢？對於慢性疾病，真的必須一直依賴藥物才會好嗎？ - ｜來賓台北享新代診所邱勝博院長｜ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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14:42

EP.146 為什麼新陳代謝和瘦身有關？

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/07/28

【精彩回顧】新陳代謝科是在做什麼呢？常見的新陳代謝症狀是什麼呢？邱院長行醫多年有什麼重要的理念可以分享？ - ｜來賓台北享新代診所邱勝博院長｜ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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15:04

EP.145 減重原來沒有你想的那麼難？關於減重前你應該知道的事！

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/07/25

【精彩回顧】根據沈營養師多年來的觀察，瘦身這件事有怎麼樣的改變？到底均衡飲食對瘦身來說，最重要的事情是什麼？均衡飲食有哪些常見的迷思？我們又該注意什麼？什麼是減重的溜溜球效應？ - ｜來賓懂吃營養師沈宛徵營養師｜ 👉IG：https://www.instagram.com/j03audrey/ 👉FB：https://bit.ly/3I8Htwh - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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18:09

EP.144 總是胖肚子、容易感到疲累？小心慢性發炎已經找上你！

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/07/24

【精彩回顧】什麼是慢性發炎？跟肥胖有什麼關係？飲食上有哪些建議，可以改善慢性發炎？沈醫師有推薦的健康小撇步嗎？外食族如果想改善慢性發炎，有哪些推薦方法嗎？ - ｜來賓懂吃營養師沈宛徵營養師｜ 👉IG：https://www.instagram.com/j03audrey/ 👉FB：https://bit.ly/3I8Htwh - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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18:51

EP.143 為什麼多囊性卵巢讓你瘦不下來？

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2024/07/23

【精彩回顧】有多囊性卵巢一定會肥胖嗎？那是什麼原因導致肥胖的呢？多囊性卵巢除了肥胖，還會造成哪些困擾？在日常生活上，有哪些建議的方式可以改善呢？ - ｜來賓懂吃營養師沈宛徵營養師｜ 👉IG：https://www.instagram.com/j03audrey/ 👉FB：https://bit.ly/3I8Htwh - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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24:30

EP.142 營養師傳授五招教你怎麼遠離代謝症候群!!

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2024/07/22

【精彩回顧】什麼是代謝症候群？對瘦身有哪些影響？代謝代謝症候群的身體特徵有哪些？我們可以從檢測報告中找到哪些和代謝症候群相關的指標？日常生活中有哪些我們可以避免的地雷區了？ - ｜來賓懂吃營養師沈宛徵營養師｜ 👉IG：https://www.instagram.com/j03audrey/ 👉FB：https://bit.ly/3I8Htwh - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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10:50

EP.141 讓營養師幫你成功瘦身！

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2024/07/21

【精彩回顧】大眾對營養師的印像是什麼呢？日常中的飲食應該重生的點是什麼？減肥就真的不能吃美食嗎？營養師在減重的成功塑造什麼角色？沈宛徵營養師專長的領域是什麼？有哪些推薦的飲食配置呢？ - ｜來賓懂吃營養師沈宛徵營養師｜ 👉IG：https://www.instagram.com/j03audrey/ 👉FB：https://bit.ly/3I8Htwh - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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18:48

EP.140 醫生教教我怎麼能成功瘦小腹?!

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2024/07/18

【精彩回顧】小腹的脂肪有哪些組成？關於脂肪我們應該知道哪些重點呢？內臟脂肪和瘦身有什麼關係？胖小腹和年紀有哪些關係呢？有哪些建議的方法，可以有效瘦小腹呢？ - ｜來賓家醫科以及肥胖症專科廖文嘉醫師｜ 👉 部落格：https://bit.ly/3ngkiX4 👉 臉書：https://www.facebook.com/dr.wenchialiao/ 👉 IG：https://www.instagram.com/dr_wcliao/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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19:49

EP.139 荷爾蒙失衡如何影響瘦身？

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2024/07/17

【精彩回顧】到底應該先瘦身？還是先解決婦科問題？女生瘦身前，應該先注意哪些身體狀況呢？如果有婦科的問題+瘦不下來該怎麼辦？有哪些問題可以透過降低壓力來解決的呢？又該如何分辨壓力的種類呢？有哪些推薦的營養補充品或方式，可以協助舒緩壓力？ - ｜來賓家醫科以及肥胖症專科廖文嘉醫師｜ 👉 部落格：https://bit.ly/3ngkiX4 👉 臉書：https://www.facebook.com/dr.wenchialiao/ 👉 IG：https://www.instagram.com/dr_wcliao/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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21:06

EP.138 為什麼吃很多還是營養不良？

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2024/07/16

【精彩回顧】沒吃飯就真的會吃不飽嗎？吃飯的順序如何影響瘦身的效果？攝取蛋白質為什麼對瘦身有幫助？一日的蛋白質攝取，有建議的量嗎？日常中有哪些推薦的蛋白質食物嗎？為什麼加工食物感覺永遠吃不夠呢？攝取正確的營養，身體會有哪些反應？ - ｜來賓家醫科以及肥胖症專科廖文嘉醫師｜ 👉 部落格：https://bit.ly/3ngkiX4 👉 臉書：https://www.facebook.com/dr.wenchialiao/ 👉 IG：https://www.instagram.com/dr_wcliao/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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37:08

EP.137 女生常見的瘦身困擾有哪些？

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2024/07/15

【精彩回顧】我們該在乎減重的速度嗎？肥胖的定義有哪些？又可以怎麼測量呢？除了BMI和腰圍，還有哪些數據值得我們注意呢？如果準備要開始減肥，第一件最重要的事情是什麼？日常飲食中，有哪些簡單的技巧是可以立馬上手的？ - ｜來賓家醫科以及肥胖症專科廖文嘉醫師｜ 👉 部落格：https://bit.ly/3ngkiX4 👉 臉書：https://www.facebook.com/dr.wenchialiao/ 👉 IG：https://www.instagram.com/dr_wcliao/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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13:04

EP.136 新手如何找到適合自己的瘦身方式？

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2024/07/14

【精彩回顧】為什麼廖醫師會想走家庭醫學？減重對於肥胖的症狀有哪些幫助？家醫科中最重要的科目有哪些？如何看待體重變動的數字？廖醫師在減重醫學當中擅長的領域有哪些？減重醫師可以提供我們哪些幫助？ - ｜來賓家醫科以及肥胖症專科廖文嘉醫師｜ 👉 部落格：https://bit.ly/3ngkiX4 👉 臉書：https://www.facebook.com/dr.wenchialiao/ 👉 IG：https://www.instagram.com/dr_wcliao/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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7:45

EP.135 原來不健康也會導致肥胖？

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2024/07/11

【精彩回顧】有哪些常見的症狀，可能會導致肥胖？跟診所合作對瘦身有什幫助？診所有哪些方式可以協助診斷身體狀況呢？推薦的檢查又有哪些呢？ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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10:03

EP.134 運動過多也會造成肥胖？！

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2024/07/10

【精彩回顧】有運動習慣和沒運動習慣，對瘦身有哪些影響？運動和活動的差別在哪裡？要怎麼去衡量運動的量是過多還是太少？有哪些建議的運動小技巧可以應用在日常生活中？ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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12:10

EP.133 瘦身到底應該吃多？吃少？

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2024/07/09

【精彩回顧】少吃多動真的會瘦嗎？復胖的機率會高嗎？計算熱量赤字有哪些其他考量因素？一般人有哪些飲食的誤區？瘦身和營養不良有什麼關係？日常生活有哪些推薦的飲食技巧？ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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