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PODCAST

一席英语 | 晚安有声日历

简介「文字的力量，震耳欲聋」这是一场跨越国界与时空的对话。我们从世界各国文学巨匠、哲学大师的传世之作中，精心挑选出句句箴言，再邀请来自中国、英国、美国、法国等国家的年轻声音，用他们独特的温暖与治愈，将这些文字娓娓道来。我们希望用中英双语的哲理金句和治愈文字，在每一个夜晚，为你带来慰藉与希望。

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02:15

2025.05.04 | 愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃者流的话。

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2025/05/04

朗读者：一席学生 Miranda朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：翩翩（中）封面人物：一席老师 Flora“愿中国青年都摆脱冷气，只是向上走，不必听自暴自弃者流的话。能做事的做事，能发声的发声。有一分热，发一分光，就令萤火一般，也可以在黑暗里发一点光，不必等候炬火。此后如竟没有炬火：我便是唯一的光。”——鲁迅《热风·随感录四十一》“May the Chinese youth rid themselves of apathy, strive ever upwards, and pay no heed to the words of the self-abandoned. Let those who can act, act; those who can speak, speak. With warmth, shine; even a firefly’s glow pierces the dark. Even if it is just like the glow of a firefly, it can still

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02:53

2025.05.01 | 高敏感人的幸福清单二

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2025/05/01

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Emma（中）封面人物：一席学生 Nancy“高敏感人的幸福清单二：1.感受自己的心理状态（强烈感觉到开心、激动等心情）。2.和煦的阳光。3.静静打在窗棂上的雨滴。4.和重要的人漫无目的的对话。5.归家路上邂逅美丽的夕阳。6.买一枝花，感受花蕾一天天绽放。7.秋天拾起一片飘零的树叶，欣赏它由红色到黄色的美丽渐变。8.文字，例如写日记、博客。9.绘画，在电脑上简单画画也可以。10.唱歌。”——武田友纪《高敏感人士的幸福清单》“A Highly Sensitive Person’s Happiness Checklist 2:1.Being aware of one's emotional state (strongly feeling happiness, excitement, etc.).2.Warm sunshine.3.The raindrops gently tapping on the window lattice.4.Aimless conversations

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02:32

2025.04.30 | 高敏感人的幸福清单一

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2025/04/30

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：翩翩（中）封面人物：一席学生 Ethan“高敏感人的幸福清单一：1.感受到良好的触感。2.感受到怡人的香味（桂花的香味）。3.看到新鲜的蔬菜。4.身边人（店员、同事等）的微笑。5.氛围友好的场合（校园文化节等）。6.好天气。7.被小朋友的发言深深打动。8.咖啡馆露台座位。9.收银台旁的万圣节装饰。10.通过瑜伽动作拉伸全身各处，放松身心。”——武田友纪《高敏感人士的幸福清单》“A Highly Sensitive Person’s Happiness Checklist 1:1.Feeling pleasant textures.2.Smelling delightful scents (like the fragrance of osmanthus flowers).3.Seeing fresh vegetables.4.The smiles of people around (like store clerks, colleagues, etc.).5.Friendly

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00:07

2025.04.29 | 要努力到神灵出手相助的地步。

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2025/04/29

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Flora（中）封面人物：一席学生 Victor“要努力到神灵出手相助的地步。”——稻盛和夫《活法》“You should work hard enough that even the divine will lend a hand.”

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00:39

2025.04.27 | 被误会是表达者的宿命。

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2025/04/27

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：翩翩（中）拍摄地点：一席书院“被误会是表达者的宿命。”——王朔“Being misunderstood is the fate of the one who expresses.”在周日的夜晚，反思一周的生活，理解幸福不仅是结果，更是行进中的每一个当下。

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00:58

2025.04.26 | 我的奖励就是离开这样的生活。

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2025/04/26

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Flora（中）拍摄地点：一席书院“我要开始与自己赛跑了。终点线上没有花环在等待我，也没有获胜者的名字需要被宣读。我的奖励就是离开这样的生活。”——托马斯《不属于我们的世纪》“I’m about to start racing against myself. There will be no wreath waiting for me at the finish line, and no winner’s name to be announced. My reward is simply leaving this kind of life behind.”

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00:52

2025.04.25 | 人心生一念，天地悉皆知。

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2025/04/25

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：翩翩（中）拍摄地点：一席书院“人心生一念，天地悉皆知，善恶若无报，乾坤必有私！”—— 吴承恩《西游记》“When a thought arises in one's heart, the Heaven and Earth know it all. If good and evil bring no reward or punishment, then the universe must be biased.”

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00:48

2025.04.24 | 时下你所需要的，应该是痛痛快快换个心情，干干脆脆享受人生。

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2025/04/24

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：翩翩（中）封面人物：一席学生 Dora & Kiki“我在想，时下你所需要的，应该是痛痛快快换个心情，干干脆脆享受人生。”——村上春树《神的孩子全跳舞》“I’m thinking that what you need right now is to change your mood quickly and decisively, and simply enjoy life.”

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01:03

2025.04.23 | 彻底消除我内耗的“人生二分法”。

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2025/04/23

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Flora（中）拍摄地点：一席书院“人生中的主要任务很简单：给事物分门别类，从而能够清楚地告诉自己，哪些是我无法控制的外部条件，哪些是我能控制的人生选择。”——爱比克泰德《论话集》“The main task in life is simple:to categorize things so that we can clearly tell ourselves which are external conditions beyond our control and which are life choices that we can control.”

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00:54

2025.04.22 | 我们已经忘了，‘缓慢’也是一种速度。

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2025/04/22

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Flora（中）封面人物：一席学生 Leo“我们已经忘了，‘缓慢’也是一种速度，‘迂回’‘婉转’也是一种抵达的方式。”——蒋勋“We have forgotten that ‘slowness’ is also a kind of speed, and ‘detours’ and ‘indirectness’ are also ways of reaching a destination.”

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00:51

2025.04.21 | 从小缺爱的人会疯狂地给从不缺爱的人献爱。

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2025/04/21

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：翩翩（中）拍摄地点：一席书院“从小缺爱的人会疯狂地给从不缺爱的人献爱，就像是穷人给亿万富翁捐款。”——陀思妥耶夫斯基“People who grew up without love often give love desperately to those who have never lacked it, just like poor people donating money to billionaires.”

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00:42

2025.04.20 | 你们要饶恕人，就必蒙饶恕。

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2025/04/20

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：翩翩（中）拍摄地点：一席书院“你们要饶恕人，就必蒙饶恕。”——耶稣“For if you forgive other people when they sin against you, your heavenly Father will also forgive you.”

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00:41

晚安日历20250419

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2025/04/19

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Flora（中）封面人物：一席学生 Lily“你本来就很可爱，这和有多少人爱你无关。”——加藤谛三《情绪钝感力》“You are already lovely, and it has nothing to do with how many people love you.”

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00:44

2025.04.18 | 生活是一条没有回头的路，但可以有无数次新的开始。

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2025/04/18

朗读者：梅莉（法）朗读者：翩翩（中）封面人物：一席学生 Summer“生活是一条没有回头的路，但可以有无数次新的开始。”——露西·蒙哥马利《绿山墙的安妮》“Life is a road with no way back, but it’s full of endless new beginnings.”

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00:43

2025.04.17 | 山中之贼易破。

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2025/04/17

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：翩翩（中）封面人物：一席学生 Leo“山中之贼易破，心中之贼难除。”——王阳明“Bandits in the mountains are easy to defeat,But the bandits in your heart are hard to overcome.”

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00:44

2025.04.16 | 向死而生。

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2025/04/16

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Flora（中）拍摄地点：一席书院“每天都在脑中，上演自己的葬礼，方知如何活着。”—— 存在论“Only by imagining your own funeral every day can you truly know how to live.”

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01:47

2025.04.15 | 劳动获得的喜悦，是特别的喜悦，根本无法替代。

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2025/04/15

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：翩翩（中）封面人物：一席学生Victor“劳动获得的喜悦，是特别的喜悦，根本无法替代。聚精会神，孜孜不倦，克服艰辛后，达到目标时的成就感，世上没有哪种喜悦可以类比。人类活动中，工作占据人生最大的比重。如果不能在劳动中、在工作中获得充实感，那么，即使在别的方面找到快乐，最终我们仍然会感觉空虚和缺憾。”——稻盛和夫《活法》“The joy gained from labor is a unique kind of joy that is truly irreplaceable. The sense of achievement gained from focusing intently,working tirelessly, and overcoming hardships to reach a goal is unmatched by any other joy in the world. Among human activities, work takes up the largest

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00:44

2025.04.14 | 提醒自己放下自我批评，接受有缺失但还过得去的自己。

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2025/04/14

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：翩翩（中）封面人物：一席学生Phyllis“提醒自己放下自我批评，接受有缺失但还过得去的自己。”—— 皮特·沃克《不原谅也没关系》“Remind yourself to let go of self-criticism and accept your flawed but good-enough self.”

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00:41

2025.04.13 | 无所事事比勤奋的工作还让人精疲力尽。

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2025/04/13

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Flora（中）拍摄地点：一席书院“无所事事比勤奋的工作还让人精疲力尽。”——林登·约翰逊“Doing nothing is more exhausting than working hard.”在周日的夜晚，反思一周的生活，理解幸福不仅是结果，更是行进中的每一个当下。

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00:44

2025.04.12 | 胭脂用尽时，桃花就开了。

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2025/04/12

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：翩翩（中）拍摄地点：一席茶舍“你说: 我们就山居于此吧，胭脂用尽时，桃花就开了。”——与谢野晶子“Let’s live in these mountains—when the rouge fades, the peach blossoms will bloom.”

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