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PODCAST

The Age Of Iron Podcast

The Age Of Iron – Dein Bodybuilding Podcast für Muskelaufbau, Performance & Bühne Willkommen bei The Age Of Iron – dem Podcast, der dich tief in die Welt des Bodybuildings eintauchen lässt. Hier geht es nicht um Durchschnitt. Hier geht es um Progression, Disziplin – und darum, das Beste aus dir herauszuholen. Ob Muskelaufbau, leistungsorientierte Ernährung, smartere Trainingsmethoden oder der Weg zur Wettkampfform – The Age Of Iron liefert dir das Wissen, die Strategien und die Mentalität, die du

health & fitness fitness

All Episodes

64:12

Mache dein Leben zu etwas besserem! mit Mischa Janiec

The Age Of Iron Podcast ·

2020/03/22

In der heutigen Episode von "The Age of Iron" hatte ich die Ehre Mischa Janiec als weiteren Gast in der Show begrüßen zu dürfen. Mischa ist seit Jahren für viele Leute eine Ikone und er war einer der Personen, die vor Jahren, das YouTube Fitness Game revolutionierten. Durch seine Videos auf YouTube und seinen Input auf den anderen Social Media Kanälen hilft er mittlerweile schon mehrere Jahre, vielen Leuten auf die Sprünge, was Fitness, Bodybuilding, Mindset und positive Vibes angeht. Er sorgt

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53:05

Ausnahmezustand Corona mit Maximilian Zinner

The Age Of Iron Podcast ·

2020/03/19

In der heutigen Episode von "The Age of Iron" hatte ich die Ehre Maximilian Zinner, den Co Host der Show als meinen Ehrengast begrüßen zu dürfen. Maxi ist in dem Podcast schon ein Kultgast, zu dessen Klasse ich nicht allzu viel sagen muss. In der Episode kommen wir auf das aktuelle Thema schlecht hin zu sprechen, dem Coronavirus. Die Welt steht quasi auf dem Kopf und es kommen eine Menge Fragen auf, die man sich vorher nicht stellen musste. Auch andere Probleme, die wir nun im Alltag auffinden,

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68:57

So funktioniert Contestprep mit Valentin Tambosi

The Age Of Iron Podcast ·

2020/03/15

In dieser Episode von "The Age of Iron" hatte ich die Ehre Valentin Tambosi als meinen Gast in der Show begrüßen zu dürfen. Valentin ist als einer der begehrtesten und wohl gleichzeitig besten Online Prep Coaches im deutschsprachigen Raum. Durch seine Erfahrung als Pro Athlet und langjähriger Coach verhilft er seinen Klienten ihre Ziele zu erreichen, indem er ihnen ganz rational aufzeigt, wie hart man im Bodybuilding „pushen“ muss. In dieser Folge beschäftigen wir uns spezifisch mit dem Thema

de

70:57

So solltest du deine Diät gestalten mit Luis...

The Age Of Iron Podcast ·

2020/03/08

In der heutigen Episode von "The Age of Iron" hatte ich die Ehre Luis Frielingsdorf als meinen Gast zu begrüßen. Luis ist seit fünf Jahren im Kraftsport aktiv und absolvierte, aufgrund seinem Ehrgeiz, den Bachelor Studiengang Fitnessökonomie. Diese und noch viele weitere private Fortbildungen wie z.B. die shredded by science academy und noch weitere Referenzen führen dazu, dass er heute viele ambitionierte Athleten kompetent betreuen kann. Mit seinem fundiertem wissenschaftlichen Ansätzen kommen wir

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58:37

Coaching im Bodybuilding nur Geldverschwendung oder...

The Age Of Iron Podcast ·

2020/03/01

In dieser Episode von "The Age of Iron" hatte ich das Vergnügen Larissa Reinelt als einen weiteren weiblichen Gast begrüßen zu dürfen. Larissa ist ein erfolgreicher Coach für viele ambitionierte Bodybuilding Athletinnen und ist derzeit immer noch als eine der top deutschen Figurathletinnen aktiv. Ihre Trainingskarriere fing schon früh als semierfolgreiche Bikiniathletin an. 2019 konnte sie sich dann dennoch den Titel als IFBB Pro sichern. Zusammen mit ihr sprechen wir über ihre vergangene

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68:00

Der richtige Umgang mit Schmerzen mit Christian Kuess

The Age Of Iron Podcast ·

2020/02/27

In dieser Episode von "The Age of Iron" durfte ich Christian Kuess als meinen Gast begrüßen in der Show begrüßen. Christian besitzt aufgrund seiner Erfahrung als Athlet und Coach, in Verbindung zu seinem Studium, ein großes Know-How im Bereich der Physiotherapie und im Bodybuilding. Seit längerer Zeit betreut er ambitionierte Sportler zu ihren Zielen, aber auch Patieren in einem der bekanntesten Fitnessstudios der Welt, "Das Gym" in Wien. Zusammen mit ihm besprechen wir die Notwendigkeit der

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58:17

Beeinflussung des Blutbildes durch Bodybuilding mit...

The Age Of Iron Podcast ·

2020/02/23

In dieser Episode von "The Age of Iron" durfte ich Yannis Karrer als meinen Gast in der Show begrüßen. Yannis ist einer der erfolgreichsten deutschsprachigen Naturalbodybuilder. 2017 konnte er seine Pro Card für die WNBF durch den Gesamtsieg der SNBF erlangen. Aufgrund seines Wissens aus der Medizin und seiner Erfahrung im Bodybuilding kommen wir auf Themen zu sprechen, die heutzutage häufig zur Diskussion stehen. Zusammen besprechen wir Werte im Blutbild, die von den meisten herkömmlichen Ärzten

de

68:23

Die Schattenseiten von Instagram mit Tobi Ti

The Age Of Iron Podcast ·

2020/02/16

In dieser Episode von "The Age of Iron" durfte ich Tobi Ti als meinen Gast in der Show begrüßen. Tobi ist nicht nur auf verschiedenen Olympia Qualifier extrem gut platziert, sondern auch Jr. Overall Champ beim DBFV gewesen. Aufgrund seiner Erfahrung im Bodybuilding und als Influencer kommen wir zusammen mit Tobi auf Themen rund um seine Wettkampfhistorie und um das alltägliche Leben als Influencer zu sprechen. Aus dem Live Podcast heraus entstand somit für den Zuhörer eine sehr aufschlussreiche,

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64:35

Three Nations Cup Review and Podcast Q&A mit...

The Age Of Iron Podcast ·

2020/02/13

In dieser Episode von "The Age of Iron" habe ich erneut die Ehre Maximilian Zinner als meinen Gast begrüßen zu dürfen. Maximilian ist der Co Host und damit auch ein Teil des Podcasts. Zusammen mit ihm sprechen wir über seinen letzten Powerlifting-Wettkampf (Dedicated Sports), bei dem er für die Gesamtumstände ein mehr als gutes Ergebnis abgeliefert hat. In Verbindung dazu kommen wir auf Themen wie die optimalen Voraussetzungen für eine Prep oder auch auf die Anpassung des Alltags an den Sport zu

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55:46

Die Leidenschaft zum Kraftsport mit Helene Fiedler

The Age Of Iron Podcast ·

2020/02/09

In dieser Folge von The Age of Iron durfte ich Helene Fiedler als einen weiteren weiblichen Gast in der Show begrüßen. Helene ist eine der erfolgreichsten ehemaligen deutschen Bikini Athletinnen. Nach ihrer internationalen Bühnenkarriere hat sie allerdings den Spaß an Kraftsport nicht verloren und begann mit dem Kraftdreikampftraining bis hin zum olympischen Gewichtheben. Zusammen mit Helene besprechen wir in der neuen Episode einige Themen rund um den Kraftdreikampf, den wir vor allem mit dem

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68:57

Trainingsphasen in der Improvementseason mit BroSep

The Age Of Iron Podcast ·

2020/02/02

In dieser Folge von The Age of Iron durfte ich Sepehr Bahadori, auch unter dem Namen BroSep bekannt, begrüßen. BroSep ist nicht nur Junioren & Herren Deutscher Meister im Natural Bodybuilding, sondern auch besonders bekannt für seinen Content rund um das Bodybuilding, besonders Naturalbodybuilding. In dieser Episode sprechen wir unter anderem über die verschiedenen Trainingsphasen im Bodybuilding. Darüber hinaus gehen wir auf die einzelnen Phasen ein und besprechen, wie sie optimalerweise in der

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93:23

Wien Q&A mit Sebastian Ehmann, Marco Haas, Maximilian...

The Age Of Iron Podcast ·

2020/01/30

In dieser Folge von The Age of Iron hatte ich die Ehre Sebastian Ehmann, Marco Haas, Frederik Hoelzl, Maximilian Zinner, Deniz Ercetin und Patrick Teutsch als meine Gäste begrüßen zu dürfen. Zusammen mit der Wientruppe beantworten wir in dieser Episode, die Fragen der Community in Form eines Q&As. Unter anderem wird erneut der Schlaf, die Vorgehensweise bei Krankheit und die perfekte Ernährung im Bezug auf verschiedene Zyklen im Bodybuilding thematisiert. Durch das Know How unserer Podcastgäste

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47:29

Wie hart willst du es wirklich? mit Mike Sommerfeld

The Age Of Iron Podcast ·

2020/01/26

In dieser Folge von The Age of Iron durfte ich Mike Sommerfeld in der Show begrüßen. Mike ist nicht nur einer von Deutschlands besten Bodybuildern, sondern auch IFBB Pro und erfolgreicher Coach für ambitionierte Athleten und Athletinnen, die er auf dem gleichen Weg begleitet. In dieser Episode sprechen wir unter anderem über die Rolle der Genetik im Bodybuilding. Des weiteren kommen wir auf wichtige Themen wie Regeneration und die Bekämpfung von Schwachstellen zu sprechen. Zudem gibt Mike erste

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50:36

Der Stellenwert von Posing im Bodybuilding mit Andre...

The Age Of Iron Podcast ·

2020/01/19

In dieser Folge von The Age of Iron durfte ich Andre Patris in der Show begrüßen. Andre ist nicht nur Profi Natural Bodybuilding Athlet, sondern Jurymitglied der GNBF, Coach bei Coaching Revolution und zudem ist er ein Teammitglied von ESN. In dieser Episode sprechen wir über Andres Vergangenheit, welche durch eine längere Krankheitsperiode geprägt war. Des weiteren sprechen wir über verschiedene Bodybuildingklassen und deren Kriterien. Es ist eine sehr aufschlussreiche Folge für ambitionierte

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58:36

Vom Natural zum IFBB Pro mit Urs Kalecinski und...

The Age Of Iron Podcast ·

2020/01/16

In dieser Folge durfte ich den Naturalbodybuilding Pro Urs Kalecinski zu Gast, der es innerhalb von nur einer Saison zum IFBB Pro geschafft hat. In der Episode reden Maximilian Zinner, Urs und ich über sein Training, Ernährung und vieles mehr. Dabei besprechen wir viele Punkte, wie er sich gegenüber den anderen Mitstreitern einen Vorteil verschaffen konnte, welchen Stellenwert das Posing einnimmt und wieso die beiden Szenen sich nicht leiden könnten. Im gesamten wurde es eine sehr eindrucksvolle

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58:59

Schlafoptimierung Part2 mit Maximilian Zinner

The Age Of Iron Podcast ·

2020/01/12

In dieser Folge des "The Age Of Iron Podcast" habe ich wiedermal unseren Co-Host Maximilian Zinner am Start. Zusammen mit Maxi sind wir auf alle anderen wichtigen Dinge bezüglich Schlaf eingegangen, die wir in der ersten Episode nicht mehr ansprechen konnten. Wer von euch den Part1 noch nicht angehört hat, sollte dies tun, bevor er in diesen Podcast reinhört! In dem Part2 besprechen wir viele wichtige Punkte wie z.B. die Schlafchronotypen und gehen darauf ein, wie ihr herausfinden könnt, zu welchem

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49:54

Der Werdegang als Athletin mit Caro Loer

The Age Of Iron Podcast ·

2020/01/09

In der heutigen Folge des "The Age Of Iron Podcast" hatte ich das Vergnügen Caro Loer als Gast in der Show begrüßen zu dürfen. Auf Instagram ist Caro mittlerweile sehr bekannt und zeichnet sich dort als eine sehr ambitionierte Athletin ab, die schon länger mit dem Gedanken spielt, eines Tages auf die Bühne zu gehen. Zusammen sprechen meine Teamkollegin und ich über ihre Gedanken hinsichtlich eines Startes und zudem gehen wir auf ihre letzten langen Diäten ein, die Vorraussetzungen für eine

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53:18

Genetik im Bodybuilding und Powerlifting mit Lukas...

The Age Of Iron Podcast ·

2020/01/05

In der heutigen Folge durfte ich den Naturalbodybuilding-/und Powerlifting Champion Lukas Müller in der "The Age Of Iron Show" begrüßen. Zusammen sprechen wir zum einen über Lukas Verletzungshistorie und wie er es geschafft hat 2 starke Bandscheibenvorfälle zu bewältigen. Des Weiteren gehen wir auf Genetik und Faktoren ein, die im Bodybuilding und im Powerlifting einen großen Stellenwert haben. Wir besprechen welchen Einfluss ein Buttwink bei der Kniebeuge hat und wie man als Sportler mit Koffein

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58:43

Plateaus und Athletenburnouts im Kraftsport mit...

The Age Of Iron Podcast ·

2019/12/29

In dieser Folge des "The age of iron" Podcast durfte ich meinen guten Freund Sebastian Ehmann in der Show begrüßen. Sebastian ist ambitionierter Naturalbodybuilding Athlet, Powerlifter und zugleich Coach. In der Episode besprechen wir, wie es zu einem Plateau kommt, was die Unterschiede im Bodybuilding und Powerlifting diesbezüglich sind und wie man sie durchbrechen kann. Außerdem gehen wir kurz auf die Problematik der Zielsetzung von Wettkampfathleten ein und besprechen, wie es zu einem

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55:27

Schlafoptimierung durch Steuerung von...

The Age Of Iron Podcast ·

2019/12/26

In dieser Folge des "The age of iron Podcast" durfte ich wiedermal Maximilian Zinner in der Show begrüßen. Zusammen haben wir das Thema Schlaf behandelt und sind auf einige wichtige Punkte eingegangen, warum dieser einen so hohen Stellen wert hat. Der Schlaf ist womöglich die am meisten vernachlässigte Komponente des Leistungssports. Aus diesem Grund rollen wir das Thema von A bis Z für euch auf und berichten, wie ihr euren Schlaf durch ein paar kleine Umstellungen auf das nächste Level bringen

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