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PODCAST

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running

Lorenzo Maggiani

Idee, dubbi, esperienze, gare, allenamenti, recensioni, interviste, tapasciate e molto altro sul mondo della corsa e del trail running. A volte anche ruota libera, come un chiacchierata davanti ad un caffè o una birretta, solo per il piacere di vivere e di raccontare questo sport.Il tutto dal punto dei vista di un comunissimo (e scarsissimo) runner amatoriale, che si è avvicinato alla corsa quasi per sbaglio, fino a provare l"esperienza della maratona e dell"ultra trail.Seguimi!Canale Telegram:

sports running

All Episodes

7:55

Il tempo non si trova, si crea

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2022/07/08

Qualche tempo fa ho fatto un episodio dal titolo “Non ho tempo per correre”, in cui sostenevo che il non aver tempo per allenarsi fosse principalmente una scusa.E quella di oggi è una sorta di prosecuzione sul tema.Infatti, una considerazione, un appunto che si poteva fare in relazione al non aver tempo è che davvero non si ha in determinate situazioni il tempo materiale per correre. Ma è davvero così?Link episodio “Non ho tempo per correre”:

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26:28

Le mie gare: Cortina Trail (48km 2600m D+)

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2022/07/01

Eh sì signori… Sono ufficialmente un ultra runner, un ultra maratoneta, un ultra trailer. Ditelo un po' come vi pare, ma la sostanza non cambia!Ho portato a termine, anche bene - vantiamoci un attimo - il Cortina Trail: 48 km e 2600 metri di dislivello positivo.Vi racconto questo lungo week-end, con il mio esordio nel mondo delle ultra, non fatto solo di corsa!Profilo Instagram: https://www.instagram.com/da0a42/Reel: https://www.instagram.com/p/CfOmypcA4Hm/Storie in evidenza:

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13:00

Road to Cortina Trail: l'ultima fase

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2022/06/24

Terza ed ultimissima puntata del mio avvicinamento al Cortina Trail.Del resto, nel momento in cui esce questo episodio, sarò proprio in procinto di correre questa gara. Magie dell’internet e dell’ubiquità.Ed allora, vi racconto i miei workout del ciclo finale di preparazione!Episodio “Era l'ora: mi faccio allenare!”: https://www.spreaker.com/user/lorenzomaggiani/era-l-ora-mi-faccio-allenareEpisodio “Road to Cortina Trail: la prima fase”:

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54:40

Chiacchierata con Lorenzo Maria Dell'Uva

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2022/06/21

Lorenzo Dell'Uva è decisamente una persona eclettica, in grado di intraprendere con successo un sacco di progetti. Ed in questa chiacchierata, tra libri, foto, podcast e quant’alto gli argomenti non ci sono di certo mancati!Tutti i riferimenti di Lorenzo- Sito: https://maratona.nyc/- Instagram: https://www.instagram.com/delluva/ - https://www.instagram.com/la_corsa_infinita/ - https://www.instagram.com/raceday_nyc/- Facebook: https://www.facebook.com/maratona.nyc/- Podcast "Dal Verrazzano a Central

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14:35

I bastoncini nel trail: pro, contro e quando usarli

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2022/06/17

Poche settimane fa ho finalmente comprato un paio di bastoncini da trail decenti: i Leki Micro Trail Pro. E’ stata una discreta spesa, ma dalle prime impressioni mi sembra davvero di aver fatto un bell’acquisto. Ma non voglio fare una recensione a questi bastoncini, per quanto appunto davvero ottimi.Più che altro voglio proprio affrontare, per la prima volta in questo podcast, l’argomento bastoncini da trail running.Oggi non vi parlerò del come usarli a livello tecnico. Invece, voglio dirvi quali

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14:12

La settimana pre gara: come viverla e cosa fare

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2022/06/10

Per nostra fortuna ormai le gare sono tornate a far parte a pieno diritto della nostra vita da runner o trail runner.Ed anch’io in questo 2022 ne ho già fatte 3 nel giro di qualche mese.Ovviamente, non sono l’unico. Vedo che tanti di voi si stanno dando veramente da fare e si stanno anche un po’ sfogando dopo un periodo buio, da questo punto di vista.E proprio per questo, come sempre portando pure un po’ di esperienza personale recente, vorrei parlare della settimana che precede la gara. Come

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14:32

Come allenare la salita abitando in pianura

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2022/06/03

Che il trail running stia sempre più prendendo piede non è un segreto.Però non tutti si abita in montagna o comunque si hanno a disposizione nel giro di pochi minuti da casa dei percorsi collinari e delle salite. Però in tutti i trail, anche quelli più facili, un minimo di salita è sempre contemplato. Ed è necessario trovare il modo per allenare questa particolare specificità.Ma si può allenare la salita anche senza averla a vicina? Ci si può preparare per un trail quando il massimo del dislivello e

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11:56

Come recuperare dopo una gara

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2022/05/31

Nel mondo del running (e anche qua dentro) si parla quasi sempre e solo di cosa fare prima o durante una gara. Ma si parla molto meno del post.Eppure, la fase di recupero, dopo una maratona, un trail o qualsiasi altra corsa impegnativa, è fondamentale per permettere ai muscoli ed al corpo di riprendersi nel migliore dei modi, così da poter ricominciare come si deve con gli allenamenti a seguire.Puntata “Gli elettroliti per il running: cosa sono e a cosa servono?”:

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14:56

Gli elettroliti per il running: cosa sono e a cosa...

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2022/05/27

Giusto poche settimane fa vi ho parlato di come ci si potrebbe alimentare per un trail.Ed in quella puntata ho fatto anche un veloce accenno agli elettroliti.Conscio anche del fatto di non essere in grado di pronunciare correttamente questo termine, ho deciso di approfondire l’argomento, perché lo reputo interessante per chiunque corra. Qualsiasi distanza e su qualsiasi terreno.Pertanto, in questo episodio proverò a spiegarvi cosa sono gli elettroliti, cosa fanno per noi e per il nostro corpo e

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16:58

Le 15 paranoie dei runners

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2022/05/24

Se siete qui ad ascoltare le mie proverbiali cavolate, quasi certamente sarete dei runner.E, con buona pace degli infortuni, vivete una sorta di quotidianità che ha a che fare con la corsa.Tuttavia, non è sempre tutto rose e fiori. Anche perché il running è uno sport dove la testa conta molto. C'è tempo per pensare, anche durante gli allenamenti, ma per gli impallinati come il sottoscritto anche prima e dopo.E tra gli aspetti che potrei definire negativi, c'è qualche momento di ansia, di paranoia.Ed

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15:31

Libri sul running: La corsa infinita, di Lorenzo...

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2022/05/20

Rieccoci a parlare di libri!Questa volta devo dire fin da subito di non averlo acquistato, ma questo bel librone mi è stato regalato dall’autore stesso, cioè Lorenzo Maria dell’Uva. Grazie Lorenzo!Nonostante questo, come sempre, vi racconterò in modo trasparente di ciò che penso del libro. Non si tratta di una marchetta, tranquilli.Ma visto che non parlo praticamente mai di ciò che non mi piace, potrete già intuire come io lo abbia apprezzato, questo sì.La lettura in questione è “La corsa infinita:

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12:30

Road to Cortina Trail: la seconda fase

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2022/05/17

Nuovo aggiornamento del mio percorso di avvicinamento alla LUT. O meglio, al Cortina Trail di fine giugno.Chi mi segue con costanza sa di questo mio obiettivo stagionale e avrà probabilmente anche già ascoltato le puntate precedenti, prima dove raccontavo della mia decisione di farmi allenare e poi, della prima fase di preparazione in vista di questa gara.In questi minuti vi racconto cosa prevedeva il menù di questa fase centrale di avvicinamento al Cortina Trail, incentrata sulla soglia

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16:12

Il mio (secondo) tentativo di FKT sull'Alta Via delle...

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2022/05/13

A distanza quasi di un anno sono tornato a correre tutto il percorso dell’Alta Via delle Cinque Terre, seguendo pari pari la traccia presente sul sito di Fastest Known Time. Da cui appunto l’acronimo FKT.Sarò riuscito a far registrare il miglior tempo? Ve lo racconto in questo episodio!FKT Alta Via delle Cinque Terre: https://fastestknowntime.com/route/alta-delle-cinque-terre-italyEpisodio “Ho corso l'FKT dell'Alta Via delle Cinque Terre”:

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64:33

Chiacchierata con Gaetano Buson, psicologo sportivo e...

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2022/05/10

Gaetano Buson l’ho conosciuto indirettamente seguendo una puntata di True Commitment, in uno degli incontri online di Destination Unknown, dove appunto era stato invitato a parlare. E sono rimasto subito colpito, oltre che dalla simpatia e tranquillità, anche dall’argomento trattato, molto interessante e credo ancor troppo poco considerato, perlomeno da noi runner amatori.Infatti, lui è uno psicologo sportivo ed in questa oretta ci racconterà e spiegherà meglio alcuni aspetti di questo tema, che

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16:48

Come alimentarsi prima, durante e dopo un trail

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2022/05/06

Quello dell’alimentazione è sempre un terreno spinoso. Ognuno è fatto a modo proprio, ha gusti differenti e anche diete differenti.In questo episodio vi dirò un po’ quello che faccio io. E di conseguenza mi riferirò alle distanze per le quali ho esperienza. Ovvero, allenamenti e gare che vanno dalle 2 ore e mezza fino alle 5/6 ore.Vi parlerò di ciò che vado ad assumere io prima, durante e dopo un trail!----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon:

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63:08

Chiacchierata con Pierpaolo Maltempi

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2022/05/03

Pierpaolo l’ho conosciuto di recente di persona, proprio al Chianti Ultra Trail, con il quale ho condiviso un bel pezzo di gara. Ma lui è un trail runner che ha già fatto un bel po’ di gare in passato, di cui parleremo nel corso dell'episodio. Ma tratteremo anche altri argomenti, in questa interessante chiacchierata!Profilo Instagram di Pierpaolo: https://www.instagram.com/p.maltempi/----------------------Supporta questo progetto tramite un contributo mensile su Patreon:

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12:51

"Non ho tempo per correre"

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2022/04/29

Parto subito con un disclaimer: quella di oggi probabilmente salterà fuori come una puntata un po’ motivazionale. Da guru di questo genere di cose filosofico/esistenziali.Ovviamente, non è mia intenzione fare il fenomeno su questi argomenti, né banalizzarli, né ergermi a ruolo di mentore, né tantomeno fare della retorica. Voglio solamente parlarvi di come la vita sia piena di imprevisti e di impegni, ma di come affermare di non aver tempo da dedicare al running sia spesso solo una scusa.A volte,

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36:46

12 mezze maratone in un mese in giro per il mondo,...

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2022/04/26

Per motivi di impegni personali, magari ve ne sarete anche accorti, in questi mesi avevo messo temporaneamente in pausa le interviste. E l’ultima chiacchierata che avevamo fatto su questo podcast era stata con lo stesso ospite di oggi. Che fantasia!Ma c’è un motivo. Infatti, ci aveva anticipato che avrebbe intrapreso da lì a pochi giorni un viaggio per correre 12 mezze maratone nel giro di un mese. Ed oggi siamo qui proprio per tirare le somme di questa particolarissima avventura dell'amico Roberto

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16:28

Le soft skills del running

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2022/04/22

Nella corsa non c'è solo la parte tecnica da considerare. La testa in questo sport è fondamentale. Costanza, precisione, attenzione ai dettagli, resistenza e tante altre caratteristiche possono renderci runner e persone migliori. Alcuni di questi aspetti li abbiamo innati di carattere, ma il running può certamente aiutarci ad affinarli e smussare alcuni angoli.Soprattutto, se ci si pongono determinati obiettivi, non è sufficiente limitarsi al mero allenamento.In questo episodio voglio elencare

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17:19

Come scegliere un allenatore

Da 0 a 42 - Il mio podcast sul running ·

2022/04/19

Terza ed ideale ultima puntata di questa mini-serie sulla mia esperienza e sui miei consigli per scegliere un coach.Nelle prime due, come sempre linkate in descrizione, avevo parlato prima delle differenze tra l’auto gestirsi e l’essere allenati e poi delle motivazioni per le quali vale secondo me la pena farsi seguire.In questo momento storico, la figura del coach sta prendendo sempre più campo anche per noi runner amatori. E l’offerta, complice anche internet, è davvero molto molto ampia. Motivo

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