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PODCAST

Trail Evolution

Rubén B. Y Alberto M.

Bienvenidos a Trail Evolution, un podcast en el que aprenderas todas la variables que necesitas para progresar en tus carreras de montaña, prevenir lesiones y mejorar tu composicion corporal. Somos dos corredores y apasionados del mundo del trail. Rubén, fisioterapeuta y entrenador con mas de 10 años de experiencia. Alberto, experto en material deportivo y siempre al dia de las últimas novedades. Te enseñaremos a traves de la evidencia científica todos los secretos de este deporte. Si quieres

sports running

All Episodes

00:26:10

Episodio 67- Como elegir tu mochila de Trail

Trail Evolution ·

2024/03/15

En este episodio analizamos los factores mas importantes a la hora de elegir una mochila para se adapte a tus necesidades y a las competiciones que tienes en mente.

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00:33:56

Episodio 66- Entrevista a Jan Margarit

Trail Evolution ·

2024/03/12

En este episodio contamos con Jan Margarit, flamante fichaje del equipo Salomón. Nos cuenta cómo afronta esta ilusionante temporada, cómo entrena, objetivos principales…

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00:26:02

Episodio 65- Entrenamiento de calidad. Cómo y cúando...

Trail Evolution ·

2024/03/08

En este episodio hablamos sobre cómo incorporar de una manera eficaz el entrenamiento de alta intensidad, para no caer en sobreentrenamiento o lesiones y sacar el máximo rendimiento de nuestras sesiones de entrenamiento.

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00:38:16

Episodio 64- Entrevista a Zaid Ait Malek

Trail Evolution ·

2024/03/05

En este episodio hablamos con Zaid. Todos conocemos a Zaid, diría que es uno de los corredores más queridos por su simpatía y eterna sonrisa. Además es un gran corredor y tiene un palmarés brutal

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00:31:31

Episodio 63- Xim Escamellas fundador de Aero y...

Trail Evolution ·

2024/03/02

En este episodio Xim Escamellas nos contará qué es AERO, por qué puede interesarte y cómo el mundo digital está muy vivo para generar ingresos y vivir de el si eres entrenador, fisioterapeuta…

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00:24:14

Episodio 62- Como generar adaptaciones al calor

Trail Evolution ·

2024/03/01

Cómo generar adaptaciones al calor. En este podcast vamos a profundizar en todas las adaptaciones que podemos generar en nuestro cuerpo para rendir más en condiciones de calor. Daremos un protocolo específico y recomendaciones prácticas pre e intra carrera para combatir eficazmente el calor cuando competimos en trail.

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00:36:25

Episodio 61- Entrevista a Leire Fernández

Trail Evolution ·

2024/02/28

En este episodio charlamos con la siempre feliz Leire Fernández. Corredora de Sport HG, con un palmarés brutal en Junior, con victorias en Zegama, campeonato de Europa… después de un parón obligado por enfermedad vuelve más fuerte que nunca

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00:42:43

Episodio 60- Entrevista a Maelan Fontes. Fisioterapeuta

Trail Evolution ·

2024/02/27

Hoy hablamos con Maelan Fontes, fisioterapeuta que nos explica que dice la evidencia sobre el desgaste de las rodillas al correr, las hernias, estiramientos y otros muchos temas interesantes para un corredor.

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00:06:48

Episodio 59- Crónica Backyard de Méntrida

Trail Evolution ·

2024/02/25

Hoy os contamos como nos fue en la backyard de Méntrida. Una experiencia nueva para nosotros que te pone al límite tanto físicamente como mentalmente

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00:38:39

Episodio 58- Entrevista a Juanjo Vidal. Ganador...

Trail Evolution ·

2024/02/24

En este episodio charlamos con el bueno de Juanjo, corredor popular con resultados espectaculares. Destaca un tercer puesto en la Ultra del Valle del Genal, ganador de la Backyard Ultra de Gaucin… además una persona sencilla y sin secretos en cuanto al entrenamiento

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00:19:25

Episodio 57- Lumbalgias en el Trail Running

Trail Evolution ·

2024/02/23

Esta semana abordamos como tratar y prevenir las desagradables lumbalgias que muchos corredores de trail hemos sentido en algún momento.

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00:47:00

Episodio 56- Entrevista a Claudia Tremps

Trail Evolution ·

2024/02/20

En este episodio entrevistamos a la corredora de On Running, Claudia Tremps. Repasamos su trayectoria, su temporada y cómo organiza entrenamientos y vida

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00:19:42

Episodio 55- Entrenamiento cruzado

Trail Evolution ·

2024/02/16

En este episodio hablamos del entrenamiento cruzado, cúando es el mejor momento para utilizarlo, qué ejercicios son más recomendables y cómo podemos integrarlos dentro de nuestra programación.

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00:34:40

Episodio 54- Charla con Carlos, director de...

Trail Evolution ·

2024/02/14

En este episodio os dejamos el directo que tuvimos con Carlos, director de Transgrancanaria. Nos cuenta cómo es la carrera, detalles súper interesantes y algunos secretos.

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00:50:11

Episodio 53- Entrevista a Manu Sansegundo...

Trail Evolution ·

2024/02/13

En este episodio tenemos el gusto de charlar con Manu, es entrenador de ultradistancia, ha corrido en mil sitios y tiene unos conocimientos sobre entrenamiento brutales.

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00:34:20

Episodio 52- Suplementos para TrailRunning

Trail Evolution ·

2024/02/09

En este episodio hablamos de la suplementación que tiene una alta evidencia científica para rendir más en el trail. Contamos qué, cómo y cúando hay que tomar, para obtener una mejora en el rendimiento, además de diferenciar los suplementos que sirven para eventos cortos y otros que se utilizan para pruebas mas largas.

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00:37:40

Episodio 51- Entrevista a Chito. Speaker único

Trail Evolution ·

2024/02/08

En este episodio charlamos con Chito, speaker y comunicador único. Es un lujo tenerle para cualquier carrera, además emite en twich, tiene un podcast… no para!

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00:36:59

Episodio 50- Entrevista a Aritz Egea II

Trail Evolution ·

2024/02/06

En este capítulo volvemos a tener con nosotros a Aritz Egea, fue la entrevista más escuchada del año pasado y queríamos tenerle con nosotros. Aritz hace un repaso de la temporada 2024, de la actualidad del mundo del trail y nos cuenta muchas más cosas

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00:23:32

Episodio 49- Prevención de ampollas y calambres...

Trail Evolution ·

2024/02/02

Prevenir las ampollas y los calambres musculares hará que disfrutes de las competiciones y que consigas tu mayor rendimiento. En este episodio te contamos lo que dice la última evidencia científica para prevenir estos problemas.

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00:38:06

Episodio 48- Entrevista a Anna Grifols. Experta en...

Trail Evolution ·

2024/01/30

En este episodio volvemos a hablar con Anna Grifols, nutricionista deportiva súper especializada en trail running. Lleva muchísimos atletas amateur pero también muchos profesionales.Siempre es interesante hablar con Anna ya que sabe mucho, lo cuenta todo muy bien y por eso volvemos a tenerla en el canal.

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