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PODCAST

まさこのゆる飯

まさこのゆる飯

まさこのゆる飯と言うYouTubeを配信してます。パソコンもできないアラフィフまさこが、なぜかYouTubeを撮る事になり、悪戦苦闘してる日々をリアルに配信していきたいです。目もショボショボ、肩もパンパンに張ってますが、人生一度きりなので、無理なく楽しくゆるりとチャレンジしていきますので、YouTubeとともに可愛がっていただけたら幸いです。

health & fitness nutrition

All Episodes

00:06:22

やせ菌たっぷり！昆布で食べやせ！！(理想的😅)

まさこのゆる飯 ·

2023/06/20

今回のYouTubeは食べる昆布しょうゆダレをUPしました！！なかなか食べれない昆布をタレにして、何にでもかけて、毎日食べれるようにしました＾＾きゅうりや薬味がきいてさっぱりいただけます！昆布の食物繊維を取って、デトックス効果に期待😅 まさこのゆる飯の昆布しょうゆだれは https://youtu.be/QI61z0yRZLk #YouTube #健康 #運動 #散歩 #やせ菌 #昆布 #デドックス #ブログ #在宅ワーク #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #主婦 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:12:23

「豆乳ヨーグルト」で作った「クリームチーズ」が美味い！

まさこのゆる飯 ·

2023/06/16

今回はYouTubeで、私の大好きなクリームチーズを手作りしました！！それも100%植物性のクリームチーズです😅😅 ヘルシーなのに美味しいですよー奥さん笑笑こういう代替品が、大好きですー笑よかったらYouTubeをみてください。 https://youtu.be/PNA8kmuctBQ #YouTube #クリームチーズ #豆乳ヨーグルト #ダイエット #健康 #ヘルシー #在宅ワーク #ブログ　 #はてなブログ #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #ダイエット #ウォーキング --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:08:07

60代の壁を「スタミナ納豆」で乗り越えたい😅😅😅

まさこのゆる飯 ·

2023/06/13

今回のYouTubeは、スタミナ納豆をアップしました。 50代以降、筋肉、骨量、女性ホルモンが足りなくなってくるお年頃です。それを補うために、タンパク質はしっかり摂りたいですね。納豆より、ひきわり納豆がビタミンKが豊富らしいのでたまには、ひきわり納豆を買ってこのスタミナ納豆作りたいと思ってます！まさこのゆる飯のスタミナ納豆は https://youtu.be/mKOrksyMirs #YouTube #健康 #55才 #60代 #筋肉 #骨量 #女性ホルモン #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #在宅ワーク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:07:54

「発酵生姜」と「にんにく麹」を食べて、免疫力アップ！

まさこのゆる飯 ·

2023/06/06

今日はYouTubeの撮影しました。発酵生姜とにんにく麹です😅😅 部屋が臭いのは気のせいかなぁー笑とにかくこれを作っておけば、いつでも生姜とにんにくが食べられるので、おすすめです♪ 発酵することによって、健康的な効果が増えるので、作るしかないです笑笑またYouTubeに上がりましたらお知らせします😅 今日のまさこのゆる飯は、豆腐チーズもちです。モチモチツルツル食感で美味しいし、新たな豆腐レシピとしてハマること間違いないです！豆腐チーズもちは、 https://youtu.be/F-UN4MAeFiw #YouTube #発酵生姜 #にんにく麹 #健康 #豆腐チーズもち #スタエフ #ブログ #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき　#梅雨 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:09:05

中高年は、小豆粥をたべて、あずき茶を飲もう♫

まさこのゆる飯 ·

2023/06/02

今日は台風の影響ですごい雨ですね。みなさん無事帰宅してくださいねー。今日は小豆粥とあずき茶を作った様子をYouTubeで撮りました。小豆は抗がん作用、血圧を下げたり、悪玉コレステロールを下げてくれたり、老化防止、骨粗鬆症予防など、アラフィフの私達は、食べたい食材ですね😅 ほっとする味で、胃にも優しく朝に食べたい小豆粥です。 YouTubeが上がりましたらチェックしてください。今日の17時からは、豆乳抹茶プリンの動画をアップします。こちらも、カテキンやテアニンが取れ、ヘルシーでとっても美味しいプリンとなりましたので、チェックして見てください！ https://youtu.be/pcHxL6dPxAY #台風 #雨 #YouTube #撮影 #小豆 #小豆粥 #あずき茶 #抗がん作用 #コレステロール #ポリフェノール #サポニン #豆乳抹茶プリン #ブログ #在宅ワーク #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言

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00:08:38

㊗️800人❣️記念レシピは「にんたまジャム」

まさこのゆる飯 ·

2023/05/30

すっかり言い忘れましたが、YouTubeのチャンネル登録が800人になってました！！記念すべきYouTubeのメニューはにんたまジャムです。相変わらず地味なメニューが多いですが、まさこがオススメする健康ジャムなので、良かったら17時過ぎにアップしますので見てください😄😄 昨日は友達の送別会もあり、友達と会え楽しかったです。これからも健康で、楽しく過ごせるようそれぞれ頑張りたいですね！！ #健康 #YouTube #チャンネル登録 #800人 #にんたまジャム #にんにく #たまねぎ #ブログ #はてなブログ #在宅ワーク #ママ友 #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやきまさこのゆる飯はにんたまジャム今夜17時に見てね❣️ https://youtu.be/A1l544YPdkY --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:07:24

[閉経後]レバーふりかけ食べてイライラ解消😅

まさこのゆる飯 ·

2023/05/26

今日は、YouTubeあげました。大好きなレバーをふりかけにしました！！閉経後は、貧血も治り鉄はもういらないと思ってました😅 でも、鉄が足りてないとイライラや鬱っぽくなるらしいと知って再び、レバーを普段から食べたいと思ってふりかけにしました＼(^^)／まさこのゆる飯のYouTubeは https://youtu.be/S2F2L_SoC_0 #YouTube #レバー #ふりかけ #貧血予防 #セロトニン #幸せホルモン #散歩日和 #娘 #カフェ #ブログ #はてなブログ #在宅ワーク #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:13:41

[玉ねぎ麹]チキチキボーンの再現＼(^^)／

まさこのゆる飯 ·

2023/05/23

週末に、醤油麹、甘酒、玉ねぎ麹、3種同時に低温調理器で作りました！その玉ねぎ麹を、使ったチキチキボーンが美味しかったので、よかったらブログ見てください＾＾チキチキボーンの再現のはてなブログは https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/tikitikiboon まさこのゆる飯の「ライスペーパーが余ったら！！」のYouTubeは https://youtu.be/15A80i8JJsg #低温調理器 # #玉ねぎ麹 #チキチキボーン #再現レシピ #YouTube #大豆調味料 #発酵生姜 #抹茶麹 #はてなブログ #ブログ #在宅ワーク #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #健康 #健康レシピ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:06:03

「腸活おやつ」を食べて、リフレッシュしてください！

まさこのゆる飯 ·

2023/05/19

1週間みなさんお疲れ様でした！！家の事、仕事、家族の事、いろいろありますね😅😅 身体のメンテナンスもしたいです。今日はがん検診行ってきました！雨の日で気持ちが、落ち込む時もありますよね。そんな時は腸から、元気になりましょう♪ まさこのゆる飯のさつまいも豆乳ヨーグルトケーキを見て作ってください❣️ https://youtu.be/zFQwwN5buTw #雨の日 #腸活ケーキ #腸活おやつ #さつまいもレシピ #さつまいも #がん検診 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #YouTube #ブログ #はてなブログ #在宅ワーク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:08:29

[ママ友ランチ]子供の心配は尽きない😅

まさこのゆる飯 ·

2023/05/16

昨日は28年来のママ友とランチ！！！楽しかったです😍 子育ての悩みや心配は今も続くね😅なんて話も。。。でも親は健康に気をつけて、見守るしかないねって言う話でまとめました😅😅 健康的なレシピのせてます😅😅 まさこのゆる飯のYouTubeはこちら蓮根オートミール餅です。 https://youtu.be/EfKoGeWhnY4 #子育て #ママ友 #健康 #YouTube #ブログ #はてなブログ #アラフィフ #アラフィフのつぶやき　 #アラフィフの独り言 #50代 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:07:27

風邪治したい😅「発酵玉ねぎ」食べて免疫力UP

まさこのゆる飯 ·

2023/05/12

絶賛風邪ひいてるまさこです。鼻声で、収録してます。発酵玉ねぎ食べて、免疫力あげて自力で治してます😅😅😅 美味しいので、ドレッシングにしたり、肉のソースにしたり、納豆に混ぜたりして食べてます。早く治して、またYouTube撮影頑張りまーす。ブログも書かないと。土日はみなさんもゆっくり休めたら休んでください！まさこのゆる飯の発酵玉ねぎは、 https://youtu.be/9h_0lgx6BnQ #発酵玉ねぎ #発酵 #YouTube #ブログ #はてなブログ #在宅ワーク #抹茶麹 #豆乳クリームチーズ #風邪 #風邪予防 #免疫力 #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:07:30

ゴールデンウィーク食べすぎたあなたへ😅😂

まさこのゆる飯 ·

2023/05/09

ゴールデンウィークで絶対太った私です😅 今日も歩いてきましたが、ジーパンがきついー笑そんな時に、カリフラワーライスのYouTube上がりましたー笑ナイスタイミングー！！もし、ゴールデンウィーク食べすぎたと思ってるあなた！ご飯をカリフラワーライスに、置き換えてみてはいかがですか？＾＾栄養価も高いカリフラワーライスです！まさこのゆる飯のカリフラワーライスは https://youtu.be/KXmhmHMX1r0 #ゴールデンウィーク #食べすぎ #ダイエット #カリフラワー #カリフラワーライス #チャーハン #はてなブログ #ブログ #YouTube #在宅ワーク #50代 #健康 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:09:31

ゴールデンウィークお疲れ様です😅😄

まさこのゆる飯 ·

2023/05/07

今日で長かったゴールデンウィークも終わりです。とても有意義なお休みになりました。会いたい人にも会えました♪ ご飯作りに少し疲れてますが、これも今だけと思って楽しみたいと思います😅😅 明日から平日！ゆるりとまた、自分がやりたいことにチャレンジしていきたいです！！まさこのゆる飯のYouTube https://youtube.com/@masakonoyurumeshi まさこのゆる飯のはてなブログは https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/ueda #ゴールデンウィーク #おつかれさま #ご飯作り #ブログ #はてなブログ #YouTube #スタエフ #スタンドエフエム #挑戦 #在宅ワーク #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #チキチキボーン #たまねき麹 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:12:13

いとこ会発足！！50代、60代が楽しい😅😜

まさこのゆる飯 ·

2023/05/05

長野県に法事に行ってきました！久しぶりにいとこに会い、LINEグループが出来ました＾＾懐かしいし、楽しいおじさん、おばさんになってて、ずっと笑っていた法事でした😅😅😅 長野旅行の様子はブログに書きました！ https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/ueda まさこのゆる飯の高野豆腐の肉巻きは https://youtu.be/meNWpKtBTcY #長野 #ゴールデンウィーク #こどもの日 #旅行 #母 #法事 #いとこ #YouTube #ブログ #はてなブログ #在宅ワーク #高野豆腐レシピ #50代 #健康 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:14:09

母との旅も「ブログのネタ」に🤣😆😅😄

まさこのゆる飯 ·

2023/05/01

明日から旅行(法事)に行ってきます。アラフィフの私と母との2人旅です。少し緊張しますが、楽しんで来ます。観光もしたり、母との旅を楽しんできたいと思います。美味しいもの食べたいです＾＾加えて、ブログのネタにもなるので😅楽しみです。美味しいもの食べたいなぁ。ブログに母との旅を、載せるのが今から楽しみです！ #ゴールデンウィーク #旅行 #旅 #ブログ #はてなブログ #YouTube #在宅ワーク #50代 #アラフィフ #アラフィフの独り言 #アラフィフのつぶやき

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00:11:06

若い子も食べてほしい「まさこのゆる飯」😄🤣

まさこのゆる飯 ·

2023/04/30

今日は昨日高尾山行ったので、絶賛筋肉中😂 翌日なんて若いですね😅😅 疲れた時に食べる酢大豆の美味しさよ！！若い子も、「まさこのゆる飯」食べてほしい🤣🤣🤣 身体は食べたもの出来てるので、若い子もそうでない人も😅しっかり食べて元気に過ごしましょう♫ まさこのゆる飯のはてなブログは https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/takaosan まさこのゆる飯のYouTubeは https://youtu.be/d9z8R8sYDvI #高尾山 #ゴールデンウィーク #筋肉痛 #山ガール #酢大豆 #ヤセ菌が増える味噌汁 #YouTube #コメント #ブログ #はてなブログ #在宅ワーク #スタンドエフエム #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #健康 #納豆麹 #ターメリックラテ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:09:03

喋りながらの高尾山登山🌋なかなかハード😅

まさこのゆる飯 ·

2023/04/29

今日は友達と高尾山登山に行ってきました！ママ友なので、ずっーーーと喋りながらの登山で疲れました😂😅 体力作りに、これからも高尾山登ろうとちょっと思いました🤏😅😅 では、皆さんも楽しいゴールデンウィークを😃🙋‍♀️ #ゴールデンウィーク #登山 #高尾山 #ママ友 #体力 #YouTube #ブログ #はてなブログ #在宅ワーク #主婦 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 #50代まさこのゆる飯のYouTubeは https://youtube.com/@masakonoyurumeshi まさこのゆる飯のブログは https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/furikake --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:11:27

更年期レシピ「レバーふりかけ」と「ヤセ菌味噌汁」😁

まさこのゆる飯 ·

2023/04/28

今日は天気がよく気持ちよかったですね。ウォーキングも気持ちよかったです！ブログの方に、更年期レシピとして、「レバーふりかけ」と「ヤセ菌が増える味噌」を紹介してますので、良かったらみてくださいね。ゴールデンウィークで食べすぎた時は、リセット飯として、「ヤセ菌が増える味噌汁」飲んでください❣️ はてなブログも良かったら見てください❣️ https://masakonoyurumeshi.hatenablog.com/entry/furikake まさこのゆる飯の「ヤセ菌が増える味噌」の動画は https://youtu.be/d9z8R8sYDvI #YouTube #更年期 #レシピ #レバー #レバーふりかけ #ヤセ菌 #ヤセ菌が増える味噌汁 #オレンジページ #ゴールデンウィーク #はてなブログ #ブログ #在宅ワーク #健康 #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき

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00:09:47

[3世代女子会]私のYouTubeネタのお披露目会😅

まさこのゆる飯 ·

2023/04/27

今日も健康オタクの女子会をしてきました！娘も入れて3世代です😅 母が元気なので、本当にありがたいです。母や妹がいつまでも健康でいてほしいので、これからも私の食への探究心は続きます😅 母達のお墨付きがもらえると、嬉しいです！にんたまジャムも、良い反応だったので、そのうちYouTube上がりましたら、ぜひ見てくださいね😅🥰 まさこのゆる飯のYouTubeは https://youtube.com/@masakonoyurumeshi #女子会 #3世代 #お母さん #妹 #娘 #YouTube #ブログ #はてなブログ #在宅ワーク #にんたまジャム #50代 #健康 #健康オタク #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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00:12:04

[新玉ねぎ祭り]にんたまジャムと玉ねぎ麹🧅

まさこのゆる飯 ·

2023/04/26

今日は新玉ねぎをたくさん使いましたー笑にんたまジャム！！！にんにくとタマネギたっぷりのジャムですが、美味しくてハマります＾＾あとはタマネギ麹を作ったり、タマネギスライス作って、親子丼も作りました😅😅 新玉ねぎの季節は、手がタマネギ臭いですー笑美味しいですよね、新玉ねぎ🧅 まさこのゆる飯のYouTubeも良かったら見てかださい(タマネギ麹) https://youtu.be/EOg3fTik-b0 #新玉ねぎ #にんたまジャム #玉ねぎ麹 #甘麹 #醤油麹 #ボニーク #低温調理器 #健康 #がん予防 #免疫力 #にんにく #YouTube #ブログ #はてなブログ #在宅ワーク #50代 #アラフィフ #アラフィフのつぶやき #アラフィフの独り言 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/60948fb6b82bc5e1f374a7fb

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