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PODCAST

ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪

ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^) アラフィフランナー、ウルトラトレイルランニングが大好き。トレイルランニング、ラングッズ、ファストパッキング、練習方法などを発信中！【YouTube】 https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber 【X】 https://twitter.com/Gachio_running 【Instagram】 https://twitter.com/Gachio_running

sports running

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00:11:04

#950 雑誌ランナーズ掲載の鏑木さんの記事！

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2025/03/27

トレランのレジェンド、56才鏑木さんの練習方法を採用したい！どうすれば年齢に抗えるか、とても参考になる記事でした(^^)■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #ランナーズ #鏑木毅 #練習方法 #加齢 #年齢に抗う

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00:12:18

#949 フルマラソン2024年シーズンの振り返り

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2025/03/26

11月から3月の5ヶ月間をロードシーズンと捉えるランナーは多いと思います(^^) 僕もその一人です、どんな事をやってきたかを備忘録として残しておきます！■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #マラソン #フルマラソン #サブスリー #ジョギング #マラソン大会 #トレラン #トレイルランニング

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00:12:01

#948 トレランレースで使ったアイテムと補給食です！

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2025/03/25

ハードコースで有名なOSJ新城！ここを走ると自分の足りないものが見えてくる。それは相性の良いギアや補給食を知る機会になる(^^)●Altraシューズ紹介動画 https://youtu.be/D7B-25I0wG4■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #osj新城 #osjトレイルランニングシリーズ

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00:13:49

#947 新城レース会場でトークショーでペチャクチャ♪

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2025/03/24

会場で一本のマイクを渡され、ガチオさん1時間頼んだよ！と。一人で乗り切る感じなんですねwww ■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #osj新城 #osjトレイルランニングシリーズ

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00:12:09

#946 新城トレランレース32Kを走ってきました！

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2025/03/23

週末は愛知の新城市で行われたOSJ新城を4年ぶりに出走。49才の時の記録を53才の今、塗り替えることを目標にして走り出す(^^)■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #osj新城 #osjトレイルランニングシリーズ

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00:12:22

#945 長距離を主戦場に走る！竹村直太さんとの対談④

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2025/03/20

YouTube対談として撮影した「竹村直太さん」とのペチャクチャをフルバージョンで音声でお届けします。全4回の4回目です■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #竹村直太 #ウルトラトレイル #ウルトラマラソン #tjar #アルプス縦走 #ユニカ食品

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00:16:39

#944 長距離を主戦場に走る！竹村直太さんとの対談③

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2025/03/19

YouTube対談として撮影した「竹村直太さん」とのペチャクチャをフルバージョンで音声でお届けします。全4回の3回目です■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #竹村直太 #ウルトラトレイル #ウルトラマラソン #tjar #アルプス縦走 #ユニカ食品

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00:16:35

#943 長距離を主戦場に走る！竹村直太さんとの対談②

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2025/03/18

YouTube対談として撮影した「竹村直太さん」とのペチャクチャをフルバージョンで音声でお届けします。全4回の2回目です■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #竹村直太 #ウルトラトレイル #ウルトラマラソン #tjar #アルプス縦走 #ユニカ食品

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00:17:14

#942 長距離を主戦場に走る！竹村直太さんとの対談①

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2025/03/17

YouTube対談として撮影した「竹村直太さん」とのペチャクチャをフルバージョンで音声でお届けします。全4回の1回目です■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #竹村直太 #ウルトラトレイル #ウルトラマラソン #tjar #アルプス横断 #ユニカ食品 #toprunner #トップランナー

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00:14:39

#941 走り終わりのメンテナンス（望月さんとペチャクチャ）

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2025/03/16

フルマラソンシーズンも終盤、疲れが溜まっているランナーも多いはず(^^) セルフのメンテナンス方法を筋肉整体サロンつきひ西荻窪の望月さんに聞きます●3/19イベント情報 https://www.gachio-ch.com/event/■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #メンテナンス #疲労回復 #トレラン #トレイルランニング #筋肉整体サロン #つきひ西荻窪

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00:17:41

#940 腸内フローラ検査を受けてきたご報告④

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2025/03/13

筋肉を鍛えても心肺機能を育んでも体の内部がイマイチで整っていないと走りにも影響がでてくる・・・収録した内容を4回に分けて配信(^^)●サイキンソーのサイト https://cykinso.co.jp/■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #腸活 #腸内フローラ検査 #サイキンソー #マイキンソー

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00:19:54

#939 腸内フローラ検査を受けてきたご報告③

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2025/03/12

筋肉を鍛えても心肺機能を育んでも体の内部がイマイチで整っていないと走りにも影響がでてくる・・・収録した内容を4回に分けて配信(^^)●サイキンソーのサイト https://cykinso.co.jp/■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #腸活 #腸内フローラ検査 #サイキンソー #マイキンソー

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00:19:54

#938 腸内フローラ検査を受けてきたご報告②

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2025/03/11

筋肉を鍛えても心肺機能を育んでも体の内部がイマイチで整っていないと走りにも影響がでてくる・・・収録した内容を4回に分けて配信(^^)●サイキンソーのサイト https://cykinso.co.jp/■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #腸活 #腸内フローラ検査 #サイキンソー #マイキンソー

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00:19:59

#937 腸内フローラ検査を受けてきたご報告①

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2025/03/10

筋肉を鍛えても心肺機能を育んでも体の内部がイマイチで整っていないと走りにも影響がでてくる・・・収録した内容を4回に分けて配信(^^)●サイキンソーのサイト https://cykinso.co.jp/■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #腸活 #腸内フローラ検査 #サイキンソー #マイキンソー

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00:10:01

#936 静岡マラソン2025を走ってきました！

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2025/03/09

今シーズン4本目のラスト１本！締めはなんとか成績を残したいと思いアタックしました(^^)■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #マラソン大会 #静岡マラソン #サブスリー

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00:09:59

#935 花粉の季節よ、早く終わってほしい・・・

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2025/03/06

20℃近くまで暖かくなったかと思いきや、強風、雪が降ったりと不安定な天気は春が近づいているということ♪ 短パン半袖で走る季節到来は嬉しいけど、その前に花粉シーズンを乗り越えないと(T_T)●厚木トレイルのレポート動画 https://youtu.be/FHVtEcW3slc■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #マラソン #マラソン大会 #フルマラソン #花粉症

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00:14:12

#934 走りをサポートするテーピング活用の話④

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2025/03/05

YouTubeで配信したニューハレ芥田さんのレクチャー動画の音声版（4本分割の④）走り続けていると姿勢が崩れる、膝痛の対策は?●動画バージョンはこちら https://youtu.be/dEy3vY6Znqw■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #マラソン #マラソン大会 #フルマラソン #ウルトラマラソン #テーピング #ニューハレ

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00:11:18

#933 走りをサポートするテーピング活用の話③

ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪ ·

2025/03/04

YouTubeで配信したニューハレ芥田さんのレクチャー動画の音声版（4本分割の③）着地した時に足首がぐらつく・・・対策があれば教えてほしい。●動画バージョンはこちら https://youtu.be/dEy3vY6Znqw■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #マラソン #マラソン大会 #フルマラソン #ウルトラマラソン #テーピング #ニューハレ

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00:14:24

#932 走りをサポートするテーピング活用の話②

ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪ ·

2025/03/03

YouTubeで配信したニューハレ芥田さんのレクチャー動画の音声版（4本分割の②）寝指の対策、貼り続けたテービングはどのぐらい持つの?●動画バージョンはこちら https://youtu.be/dEy3vY6Znqw■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #マラソン #マラソン大会 #フルマラソン #ウルトラマラソン #テーピング #ニューハレ

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00:13:57

#931 走りをサポートするテーピング活用の話①

ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪ ·

2025/03/02

YouTubeで配信したニューハレ芥田さんのレクチャー動画の音声版（4本分割の①）腸脛靭帯炎の悩み相談、足裏が裂けるように痛い時の対応。●動画バージョンはこちら https://youtu.be/dEy3vY6Znqw■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルランニング #マラソン #マラソン大会 #フルマラソン #ウルトラマラソン #テーピング #ニューハレ

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