x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll

Als je wilt stoppen met overeten is de podcast Etenslessen van Marjena Moll precies wat je zoekt. Gericht op het creëren van een geweldige relatie met eten en afvallen zonder dieet, inspireert Marjena je wekelijks met nieuwe inzichten en herkenbare voorbeelden. Creëer een geweldige relatie met eten en het gewicht waar je blij mee bent. 💡📖 Ontdek hoe je geweldige relatie met eten creëert, stopt met overeten en afvalt zonder dieet. Download het gratis ebook Etenslessen via mijn website

health & fitness alternative health

All Episodes

00:19:57

Afl. 51 De Valkuil Van Doodlopende Verklaringen

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2020/10/08

Je brein zoekt altijd graag naar verklaringen en logische en verbanden. Als je de samenhang tussen je waarnemingen kan verklaren voelt het alsof je greep hebt op de wereld om je heen. Dit geeft een veilig gevoel en richting. Je weet wat je kan doen om vooruit te komen. Tenzij je brein met een verklaring komt waar je niets mee kan. In dat geval tuimel je in de valkuil van een doodlopende verklaring. Dit kan zo pijnlijk zijn dat het tot overeten leidt of ander vluchtgedrag. Ik leg uit wat je

nl

00:18:58

Afl. 50 Vrijheid Voor De Spiegel

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2020/10/01

De vijftigste aflevering! Een mooie aanleiding om jou te bedanken voor het luisteren en mijn cliënten voor al het mooie werk dat ze in Etenslessen doen. Wat ben ik jullie dankbaar! Het is ook de aflevering waarin ik Vrijheid voor de spiegel introduceer, een les waarmee je afvallen gemakkelijker maakt door alle negatieve gedachten over je lichaam los te laten. Ga voor de volledige omschrijving naar: https://etenslessen.com/vrijheid-voor-de-spiegel/

nl

00:25:51

Afl. 49 Vragen Die Je Helpen

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2020/09/24

Als je een probleem wilt oplossen is het stellen van vragen een van de slimste dingen die je kan doen. Vragen stellen maakt je creatief en brengt de oplossing die je zoekt dichterbij. Het is belangrijk om je daarbij bewust te zijn van de kwaliteit van je vragen. Er zijn vragen die je helpen en vragen die dat alleen ogenschijnlijk doen, maar in werkelijkheid contraproductief zijn. In deze aflevering schijn ik het licht op beide, zodat je ze beter van elkaar kan onderscheiden en alleen gebruik

nl

00:18:27

Afl. 48 Een Goede Moeder Zijn

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2020/09/17

Twijfelen over de kwaliteit van je moederschap kan een aanleiding zijn om te vluchten in eten. De pijn die je voelt bij de gedachte dat je hierin tekortschiet wil je het liefst verdoven. Maar hoe reëel zijn je twijfels en waarom is je brein geneigd om hier ongenuanceerde conclusies over te trekken? In deze aflevering deel ik iets van mijn persoonlijke ervaring en de inzichten die je helpen om minder last te hebben van deze twijfels. Ga voor de volledige omschrijving naar:

nl

00:34:47

Afl. 47 People Pleasen

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2020/09/10

In het oplossen van mijn strijd met eten liet zich een duidelijk verband zien tussen overeten en people pleasen. Hoe meer ik gericht was op de verlangens van anderen en die van mijzelf negeerde, des te meer ik naar eten greep ter compensatie. Als coach ontdekte ik dat dit een veelvoorkomend patroon is. Wat is people pleasen, waarom doen we het en wat is ervoor nodig om ermee te kunnen stoppen? Met het beantwoorden van deze vragen maken we de weg vrij voor het ontwikkelen van de relatie met

nl

00:28:05

Afl. 46 De Kracht Van Je Gedachten

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2020/09/03

De dag waarop ik leerde dat ik mijn gedachten kon kiezen en aansturen, voelde als het winnen van de loterij! Er ging een nieuwe wereld voor mij open. Ik kon mijn strijd met eten eindelijk achter mij laten, verloor al mijn overgewicht en kwam daarna ook niet meer aan. Waar kwam dat door? Afvallen bestaat uit twee delen: lichamelijk en mentaal. De dieetindustrie beperkt zich alleen tot het lichamelijke deel. Je leert wat je moet eten, wanneer en hoeveel om slank en gezond te worden. Dit is

nl

00:20:20

Afl. 45 Wat Te Doen Tijdens Een Eetbui. In Het Oog...

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2020/08/27

Een van de pijnlijkste aspecten van een strijd met eten is het overeten zelf. Vooral tijdens een eetbui als er voor je gevoel geen houden aan is. In deze waardevolle aflevering van de podcast pak ik dit onderwerp voor je uit en geef je een aantal inzichten die het licht schijnen op de meest voorkomende oorzaken van een eetbui en wat je eraan kan doen om deze eerder tot bedaren te brengen. Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/wat-te-doen-tijdens-een-eetbui

nl

00:21:10

Afl. 44 Gekooid Leven Leidt Tot Overeten

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2020/08/20

Als je regelmatig plezier beleeft en voldoening haalt uit de dingen die je doet daalt je interesse in overeten. Er bestaat indrukwekkend wetenschappelijk bewijs op dit gebied in een studie die gedaan is naar morfineverslaving bij ratten. Gekooid leven leidt tot overeten. Je kan jezelf kooien in je manier van doen, maar ook in je manier van denken. Dat laatste heb je misschien niet eens door. Door je hier bewust van te worden kan je jezelf bevrijden en ontdekken dat je lichaam ongemerkt voor

nl

00:29:34

Afl. 43 Onnatuurlijk Voedsel Maakt Je Hongerig

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2020/08/13

Emotie-eten uit de weg ruimen is meestal niet genoeg voor het creëren van een fantastische relatie met eten. Een andere belangrijke component bestaat uit de kwaliteit van je voeding. Onnatuurlijk voedsel maakt je hongerig en verhindert het verbranden van je eigen lichaamsvet. Ik noem de intensiteit van dit soort voedsel vaak een ‘disco in je mond’. Het effect is groot maar de nadelen zijn dat ook. Zonder deze disco krijgt al het andere plezier in je leven meer kleur en de smaak van onbewerkt

nl

00:26:16

Afl.42 Onthechten Van Eten

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2020/08/06

Afvallen voor de korte termijn is iets heel anders dan voor altijd. Dat laatste lukt alleen als je nieuwe levensstijl ook je nieuwe normaal wordt. Afvallen gebeurt dan zonder spanning en sensatie. Het is een bijkomstigheid. Als je dit als muziek in de oren klinkt is deze aflevering het luisteren waard en helpt je op weg om jouw nieuwe normaal te creëren. Ik noem het een geweldige relatie met eten want zo voelt het. Ga voor de volledige omschrijving naar:

nl

00:32:52

Afl. 41 Dieettrauma

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2020/07/30

Het volgen van een dieet is niet traumatiserend, maar de gevolgen ervan kunnen even verstrekkend zijn. Hoewel het hier niet om een schokkende gebeurtenis gaat, houd je aan het volgen van een dieet meestal een waakzaam brein over wat verklaard waarom je voortdurend aan eten denkt. Luister naar de aflevering en ontdek waarom het zo belangrijk is om met beleid je koers te kiezen als je wilt afvallen. Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/dieettrauma

nl

00:21:25

Afl.40 Vakantie Vieren En Eten

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2020/07/23

Hoe vier je vakantie en geniet je van heerlijk eten zonder jezelf daarin te verliezen? Je voelt je gaandeweg de weken steeds voller tot het niet leuk meer is. Het alternatief lijkt op het inleveren van vakantieplezier en dat wil je niet. Luister naar deze aflevering over vakantie vieren en eten, waarin ik je een alternatief bied dat jou de vrijheid geeft waar je naar verlangt zonder aan te komen. Ga voor de volledige omschrijving naar: https://www.etenslessen.com/blog/vakantie-vieren-en-eten

nl

00:22:42

Afl. 39 Het Verschil Tussen Volhouden En Discipline

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2020/07/16

Een van mijn cliënten, Laura vroeg aan mij wat het verschil is tussen volhouden en discipline. Dit vond ik zo’n briljante vraag dat ik het antwoord in deze aflevering met je deel. Zodra afvallen niet als volhouden voelt ben je vrij en heb je een duurzame formule voor gewichtsverlies gevonden. Als bonus deel ik een deel van mijn sessie met Laura. Luister naar ons gesprek en laat je inspireren door haar ervaring. Ga voor de volledige omschrijving naar:

nl

00:22:11

Afl. 38 Onbewust Emotie-eten

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2020/07/09

Veel van het emotie-eten dat je doet herken je niet als zodanig. Ik noem het de emotionele bypass: je brein pakt de meest efficiënte route naar overeten en slaat het bewust voelen van je emoties over. In deze aflevering leg ik uit hoe dit werkt en wat je kan doen om het op te lossen. Als je van slank zijn je nieuwe normaal wilt maken en voorgoed een einde maken aan je strijd met eten, is deze aflevering onmisbaar! Ga voor de volledige omschrijving naar:

nl

00:24:28

Afl. 37 Verliefd Worden Op Het Proces

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2020/07/02

Na veel mislukte diëten voel je misschien direct spanning zodra je aan afvallen denkt. Daar gáán we weer. Het voelt zwaar en als een last. Iets waar je met grote verbetenheid je schouders onder moet zetten. Deze gedachtegang is begrijpelijk maar berust op een misverstand. Afvallen is in feite een heel simpel proces en kan vrijwel ongemerkt gebeuren. Je kan ervoor kiezen om verliefd te worden op het proces. In deze aflevering vertel ik je hoe je dit doet. Ga voor de volledige omschrijving

nl

00:29:13

Afl. 36 Jezelf Een Stem Geven

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2020/06/25

Afvallen zonder dieet betekent de oorzaak van overeten opruimen. In deze aflevering bespreek ik een oorzaak die vaak overgewicht kost: jezelf geen stem geven. Waar spreek jij je niet uit? Waar wil je niemand tot last zijn, de sfeer niet verpesten of riskeren dat je iemand teleurstelt? Het is confronterend om te ontdekken welke prijs je hiervoor betaald. In deze aflevering geef ik je de stappen waarmee je dit patroon doorbreekt. Ga voor de volledige omschrijving en meer informatie naar

nl

00:25:06

Afl. 35 Feestjes En Borrels Zonder Overeten

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2020/06/18

Je gaat naar een borrel of verjaardag in de volste overtuiging dat je geen behoefte hebt aan snacks of taart, maar kort na binnenkomst verander je van gedachten. Hoe komt dat? En wat is ervoor nodig om in verbinding te blijven met wat je werkelijk wilt? Ik pak het allemaal voor je uit in de aflevering. Ga voor de volledige omschrijving en meer informatie naar: https://www.etenslessen.com/blog/feestjes-en-borrels-zonder-overeten

nl

00:17:27

Afl. 34 De Consequentie Valkuil

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2020/06/11

In je fantasie kan je het heerlijk vinden om slank te zijn. Maar zodra deze fantasie werkelijkheid dreigt te worden kan je geremd raken. Ik noem dit fenomeen de consequentie valkuil. Als ik een cliënt zie schrikken van haar eigen succes speelt dit fenomeen vaak een rol. Luister naar de aflevering en ontdek hoe je de consequentie valkuil kan herkennen en vermijden. Ga voor de volledige omschrijving en meer informatie naar: https://www.etenslessen.com/blog/de-consequentie-valkuil/

nl

00:21:31

Afl. 33 Als Je Veel Kilo's Te Gaan Hebt

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2020/06/04

Als je veel kilo’s wilt afvallen kan de weg naar dit resultaat ontmoedigend lang lijken. Ik geef je in deze aflevering daarom graag een verrassend inzicht waarmee deze lange weg een illusie blijkt te zijn. Ga voor de volledige omschrijving en meer informatie naar: https://www.etenslessen.com/blog/als-je-veel-kilos-te-gaan-hebt/

nl

00:31:24

Afl. 32 Het Vormgeven Van Je Relatie Met Eten

Afvallen met Etenslessen van Marjena Moll ·

2020/05/28

Wat is de structuur van een fijne relatie met eten? Kan je deze net zo concreet vormgeven als een dieet? Absoluut. In deze aflevering bespreek ik de vier stappen waarmee je vormgeeft aan je relatie met eten. Ik onderbouw waarom een goed gestructureerde vormgeving noodzakelijk is en wanneer je ontwerp averechts werkt en opnieuw als een dieet voelt. Ga voor de volledige omschrijving en meer informatie naar: https://www.etenslessen.com/blog/het-vormgeven-van-je-relatie-met-eten/

nl

311 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown