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PODCAST

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen

Carola Hoffmeister

Hier geht es zur Mitgliedschaft: https://steady.page/de/entspannung-wirkt/about Wenn Gedanken kreisen, Ängste wach halten oder der Alltag zu laut wird, findest du hier einen Ort voller Wärme, Geborgenheit und sanfter Rückverbindung mit dir selbst.Ich bin Carola Hoffmeister – Journalistin, Autorin, zertifizierte Schlafberaterin und Hypnocoach und gründete diese Plattform, nachdem ich selbst mit Schlafproblemen zu kämpfen hatte. Auf Entspannung wirkt begleite ich dich mit magischen Traumreisen,

health & fitness mental health

All Episodes

00:29:57

Schlafprobleme in den Wechseljahren – Mit Prof. Björn...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/10/18

Tiefer und erholsamer Schlaf ist für viele ein Traum – besonders, wenn sich der Schlaf im Laufe des Lebens verändert. Frauen in den Wechseljahren leiden häufig unter Schlafproblemen, da die abnehmende Östrogenaktivität die Tiefschlafphasen verkürzen kann. Doch was hilft, wenn das nächtliche Aufwachen zur Qual wird und man einfach nicht mehr einschlafen kann? In dieser Folge spreche ich mit Prof. Björn Rasch, Psychologe und Schlafexperte von der Université de Fribourg. Sein Team erforscht, wie

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1:15:10

Hitzewallungen lindern und entspannt durch die...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/10/17

In den vergangenen Wochen habe ich viele Nachrichten von Frauen erhalten, die während der Wechseljahre unter Hitzewallungen und Schlafstörungen leiden. 💌 Deshalb habe ich eine besondere Serie an Traumreisen entwickelt, um genau diese Beschwerden zu lindern und dir gleichzeitig zu helfen, besser einzuschlafen und dich tagsüber abzukühlen. 🧘‍♀️❄️ Wissenschaftlich fundiert: Die in der Traumreise eingesetzten Hypnosetechniken basieren auf den Forschungsergebnissen von Gary Elkins, der gezeigt hat,

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00:37:11

Hypnose und Frauengesundheit – Ein Gespräch mit Dr....

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/10/17

In der aktuellen Folge habe ich Dr. Dorothee Struck zu Gast, eine erfahrene Ärztin für Frauenheilkunde und klinische Hypnosetherapeutin. Wir sprechen darüber, wie Hypnose gezielt bei Frauen, insbesondere bei Beschwerden in den Wechseljahren, helfen kann. Dr. Struck teilt viele praktische Tipps aus ihrer langjährigen Erfahrung und gibt spannende Einblicke in den Alltag ihrer Arbeit. Wenn du wissen möchtest, wie Hypnose dich bei typischen Symptomen der Wechseljahre unterstützen kann oder einfach

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Hypnose und Frauengesundheit – Ein Gespräch mit Dr....

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/10/17

In der aktuellen Folge habe ich Dr. Dorothee Struck zu Gast, eine erfahrene Ärztin für Frauenheilkunde und klinische Hypnosetherapeutin. Wir sprechen darüber, wie Hypnose gezielt bei Frauen, insbesondere bei Beschwerden in den Wechseljahren, helfen kann. Dr. Struck teilt viele praktische Tipps aus ihrer langjährigen Erfahrung und gibt spannende Einblicke in den Alltag ihrer Arbeit. Wenn du wissen möchtest, wie Hypnose dich bei typischen Symptomen der Wechseljahre unterstützen kann oder einfach

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00:36:02

Wechseljahre im Griff: Wie Hypnose Hitzewallungen...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/10/16

In der neuesten Folge meines Podcasts spreche ich mit dem Psychologen und Neurowissenschaftler Gary Elkins von der Baylor University über den Einsatz von Hypnose bei Hitzewallungen und Schlafstörungen. Diese Episode ist ein Muss für alle, die nach effektiven Lösungen für Schlafprobleme und klimakterische Beschwerden suchen. Wichtigste Erkenntnisse aus dem Interview: 70 % Reduktion der Hitzewallungen nach nur 5 Wochen durch Hypnose. Verbesserung von Schlafstörungen durch regelmäßige

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Wechseljahre im Griff: Wie Hypnose Hitzewallungen...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/10/16

In der neuesten Folge meines Podcasts spreche ich mit dem Psychologen und Neurowissenschaftler Gary Elkins von der Baylor University über den Einsatz von Hypnose bei Hitzewallungen und Schlafstörungen. Diese Episode ist ein Muss für alle, die nach effektiven Lösungen für Schlafprobleme und klimakterische Beschwerden suchen. Wichtigste Erkenntnisse aus dem Interview: 70 % Reduktion der Hitzewallungen nach nur 5 Wochen durch Hypnose. Verbesserung von Schlafstörungen durch regelmäßige

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2:24:28

Magische Einschlafgeschichte zur Kürbisvilla –...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/10/15

Begib dich in dieser beruhigenden Einschlafgeschichte auf eine magische Herbstreise, die dich sanft ins Land der Träume führt. Genieße die warme, friedvolle Atmosphäre eines goldenen Herbstwaldes und lass dich von der Ruhe der Kürbisvilla umhüllen. Perfekt für alle, die eine entspannende, herbstliche Geschichte zum Einschlafen suchen. 🍂✨ In dieser Meditation findest du: 🌳 Einen magischen Herbstwald mit bunten Blättern und flüsternden Bäumen 🎃 Eine geheimnisvolle Kürbisvilla inmitten einer

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00:08:51

Leben mit Schizophrenie – Puja Angelika Büche über...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/10/13

In dieser Podcast-Folge erzählt die Cellistin, Sozialarbeiterin und Buchautorin Puja Angelika Büche ihre bewegende Geschichte über das Leben mit Schizophrenie. Sie beschreibt, wie die Diagnose ihr Leben beeinflusst hat, welche Herausforderungen sie gemeistert hat und welche Rolle Medikamente und Therapie in ihrem Alltag spielen. Erfahre, wie sie trotz ihrer Erkrankung zu einem erfüllten Leben gefunden hat. Was ist Schizophrenie? Schizophrenie ist eine komplexe psychische Erkrankung, die das Denken,

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Leben mit Schizophrenie – Puja Angelika Büche über...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/10/13

In dieser Podcast-Folge erzählt die Cellistin, Sozialarbeiterin und Buchautorin Puja Angelika Büche ihre bewegende Geschichte über das Leben mit Schizophrenie. Sie beschreibt, wie die Diagnose ihr Leben beeinflusst hat, welche Herausforderungen sie gemeistert hat und welche Rolle Medikamente und Therapie in ihrem Alltag spielen. Erfahre, wie sie trotz ihrer Erkrankung zu einem erfüllten Leben gefunden hat. Was ist Schizophrenie? Schizophrenie ist eine komplexe psychische Erkrankung, die das Denken,

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1:40:40

Dein Weg zur Entspannung: Gewittergeräusche &...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/10/11

In dieser Folge kannst du dem beruhigenden Geräusch eines Gewitters lauschen, unterlegt mit sanften Klavierklängen. Ideal als Soundtrack für deine Entspannungsroutine oder um besser in den Schlaf zu finden. Hol dir die perfekte Auszeit und lass dich von Natur und Musik in den Schlaf begleiten. 🌧🎼 #Naturgeräusche #Gewitter #Klaviermusik #RelaxingSounds #Beruhigung #Schlafroutine #Piano #Ruhe Musik, Text und Produktion: Entspannung wirkt 🎶✨✨ENTSPANNUNG WIRKT PREMIUM mit Extrafolgen und Folgen ohne

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1:40:40

Dein Weg zur Entspannung: Gewittergeräusche &...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/10/11

In dieser Folge kannst du dem beruhigenden Geräusch eines Gewitters lauschen, unterlegt mit sanften Klavierklängen. Ideal als Soundtrack für deine Entspannungsroutine oder um besser in den Schlaf zu finden. Hol dir die perfekte Auszeit und lass dich von Natur und Musik in den Schlaf begleiten. 🌧🎼 #Naturgeräusche #Gewitter #Klaviermusik #RelaxingSounds #Beruhigung #Schlafroutine #Piano #Ruhe Musik, Text und Produktion: Entspannung wirkt 🎶✨ ✨ ENTSPANNUNG WIRKT PREMIUM mit Extrafolgen und Folgen

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1:24:24

Einschlafmeditation mit den Dreamtime Stories:...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/10/08

Lass dich von den Dreamtime Stories in einen Zauberwald entführen, in dem leuchtende Pilze und funkelnde Feen auf dich warten. 🧚‍♂️ Diese Einschlafmeditation begleitet dich mit sanften Klängen und einer beruhigenden Stimme, die dir hilft, den Stress des Alltags loszulassen und tief zu entspannen. Finde einen bequemen Platz, schließe die Augen und atme tief durch, während du dich von der Geschichte in eine Welt der Ruhe und Erholung entführen lässt. Perfekt zum Einschlafen oder für eine wohltuende

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00:04:28

Mensch vs. Maschine: Kann KI echte Empathie zeigen?

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2024/10/06

In diesem Newsletter, den du auch schriftlich abonnieren kannst, geht es um KI und Empathie. Inspiriert von Spike Jonze' Film „Her“, in dem sich Theodore in das Betriebssystem Samantha verliebt, beleuchte ich meine eigenen Erfahrungen mit ChatGPT. Was passiert, wenn Maschinen versuchen, uns emotional zu unterstützen? Und warum ist echte menschliche Verbindung unersetzlich? Schau dir auch ein wirklich lustiges Video an, in dem sich zwei KIs unterhalten:

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00:04:28

Mensch vs. Maschine: Kann KI echte Empathie zeigen?

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/10/06

In diesem Newsletter, den du auch schriftlich abonnieren kannst, geht es um KI und Empathie. Inspiriert von Spike Jonze' Film „Her“, in dem sich Theodore in das Betriebssystem Samantha verliebt, beleuchte ich meine eigenen Erfahrungen mit ChatGPT. Was passiert, wenn Maschinen versuchen, uns emotional zu unterstützen? Und warum ist echte menschliche Verbindung unersetzlich?Highlights der Folge: „Her“ und die Zukunft der Mensch-Maschine-Beziehungen Meine Erlebnisse mit ChatGPT in einem persönlichen

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2:02:09

Meeresrauschen & Möwen – Ein perfekter Klang für...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/10/04

Diese Folge bringt dich an die Küste der Normandie, wo du das beruhigende Rauschen des Meeres und das Kreischen echter Möwen hören kannst. Diese Naturgeräusche habe ich vor Ort aufgenommen und vermittelte dir mit ihnen ein authentisches Erlebnis – ideal zum Einschlafen, Träumen oder für eine entspannende Auszeit am Tag. Studien zeigen, dass Naturgeräusche wie Meeresrauschen einen positiven Einfluss auf die Gesundheit haben. Sie fördern nicht nur die Entspannung und helfen beim Stressabbau, sondern

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Meeresrauschen & Möwen – Ein perfekter Klang für...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/10/04

Diese Folge bringt dich an die Küste der Normandie, wo du das beruhigende Rauschen des Meeres und das Kreischen echter Möwen hören kannst. Diese Naturgeräusche habe ich vor Ort aufgenommen und vermittelte dir mit ihnen ein authentisches Erlebnis – ideal zum Einschlafen, Träumen oder für eine entspannende Auszeit am Tag. Studien zeigen, dass Naturgeräusche wie Meeresrauschen einen positiven Einfluss auf die Gesundheit haben. Sie fördern nicht nur die Entspannung und helfen beim Stressabbau, sondern

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1:37:24

Einschlafreise zum Herbstball 🍂 | Dreamtime Stories

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/10/01

Begib dich auf eine Herbstreise in dieser Einschlafmeditation, die Teil der Dreamtime Stories-Serie ist! Erkunde den magischen Wald im Traumland, erleuchtet von den Farben des Herbstes, und erlebe den geheimnisvollen Kürbisball im Schein des Erntemondes. Mondelfen, Krähenflüsterer und Nebelgeister laden dich zu einer wundervollen Nacht voller Tanz und Magie ein, die dich tief entspannen und sanft in den Schlaf führen wird. 🌙 In dieser Meditation findest du: 🍁 Einen herbstlichen Pfad, der mit

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00:04:52

Traumreise durch Dalís und Gaudís Welten +...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/09/29

Hast du schon von den immersiven Kunstausstellungen im Phoenix des Lumières in Dortmund gehört? Jetzt hast du die Chance, Kunst auf eine völlig neue Weise zu erleben – mit meiner speziell gestalteten Traumreise. 🌟 Tauche in die surrealen Welten von Salvador Dalí und die faszinierenden Bauten von Antoni Gaudí ein und erlebe Kunst in Verbindung mit tiefer Entspannung und Hypnose. In meinem neuen Podcast und auf YouTube nehme ich dich mit auf eine 45-minütige Traumreise durch die außergewöhnlichen

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Traumreise durch Dalís und Gaudís Welten +...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/09/29

Hast du schon von den immersiven Kunstausstellungen im Phoenix des Lumières in Dortmund gehört? Jetzt hast du die Chance, Kunst auf eine völlig neue Weise zu erleben – mit meiner speziell gestalteten Traumreise. 🌟 Tauche in die surrealen Welten von Salvador Dalí und die faszinierenden Bauten von Antoni Gaudí ein und erlebe Kunst in Verbindung mit tiefer Entspannung und Hypnose. In meinem neuen Podcast und auf YouTube nehme ich dich mit auf eine 45-minütige Traumreise durch die außergewöhnlichen

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1:20:50

Einschlafmeditation mit Atemfokus: Finde innere Ruhe...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/09/27

Entdecke die Kraft deines Atems in dieser hypnotischen Einschlafmeditation. Lasse dich von der sanften Atemführung in einen verwunschenen Garten tragen und finde tiefe Entspannung. Perfekt zum Einschlafen. 🌬️✨ Hallo und herzlich willkommen bei "Entspannung wirkt". ♡´˖ ִֶָ☁️༘♡´ Dein Ruheort für jeden Tag. Heute habe ich eine besondere Entspannungsreise für dich, in der sich alles um den Atem dreht – diese Lebenskraft in dir, diese Brücke zwischen Innen und Außen, die dich atmet, seit dem Tag, an dem

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