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PODCAST

一席英语 | 晚安有声日历

简介「文字的力量，震耳欲聋」这是一场跨越国界与时空的对话。我们从世界各国文学巨匠、哲学大师的传世之作中，精心挑选出句句箴言，再邀请来自中国、英国、美国、法国等国家的年轻声音，用他们独特的温暖与治愈，将这些文字娓娓道来。我们希望用中英双语的哲理金句和治愈文字，在每一个夜晚，为你带来慰藉与希望。

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00:52

2025.04.11 | 这一生要明白三件事。

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2025/04/11

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：翩翩（中）拍摄地点：一席书院“关注三件事，你就不会犯罪：明白你从哪里来，你要往哪里去，将来你要向谁交账。”——拉比亚基瓦·本·玛哈拉勒《塔木德·先贤集3:1》“Focus on three things, and you will not sin: know where you came from, where you are going, and to whom you will one day answer.”

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00:55

2025.04.10 | 没有人关注你。也无需有人关注你。

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2025/04/10

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Flora（中）封面人物：一席学生 Andy“没有人关注你。也无需有人关注你。你必须承认自己的价值，你不能站在他人的角度来反对自己。”——菲利普·津巴多“No one observes your orbit. Nor should they. You must acknowledge your own worth, and you cannot oppose yourself from others' perspectives.”

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00:48

2025.04.09 | 如果你把用来担忧的时间和精力，用在解决问题上，你会更快乐。

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2025/04/09

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Flora（中）封面人物：一席学生 Nathaniel“我认为，如果你把用来担忧的时间和精力，用在解决问题上，你会更快乐。”——查理·芒格《穷查理宝典》“I believe you will be happier if you use the time and energy spent worrying to solve problems instead.”

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01:27

2025.04.08 | 别人是会离开的，但你自己一直都在。

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2025/04/08

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Flora（中）封面人物：一席学生Addie & Joy“别人是会离开的，但你自己一直都在。所以每天好好吃早餐，房间里常备鲜花，偶尔给自己买礼物。生活的秘密不过如此，那些平静之中留在你生命里的，就是你想要的，也是真正属于你的，不必多，但要好。”——陶立夏“People may come and go, but you are always with yourself.So have a good breakfast every day, keep fresh flowers in your room, and occasionally buy yourself a gift.This is the secret of life—what stays with you in the quiet moments is what you truly want and what truly belongs to you.It doesn’t have to be much, but it

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00:53

2025.04.07 | 永远不要舍弃灵魂中那个心高气傲的英雄，一切从尊敬......

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2025/04/07

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Flora（中）封面人物：一席大院儿里的榆钱“永远不要舍弃灵魂中那个心高气傲的英雄，一切从尊敬一事无成的自己开始。”——尼采“ Never abandon the proud hero within your soul. Begin by respecting yourself, even if you feel you've achieved nothing. ”

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01:05

2025.04.06 | 我扔掉了所有的昨天。

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2025/04/06

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Flora（中）拍摄地点：一席书院“有一个夜晚，我烧毁了所有的记忆，从此我的梦就透明了；有一个早晨，我扔掉了所有的昨天，从此我的脚步就轻盈了。”——泰戈尔《飞鸟集》“One night I burned all my memories,Since then my dreams turned translucent.One morning I shed all yesterdays,From then on my steps became weightless.”在周日的夜晚，反思一周的生活，理解幸福不仅是结果，更是行进中的每一个当下。

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2025.04.05 | 11条完美的休息处方。

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2025/04/05

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：翩翩（中）拍摄地点：一席书院“完美的休息处方：1.确保休息充足。2.任何事情，只要某个人认为它是休息，那么就是休息。3.远离他人。4.既要让你的身体也要让你的大脑获得休息。5.分散注意力，不要一直想令人担忧的事情。6.有意识地去享受空闲时间。享受闲逛和什么也不做带来的闲适。7.将你认为浪费掉的时间重新定义为休息。8.停止盲目忙碌。主动放弃一些事情。9.敢于拒绝。10.探寻一种更有助于休息的方式，去处理那些生活中不可避免的任务。比如舒舒服服地泡个澡，而不是简单地淋浴。11.创造一个「休息盒」，比如：一些要播种的种子，一本可以沉浸其间的短篇小说集，一张轻松音乐的播放列表等等。”——克劳迪娅·哈蒙德《深度休息》“The Perfect Rest Prescription:1.Ensure sufficient rest.2.Anything you consider restful is rest.3.Take time away from others.4.Let both your

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00:45

2025.04.04 | 与雾起雾散的时间相比，还算是长久了啊，和你一起走过的人生。

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2025/04/05

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：翩翩（中）拍摄地点：一席书院“与雾起雾散的时间相比，还算是长久了啊，和你一起走过的人生。”——与谢野晶子“Our time together, though brief beside the rising and fading mist, still feels long."

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2025.04.03 | 想要快乐，我们一定不能太关注别人。

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2025/04/03

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Flora（中）封面人物：一席学生 Elaine“想要快乐，我们一定不能太关注别人。”——阿尔贝·加缪“If we want to be happy, we shouldn't focus too much on others.”

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2025.04.02 | 同善良人交往，不是图他可以好到什么地步，而是他不会坏到什么地步。

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2025/04/02

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：翩翩（中）封面人物：一席学生 Alex“同善良人交往，不是图他可以好到什么地步，而是他不会坏到什么地步。人与人的交往，首先需要的是安全感，然后才是成就感和愉悦感。”——王朔“Associating with virtuous people isn't about expecting their moral perfection, but rather safeguarding against their potential for depravity. Human connections first require emotional security, followed by fulfillment and joy.”

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00:54

2025.04.01 | 今日的事情，尽心、尽意、尽力去做了，无论成绩如何...

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2025/04/01

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Flora（中）封面人物：一席学生“今日的事情，尽心、尽意、尽力去做了，无论成绩如何，都应该高高兴兴地上床恬睡。”——三毛“When you commit to a day's tasks with wholehearted dedication, regardless of outcomes, you should go to bed happily and sleep peacefully.”

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00:40

2025.03.31 | 她很迷人，因为她很擅长做自己。

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2025/03/31

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：翩翩（中）封面人物：一席学生 Mia“她很迷人，因为她很擅长做自己。”——夏洛蒂·勃朗特《简·爱》" She’s charming because she’s so good at being herself. "

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2025.03.30 | ……这就是社交的魅力。

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2025/03/30

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：翩翩（中）封面人物：一席学生 Vinson“说话只要声音一低，你的声音就会有磁性，说话只要一慢，你就会有气质，你敢停顿，就能显示出权威。任何时候都不要紧张，永远展现出舒适放松的状态，您永远把任何您想接触的人，当成老朋友，交谈就行了。行就行，不行就拉倒，这就是社交的魅力。”——稻盛和夫“Lower your voice, and it gains magnetism. Slow your speech, and it exudes grace. Dare to pause, and it shows authority. Never be tense; always present yourself in a relaxed and comfortable state. Treat everyone you meet as an old friend. If it works, great; if not, let it go. That is the charm of

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2025.03.29 | 就连花儿，就连绿叶也不会重来。

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2025/03/29

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Wendi（中）封面人物：一席学生 Leila“就连花儿，就连绿叶也不会重来。但会有新的花儿，新的绿叶。会有其他温柔的日子。”——费尔南多·佩索阿《未结之诗》“ Even flowers and leaves don't come back, but new ones will bloom. There will be other gentle days to come.”在周日的夜晚，反思一周的生活，理解幸福不仅是结果，更是行进中的每一个当下。

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00:43

2025.03.28 | 别轻蔑少年时期感动过的东西。

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2025/03/28

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：翩翩（中）封面人物：一席学生洋洋“别轻蔑少年时期感动过的东西。”—— 黄永玉“ Don’t belittle the things that touched your heart in your youth.”

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00:57

2025.03.26 | 无论你从什么时候开始，重要的是，开始后就不要停止。

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2025/03/26

朗读者：梅莉（法）朗读者：Flora（中）封面人物：一席学生 Gary“无论你从什么时候开始，重要的是，开始后就不要停止；无论你从什么时候结束，重要的是结束之后，就不要悔恨。”—— 柏拉图“ When you start doesn't matter, as long as you don't stop.When you finish doesn't matter, as long as you have no regrets.”

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2025.03.25 | 一门心思过好自己的日子，就会快乐许多。

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2025/03/25

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Wendi（中）封面人物：一席学生 Addie“人如果能坚定自己内心所想，不攀比，不盲从，不被他人影响，一门心思过好自己的日子，就会快乐许多。”——莫泊桑"If you stay true to yourself, avoid comparing yourself to others, don't blindly follow the crowd, and focus on living your own life, you'll find much more happiness."

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00:44

2025.03.24 | 向一颗微不足道的星星学习：可以微弱，但要有光。

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2025/03/24

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Flora（中）封面人物：一小席学生Alice / Shine“向一颗，微不足道的星星学习：可以微弱，但要有光。”——毕淑敏"Learn from a tiny star:It can be faint, but it must shine."

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01:03

2025.03.23 | 全身心投入每一天的工作，就是最尊贵的“修行”

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2025/03/23

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：翩翩（中）人生真理在勤奋工作中领会。聚精会神、孜孜不倦，全身心投入每一天的工作，这就是最尊贵的“修行”。——稻盛和夫《活法》The truth of life is comprehended in hard work. With unwavering focus, relentless dedication, and wholehearted immersion in each day’s labor—this is the noblest form of cultivation.

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01:05

2025.03.22 | 能让我开心起来的人是我。

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2025/03/22

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：翩翩（中）能让我开心起来的人是我。我不会再等待快乐轮到自己头上了。我要主动加入这个世界，伸出双臂，用自己的双手抓住快乐。I am the one who can make myself happy.I won’t wait around for happiness to come to me.I will actively engage with the world, reach out my arms, and seize happiness with my own hands.

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