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PODCAST

La Mindfulness Per Tutti

Alessandro Salucci

Inizia un percorso di “consapevolezza” attraverso la pratica della Mindfulness. Qui la meditazione è a portata di tutti. Un percorso pieno di curiosità in cui imparerai a conoscere te stesso e a imparare a non commettere i soliti errori. La Mindfulness esprime il suo potenziale sia sulla vita di tutti i giorni che sul lavoro che nello sport. Inizia il tuo percorso di benessere e consapevolezza ora!Seguimi su facebook https://www.facebook.com/mymin...Instagramhttps://www.instagram.com/mymi...Tik

health & fitness mental health

All Episodes

13:30

Ep.113- Meditazione dell’amore

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/05/25

Pratichiamo questa settimana con una medotazione dedicato allo sviluppo di un equilibrio di amore, compassione, gentilezza e perdono rivolto prima di tutto verso di noi e poi verso gli altri. Impariamo a sprigionare la forza del nostro amore nell’universo. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguici su facebookhttps://www.facebook.com/mymin...

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10:23

Ep.112- il pensiero dicotomico, il tempo e...

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/05/21

Tu lo sai cosa è il pensiero dicotomico? È uno dei grandi bias della società occidentale. Parliamo poi del concetto del tempo e di come il qui e ora sia davvero l’unico momento che conta. Infine affrontiamo il tema dell’autocompassione e dell’ambiente in cui possiamo esprimere il nostro potenziale. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguici su

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12:39

Ep.111- Meditazione per concentrare la mente

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/05/18

Eccoci arrivati all’appuntamento settimanale con la nostra meditazione. Questo esecuzio è pensato per chi si avvicina alla Mindfulness da neofito e deve imparare a concentrare la mente portando consapevolezza su un singolo compito. Naturalmente può essere fatto da chiunque, anche dai più esperti, per allenare la mente alla concentrazione. Usalo sia in modo formale che informale e vedrai che dopo un po’ di tempo riuscirai ad essere più consapevole e attento a tutto quello che fai. Se ti piace questo

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10:57

Ep.110- Il Mindset positivo, alcune pratiche...

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/05/14

Oggi parliamo insieme di diversi argomenti. L’importanza di un mindset positivo per migliorare la vita. 5 diverse pratiche formali e informali per praticare la Mindfulness. Infine parliamo del rimandare le cose e di quanto questo incida nel perdere le occasioni della vita. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguici su

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31:14

Ep.109- Meditazione dell’io superiore

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/05/11

Meditiamo oggi con una pratica che riporta a riconnettersi col proprio io superiore. È una pratica che aiuta a far chiarezza in se stessi e che ci dona sicuramente un’accresciuta consapevolezza🧘🙏🏻. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguici su facebookhttps://www.facebook.com/mymin...

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7:13

Ep.108- Mindfulness, felicità e buonumore

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/05/07

Parliamo oggi della ricetta della felicitá, che non esiste. Di come la Mindfulness ci aiuta a trovarla e di come possiamo mantenere alto il buonumore grazie alla produzione di serotonina. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguici su facebookhttps://www.facebook.com/mymin...

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11:54

Ep.107- Esercizio per allegerire la mente

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/05/04

Ti propongo per questa settimana un esercizio meditativo per alleggerire la tua mente e calmarla dal continuo stress della vita. È un esercizio che facciamo insieme, ma che puoi anche fare ogni volta che ti senti agitato. Fammi sapere cosa ne pensi 😉. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguici su facebookhttps://www.facebook.com/mymin...

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11:08

Ep.106-Prendere una pausa, connettersi col presente e...

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/04/30

La vita puó essere faticosa, per questa ragione è importante concedersi una pausa per ricaricare le batterie. E quando serve possiamo anche fare un semplice esercizio per tornare a terra nel presente. Più consapevolezza ci permetterá di guardare da vicino le emozioni forti come la rabbia, di capirne l’importanza, imparando così a gestirla. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione

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12:29

Ep.105- Meditazione “getta le valigie di...

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/04/27

Per questa settimana ti propongo una esercizio di meditazione abbastanza importante. Ti aiuterá a liberarti del peso di preoccupazioni e rimpianti che ci portiamo dietro e che appesantiscono la nostra vita. Questo esercizio dovrebbe aiutarti a sentirti più leggero e più sereno per affrontare la vita più legato al presente , senza farti condizionare da presente e passato. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo

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10:04

Ep.104-Autostima, compassione e saper lasciar andare

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/04/23

L’autostima è un elemento alla base del nostro successo come persona, ne vediamo oggi gli aspetti importanti e proviamo ad aumentarla. Parliamo anche compassione verso noi stessi, che non deve mai mancare per sostenerci. E infine parliamo di quanto sia importante imparare a lasciar andare sulle cose, evitandoci così inutili ansie e stress. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione

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14:31

Ep.103-Meditazione del buon sonno

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/04/20

Ti propongo per questa settimana una meditazione per conciliare il sonno. Ti aiuterà a rilassarti poco prima di andare a letto in modo da rendere mente e corpo più sereni . Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguici su facebookhttps://www.facebook.com/mymin...

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10:56

Ep.102- Autosabotaggio, consapevolezza e esercizi...

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/04/16

Oggi parliamo dell’impatto dell’autosabotaggio sulla nostra vita e di come molti di noi peccano di autostima e pensano di non meritare le opportunità della vita. Parliamo anche dell’importanza e del perchè sia importante essere consapevoli, in modo da vivere completamente nel presente. Infine dedichiamo l’ultima parte a 3 piccoli esercizi da fare nella giornata per combattere l’ansia. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi

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15:25

Ep.101- Meditazione body scan a terra

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/04/13

Ti propongo questa settimana un body scan per prendere consapevolezza del proprio corpo. Aiuta a rilassarsi ed è benefico prima di addormentarsi. Fammi sapere cosa ne pensi. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguici su facebookhttps://www.facebook.com/mymin...

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10:38

Ep.100- La Mindfulness, le emozioni, come vivere...

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/04/09

Lezione un po’ più lunga oggi poichè affrontiamo temi collegati tra loro. La Mindfulness ci aiuta a gestire le emozioni che sino i colori della vita e non possiamo non viverli. Dobbiamo fare in modo che ci colorino e poi vadano via. Per questo la vita va affrontata con un mindset positivo. Vediamo insieme alcuni consigli per farlo. E infine ci avviciniamo ai nostri errori nel modo giusto, con compassione. Che non significa giustificare, ma semplicemente capire che l’errore è fonte di esperienza di

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18:03

Ep.99- Meditazione “consapevolezza del discorso”

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/04/06

Ti propongo questa settimana una medotazione del discorso. Ti aiuterà a prendere consapevolezza del giusto modo in cui rivolgersi agli altri e approcciare il prossimo. Ti consiglio di praticarla per tutta la settimana in modo da prenderne dimostichezza. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguici su facebookhttps://www.facebook.com/mymin...

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7:40

Ep.98 - La Mindfulness, il reframing e lo scialla

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/04/02

Parliamo oggi di come cambiare il nostro mindset da negativo a possitivo per aprirci a infinite nuove possibilità. Impariamo inoltre grazia ai giovani a imparare a lasciar andare, senza porsi troppi problemi per vivere oggi, senza perderci in ieri o nel domani. Pratichiamo oggi una meditazione insieme sul prendere consapevolezza dei nostri problemi, senza avere necessariamente la soluzione ad essi. Vediamoli più da vicino e conviviamoci senza farci trascinare dall’ansia che ci possono provocare. Se

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12:04

Ep.97- Meditazione di consapevolezza dei nostri...

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2023/03/30

Pratichiamo oggi una meditazione insieme sul prendere consapevolezza dei nostri problemi, senza avere necessariamente la soluzione ad essi. Vediamoli più da vicino e conviviamoci senza farci trascinare dall’ansia che ci possono provocare. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguici su facebookhttps://www.facebook.com/mymin...

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10:59

Ep.96- La Mindfulness, il burnout, il karma e il mindset

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/03/26

Parliamo oggi di tanti argomenti. Di come sia importante proteggersi da un eventuale burnout lavorativo. Parliamo anche della teoria del karma ripresa e riprocessata in modo occidentale e infine del mindset che abbiamo, che se troppo negativo andrebbe cambiato per permetterci un approccio alla vita più ricco di possibilità. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione

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12:42

Ep.95 - Meditazione di primavera

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/03/23

Aiutiamoci con questa meditazione a risvegliarci dal torpore invernale. Abbracciamo l’energia primaverile per il risveglio del benessere e della nostra vitalità. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una donazione https://paypal.me/mymindfulnes... Seguici su facebookhttps://www.facebook.com/mymin...

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11:34

Ep.94 - La Mindfulness, la gelosia, l’autostima, le...

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/03/19

Puntata un po’ più lunga oggi per parlare di diversi argomenti. Essere gelosi puó rivelare scarsa autostima e insicurezze. Vediamo come affrontare questa cosa. E vediamo come affrontare anche le nostre paure, che non possiamo crescere mettendole sotto il tappeto. Infine parliamo di come la Mindfulness puó aiutarci a riscoprire il dono della pazienza. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Un podcast ha costi elevati, se vuoi supportare questo progetto fai una

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