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PODCAST

Dona Ana

Ferramentas terapêuticas através de histórias contadas pela Dona Ana, psicóloga clínica integrativa, palestrante e produtora de conteúdo. DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011 https://anapaulalima.com.br/bio

society & culture relationships

All Episodes

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A Comida e a Dependência Emocional

Dona Ana ·

2025/02/05

Você sabia que o sobre peso e a obesidade podem estar ligados à dependência emocional? Isso pode ocorrer porque o dependente emocional vive em Corpo de Dor, e o corpo de dor sempre irá te levar na busca pelo prazer imediato. E como que o corpo de dor faz isso. Ele vive te falando: "você merece um descanso, durma mais um pouco." E aí você fica na cama e não vai fazer atividade física. Ou ele te fala: “você merece algo gostoso”. E não será o brócolis que vai te dar prazer, será o

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00:02:17

O corpo de dor está controlando sua vida (e seu bolso)?

Dona Ana ·

2025/02/04

Vou te contar o relato de um consultorando. Quando ele chegou no meu setting terapêutico, ele achava que estava aproveitando a vida. Mas, ele havia perdido mais de meio milhão de reais em prazos que havia deixado de cumprir e quase perdeu a si mesmo. Tudo porque o Corpo de Dor dele era quem estava no controle das suas escolhas. O corpo de dor usa as suas feridas emocionais contra você. Ele faz você buscar validação externa, correr atrás de quem não te valoriza, faz você colocar o outro e o

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00:00:50

Como fazer o outro ver que me magoou?

Dona Ana ·

2025/02/03

Vocês tiveram uma conversa, ou uma discussão, e algo que a outra pessoa falou te machucou? Você sabe que a pessoa falou sem pensar. E que, provavelmente, a pessoa não tinha a intensão de te ferir, mas feriu. Doeu e está doendo. Mas, em vez de dizer que você se sentiu machucada, você fecha a cara, você faz silêncio, espera que o outro perceba sozinho e que peça desculpas. Só que a pessoa não percebe. E você se magoa ainda mais. Se machucou, diga. O óbvio precisa ser dito. Se você não expressa o

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Dica de Filme: Interestelar

Dona Ana ·

2025/02/02

Interestelar (Interstellar, 2014) é o filme que irá mudar sua visão sobre o tempo e o amor. Ele está disponível no Amazon Prime Vídeo, Apple TV e Google TV. O tempo pode ser o seu maior vilão. A espera, a incerteza, a sensação de que algo escorre pelos dedos e que o quê você deseja nunca irá chegar. Mas… e se o tempo for apenas relativo? Interestelar não é só um filme de ficção científica, ele é uma lição sobre fé, amor e resiliência. Ele fala sobre confiar no invisível e entender que, no

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Colocar limites no Evitativo?

Dona Ana ·

2025/02/01

Uma das coisas que quem atua no apego ansioso não faz é colocar limites, pois tem medo de que ao fazer isso a outra pessoa vá embora.Então a pessoa passa a aceitar, relevar, esconder a sua dor para não ser rejeitada. Mas a verdade é que engolir tudo o que sente só atrasa o inevitável: a explosão no momento de tensão. Em um relacionamento saudável é preciso praticar a comunicação ativa. É você falar com clareza, sem jogos, sem manipulação, sem cobranças e sem acusações, o que sente e quais ações

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Cansada de tentar encontrar alguém?

Dona Ana ·

2025/01/31

Quantas vezes você saiu em busca de algo para te preencher… e voltou mais vazia? Bebidas, encontros, aplicativos. Tudo para preencher um vazio que parecia gritar dentro de você. Só que, no final, o que você sente é sempre a mesma coisa: solidão. Entenda, carência não é amor, é falta. E quando você age pela falta, você sempre aceita menos do que merece. Você se submete, você se perde. Você não precisa provar nada pra ninguém. Você não precisa buscar fora o que já existe dentro de

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Por que ele nunca se desculpa?

Dona Ana ·

2025/01/30

"Ele nunca pede desculpas. Prefere se afastar até que tudo se resolva sozinho." Se essa frase ressoou em você, talvez você esteja se relacionando com alguém que tenha a Síndrome do Bom Menino (ou da Boa Menina). Muitas vezes, não se trata de orgulho, ou falta de empatia, ou de querer tudo sempre da forma da pessoa, mas de um padrão inconsciente. Para quem cresceu precisando ser o "certinho", admitir erros pode parecer perigoso. Afinal, bons meninos não erram. O medo inconsciente da rejeição, o

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Como encontrar alguém legal?

Dona Ana ·

2025/01/29

Você está com dificuldade para encontrar alguém especial?E vive se perguntando: Como encontrar alguém legal? Isso vai doer um pouco, mas talvez esteja na hora de você mudar a pergunta. Ao invés de ficar perguntando “como encontrar?”, se epergunte: “como aguardar alguém legal?” Porque a verdade é que a ansiedade para encontrar alguém especial pode afastar exatamente o que você está procurando. Nos aplicativos, nas redes sociais ou até nas baladas, o seu foco muitas vezes está em preencher o

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A Liberdade de Corpos Reais

Dona Ana ·

2025/01/29

Para mais informações de como funciona o processo terapêutico comigo, ou sobre o curso “Liberdade Emocional”, envie um whatsapp. 💖✨ Com carinho, DONA ANA 💕🌿 Ana Paula da Rocha Lima Psicóloga, CRP-08/15011 #Psicologia #Transformação #Autoconhecimento #Relacionamento #CorpoDeDor #DonaAna #LiberdadeEmocional #VoltePraCasa #PaolaOliveira #CorposReais

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Dica de Filme: Luta pela Fé – A História do Padre Stu

Dona Ana ·

2025/01/26

Assisti ao filme “Luta pela Fé – A História do Padre Stu” (Father Stu), que está disponível na Netflix e que pode ser alugado na Amazon Prime, Google Play e Apple Tv.Esse filme me quebrou ao meio. Eu não vou dar spoilers, mas quando o protagonista começa a "voltar pra casa", algo dentro de mim também se moveu. Em um outro vídeo, eu expliquei que "Voltar pra casa" não é apenas um lugar. É um processo de autocura, de autoaceitação. O filme mostra que quando você para de lutar

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Mulher ADORA Cobrar?

Dona Ana ·

2025/01/26

Homem, você acha que toda mulher gosta de cobrar? Entenda que a mulher vai suspirar, vai fazer bico e vai tentar de tudo para se sentir vista e amada. E quando tudo isso falha, aí a cobrança aparece. Não porque ela goste de reclamar, muito pelo contrário, reclamar é muito cansativo. Mas porque é a última tentativa dela de tentar ser ouvida por você, de sentir que ela é importante para você. Agora, deixa eu te contar um “segredinho”: Quando a mulher cansa de pedir, quando ela desiste de tentar

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Apaixonada, mas sem Futuro?

Dona Ana ·

2025/01/25

Você está apaixonada, ele diz que te ama, mas ele não quer compromisso? E agora, você está insegura e enlouquecendo. Mas sabe por quê? Porque você abriu mão do que é valioso pra você: um relacionamento com propósito. Como adulta, você entende que seu tempo é precioso. Que o seu tempo deve ser investido em quem tem os mesmos valores e objetivos. Isso não é ser retrógrada. É maturidade emocional. Vou pedir para você fazer uma prática, diga a si mesma: "Eu me amo o suficiente para esperar por

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A liberdade de deixar ir

Dona Ana ·

2025/01/23

Sabe qual o maior desafio emocional que existe?É o DESAPEGAR, praticar o desapego, é um dos maiores desafios emocionais que existe. Isso porque, no fundo, você acredita que as pessoas e coisas ao seu redor são suas, são parte do que te define. Mas deixa eu te dizer uma coisa: nada é seu. Nem o que você mais ama. A vida é movimento. Assim como a natureza muda e se adapta, tudo ao seu redor também segue essa lei. Quando você insiste em segurar o que quer ir, você sofre. Quando você entende

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Como não cair no jogo do corpo de dor

Dona Ana ·

2025/01/22

Como é duro ser acusado injustamente, é como se tivesse um vulcão despertando dentro de você, não é?A sua vontade é de reagir, ou de gritar “eu não fiz!”, é quase impossível resistir. Mas deixa eu te contar um segredo: brigar com alguém que está em “corpo de dor” é colocar mais lenha na fogueira. Quando alguém te acusa, esa pessoa está revelando mais sobre o mundo interno dela do que sobre você. Ela está revelando as inseguranças, dores e medos que a machucam. Você reagir nesse momento só vai

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Voltar para casa: o reencontro com você

Dona Ana ·

2025/01/20

Dona Ana, afinal o que é esse “Voltar para casa” que você tanto fala? Voltar para casa é se libertar das máscaras. É deixar de lado os joguinhos, as pequenas mentirinhas, e abraçar quem você realmente é, com suas histórias, dores e transformações. É quando você para de mentir pra si mesmo, deixando de criar ideais e expectativas que te afastam da realidade. É quando você não ultrapassa mais seus valores para agradar ou pertencer à vida de alguém. É quando você percebe que a sua essência já é

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Dica de Filme: Amor de Redenção

Dona Ana ·

2025/01/19

Se você carrega marcas de uma infância abusiva e vive ciclos de relacionamentos tóxicos, assista ao filme “Amor de Redenção” (Redeeming Love, 2022) disponível na Netflix e também é possível alugar na Apple TV, na Amazon Prime ou no Google Play Filmes. Este filme é um convite poderoso para quem busca entender como os traumas do passado moldam a forma como você se relaciona e o motivo de você não reconhecer o que é um relacionamento saudável. Eu indico que os homens também assistam a este filme,

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Vamos para o Metaverso?

Dona Ana ·

2025/01/18

Você ama sonhar alto?Quando você está procurando pela pessoa ideal para se relacionar, essa pessoa precisa ser: bonita, cheirosa, milionária, bem-sucedida, saber cozinhar, inteligente, compreensiva e ainda precisa ter um toque de "super quente". Deixa eu te contar que idealizar a pessoa perfeita para o relacionamento parece algo tão natural, que você esquece de se perguntar: e eu, o que eu tenho a oferecer a essa “pessoa perfeita”? Relacionamentos reais não acontecem no

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A Dança do Evitativo-Ansioso

Dona Ana ·

2025/01/17

No início, a pessoa parecia perfeita. Atenciosa, disponível. Mas quem atua no apego evitativo não consegue sustentar esse comportamento por muito tempo. Com o passar dos dias, ela volta ao padrão que a deixa confortável: manter o seu espaço. E o que acontece neste momento? A pessoa que atua no apego ansioso, que muitas vezes nem era ansiosa, começa a protestar, cobrar, buscar a confirmação de que ainda é amada. E quanto mais a pessoa ansiosa se esforça, mais a pessoa evitativa se afasta. E

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Ele é Fofo ou é Atraente?

Dona Ana ·

2025/01/15

Se você é mulher e está interessada em um homem que tem atitudes gentis e educadas, cuidado com os rótulos que você usa ao se referir a ele.Para a maior parte dos homens, se você o chamar de "fofinho", isso pode mudar totalmente a dinâmica da conquista e do relacionamento. Embora a gentileza e a educação dele sejam qualidades valiosas, o termo "fofinho" pode ser entendido como falta de atração ou como algo superficial, reduzindo a energia da conexão. Os homens também querem se sentir

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Desejo ou Ferida?

Dona Ana ·

2025/01/14

Quando você sai de um relacionamento desrespeitoso, mas ainda assim sente desejo pela pessoa, isso não é sobre amor. É sobre uma ferida emocional que o seu corpo físico deseja resolver. O desejo sexual, nesse caso, pode estar ligado à busca por validação – da autoestima, autoconfiança ou pertencimento. Seu corpo reconhece essa ferida emocional e, você ao invés de curar ela internamente, busca conforto na conexão sexual. Mas atenção: se essa relação nasceu de uma ferida, ela apenas continuará

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