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PODCAST

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen

Daniela Schumacher

Dies ist der Podcast für alle, die einen Startschuss für den Aufbruch in ein gesundes, schlankes Leben brauchen und endlich anfangen wollen. Hör gleich rein! Du willst deine Ernährung auf gesund stellen? Deine Wohlfühlfigur zurück haben? Wissen wie dein Körper tickt? Und wie Nahrung funktioniert? Durch diese Podcast Show fokussierst du dich 1 Tag pro Woche auf ein Thema rund um eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lifestyle. Es geht abwechselnd um die Themen Ernährung, Bewegung, Licht,

health & fitness

All Episodes

29:22

Experteninterview: Wie du deinen Darm auf Abnehmen...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/10/29

Berni Brendinger ist Darmcoach für erfolgreiches Abnehmen. Grund genug, ihn für meinen Podcast zu interviewen. Die Darmgesundheit hat einen großen Einfluss auf deine Abnehm-Pläne. Ich habe Berni ordentlich für dich ausgequetscht und hab selbst noch eine Menge gelernt. Viel Spaß mit dem 2. Teil des Interviews.

de

26:49

Experteninterview: Wie du deinen Darm auf Abnehmen...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/10/22

Berni Brendinger ist Darmcoach für erfolgreiches Abnehmen. Grund genug, ihn für meinen Podcast zu interviewen. Die Darmgesundheit hat einen großen Einfluss auf deine Abnehm-Pläne. Ich habe Berni ordentlich für dich ausgequetscht und hab selbst noch eine Menge gelernt. Viel Spaß!

de

29:30

Erfolgsstory: "Endlich in der Umsetzung und viele...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/10/15

Mein erstes Telefonat mit Claudia lief ungefähr so: „Daniela, ich habe alle Diäten hinter mir und meterweise Kochbücher im Regal stehen. Doch ich bin kurz davor, das Handtuch zu schmeißen. Ich schaffe es einfach nicht, von meinem Gewicht runterzukommen. Im Gegenteil, es kommt immer noch was dazu. Ich fühle mich behäbig, bin bei jeder kleinen Anstrengung außer Atem und mache mir Sorgen um meine Gesundheit. Ich werde mir jetzt ein Coaching bei dir gönnen. Und ich sage dir gleich, du bist mein letzter

de

35:25

Interview mit Daniel Reheis: So gehts dem Hüftspeck...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/10/08

Wenn es einen Experten im Bereich Stoffwechsel und Wirkmechanismen im menschlichen Körper gibt, dann ist dies der kPNI Dozent Daniel Reheis. Ich habe Daniel gefragt, wie er es sich erklärt, dass wir am Bauch unendlich viel Fett einlagern können. Und mir richtig gute Tipps geben lassen, wie man ihn wieder los wird. Wir haben auch darüber gesprochen, warum man ruhig mal Durst haben darf. Und der Mensch tun kann, wenn er zunehmen möchte. So viel vorab: Mehr essen ist es nicht. Was damit zu tun hat,

de

34:59

Interview mit Daniel Reheis: So gehts dem Hüftspeck...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/10/01

Wenn es einen Experten im Bereich Stoffwechsel und Wirkmechanismen im menschlichen Körper gibt, dann ist dies der kPNI Dozent Daniel Reheis. kPNI steht für die klinische Psycho-Neuro-Immunologie. Ich habe Daniel gefragt, wie er es sich erklärt, dass wir am Bauch unendlich viel Fett einlagern können. Und mir richtig gute Tipps geben lassen, wie man ihn wieder los wird. Wir haben auch darüber gesprochen, warum man ruhig mal Durst haben darf. Und der Mensch tun kann, wenn er zunehmen möchte. So viel

de

31:57

Was hat diese kleine Schilddrüse mit deinem...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/09/24

In zweiten Teil des Interviews bespreche ich mit der Schilddrüsenexpertin, Autorin und Heilpraktikerin Kyra Kauffmann wieder hochinteressante Details zum Thema Schilddrüse und Übergewicht: • Wie Schilddrüsenhormone im Körper arbeiten. • Wie schnell das Gewicht auf der Waage steigt, wenn die Schilddrüse nicht gesund ist. • Wie es zu einer Hashimoto kommen kann. • Was passiert, wenn die Wechseljahre hinzukommen. • Welchen Einfluss ein hoher Körper Fettanteil hat. • Warum du Wasser einlagerst, wenn

de

31:48

Was hat diese kleine Schilddrüse mit deinem...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/09/17

In ersten Teil des Interviews klamüsere ich mit der Schilddrüsenexpertin, Autorin und Heilpraktikerin Kyra Kauffmann zunächst mal ein paar Basics zur Schilddrüse auseinander: • Wie du deine Schilddrüse am allerbesten unterstützen kannst. • Warum der TSH Wert „falsch hoch“ angezeigt wird und allein zu wenig aussagt. • Welchen Sinn es macht, nach dem „warum“ einer Schilddrüsenfehlfunktion zu forschen. • Wer ist der beste Diagnostiker: Hausarzt, Endokrinologe, Nuklearmediziner, Heilpraktiker? • Was

de

25:05

Wassereinlagerungen! Wenn die Zahl auf der Waage...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/09/10

Du hast du dich ein paar Tage total gesund ernährt. Na, wenn da nicht mindestens ein Kilo runter ist. Du gehst du mit einem siegessicheren Lächeln auf die Waage. Etwas später entgleisen dir sämtliche Gesichtszüge! Du hast zugenommen. Ich kann dich beruhigen! Gewichtsschwankungen von ein bis zwei Kilo pro Tag sind normal. Wir leben in einem komplexen Körper. Unser Stoffwechsel läuft nicht jeden Tag nach Schema F. Zusätzlich gibt es viele Gründe dafür, warum uns die Waage immer mal wieder frech ins

de

19:34

Kann man ohne Kohlenhydrate leben? Mein Gehirn...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/09/03

Ich verstehe jeden, der sich an dieser Stelle Gedanken macht! Warum? Weil ich selbst gedacht habe, dass mein Denkapparat auf Zucker angewiesen ist. Bei jedem kleinen Hungergefühlchen dachte ich: Hach! Zuckermangel. Schnell mal einen Snickers essen. Warum du ganz beruhigt die Kohlenhydrate oder den Zucker reduzieren kannst, darum geht es auch in dieser zweiten Episode zum Thema.

de

20:31

Kann man ohne Kohlenhydrate leben? Mein Gehirn...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/08/27

Ich verstehe jeden, der sich an dieser Stelle Gedanken macht! Warum? Weil ich selbst gedacht habe, dass mein Denkapparat auf Zucker angewiesen ist. Bei jedem kleinen Hungergefühlchen dachte ich: Hach! Zuckermangel. Schnell mal einen Snickers essen. Warum du ganz beruhigt die Kohlenhydrate oder den Zucker reduzieren kannst, darum geht es in dieser Episode.

de

17:47

Cola Light, Stevia und Xylit helfen beim Abnehmen!...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/08/20

In dieser Episode geht es um das sicher spannendste Thema dieser Süßungsmittelreihe gehen: Hilft ein Zuckerersatz, in welcher Form auch immer, beim Abnehmen? Denn niemand experimentiert einfach so mit Xylit und Stevia herum. Den meisten geht es darum, den Zuckerkonsum zu senken, ohne auf den Geschmack süß zu verzichten. Geworben wird wieder mit der 0-Kalorien Geschichte. Schauen wir uns mal an, ob dein Körper sich so einfach veräppeln lässt. Und ob das bei jedem Menschen gleich ist.

de

16:00

Cola Light, Stevia und Xylit helfen beim Abnehmen!...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/08/13

Eine beliebte Frage in meinen Coachings und Workshops: Daniela, was ist eigentlich mit Stevia? In dieser Episode widmen wir uns speziell den Süßstoffen rund um Stevia, Aspartam und Saccharin.

de

20:48

Cola Light, Stevia und Xylit helfen beim Abnehmen!...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/08/06

Eine beliebte Frage in meinen Coachings und Workshops: Daniela, was ist eigentlich mit Cola-Light. Und mit all den anderen Lightprodukten? In den Low Carb Kochbüchern wird mit Erythrit und Xylit gekocht und gebacken. Ist das okay? In den nächsten drei Episoden werden wir das Thema Süßungsmittel von allen Seiten beleuchten.

de

15:11

Im Urlaub nicht zunehmen? So geht´s!

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/07/30

Letzte Woche hatte ich ein super Feedback und einen Hilferuf von meiner Hörerin Suzanne: "Wir fahren bald in den Urlaub und ich möchte weiter auf meine Ernährung achten. Ich befürchte, dass mir das nicht wirklich gelingen wird. Ein leckeres Essen am Strand, einen Wein dazu! Ich wäre sehr dankbar für ein paar Tipps! Vielleicht machst du ja eine Podcastfolge, die dieses Urlaubsthema behandelt." Ha! Nichts leichter als das.

de

25:44

Eier sind schlecht fürs Cholesterin?! Laborwerte -...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/07/23

Der Cholesterin Kreis schließt sich! Heute gehe ich darauf ein, welche Laborwerte wichtig sind, damit du dir ein gutes Bild machten kannst. Und darum, warum du dich mit dem Satz „Ihr Cholesterin ist zu hoch“ nicht abspeisen lassen musst. Ich beantworte endlich die Frage, wie viele Eier kannst du nach neuester Studienlage unbedenklich essen.

de

27:51

Eier sind schlecht fürs Cholesterin! Was macht...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/07/16

Schon mal vorab: Ich habe beschlossen, das Cholesterin Thema auf drei Episoden aufzuteilen. Das Thema ist schon kompliziert genug. Ich möchte dich auch in dieser Folge nicht mit zu vielen Informationen zuschütten. Deshalb bekommst du heute zwar ein weiteres Wissenshäppchen, doch die Auflösung, wie viele Eier denn nun okay sind, bekommst du erst in der 3. Episode. Heute möchte ich darauf eingehen, was es mit dem guten und bösen Cholesterin auf sich hat. Und welche Nahrungsbestandteile Einfluss auf

de

19:41

Eier sind schlecht fürs Cholesterin! Wahr oder...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/07/09

Dies ist der 1. Teil der Cholesterin Episoden! Weil ich so oft verunsicherte Kundinnen und Kunden habe, die sich nicht trauen, Eier zu essen. Weil Ärzte Eier und Butter verbieten und Medikamente verschreiben, statt nach der Ursache für ein erhöhten Cholesterinspiegel zu suchen. Der Mythos, dass Eier der Gesundheit schaden, weil sie den Cholesterinspiegel erhöhen, ist tief in den Köpfen verankert. Es ist richtig, dass Eier viel Cholesterin enthalten! Doch es ist schon lange klar, dass das

de

25:06

Zu oft gesündigt? Zu wenig bewegt? 10 Schritte, die...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/07/02

Ich weiß ganz genau, was mich gesund, schlank und fit hält. Nun glaub aber nicht, dass ich mich jeden Tag an alles, was mir guttut, halte. Dass ich alle Empfehlungen, die ich dir in dieser Podcast Show gebe, selbst strikt befolge. Zum einen bin ich alles andere als dogmatisch. Und dann kommen auch mir immer wieder das Leben, der Alltag oder eine stressige Phase dazwischen. Wie ich es dann doch immer wieder hinkriege? Ich besinne mich auf das, was mich wieder auf Spur bringt. Achte wieder auf mich

de

27:03

Bist du ein Zuckerholiker? 13 Anzeichen einer...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/06/25

Hast du schon eine Weile die Vermutung, dass du zuckersüchtig bist? Weißt aber nicht so richtig, wie und wo du dich da einsortieren sollst? In dieser Episode gebe ich dir 13 Anzeichen einer Zuckersucht an die Hand. Mein Tipp: Zähl im Kopf mit. Sind es eine Menge Anzeichen? Dann wird es Zeit für die Kehrtwende! Hilfestellung findest du im Blog zum Podcast im Text verlinkt.

de

22:42

Hast du ständig Hunger? Wenn der natürliche...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/06/18

Hormone sind Botenstoffe und überbringen Nachrichten. Leptin überbringt die Nachricht: Der Tank ist voll. Energiezufuhr stoppen. Sättigungsgefühl auslösen. Es ist der Wächter über dein Sättigungsgefühl. In dieser Episode erfährst du, warum ein zu hohes Körpergewicht (zu viel Fettgewebe) diese feinen Abläufe im Körper empfindlich stört. Und ein regelrechtes Hormonchaos hervorruft. Das dich immer wieder an den Kühlschrank lockt.

de

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