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PODCAST

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen

Carola Hoffmeister

Hier geht es zur Mitgliedschaft: https://steady.page/de/entspannung-wirkt/about Wenn Gedanken kreisen, Ängste wach halten oder der Alltag zu laut wird, findest du hier einen Ort voller Wärme, Geborgenheit und sanfter Rückverbindung mit dir selbst.Ich bin Carola Hoffmeister – Journalistin, Autorin, zertifizierte Schlafberaterin und Hypnocoach und gründete diese Plattform, nachdem ich selbst mit Schlafproblemen zu kämpfen hatte. Auf Entspannung wirkt begleite ich dich mit magischen Traumreisen,

health & fitness mental health

All Episodes

00:25:01

Finde neue Kraft mit deiner Atmung – 25-minütige...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/09/26

Nutze die Kraft deines Atems, um mitten am Tag neue Energie zu tanken und dich mit deinem Inneren zu verbinden. In dieser 25-minütigen Atemmeditation begibst du dich auf eine Reise in einen verwunschenen Garten, wo du Ruhe findest und Kraft schöpfst. Dein Atem wird zum Anker, der dich durch sanfte Naturgeräusche und einen wohltuenden Wind trägt, während du dich tiefer mit deiner Lebenskraft verbindest. Diese Meditation ist perfekt, um tagsüber innezuhalten, Stress loszulassen und dich zu erfrischen

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Finde neue Kraft mit deiner Atmung – 25-minütige...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/09/26

Nutze die Kraft deines Atems, um mitten am Tag neue Energie zu tanken und dich mit deinem Inneren zu verbinden. In dieser 25-minütigen Atemmeditation begibst du dich auf eine Reise in einen verwunschenen Garten, wo du Ruhe findest und Kraft schöpfst. Dein Atem wird zum Anker, der dich durch sanfte Naturgeräusche und einen wohltuenden Wind trägt, während du dich tiefer mit deiner Lebenskraft verbindest. Diese Meditation ist perfekt, um tagsüber innezuhalten, Stress loszulassen und dich zu erfrischen

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1:55:10

Zauberhafte Einschlafmeditation: Traumreise ins...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/09/24

Erlebe die magische Nacht der Wünsche in dieser Einschlafmeditation, Teil der beliebten Dreamtime Stories Serie! 🌊✨ Tauche ein in das Nebelmeer der unerfüllten Träume und begleite deine eigenen Wünsche auf ihrer Reise. Diese Fantasiereise ist perfekt, um dich zu entspannen und sanft in einen erholsamen Schlaf zu gleiten. 🌟 In dieser Meditation findest du: 🌙 Zwei magische Monde, die nur alle paar Jahrhunderte am Himmel erscheinen. 🌊 Ein leuchtendes Meer, das sich in ein Nebelmeer der Wünsche

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00:05:36

Zwangserkrankungen verstehen: Ein Gespräch mit...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/09/22

Ich fasse in dieser Episode die Geschichte von Antonia Peters zusammen. Antonia Peters ist Vorsitzende der Deutschen Gesellschaft Zwangserkrankungen und hat jahrelang unter Trichotillomanie gelitten, dem Zwang, sich die Haare auszureißen. Sie erzählt uns, wie dieser Zwang in ihrer Jugend begann und wie sie es schließlich geschafft hat, mit Therapie und Entspannungstechniken damit umzugehen. Besonders wichtig: Sie zeigt uns, dass es nie zu spät ist, sich Hilfe zu suchen. 🎧 In dieser Folge erfährst

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Zwangserkrankungen verstehen: Ein Gespräch mit...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/09/22

Ich fasse in dieser Episode die Geschichte von Antonia Peters zusammen. Antonia Peters ist Vorsitzende der Deutschen Gesellschaft Zwangserkrankungen und hat jahrelang unter Trichotillomanie gelitten, dem Zwang, sich die Haare auszureißen. Sie erzählt uns, wie dieser Zwang in ihrer Jugend begann und wie sie es schließlich geschafft hat, mit Therapie und Entspannungstechniken damit umzugehen. Besonders wichtig: Sie zeigt uns, dass es nie zu spät ist, sich Hilfe zu suchen. 🎧 In dieser Folge erfährst

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00:27:12

Hypnose zur Geburtsvorbereitung: Interview mit Sarah...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/09/21

Entspannt durch die Geburt: Hypnosetherapeutin Sarah Karrasch erklärt, wie Hypnose Müttern hilft, den Geburtsprozess stressfrei und selbstbewusst zu erleben. Erfahre mehr über die Vorteile der hypnomentalen Geburtsvorbereitung in diesem Interview. In dieser Episode spreche ich mit Sarah Karrasch, einer klinischen Hypnotherapeutin und Expertin für hypnomentale Geburtsvorbereitung. Du erfährst, wie du dich mithilfe von Hypnose optimal auf die Geburt vorbereiten kannst – entspannt, selbstbewusst und

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00:27:12

Hypnose zur Geburtsvorbereitung: Interview mit Sarah...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/09/21

Entspannt durch die Geburt: Hypnosetherapeutin Sarah Karrasch erklärt, wie Hypnose Müttern hilft, den Geburtsprozess stressfrei und selbstbewusst zu erleben. Erfahre mehr über die Vorteile der hypnomentalen Geburtsvorbereitung in diesem Interview. In dieser Episode spreche ich mit Sarah Karrasch, einer klinischen Hypnotherapeutin und Expertin für hypnomentale Geburtsvorbereitung. Du erfährst, wie du dich mithilfe von Hypnose optimal auf die Geburt vorbereiten kannst – entspannt, selbstbewusst und

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1:00:06

Einschlafmeditation: Verzaubertes Herbstcafé – Eine...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/09/17

Erlebe eine entspannende Einschlafmeditation, die dich in ein verborgenes Herbstcafé mit der Zauberhexe Esmeralda führt. Lass dich von ihrem magischen Schlummtrunk verzaubern und gleite sanft in den Schlaf. Die Geschichte wird zweimal vorgelesen, um dir beim Einschlafen zu helfen. Perfekt für eine ruhige Einschlafroutine. Stell dir vor, du schlenderst durch eine kleine, verschlafene Stadt. Zwischen verwinkelten Gassen, umhüllt von zarten Nebelschleiern, entdeckst du ein verborgenes Café, das nur

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1:00:06

Einschlafmeditation: Verzaubertes Herbstcafé – Eine...

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2024/09/17

Erlebe eine entspannende Einschlafmeditation, die dich in ein verborgenes Herbstcafé mit der Zauberhexe Esmeralda führt. Lass dich von ihrem magischen Schlummtrunk verzaubern und gleite sanft in den Schlaf. Die Geschichte wird zweimal vorgelesen, um dir beim Einschlafen zu helfen. Perfekt für eine ruhige Einschlafroutine. Stell dir vor, du schlenderst durch eine kleine, verschlafene Stadt. Zwischen verwinkelten Gassen, umhüllt von zarten Nebelschleiern, entdeckst du ein verborgenes Café, das nur

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00:05:54

Respekt! Mein Newsletter für dich

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/09/15

In einer Welt, die zunehmend diverser wird, sind Respekt und Inklusion keine komplizierten Konzepte, sondern grundlegende Voraussetzungen für ein harmonisches Miteinander. Unser aktueller Beitrag beleuchtet, wie unsere gesellschaftliche Position unsere Sicht auf die Welt beeinflusst. Anhand des Gleichnisses der drei Blinden und dem Elefanten zeigt der Artikel, wie unterschiedliche Lebensrealitäten zu verschiedenen Wahrnehmungen führen. Zudem werfen wir einen kritischen Blick auf das Konzept der

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00:05:54

Respekt! Mein Newsletter für dich

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/09/15

In einer Welt, die zunehmend diverser wird, sind Respekt und Inklusion keine komplizierten Konzepte, sondern grundlegende Voraussetzungen für ein harmonisches Miteinander. Unser aktueller Beitrag beleuchtet, wie unsere gesellschaftliche Position unsere Sicht auf die Welt beeinflusst. Anhand des Gleichnisses der drei Blinden und dem Elefanten zeigt der Artikel, wie unterschiedliche Lebensrealitäten zu verschiedenen Wahrnehmungen führen. Zudem werfen wir einen kritischen Blick auf das Konzept der

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1:14:06

Zauberhafte Einschlafmeditation: Traumreise ins Tal...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/09/12

Entdecke das magische Tal der Glühwürmchen in dieser Einschlafmeditation! 💤 Fantasiereise mit beruhigenden Naturklängen für einen tiefen und erholsamen Schlaf. 🌙 Tauche ein in einen verzauberten Wald, umgeben von funkelnden Glühwürmchen und einem gemütlichen Baumhaus, das dir die perfekte Atmosphäre zum Einschlafen bietet. Was dich erwartet: 🌲 Ein verzauberter Wald: Spüre den weichen, moosbedeckten Boden unter deinen Füßen und atme den erdigen Duft von Kiefern und Brombeeren ein – ideal, um deine

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1:11:19

Rätsel zwischen Traum und Fantasie: Meditative...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/09/10

Stell dir vor, du tauchst in die surrealen Kunstwerke von Salvador Dalí ein: Schmelzende Uhren, geheimnisvolle Landschaften und Elefanten auf langen Stelzen begleiten dich. Oder du erkundest die magischen Welten des katalanischen Architekten Antoni Gaudí, dessen ikonische Bauwerke wie die Sagrada Família in Barcelona die Grenze zwischen Realität und Fantasie verwischen. Diese einzigartige Traumreise entführt dich in fantastische Kunstwelten, inspiriert von zwei realen Ausstellungen im Kunstzentrum

de

00:03:55

Newsletter: Magische Traumreisen und die Kraft der...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/09/08

In unserem neuesten Newsletter von Entspannung wirkt tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Gedanken und Magie. Erfahre, wie Schwimmen die Gedanken in Bewegung bringt, und entdecke die brandneuen Dreamtime Stories – Fantasiereisen zu magischen Orten wie einem schwebenden Elfenhain oder einer Insel der schlafenden Glücksdrachen. Lass dich von der Entspannungsfee ins Traumland begleiten und genieße pure Entspannung. Hol dir Inspiration und finde heraus, wie auch du deine eigene

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00:03:55

Newsletter: Magische Traumreisen und die Kraft der...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/09/08

In unserem neuesten Newsletter von Entspannung wirkt tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Gedanken und Magie. Erfahre, wie Schwimmen die Gedanken in Bewegung bringt, und entdecke die brandneuen Dreamtime Stories – Fantasiereisen zu magischen Orten wie einem schwebenden Elfenhain oder einer Insel der schlafenden Glücksdrachen. Lass dich von der Entspannungsfee ins Traumland begleiten und genieße pure Entspannung. Hol dir Inspiration und finde heraus, wie auch du deine eigene

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1:19:23

🌧️🎶 Beruhigende Klangkulisse: Regen und Musik für...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/09/06

Hörst du das? 🌧️ Der sanfte Regen, der auf eine Fensterscheibe trommelt, kombiniert mit beruhigender Musik, komponiert von Hajo, schafft eine friedliche Atmosphäre, die ideal für einen erholsamen Schlaf ist. Diese Klangkulisse hilft dir, schneller einzuschlafen und länger im Tiefschlaf zu bleiben. 😴✨Anwendung: Zum Einschlafen: Lasse die beruhigenden Klänge dich in den Schlaf wiegen und genieße eine tiefe, erholsame Nachtruhe. 🌙💤 Tagsüber: Nutze die Klangkulisse, um dich tagsüber zu entspannen

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1:10:52

Premiere der Dreamtime Stories zum Einschlafen 🍂✨

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/09/03

Erlebe die Premiere der Dreamtime Stories mit unserer magischen Einschlafreise: „Schwebendes Schloss von Elfenhain“. 🌙✨ Diese besonders beruhigende Geschichte führt dich sanft durch einen verzauberten Herbstwald, wo du einem geheimnisvollen, schwebenden Schloss begegnest. Umgeben von sanfter Musik und beruhigenden Naturklängen, wirst du in eine Welt der Ruhe und Entspannung entführt. Während der Reise wirst du: Durch einen uralten Herbstwald wandern, der von einem Teppich aus roten, orangefarbenen

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00:08:34

Mutmacher-Interview mit Cindy Schütze – Ihre...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/08/31

Heute präsentiere ich euch ein ganz besonderes neues Format: Gespräche mit Menschen aus der Community.In diesem ersten Interview spreche ich mit Cindy Schütze, die ihre Geschichte mit uns teilt. Cindy, 27 Jahre alt aus Sonneberg, hat gerade ihre zweite Krebserkrankung hinter sich. In unserem Gespräch erzählt sie, wie schwer und gleichzeitig wichtig Abgrenzung ist und wie ihr Traumreisen in dieser schweren Zeit geholfen haben. Ihre Geschichte ist sehr berührend und soll anderen Mut machen. 📢

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00:08:34

Mutmacher-Interview mit Cindy Schütze – Ihre...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/08/31

Heute präsentiere ich euch ein ganz besonderes neues Format: Gespräche mit Menschen aus der Community. In diesem ersten Interview spreche ich mit Cindy Schütze, die ihre Geschichte mit uns teilt. Cindy, 27 Jahre alt aus Sonneberg, hat gerade ihre zweite Krebserkrankung hinter sich. In unserem Gespräch erzählt sie, wie schwer und gleichzeitig wichtig Abgrenzung ist und wie ihr Traumreisen in dieser schweren Zeit geholfen haben. Ihre Geschichte ist sehr berührend und soll anderen Mut machen. 📢

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1:15:10

Hypnotische Traumreise in die Kälte: Erfrischung und...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/08/28

In den vergangenen Wochen haben mich immer wieder Nachrichten von Menschen erreicht, die unter der Hitze leiden – sei es durch hohe Temperaturen, gesundheitliche Gründe oder Hitzewallungen. 💌 Deshalb habe ich diese besondere Traumreise für dich gestaltet. 🧘‍♀️❄️ Diese Reise nutzt die kraftvolle Wirkung der Hypnose, um dich in eine erfrischende, kühle Landschaft zu führen. 🌬️ Perfekt, um dich an heißen Tagen abzukühlen, Hitzewallungen zu lindern oder entspannt einzuschlafen. 😌✨ Wissenschaftlich

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