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PODCAST

凱熙陪你吃早餐

好食・好時

好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。因此，好食·好時致力於發展結合精力管理、荷爾蒙與免疫平衡，從飲食、營養、睡眠、抒壓的角度提供個人化的健康管理方案。同時，整合功能醫學醫療與精準健身等健康管理資源，提供個人化健康諮詢、一對一/小班制健康管理課程、講座和讀書會等服務，期待透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助你找到屬於自己的健康第一步，陪伴你邁向幸福。在這個節目裡，我們將分享過往累積的知識和經驗，陪伴你在忙碌的生活中找到健康的第一步，一同找回愜意生活自信人生。免責聲明：《凱熙陪你吃早餐》節目之資訊僅提供參考，不應用於自我診斷，也不能代替醫學檢查、治療、診斷、處方或建議，相關醫療需求請以專業醫療人員所提供之醫囑為準。《每週一到週五早上8：00，準時與你說早安！》 -- Hosting provided by SoundOn

health & fitness nutrition

All Episodes

15:14

EP.112 減肥最關鍵的是 ________ ？

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/06/03

你覺得減肥最關鍵的是什麼呢？平常說的血糖平衡飲食對瘦身真正的影響是什麼呢？今天就讓君琳醫師跟你一起練習觀察身體的感受，從飢餓感和血糖的變化破解減肥最關鍵的事 - 🗣️來賓陳君琳醫師 👉陳君琳醫師的纖美筆記： https://m.facebook.com/jiankangmeili 陳君琳醫師透過功能醫學與自身經驗結合，以同理心和專業協助客戶找回健康、窈窕、不復胖的好身材。想減肥，吃好、吃飽、睡好最重要呦！專長：健康減重/代謝內分泌失調/女性荷爾蒙調養 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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13:49

EP.111 明明都有計算熱量，為什麼還是會胖？！

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/06/02

你是否常常斤斤計較熱量呢？你總是為了體重計上的數字困擾嗎？今天就讓君琳醫師跟你一起破解熱量赤字迷思，從此擺脫復胖的陰影，健康輕鬆瘦！ - 🗣️來賓陳君琳醫師 👉陳君琳醫師的纖美筆記： https://m.facebook.com/jiankangmeili 陳君琳醫師透過功能醫學與自身經驗結合，以同理心和專業協助客戶找回健康、窈窕、不復胖的好身材。想減肥，吃好、吃飽、睡好最重要呦！專長：健康減重/代謝內分泌失調/女性荷爾蒙調養 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

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18:48

EP.110 「芳香療法」精油用法超有感！用對精油能改善身心靈!!

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/05/30

【精彩回顧】居家辦公的生活，可以透過哪些香味來點綴呢？精神緊繃時，可以用什麼香味來減緩緊張感呢？ - 🗣️來賓 Inner Forest 創辦人 Doreen 🔖Inner Forest 臉書: https://www.facebook.com/if.horticulturaltherapy/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉更多優質課程：https://linktr.ee/healthcare_consultant -- Hosting provided by SoundOn

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18:07

EP.109 園藝達人：新手選這些一次就上手！

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/05/29

【精彩回顧】在家裡可以種植什麼植物呢？容易忘記澆水的人，適合種植什麼植物？ - 🗣️來賓 Inner Forest 創辦人 Doreen 🔖Inner Forest 臉書: https://www.facebook.com/if.horticulturaltherapy/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉更多優質課程：https://linktr.ee/healthcare_consultant -- Hosting provided by SoundOn

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17:19

EP.108 透過與植物連結促進健康與家庭幸福?!

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/05/28

【精彩回顧】園藝有什麼療癒的效果呢？了解大自然，對於孩童有什麼幫助？如何透過園藝的方式，幫助新手媽媽排憂解難呢？ - 🗣️來賓 Inner Forest 創辦人 Doreen 🔖Inner Forest 臉書: https://www.facebook.com/if.horticulturaltherapy/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉更多優質課程：https://linktr.ee/healthcare_consultant -- Hosting provided by SoundOn

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14:04

EP.107 挖土澆水樣樣來「園藝治療」是治療植物還是治療人？

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/05/27

【精彩回顧】園藝只是種種植物那麼簡單嗎？園藝治療可以應用在哪些方面呢？園藝適合哪些人嘗試呢？ - 🗣️來賓 Inner Forest 創辦人 Doreen 🔖Inner Forest 臉書: https://www.facebook.com/if.horticulturaltherapy/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉更多優質課程：https://linktr.ee/healthcare_consultant -- Hosting provided by SoundOn

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8:17

EP.106 原來園藝還可以幫助降低產後憂鬱！！

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/05/26

【精彩回顧】產後憂鬱症真的只佔有10-15%嗎？藥物治療的效果不好怎麼辦？除了靠藥物治療，還有什麼其他方式可以幫助產後憂鬱症？ - 🗣️來賓 Inner Forest 創辦人 Doreen 🔖Inner Forest 臉書: https://www.facebook.com/if.horticulturaltherapy/ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉更多優質課程：https://linktr.ee/healthcare_consultant -- Hosting provided by SoundOn

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16:06

EP.105 產後憂鬱其實是容易發生的

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2024/05/23

【精彩回顧】哪些身體和心理的轉變是要面對的？什麼東西會加重憂鬱的惡性循環？凡事做到100分，是新手媽媽要注重的目標嗎？ - 🗣️來賓 Goddess Yoga Vicky 老師 🔖 Goddess Yoga 官網: http://www.goddessyogatw.com/ 🔖 Vicky 老師 IG：@goddess_yoga_tw 🔖 Goddess Yoga FB：Goddess Yoga Academy - - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉更多優質課程：https://linktr.ee/healthcare_consultant -- Hosting provided by SoundOn

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15:40

EP.104 產後恢復身材難嗎？，跟著這樣做就對了！

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2024/05/22

【精彩回顧】何時才開始算產後體態恢復期？瘦才是體態恢復的最終目標嗎？運動強度越高，就越有效果嗎？ - 🗣️來賓 Goddess Yoga Vicky 老師 🔖 Goddess Yoga 官網: http://www.goddessyogatw.com/ 🔖 Vicky 老師 IG：@goddess_yoga_tw 🔖 Goddess Yoga FB：Goddess Yoga Academy - - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉更多優質課程：https://linktr.ee/healthcare_consultant -- Hosting provided by SoundOn

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12:51

EP.103 產後恢復健康的身體，有哪些必備的關鍵因素？

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2024/05/21

【精彩回顧】產後有哪些肌群需要訓練呢？什麼時候才適合訓練核心肌群？孕婦為什麼需要專人指導才可以運動？ - 🗣️來賓 Goddess Yoga Vicky 老師 🔖 Goddess Yoga 官網: http://www.goddessyogatw.com/ 🔖 Vicky 老師 IG：@goddess_yoga_tw 🔖 Goddess Yoga FB：Goddess Yoga Academy - - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉更多優質課程：https://linktr.ee/healthcare_consultant -- Hosting provided by SoundOn

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15:50

EP.102 三個產後的黃金時期，你知道嗎?！

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2024/05/20

【精彩回顧】子宮恢復需要注意什麼呢？產後運動的需知有哪些呢？產後身體的變化，有哪些是不可逆的？ - 🗣️來賓 Goddess Yoga Vicky 老師 🔖 Goddess Yoga 官網: http://www.goddessyogatw.com/ 🔖 Vicky 老師 IG：@goddess_yoga_tw 🔖 Goddess Yoga FB：Goddess Yoga Academy - - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉更多優質課程：https://linktr.ee/healthcare_consultant -- Hosting provided by SoundOn

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11:09

EP.101 懷孕身體的聲音，你聽得見嗎？

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2024/05/19

【精彩回顧】孕期中身體的痠痛是代表什麼意思呢? 內分泌中的鬆弛素會有什麼影響? 什麼樣的肌群是需要訓練的呢? - 🗣️來賓 Goddess Yoga Vicky 老師 🔖 Goddess Yoga 官網: http://www.goddessyogatw.com/ 🔖 Vicky 老師 IG：@goddess_yoga_tw 🔖 Goddess Yoga FB：Goddess Yoga Academy - - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉更多優質課程：https://linktr.ee/healthcare_consultant -- Hosting provided by SoundOn

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13:38

EP.100 讓我們一起做個自信的新手媽媽吧！！

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2024/05/16

【精彩回顧】你是否會覺得生完孩子，會變得和過去的自己不一樣? 你是否懷疑生完孩子，會很難平衡自己的時間? 你是否很常聽到，生完孩子後，應該做好母親這個角色? 趕快來聽聽 815 潛能開發中心的執行長 Carol 分享他是怎麼面對產後的自己!! - 🗣️來賓 5C 家族 Carol 🔖 5C 家族官網：https://www.5cfamily.com 🔖 5C 家族 IG：@carolchyau 🔖 5C 家族 FB：https://www.facebook.com/carol.chyau.33 🔖 5C 家族 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCPrDE0Elbg6W0N-yv5k6zfg 🔖5C 咖啡吧: https://open.firstory.me/user/ckmy71v9a4fph0990qqppjx9e - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy

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12:28

EP.099 原來產後才是媽媽要注意的時期！！

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2024/05/15

【精彩回顧】產後多久可以開始運動呢？賀爾蒙的挑整對於產後恢復有什麼影響？哪些肌群是可以訓練的？ - 🗣️來賓 5C 家族 Carol 🔖 5C 家族官網：https://www.5cfamily.com 🔖 5C 家族 IG：@carolchyau 🔖 5C 家族 FB：https://www.facebook.com/carol.chyau.33 🔖 5C 家族 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCPrDE0Elbg6W0N-yv5k6zfg 🔖5C 咖啡吧: https://open.firstory.me/user/ckmy71v9a4fph0990qqppjx9e - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com 👉更多優質課程：https://linktr.ee/healthcare_consultant

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21:02

EP.098 產後憂鬱症可以如何去避免？

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2024/05/14

【精彩回顧】睡眠不足是產後憂鬱症的其中一個因素嗎？一孕傻三年是真的嗎？！產後憂鬱症其實老公也會有？！！來聽聽 Pulse Gym 的投資人 Carol 對於產後憂鬱症有什麼樣的見解！！ - 🗣️來賓 5C 家族 Carol 🔖 5C 家族官網：https://www.5cfamily.com 🔖 5C 家族 IG：@carolchyau 🔖 5C 家族 FB：https://www.facebook.com/carol.chyau.33 🔖 5C 家族 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCPrDE0Elbg6W0N-yv5k6zfg 🔖5C 咖啡吧: https://open.firstory.me/user/ckmy71v9a4fph0990qqppjx9e - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com

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25:38

EP.097 神隊友看過來！！老公不可不知的懷孕知識！！

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/05/13

【精彩回顧】試管懷孕需要注意什麼？生殖醫學的奧妙有哪些？懷孕只是女人的事？？快找老公聽聽 5C 家族的 Carol 說明生殖醫學有什麼奧妙之處！！ - 🗣️來賓 5C 家族 Carol 🔖 5C 家族官網：https://www.5cfamily.com 🔖 5C 家族 IG：@carolchyau 🔖 5C 家族 FB：https://www.facebook.com/carol.chyau.33 🔖 5C 家族 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCPrDE0Elbg6W0N-yv5k6zfg 🔖5C 咖啡吧: https://open.firstory.me/user/ckmy71v9a4fph0990qqppjx9e - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com

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25:51

EP.096 一次來三個，多胞胎媽咪的心路歷程?!

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/05/12

【精彩回顧】多胞胎是個什麼樣的經歷？試管懷孕要注意什麼？讓5C家族的 Carol 告訴我們上天賜給他的三倍驚喜是什麼！！ - 🗣️來賓 5C 家族 Carol 🔖 5C 家族官網：https://www.5cfamily.com 🔖 5C 家族 IG：@carolchyau 🔖 5C 家族 FB：https://www.facebook.com/carol.chyau.33 🔖 5C 家族 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCPrDE0Elbg6W0N-yv5k6zfg 🔖5C 咖啡吧: https://open.firstory.me/user/ckmy71v9a4fph0990qqppjx9e - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com

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22:28

EP.095 做好準備添好孕，備孕一定要知道的這些事Q&A

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/05/09

想懷孕的女性時常尋求助於各種不同受孕的方式與可能，但在備孕過程中，仍需掌握相關注意事項，掌握這些重點，輕鬆養出好「孕」體質 ·。 - 分享活動：（五月的研討會） 📆時間：2024.05.19 (日) 8:30-17:00 📍地點：香格里拉台北遠東國際大飯店 B1怡東園 💳費用 : -會議原價 $5,600/人 (含午餐及茶點) 🎁報名獨家好禮 👍享有本次「線上課程」看課權限 👍享有繼續教育積分 👍市值$3000營養品福袋 👍產品會議優惠價 🔗報名連結：https://www.drfunmed.com/courses/14 🗣️來賓中華生醫醫療顧問黃昱喆博士 🔖官網：中華生醫 🔖 Dr.FunMed：https://www.drfunmed.com/ 🔖FB粉專：中華生醫FB 🔖FB粉專：Dr.FunMed FB - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時

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19:31

EP.094 備孕期間，老公避免這些行為?!神隊友看過來!!

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2024/05/08

備孕期間要注重飲食的均衡和營養，不只是媽媽，老公也需要注意!! 要吃哪些食物，需要避開的地雷又有哪些呢?這集請醫生告訴你如何調整好的備孕體質?! - 分享活動：（五月的研討會） 📆時間：2024.05.19 (日) 8:30-17:00 📍地點：香格里拉台北遠東國際大飯店 B1怡東園 💳費用 : -會議原價 $5,600/人 (含午餐及茶點) 🎁報名獨家好禮 👍享有本次「線上課程」看課權限 👍享有繼續教育積分 👍市值$3000營養品福袋 👍產品會議優惠價 🔗報名連結：https://www.drfunmed.com/courses/14 🗣️來賓中華生醫醫療顧問黃昱喆博士 🔖官網：中華生醫 🔖 Dr.FunMed：https://www.drfunmed.com/ 🔖FB粉專：中華生醫FB 🔖FB粉專：Dr.FunMed FB - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時

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18:45

EP.093 你真的需要做試管嗎？人工受孕和試管嬰兒如何選擇？

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/05/07

自然受孕機率的先決條件與身體的健康狀態有相當大的關連，這也是為什麼年紀會影響自然受孕機率這麼大原因之一。為什麼會不孕？造成男女不孕的原因！想懷孕的妳，這些基本條件，你擁有了嗎? - 分享活動：（五月的研討會） 📆時間：2024.05.19 (日) 8:30-17:00 📍地點：香格里拉台北遠東國際大飯店 B1怡東園 💳費用 : -會議原價 $5,600/人 (含午餐及茶點) 🎁報名獨家好禮 👍享有本次「線上課程」看課權限 👍享有繼續教育積分 👍市值$3000營養品福袋 👍產品會議優惠價 🔗報名連結：https://www.drfunmed.com/courses/14 🗣️來賓中華生醫醫療顧問黃昱喆博士 🔖官網：中華生醫 🔖 Dr.FunMed：https://www.drfunmed.com/ 🔖FB粉專：中華生醫FB 🔖FB粉專：Dr.FunMed FB - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時

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