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PODCAST

一席英语 | 晚安有声日历

简介「文字的力量，震耳欲聋」这是一场跨越国界与时空的对话。我们从世界各国文学巨匠、哲学大师的传世之作中，精心挑选出句句箴言，再邀请来自中国、英国、美国、法国等国家的年轻声音，用他们独特的温暖与治愈，将这些文字娓娓道来。我们希望用中英双语的哲理金句和治愈文字，在每一个夜晚，为你带来慰藉与希望。

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01:03

2025.03.23 | 全身心投入每一天的工作，就是最尊贵的“修行”

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2025/03/23

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：翩翩（中）人生真理在勤奋工作中领会。聚精会神、孜孜不倦，全身心投入每一天的工作，这就是最尊贵的“修行”。——稻盛和夫《活法》The truth of life is comprehended in hard work. With unwavering focus, relentless dedication, and wholehearted immersion in each day’s labor—this is the noblest form of cultivation.

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01:05

2025.03.22 | 能让我开心起来的人是我。

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2025/03/22

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：翩翩（中）能让我开心起来的人是我。我不会再等待快乐轮到自己头上了。我要主动加入这个世界，伸出双臂，用自己的双手抓住快乐。I am the one who can make myself happy.I won’t wait around for happiness to come to me.I will actively engage with the world, reach out my arms, and seize happiness with my own hands.

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00:52

2025.03.21 | 对方如何看你，那是对方的课题。

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2025/03/21

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Flora（中）“纵使,被说坏话，被讨厌，也没什么好在意的，因为对方如何看你，那是对方的课题。”——阿德勒《被讨厌的勇气》“Even if you are talked about badly, or disliked, there's no need to be concerned. How others see you is their issue, not yours.”

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01:38

2025.03.20 | 创伤没有让我变得善良，是我自己选择善良。

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2025/03/20

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：翩翩（中）创伤没有让我变得善良，是我自己选择善良。创伤也没有让我变得坚强，我是靠自己变得坚强。别再说创伤让我成为什么样的人，它只让我感到恐惧、破碎和困惑。不要把我成为好人的功劳归给那些施虐者，他们没有让我变好，我是靠自己变得更好。Trauma didn’t make me kind—I chose to be kind. Trauma didn’t make me strong—I worked to become strong. Don’t say trauma made me who I am; it only left me scared, broken, and confused. Don’t give credit for my goodness to those who hurt me. They didn’t make me better—I made myself better.

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01:06

2025.03.19 | 真正的勇气不是改变世界，而是......

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2025/03/19

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Flora（中）真正的勇气，不是改变世界，而是每天早晨，穿上不合心意的旧毛衣，依然能对着镜子说：“你看，这样也挺好”。True courage isn’t about changing the world,But about putting on that old sweater you don’t like every morning,And still being able to say to the mirror:"Look, this is fine, too."

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01:01

2025.03.14 | 你不需要用成就兑换被爱的资格。

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2025/03/19

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Flora（中）你不需要用成就兑换被爱的资格，就像月亮不必为圆满道歉，缺憾本身已是完整的隐喻。You do not need to trade achievements for love,just as the moon need not apologize for being full.Imperfection itself is a metaphor for wholeness.

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01:19

2025.03.18 | 道路多种多样，每条路都有自己的走法。

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2025/03/18

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Flora（中）那时候，我以为生活中全部的期待,就只有这些。一条艰苦的道路，上面撒满尖利的石子，运气好的话，偶尔能发现一些谷粒。后来呢？后来我发现:道路多种多样，每条路都有自己的走法。Back then,I thought life’s only expectations were these: a hard road covered with sharp stones, and if I was lucky, I might find a few grains of wheat.And then?Then I realized there are many kinds of roads, and each has its own way of being walked.

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00:48

2025.03.17 | 运气，是后付型的。如果什么都没做，就不可能有好事发生。

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2025/03/17

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Wendi（中）运气，是后付型的。如果什么都没做，就不可能有好事发生。Luck follows action.Without doing anything,nothing good will come.

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00:45

2025.03.16 | 我该如何顺利到达山顶？

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2025/03/16

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Flora（中）我该如何顺利到达山顶？放弃思考，专注攀登。How do I reach the summit smoothly?Stop thinking, keep climbing.

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02:35

2025.03.15 | 在我漫长的一生中，有两件事我绝对不会做。

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2025/03/15

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：翩翩（中）在我漫长的一生中，有两件事我绝对不会做。第一件事：永远不要自怜。人生总有打击、挫折、不公平。我永远不会因为人性而感到意外，也不会长时间去感受背叛。我始终告诉我自己，我不是受害者，我是幸存者。第二件事：永远不要去嫉妒总有人比你强，嫉妒别人太傻了。我在自己的生活中战胜了嫉妒。我不羡慕任何人，不在乎别人有什么。幸福人生其实很简单，不嫉妒、不怨恨、不过度消费，做该做的事，就可以让生活变得更好。In my long life,There are two things I would never do.The first thing is to never feel self-pity.Life is always accompanied by blows, setbacks, unfair encounters.I’m never surprised by humanity,Nor will I feel betrayed for long.I always tell

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00:47

2025.03.13 | 你只是情绪进入了死胡同，而不是人生进入了死胡同。

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2025/03/13

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Flora（中）你只是情绪进入了死胡同，而不是人生进入了死胡同。It’s just your emotions in a dead end, not your whole life.

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01:12

2025.03.12 | 世界上有无数的祷词，都不如我四岁女儿的祷词，那么无私，善良...

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2025/03/13

朗读者：梅莉（法）朗读者：翩翩（中）世界上有无数的祷词，都不如我四岁女儿的祷词，那么无私，善良，她跪下，对那在烟雾缭绕中微闭着双眼的观世音说：菩萨，祝你身体健康。There are countless prayers in the world, but none as selfless and kind as the one from my four-year-old daughter. She knelt and said to Guanyin, whose eyes were gently closed in the swirling mist:“Bodhisattva, I wish you good health.”

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01:48

2025.03.11 | 人生真正的破局之道，在于认知升维。

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2025/03/11

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：翩翩（中）如果你想赚钱，你必须前往钱更上面一层的境界，那便是解决别人的问题。如果你想恋爱，你就必须前往恋爱更上一层的境界，那便是真正的学会去爱，让自己和对方都能够获得安全感。如果你想让孩子好起来，你便要上升更高的境界：允许孩子受伤，允许孩子吃苦。人生真正的破局之道，在于认知升维。Want money?Stop chasing cash. Start solving real problems for others - that's where the actual money lives.Want love?Quit hunting for romance. Learn to give love unconditionally - build real security for both of you, not just butterflies.Want your kids to thrive?Level up your parenting: Let them skin their

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00:54

2025.03.10 | 人类大部分的争论都源于……

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2025/03/10

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Flora（中）人类大部分的冲突和争论，都源于,人们过于关注自己的意见, 而并非,去寻找问题的真正答案。Most conflicts and arguments arise from people focusing on their own opinions instead of looking for the real solution.

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01:16

2025.03.09 | 明早我哪里也不去了，到办公室找解药。

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2025/03/09

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Flora（中）“ 半夜突然醒了，感受到了深深的工作压力，清醒了25分钟。焦虑症患者接受不了一点点拖延，今早哪里也不能去了，到办公室找解药 ”--------解药，就在问题里。"Woke up abruptly at midnight, crushed by work stress. Lay wide awake for 25 minutes.My anxiety won’t allow even minor delays. Cancelled all plans this morning—headed to the office to hunt for answers."—————The answer is hidden in the problem itself.

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02:16

2025.03.08 | 社会要理解女性的多重身份，不能简单地要求她们“独立”。

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2025/03/08

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：翩翩（中）“ 社会过分鼓吹女性独立，而‘靠自己’是最大的女性陷阱。女性的生命是复数，她们不仅要关注自己，还要照顾父母、孩子，这种“养育型”特质，让她们对生命有更高的投入。我们需要真正看见女性，理解她们的多重身份，而不是简单地要求她们‘独立’。一个人真正成熟的标志，不是摆脱依赖，而是学会借力和共生，把自己放在主体位置，万物皆为我所用。真正的女性力量，是既有单刀赴会的胆识，也有坦然接受支持的智慧；既能披荆斩棘开拓疆土，也能理直气壮地说‘我需要’ ”。“ Society pushes ‘female independence’ so hard that ‘do it all yourself’ has become a trap.Women naturally care for others - parents, kids, communities. This makes their lives about more than just themselves. Real

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01:43

2025.03.07 | 我不想再浪费时间在一些让我感到不愉快的事情上。

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2025/03/07

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Flora（中）“对某些事情我不再有耐性，不是因为我变得骄傲，只是我的生命已到了一个阶段，我不想再浪费时间在一些让我感到不愉快或是伤害我的事情上。对于愤世嫉俗，过度批判，与任何形式的要求，我没有耐性。我不愿去取悦不喜欢我的人，或去爱不爱我的人，或对那些不想对我微笑的人微笑。”"I’ve lost patience with certain things, not because I’ve become proud, but because I’ve reached a stage in life where I no longer want to waste time on things that make me unhappy or hurt me. I have no patience for cynicism, excessive criticism, or any form of demands. I won’t try to please those who don’t

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00:45

2025.03.06 | 不要为拥有之物狂喜，要为未失去之物感恩。

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2025/03/06

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Flora（中）不要为拥有之物狂喜，要为未失去之物感恩。Don’t rejoice over what you have; be grateful for what you haven’t lost.

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00:54

2025.03.05 | 大地从不催促任何一粒种子的生长。

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2025/03/05

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Flora（中）朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Flora（中）你完全可以用自己的节奏走路，就算比蜗牛还慢也没关系，大地从不催促任何一粒种子的生长。You can walk at your own pace,Even if you’re slower than a snail, it’s okay.The earth never rushes the growth of any seed.

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01:01

2025.03.04 | 往哪走，都是往前走。

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2025/03/04

朗读者：Win（美）- 青岛地铁全线英文站名播报员朗读者：Flora（中）“那咱们往哪走啊？”“往前走。”“哪是前啊？”“我给你透露一个大秘密，这是人类最古老的玩笑：往哪走，都是往前走。”"Where are we headed?""Forward.""Where's forward?""I'll let you in on a secret—this is the oldest joke in the world：Wherever you go, it's always forward."

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