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PODCAST

À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de course à pied

Sébastien MARTIN

À CÔTÉ DE MES POMPES, c"est le podcast running pour progresser en course à pied, préparer vos 10 km, semi ou marathon, et courir avec plaisir ! Pour toute demande d"accompagnement : On en discute : - ⁠contact@acotedemespompes.fr⁠ - via INSTAGRAM : ⁠https://www.instagram.com/acotedemespompes_podcast⁠ Chaque semaine, découvrez des conseils d’entraînement (fractionné, VMA, endurance), de nutrition, de récupération et de prévention des blessures pour progresser et rester motivé. Des interviews

sports running

All Episodes

1:16:25

#45 - Antoine SCORTATORE - Le sport pour terrasser le...

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2021/05/14

C’est un véritable GUERRIER que je reçois dans ce 45ème épisode en la personne d’Antoine SCORTATORE. Antoine est un jeune homme plein de vie, dynamique...et cela s’entend dès qu’il prend la parole avec son petit accent du sud Ouest. Mais derrière cette joie de vivre, Antoine a traversé une terrible épreuve ! Il y a 3 ans, au retour d’une mission à l’étranger, et alors âgé de 23 ans, les médecins lui ont diagnostiqué un lymphome, une forme de CANCER ! Seulement 3 jours après l’annonce de cette

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1:06:10

#44 - Laurence DECENEUX - Stay'Activ, l'encas sain et...

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2021/05/07

Alors dans ce nouvel épisode, j’ai reçu sur le podcast Laurence DECENEUX, co-fondatrice de la marque STAY ACTIV. Qu’est ce que STAY ACTIV. C’est une entreprise de la région de Tours qui s’est lancée dans la réalisation d’encas sains, à base de protéines végétales, 100 % naturels, sans conservateurs, et made in France ! Après quelques années de recherches et développement, Laurence et son associé se sont lancés ! Ils proposent une gamme de COOKIES pour aider à bouger et à mieux récupérer. En tant que

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1:00:32

#43 - Gaël GEFFROY, athlète en sport adapté en route...

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2021/04/30

Dans ce nouvel épisode, MES invités, petite nouveauté puisque ce n’est pas 1 mais 2 invités que j’ai eu le plaisir de recevoir. En effet, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Gael GEFFROY accompagné de son papa, Denis. Nous allons évoquer le sport adapté. Sous cette appellation sont regroupés les sportifs qui sont porteurs d’un handicap psychique ou mental Autiste léger, Gaël réalise une carrière sportive de haut niveau. Il est licencié au Club de Montluçon Athlétisme, après être passé par le club de

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1:27:12

#42 - Jonas FOROT - SPORT TESTING, expert de la...

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2021/04/23

Et si la science venait au service de votre pratique sportive? Au programme de ce nouvel épisode, nous allons parler de PERFORMANCE avec un expert en matière. J’ai eu l’immense plaisir, comme pour chacune de mes interviews d’échanger avec JONAS FOROT. Au delà d’être un sportif accompli, Jonas est entraîneur national de l’équipe de France de course d’orientation. Après des études en STAPS, Jonas a effectué un stage dans un laboratoire consacré au sport au CANADA. Cette expérience l’a transformé. De

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1:13:45

#41 - Julien LYON, un helvète au Kenya !

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2021/04/16

Dans ce 41ème épisode, je vous emmène en voyage. Cap sur le Kénya, dans la ville d'Iten où la course à pied est une "religion". Julien LYON, mon invité, est un athlète de haut niveau, qui a été champion d'Europe du semi-marathon avec l'équipe d'athlétisme de Suisse, et qui a fréquenté le même club que Julien WANDERS, son ami. Ses bons résultats ont valu à Julien d'être proche des minimas olympiques. Mais une blessure aux tendons d'Achille (syndrome de Haglund) a stoppé cette brillante progression

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1:25:18

#40 - Denis TROCH - Devenez champion de votre monde !

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2021/04/09

Vous le savez si vous êtes des fidèles auditeurs du podcast, je suis un passionné de foot. Eh bien, c'est vers un ancien footballeur professionnel et entraîneur que je suis tourné dans cet épisode ! J'ai eu le plaisir d'échanger avec Denis TROCH. Ce nom ne vous dit rien ? Après une carrière de gardien de but en première division, au Red Star puis au P.S.G, Denis a vécu une carrière de joueur professionnel....avant qu'une blessure ne stoppe sa progression. En quelques jours, Denis bascule du

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1:32:01

#39 - Eric LACROIX, itinéraire d'un coureur passionné !

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2021/04/02

C'est un expert renommé de la course à pied que j'ai l'immense plaisir de recevoir dans ce 39ème épisode en la personne d'Eric LACROIX. Natif d'Eure-et-Loir tout comme je le suis, Eric a dans sa jeunesse foulé le bitume. Il découvre très rapidement l'univers des courses en montagne. Pour lui, c'est une révélation ! Premier vainqueur du Marathon du Mont-Blanc en 2003, il fait aujourd'hui partie des experts du monde de la course à pied et du trail. Au-delà de sa carrière, Eric est un entraîneur

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1:21:36

#38 - Greg DELPOUYS, speaker au grand coeur !

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2021/03/26

Sur les compétitions, sur nos évènements, il y a certes les coureurs mais d'autres personnes gravitent sur la zone de départ et d'arrivée. Pour ce 38ème épisode, je suis allé à la rencontre d'un speaker, en la personne de Greg DELPOUYS. De ses débuts dans cette activité, en passant par sa pratique sportive, mais aussi des anecdotes, mon invité s'est livré avec beaucoup de dynamisme, d'humour et de sensibilité. C'est ainsi que j'évoque son grand coeur car au délà de l'évènement qu'il anime Greg est

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58:36

#37 - Thomas DESPRETZ - Entrepreneur & Ultra traileur

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2021/03/19

Gérer une entreprise en plein développement et pratiquer l'ultra trail, cela peut sembler compliqué ! Eh bien c'est ce qu'arrive à faire mon invité du jour en la personne de Thomas DESPRETZ. Installé dans le Loiret, Thomas n'était pas destiné à cette discipline. Très jeune, c'est vers le foot qu'il se sent attiré. Disposant de qualités dans cette discipline, il intègre le centre de formation du FC METZ. A 22 ans, n'étant plus en adéquation avec les valeurs du ballon rond, il prend un virage radical

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1:21:56

#36 - Stéphane GIORDANENGO, la soif d'un coureur aux...

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2021/03/12

Avez-vous déjà gagné une course ? Pour ma part non...mais afin de savoir ce que cela procure comme sensations, je me suis adressé à un spécialiste en la personne de Stéphane GIORDANENGO. Avec plus de 100 victoires au scratch, en course, en trail mais aussi en VTT, il est en mesure d'apporter des réponses à mes questionnements. Dans cette interview, outre son esprit de compétition dès qu'il accroche un dossard, Stéphane évoque sa jeunesse où ses préoccupations étaient loin du sport. C'est par le VTT

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1:31:09

#35 - Fabrice KUHN, nutrition de l'endurance

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2021/03/05

Faites-vous attention à votre alimentation ? Dans l'épisode du jour, nous allons parler alimentation et endurance. Souvent négligés, les apports alimentaires sont un des facteurs de performance. Mais pas seulement. Ils contribuent à une bonne santé et à la prévention des blessures. Bref, il est impossible de dissocier votre pratique sportive de votre assiette. Nous pensons par ailleurs parfois bien faire les choses, et nous sommes bien souvent à contre courant des bonnes pratiques. Pour traiter de

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1:27:52

#34 - Laurent DESMET, ambassadeur SALOMON

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2021/02/26

Dans l'épisode du jour, je reçois un passionné de sport en la personne de Laurent DESMET, professeur d'éducation physique et sportive du côté d'Etampes (91). Laurent est un coureur passionné, qui après avoir réalisé des courses sur route, des compétitions sur piste, s'est orienté vers les courses "natures". Avec cette envie de grands espaces, Laurent est un adepte des trails longs. Mais il n'est pas seulement un coureur à pied. Laurent dispose de plusieurs casquettes. Il est entraîneur dans un club

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1:13:28

#33 - Faustin GUIGON et l'incroyable séance ZATOPEK !

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2021/02/19

Et si j'allais faire une séance de 100x400 m ? Une idée folle me direz-vous ? Mais à quoi bon ce type d'entraînement ? C'est la séance atypique réalisée par Faustin GUIGON, mon invité du jour et Medhi FRERE, en hommage au champion tchécoslovaque Emil Zátopek Dans cette nouvelle interview du podcast A COTE DE MES POMPES, j'ai eu le plaisir de recevoir Faustin GUIGON. Natif de Besançon, passé par la région marseillaise, Faustin est désormais en poste du côté de Paris, exerçant le métier de Garde

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1:11:12

#32 - Elise TRYNKLER, objectif TOKYO 2021

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2021/02/12

Participer aux Jeux Olympiques, est le graal de tout athlète de haut niveau ! C'est pour cette année 2021 l'objectif d'Elise TRYNKLER, mon invitée dans cet épisode. Licenciée au club de l'ECO-CJF Orléans, spécialiste du 400 m (mais aussi du 200 m), Elise est en pleine préparation actuellement et espère que ses performances à venir lui permettront de figurer dans la sélection pour ces jeux d'été. Originaire d'Ygrande, un petit village de l'Allier, elle a franchi les différents paliers pour

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1:24:17

#31 - Marie, son tour du monde en courant

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2021/02/05

Depuis le 6 décembre 2019, Marie s'est élancée dans un défi hors du commun, à savoir parcourir un tour du monde en traversant 4 continents, en cumulant 26 232 km. A ce jour, 6 personnes seulement ont bouclé ce challenge sportif, dont un français, Serge GIRARD, en 2017 ! Elle n'est accompagnée que de sa poussette à trois roues de 30 kilos qui contient l'ensemble de son matériel et effets personnels. C'est au rythme d'un marathon par jour [elle en comptabilisera 650 à la fin de ce tour du monde]

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32:43

#30 - Conseils pratiques pour muscler votre mental !

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2021/01/29

C'est un champ de l'entraînement qui n'est que peu abordé mais qui mérite que nous nous attardions dessus, à savoir le MENTAL ! Avant d'aborder des conseils pratiques, je vous présente 4 facteurs limitants qui peuvent une fois identifiés vous permettre d'aller de l'avant. Nous aborderons ensuite les différentes situations très concrètes. Vous pourrez ainsi exercer votre mental qui s'en trouvera renforcé. Vos commentaires, vos messages me poussent à aller encore plus loin dans cette aventure du

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34:31

#29 - C'est décidé, je me fais coacher !

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2021/01/22

Depuis le mois de novembre 2020, en effet, j'ai fait appel à un coach afin de m'accompagner dans mes entraînements, dans ma planification et dans l'analyse de mes séances. J'ai choisi de faire appel à David GOSSE qui de part son expérience, de ses connaissances et de son vécu d'athlète de haut niveau saura me faire progresser et me conduire vers de nouveaux objectifs. Avant d'évoquer les raisons de ce choix, je reviendrai d'abord sur le cheminement et sur l'explication de cette décision. Je vous

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1:06:08

#28 - Benoît HOLZERNY, l'amoureux des cross

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2021/01/15

Benoît et les compétitions de cross country, c'est une histoire qui dure ! Depuis sa première licence en 1993, notre invité du jour a pris part à l'ensemble des finales des Championnats de France. Signe d'une régularité et d'une grande carrière ! Mais Benoît n'est pas à l'aise seulement avec les pointes aux pieds. Sur piste, sur trail, sur route, il performe ! Grâce à ses belles performances, il a pu intégrer pendant plus de 9 ans la Team ADIDAS sous la houlette du coach Dominique CHAUVELIER. Après

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1:22:28

#27 - Franck, l'insatiable coureur - 760 courses

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2021/01/08

A 32 ans, et avec 13 années de pratique, le parcours de Franck est des plus atypiques. Là où des coureurs réalisent quelques courses par an, notre invité du jour enchaîne les compétitions au fil des semaines. A l'heure où nous enregistrons cet épisode, il en comptabilise 760 ! Bien que marquée par la pandémie de COVID 19, Franck a poursuivi sa collecte de dossards avec l'essor des courses connectées. Il aura participé à 43 évènements "virtuels" en 2020. Il est avant tout un passionné de notre sport

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59:12

#26 - Nolio, le carnet d'entraînement numérique

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2021/01/01

Tout d'abord en ce début 2021, je tenais à vous adresser mes meilleurs voeux sportifs pour vous mais aussi plus globalement de vous souhaiter une bonne année ! Le millésime 2020 n'a pas été des plus fameux alors tournons-nous en ce 1er janvier vers ces 52 prochaines semaines qui se profilent Comme première résolution, je vous inviterai à consigner vos séances d'entraînement dans un carnet. Pour avoir tester plusieurs solutions : papier, classeur, tableur.... Je n'ai jamais rien trouvé de pertinent

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