PODCAST

Aprender a Comer

Mariana Chaves

Mariana Chaves - Nutricionista - ajuda a desfazer mitos e dá conselhos sobre como comer melhor.

health & fitness nutrition

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10:50

A diferença entre intolerância e alergia ao leite

Aprender a Comer ·

2020/09/15

Nesta edição separamos e esclarecemos a intolerância das alergias. Saiba que é raro, muito raro, sermos alérgicos à lactose?See omnystudio.com/listener for privacy information.

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8:35

O tomate engorda?

Aprender a Comer ·

2020/09/08

Nesta edição falamos de tomate. O tomate é um vegetal ou um fruto? Quais os benefícios e pontos positivos do tomate? Saiba tudo com a nutricionista Mariana Chaves.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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11:59

O poder e riqueza das tâmaras

Aprender a Comer ·

2020/09/01

A pedido de um ouvinte esta edição é sobre tâmaras. São saudáveis e têm um alto poder antioxidante. Quais os benefícios das tâmaras?See omnystudio.com/listener for privacy information.

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13:01

O que comer durante a dieta cetogénica

Aprender a Comer ·

2020/08/25

Hoje continuamos a falar da dieta cetogénica. O que podemos e não devemos comer? Algumas ideias de snacks saudáveis.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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10:39

O que é a dieta cetogénica?

Aprender a Comer ·

2020/08/18

Tudo sobre a dieta criada para crianças com epilepsia. É rica em gordura e baixa em hidratos de carbono.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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13:56

Afinal, as azeitonas não engordam

Aprender a Comer ·

2020/08/11

Sabia que uma colher de azeite equivale a 20 azeitonas? A nutricionista, Mariana Chaves da-lhe boas razões para comer azeitonas.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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9:47

Água de coco é saudável, mas não abuse

Aprender a Comer ·

2020/08/05

A água de coco não substitui a água. É excelente para hidratar, mas cuidado com a origem e com os abusos.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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10:50

Não deixe de comer hidratos de carbono, nem mesmo à...

Aprender a Comer ·

2020/07/28

Hoje falamos de hidratos de carbono. O que são? Quais os alimentos ricos em hidratos de carbono? E ainda... uma dica para sabermos quantas gramas de hidratos de carbono podemos comer por dia. See omnystudio.com/listener for privacy information.

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10:11

Tremoços, o snack que não engorda

Aprender a Comer ·

2020/07/21

Têm poucos hidratos de carbono e são uma excelente fonte de proteínas e fibras. Os tremoços são saudáveis o pior é o sal e... a cerveja.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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7:58

Combater as cãibras. A banana não é a melhor opção

Aprender a Comer ·

2020/07/14

Sem magnésio não há absorção de potássio e são vários os alimentos com valores superiores. O manjericão, o cacau, a linhaça ou o girassol são uma boa opção para combater as cãibras musculares.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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8:27

Os caracóis engordam?

Aprender a Comer ·

2020/07/07

O clássico pires de caracóis pode ou não entrar para o lote de comida saudável? A resposta da nutricionista Mariana Chaves pode surpreender.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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11:18

Segredos para panquecas saudáveis

Aprender a Comer ·

2020/06/30

Sim, é possível fazer panquecas saudáveis e "fofinhas". A nutricionista Mariana Chaves explica-nos como. O ingrediente secreto é: Psyllium.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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10:36

Podemos beber água depois de comer melancia?

Aprender a Comer ·

2020/06/23

A ingestão de água antes, durante ou até 40 minutos depois de comer melancia não é aconselhável porque altera o pH do estômago. Laranja à noite? Depende. Ouça as dicas da nutricionista Mariana Chaves.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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9:26

Se é fã de gelados estas dicas são para si

Aprender a Comer ·

2020/06/16

Gelados: a sobremesa a que ninguém resiste, principalmente no verão. Se é fã saiba como pode fazer um gelado saudável e conheça os ingredientes, a partir do rótulo, que tornam os gelados uma 'bomba' calórica. See omnystudio.com/listener for privacy information.

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11:08

Formas alternativas de comer melancia

Aprender a Comer ·

2020/06/09

A melancia é uma fruta muito hidratante, sendo composta por 92% de água. Contudo, como todos os outros alimentos, deve ser comida com moderação. Descubra as várias formas de consumir este alimento.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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13:50

Porque é que hoje comemos mais do que há 50 anos?

Aprender a Comer ·

2020/06/02

Nas últimos décadas, os cientistas notaram várias alterações na quantidade de comida que ingerimos. Mas afinal o que mudou na relação do nosso cérebro com as hormonas?See omnystudio.com/listener for privacy information.

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10:40

As cerejas são assim tão calóricas?

Aprender a Comer ·

2020/05/26

As cerejas fazem bem à saúde, mas é necessário controlar a quantidade ingerida, que deve ser entre 15 e 20 cerejas. Ouça as dicas da nutricionista Mariana Chaves sobre o consumo desta fruta.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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12:40

A importância e influência da comida na nossa vida

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2020/05/19

Cada um com as suas manias, há quem goste de comer sempre o mesmo prato e há quem arrisque novas experiências. Mas a verdade é que o que comemos diz muito sobre a nossa personalidade.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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10:53

Saiba as vantagens de comer brócolos crus

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2020/05/12

Brócolos: o alimento que divide opiniões. A verdade é que um estudo avança que comer brócolos ajuda na prevenção do cancro do pulmão, mas têm de ser comidos crus. Conheça algumas receitas.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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9:02

Podemos tentar convencê-lo a ser fã de favas?

Aprender a Comer ·

2020/05/05

Favas... há quem adore e há quem odeie. Saiba que receitas pode fazer com favas e conheça os benefícios e vantagens deste leguminosa.See omnystudio.com/listener for privacy information.

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