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PODCAST

Ketogener Lifestyle und Biohacking

Andreas Ullrich, Florence Kriso

KETOSE ist ein Zustand den jeder einmal erlebt haben muss. Es ist unser Urzustand, den wir uns über falsche Ernährung und Stress abtrainiert haben. Du willst abnehmen? Endlich deine PS auf die Straße bringen und mehr Energie haben? Dann bist du hier genau richtig! Im diesem Podcast erfährst du alles, was du für deinen Start in den ketogenen Lifestyle brauchst. Wir sprechen über Themen wie Ketose, ketogene Ernährung und exogene Ketone. Mehr zu Florence: https://bit.ly/4hGMMTJ Andi zu Andi:

health & fitness

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00:08:16

#321 Ketose: Darum wird sie immer bekannter

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/10/08

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “KETOSE: Darum wird sie immer bekannter“. In der heutigen Podcastfolge dreht sich alles um die Ketose. Wie wir damals begonnen haben, über die tollen Effekte der Ketose zu berichten, die Ketose immer bekannter zu machen, welche tollen benefits die Ketose hat und wie Florence und ich bald dauerhaft unsere Ketose messen werden,

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00:14:49

#320 Was ist die Ketose? (Fettstoffwechsel aktivieren)

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/10/05

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Was ist die Ketose? (Fettstoffwechsel aktivieren)“. Bestimmt hast du schon einmal vom Begriff der Ketose gehört. Der Zustand, den ganz viele anstreben, wenn sie mit der ketogenen Ernährung beginnen. Aber was passiert eigentlich im Körper während der Ketose? Wie bildet der Körper Ketonkörper? Und warum ist dieser Zustand so

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00:11:37

#319 STOPP! Vermeide diese 5 Keto-Lebensmittel

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/10/03

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “STOPP! Vermeide diese 5 Keto-Lebensmittel“. Du denkst, Keto-Lebensmittel kannst du in Hülle und Fülle essen? Und dass jedes Keto-Lebensmittel gesund ist? Falsch gedacht! Ich verrate dir, warum Keto nicht gleich gesund ist und welche Keto-Lebensmittel du auf keinen Fall essen solltest. Deine Florence von Florence Keto

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00:14:13

#318 Keto & Genuss

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/10/01

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Keto & Genuss“. Du denkst Keto und Genuss schließen sich aus? Ganz und gar nicht! Für mich heißt es nicht Keto oder Genuss, sondern Keto und Genuss. Meine Meinung zu dem Thema und warum du aus meiner Sicht durch Keto wieder lernen kannst, richtig zu genießen, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Dein Andreas Connecte

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00:16:47

#317 Heißhunger - Deine Schuld?!

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/09/28

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Heißhunger - Deine Schuld?“ Die Antwort darauf lautet: Teilweise ja, teilweise nein. Dafür muss man genau hinschauen und sehen woher Heißhunger kommt, wann er auftritt und die Ursache beheben, statt nur Symptombehandlung zu betreiben. Du willst mehr erfahren zum Thema Heißhunger? Dann höre unbedingt rein! Deine Florence von

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00:11:51

#316 Angst vor Keto? Brauchst du nicht (3 Tipps)

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/09/26

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Angst vor Keto? Brauchst du nicht (3 Tipps)“. Hast du Angst, Keto nicht durchzuhalten? Vielleicht hast du Bedenken, es langfristig nicht zu schaffen, oder dich extrem einschränken zu müssen? Du hast Horror vor Restaurantbesuchen und Einladungen? Ich verrate dir, warum das nicht sein muss und möchte dir deine Zweifel in dieser

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01:00:32

#315 Kann Traumaarbeit helfen, um abzunehmen? Talk...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/09/24

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Kann Traumaarbeit helfen, um abzunehmen?“. Heute klären wir Themen mit Heilpraktikerin und Traumatherapeutin Sabine Verges vom Account Besser leben mit Bine Themen wie „Was hat Trauma mit Cortisol zu tun“, „Wie triggert Trauma Cortisol“ und „Kann Traumaarbeit sogar helfen, um abzunehmen?“ Wieso dieses Thema so enorm wichtig ist und

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00:16:24

#314 So bringst du deinen Stoffwechsel in Fahrt (in...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/09/21

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “So bringst du deinen STOFFWECHSEL in Fahrt (in jedem Alter!)“ Vielleicht hast du auch das Gefühl, dein Stoffwechsel wird mit den Jahren träger und das Abnehmen erscheint mit zunehmendem Alter oft unmöglich! Die Folge: Ein großes Kaloriendefizit, in dem sich viele bewegen. Warum du damit aufpassen solltest, und wie du deinen

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#313 Der ultimative Intervallfasten Guide (Für...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/09/19

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Der ultimative INTERVALLFASTEN Guide (Für schnelle Erfolge)“. In dieser Podcastfolge erfährst du, mit welcher Art von Intervallfasten du das Abnehmen hacken kannst, dein Gewichtsplateau durchbrechen und alles in allem maximal von den gesundheitlichen Vorteilen des Fastens profitieren kannst. Deine Florence von Florence Keto

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00:47:31

#312 Stille Entzündungen, Lipödem & Arthrose:...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/09/17

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Stille Entzündungen, Lipödem & Arthrose: Interview mit Simone Riesenfeld“. Simone aka Simone isst leichter, wie sie sich auf ihrem Instagram Account nennt, ist Physiotherapeutin, Ernährungsberaterin und Expertin im Bereich Arthrose, Lipödem und Abnehmen. Wie stille Entzündungen mit all diesen Faktoren zusammenhängen, wie du in

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00:25:55

#311 Wie verlierst du Bauchfett?

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/09/14

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Wie verlierst du Bauchfett?“. Leider ist es gar nicht so einfach, wie man es gerne hätte - denn du erfährst direkt die schlechte Nachricht zuerst: Du kannst nicht gezielt an einer bestimmten Stelle abnehmen. Die gute Nachricht: Du kannst aber Ursachen-Forschung betreiben und herausfinden, was dein Bauchfett begünstigt. Deine

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00:16:46

#310 Ultimativer Abnehmguide (gesündester Weg)

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/09/12

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Ultimativer Abnehmguide (gesündester Weg)“. Stop mit Kalorienzählen, Restriktionen und Jojo-Effekt und her mit langfristigen Erfolgen und stabilem Gewicht. Ich verrate dir in dieser Folge meine ultimativen Abnehmtipps, die langfristig und gesund sind und mit denen du endlich die gewünschten Erfolge erzielen kannst! Deine Florence

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00:17:11

#309 Meine persönliche Keto-Geschichte (+ Infos zum...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/09/10

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Meine persönliche Keto-Geschichte“. Wusstest du eigentlich, wie alles angefangen hat? Heute erzähle ich dir meine Geschichte mit Keto. Wie und wann bin ich zum ersten Mal auf die ketogene Ernährung aufmerksam geworden? Wann habe ich zum ersten Mal von den Exogenen Ketonen erfahren? Das alles erfährst du in der Podcastfolge! Und

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00:13:58

#308 Fasten Arten erklärt! (Welche ist die Beste?)

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/09/07

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Fasten Arten erklärt! (Welche ist die Beste?)“. 16:8, 8:16, OMAD oder Intervallfasten: Es gibt so viele verschiedene Fasten-Arten. Welche Art des Fastens welche Vor- und Nachteile bringt, was ich persönlich empfehle und worauf es beim Fasten wirklich ankommt, erfährst du in der heutigen Folge. Deine Florence von Florence Keto

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00:13:05

#307 Warum "iss weniger und beweg dich mehr",...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/09/05

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Warum iss weniger und beweg dich mehr, Schwachsinn ist“. Du willst abnehmen? Dann musst du einfach weniger essen, dich mehr bewegen und auf dein Kaloriendefizit achten. Vielleicht hast du das auch schon mal gehört? Warum das Kaloriendefizit für mich nicht der heilige Gral ist und was viel besser funktioniert, erfährst du

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00:21:06

#306 Fit mit Fett - Diese Fette machen schlank

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/09/03

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Fit mit Fett - Diese Fette machen schlank“. Fett wurde lange Zeit verteufelt. Fett macht Fett, das besagten scheinbare Studien und die Industrie reagierte mit einer Flut aus Light-Produkten. Warum das so nicht stimmt, welche Fette ganz und gar nicht fett machen und meine Meinung dazu, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Dein

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00:17:52

#305 Abnehmkiller Stress

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/08/31

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Abnehmkiller Stress“. In der heutigen Podcastfolge gehen wir auf die Zusammenhänge zwischen Abnehmen und Stress ein. Was Stress für eine Kettenreaktion auslösen kann und was für Stressoren es gibt, die du womöglich gar nicht auf dem Schirm hast, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Deine Florence von Florence Keto

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00:13:25

#304 Diese 5 Typen sollten kein KETO machen!

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/08/29

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Diese 5 Typen sollten kein KETO machen!“. Ich bin ein rießengroßer Fan von Keto und allen Vorteilen, die diese Ernährungsform mit sich bringt. Doch wusstest du, dass es auch Personen gibt, die besser kein Keto machen sollten? Ob du dazugehörst und welche Menschen bewusst kein Keto machen sollten, erfährst du in der heutigen

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00:58:16

#303 Du bist nicht deine Gene - oder doch?! Talk mit...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/08/27

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Du bist nicht deine Gene - oder doch?!“ In dieser Podcastfolge führe ich ein Interview mit Elke Lorenz von Keto By Heart. Elke beschäftigt sich viel mit personalisierter Medizin für deine individuelle Transformation und gemeinsam mit ihr spreche ich darüber, ob man seine Gene wirklich beeinflussen kann, worauf zu achten ist, wenn

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00:13:25

#302 Warum du nicht abnimmst (Schlimmer als Zucker &...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/08/24

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Warum du nicht abnimmst (Schlimmer als Zucker & Kohlenhydrate!)“. Denkst du auch, einzig und allein Zucker und die bösen Kohlenhydrate sind schuld daran, dass du nicht abnimmst? Doch was wäre, wenn ich dir heute sage, dass das nicht allein der Grund ist? Und dass es noch andere, viel entscheidendere Faktoren gibt? Welche das

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