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PODCAST

Trail Evolution

Rubén B. Y Alberto M.

Bienvenidos a Trail Evolution, un podcast en el que aprenderas todas la variables que necesitas para progresar en tus carreras de montaña, prevenir lesiones y mejorar tu composicion corporal. Somos dos corredores y apasionados del mundo del trail. Rubén, fisioterapeuta y entrenador con mas de 10 años de experiencia. Alberto, experto en material deportivo y siempre al dia de las últimas novedades. Te enseñaremos a traves de la evidencia científica todos los secretos de este deporte. Si quieres

sports running

All Episodes

00:46:18

Episodio 27-Entrevista a Anna Grifols. Experta en...

Trail Evolution ·

2023/12/08

En este episodio charlamos con Anna Grifols, nutricionista con mucha experiencia en el trail del más alto nivel, además de corredora de montaña y al igual que nosotros con podcast.

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00:23:49

Episodio 26-Estrategias para sacar tiempo para entrenar

Trail Evolution ·

2023/12/05

En este episodio intentamos ayudarte a sacar ese rato para entrenar que te parece imposible sacar. Como optimizar tu tiempo, como organizarte… en definitiva a rendir más y sentirte menos agobiado

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00:14:21

Episodio 25-Crónica del Maratón de Valencia

Trail Evolution ·

2023/12/04

En este episodio especial os contamos cómo vivimos, organizamos, disfrutamos y sufrimos el Maratón más rápido de España.

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00:41:57

Episodio 24-Entrevista a Silvia Puigarnau

Trail Evolution ·

2023/12/01

En este episodio charlamos con Silvia, no solo corre al más alto nivel sino que lo compatabiliza con ser directora del centro de INEF de Pirineos y investigaciones científicas. Su vida es un no parar y nos cuenta cómo lo hace para llegar a todo.

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00:18:06

Episodio 23-Esguinces de tobillo, cómo tratarlos y...

Trail Evolution ·

2023/11/28

En este episodio os explicamos qué son los esguinces de tobillo, cómo evitarlo, tratarlos y recuperarnos de ellos

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00:43:24

Episodio 22-Entrevista a Luis, fundador de FANTÉ

Trail Evolution ·

2023/11/26

Este episodio es un poco diferente a lo que estáis acostumbrados, hoy hablamos con Luis, creador de FANTÉ. Nos contará cómo nació su marca, cómo trabajan y qué productos tienen

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00:29:41

Episodio 21-Entrevista a Miguel Heras

Trail Evolution ·

2023/11/24

Miguel Heras dice de sí mismo que es “un tipo normal y corriente, de 48 años, que sólo corre por montaña”, pero la realidad es que es una leyenda del trail running en España. Tiene un palmarés brutal, pero lo que más destaca de Miguel es su sencillez y transparencia

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00:27:42

Episodio 20-Pérdida de peso y rendimiento

Trail Evolution ·

2023/11/22

En este episodio os contamos cómo afecta el peso en tu rendimiento, cómo mejora el mismo con la pérdida de peso y grasa corporal y cómo medir bien todos los valores que influyen en esto.

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00:36:17

Episodio 19-Entrevista a Octavio Pérez

Trail Evolution ·

2023/11/20

En este episodio hablamos con Octavio Pérez, entrenador de primer nivel, ex deportista de élite, creador de Skyrunners Kenia, escritor… un profesional súper completo. No te pierdas esta interesante charla, en la que nos cuenta muchos detalles y curiosidades.

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00:27:40

Episodio 18-Entrevista a Pol Makuri

Trail Evolution ·

2023/11/17

Pol Makuri (La Paz, 1991) es la prueba de que, a menudo, las excusas son sólo eso: excusas. Un personaje positivo, cordial, con las ideas claras y una voluntad de trabajo que pone en evidencia a muchos de los que en las líneas de salida ponen la excusa (aunque sea de forma preventiva) por delante incluso antes de decir «¡Hola!» (todos conocemos a varios). Para los que no estamos próximos a ese mundo, la diversidad funcional es un auténtico misterio frente al cual, a veces, no sabemos cómo

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00:16:34

Episodio 17-Estiramientos, si o no. ¿Antes o después...

Trail Evolution ·

2023/11/14

En este episodio intentamos dejar claro este tema que genera tanta controversia. Y ya puestos, te enseñamos cuándo y cómo hacerlo

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00:37:33

Episodio 16-Entrevista a Azara García de los Salmones

Trail Evolution ·

2023/11/10

En este episodio tenemos el placer de charlar con esta campeona. Su palmares es brutal y sus valores más aún

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00:22:32

Episodio 15-Descanso, rendimiento y salud

Trail Evolution ·

2023/11/07

En este episodio te contamos lo importante que es el descanso, como afecta en nuestro rendimiento y nuestra salud. Tan importante es hacer como no hacer

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00:29:17

Episodio 11-Entrevista a Pau Capell

Trail Evolution ·

2023/10/24

En este episodio entrevistamos al campeón dd UTMB entre otras muchísimas carreras. Nos cuenta detalles de su entrenamiento y de su vida.

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00:45:01

Episodio 10-Entrevista a Be Finisher

Trail Evolution ·

2023/10/20

En este episodio entrevistamos a Jorge, mas conocido como Be Finisher. Un apasionado del running y de la tecnología.

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00:21:08

Episodio 9-Entrevista a Gemma Arenas

Trail Evolution ·

2023/10/17

En este episodio entrevista a la campeona de España de Ultras y otras mil carreras mas… te invitamos a escuchar el podcast y enterarte de todo

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00:18:04

Episodio 8- Entrenamiento del sistema digestivo

Trail Evolution ·

2023/10/17

En este episodio te explicamos como podrás entrenar tu sistema digestivo para obtener mejores resultados

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00:37:40

Epidosio 7- Entrevista a Oihana Kortazar

Trail Evolution ·

2023/10/10

En este episodio te invitamos a conocer a la ganadora de Ultra Sanabria 2023, además de otras mucha carreras como Zegama, Sierre Zinal, campeonatos del mundo… Nos cuenta como entrena, como se organiza… no te lo pierdas!!

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00:15:02

Episodio 6- Vo2max, economía de carrera y umbral de...

Trail Evolution ·

2023/10/03

En este episodio te explicamos los tres factores metabólicos que determinan tu rendimiento.

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00:32:57

Episodio 5- Entrevista a Marta Guerrero

Trail Evolution ·

2023/09/29

En este episodio entrevista a Marta Guerrero, atleta de ultradistancia, mamá de 6 hijos… y como su propio apellido dice una guerrera de los pies a la cabeza. No te la pierdas!

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