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PODCAST

ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪

ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^) アラフィフランナー、ウルトラトレイルランニングが大好き。トレイルランニング、ラングッズ、ファストパッキング、練習方法などを発信中！【YouTube】 https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber 【X】 https://twitter.com/Gachio_running 【Instagram】 https://twitter.com/Gachio_running

sports running

All Episodes

00:10:01

#910 勝田全国マラソンを走ってきました④（報告最終回）

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2025/01/29

勝田走った時のウェアリングと補給食を備忘録として残しておきます。こうしておくと良かったこと上手くいかなかったことが整理できます(^^)■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #勝田全国マラソン #フルマラソン #サブスリー

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00:10:00

#909 勝田全国マラソンを走ってきました③

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2025/01/28

フルマラソン本番までにやった練習メニュー(^^) トレランの脚をロードランの脚に履き替えるようなイメージで取り組むw■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #勝田全国マラソン #フルマラソン #サブスリー

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#908 勝田全国マラソンを走ってきました②

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2025/01/27

レースで意識したのは心拍数。過去のフルマラソンで165なら3時間は押しつづける事ができるとわかっていたので165を基準に上げすぎない下げすぎないように心がけました(^^)■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #勝田全国マラソン #フルマラソン #サブスリー

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#907 勝田全国マラソンを走ってきました①

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2025/01/26

今シーズン3本目、サブスリー3時間切りを目標に第72回勝田全国マラソンを走る！結果はいかに?■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #勝田全国マラソン #フルマラソン #サブスリー

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00:16:05

#906 勝田マラソンはどんな意識で走ればよいか?

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2025/01/23

西荻窪のつきひ筋肉整体の望月さんとフルマラソンを走る時にどんな意識をもてばよいかペチャクチャ(^^)■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ジョギング #マラソン #勝田全国マラソン #メンテンナス #施術

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00:10:00

#905 新しいサングラスを新調しました(^^)

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2025/01/22

2025年に入りJINSの可視光調光レンズ（度入り）メガネを手にしました。スノーピークコラボは使い勝手も良さそう♪■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https:twitterwh.coGachio_runningg/■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #サングラス #メガネ #ジョギング #jins #スノーピーク #調光レンズ

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00:10:01

#904 GARMINとCOROSの新作ウォッチを使ってみた

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2025/01/21

最近使用している時計は右腕にcoros pace pre、左腕にGARMIN instinct3。ともに特徴のある新製品です(^^)●ガーミン https://youtu.be/8wiY5CqrYuM2LiaF6Q■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https:twitterwh.coGachio_runningg/■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #時計 #ランニングウォッチ #garmin #coros

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00:10:01

#903 夜の帰宅ランで使えるアイテム、これはオススメ

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2025/01/20

夜を走る時にコレがあると走るサポートになる♪ 加えて安全対策にも装着をオススメです(^^)■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #ハーフマラソン #マラソン大会 #フルマラソン #サブスリー #帰宅ラン

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00:09:58

#902 帰宅ランを久しぶりにやってみた(^^)

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2025/01/19

ロード走力は上がってきた感覚ある(^^) フルマラソン対策のポイント練習や坂道練習はやってきたけど鉄板の30キロ走はできていない事が不安材料。●ハーフマラソンレポート https://youtu.be/jZ-r6dIq4UM■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #東京ニューイヤーハーフマラソン #ハーフマラソン #マラソン大会 #フルマラソン #サブスリー #帰宅ラン

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00:12:56

#901 京都グレイトラウンド前夜祭のトークショー音声配信［後編］

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2025/01/16

走る気持ちのスイッチオンでツラくて寒いレースを乗り切る背中押しになればとステージでペチャクチャしました(^^)■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #京都グレイトラウンド #kgr #トレラン大会

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00:14:17

#900 京都グレイトラウンド前夜祭のトークショー音声配信［前編］

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2025/01/15

2024年12月28日に琵琶湖ホテルで行われたレース前日の前夜祭。参加される方々の気持ちアップになればとお話をしました♪■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #京都グレイトラウンド #kgr #トレラン大会

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#899 ポッドキャストVoicyの年間表彰にランクインできました♪

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2025/01/14

2024年のVoicy年間表彰に選ばれましたw 配信をはじめて3年・・・なんとか続けてこれました(^^) 聴いていただいている方に感謝ですm(_ _)m■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #年間表彰 #voicy #ポッドキャスト

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00:10:00

#898 東京ニューイヤーハーフマラソンを走ってきました(^^)

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2025/01/13

ロード走力アップは、走りのベースになる力、、、毎年マラソンシーズンになるとやらなきゃいけないタスクw 気が重いけど練習すればやっただけ結果になるw●トークショーの動画 https://youtu.be/lHgWYGNlDQU■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #東京ニューイヤーハーフマラソン #ハーフマラソン #マラソン大会 #フルマラソン #サブスリー

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00:10:01

#897 2024年の総括と今年の目指すこと、目標走行距離！

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2025/01/09

昨年の良くできたこと、課題として取り組まないこと。そして2025年に目指すべきこと(^^)■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #2024年振り返り #2025年目標

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00:10:02

#896 この1年でエネルギーチャージによく使った補給食

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2025/01/08

走り続けていく時のガソリンとして役立った補給食を振り返るとこんなモノ達(^^) ありがとうございました！■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #トレラン大会 #マラソン #エネルギー補給食 #補給食

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00:09:59

#895 この1年のベストアイテム、武器と防具はこんなモノ

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2025/01/07

走りやすく使いやすく身を守ってくれたアイテムをメモしておきます(^^) 振り返った時に懐かしさと次を選ぶ時に役立つはず！■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #トレラン大会 #マラソン #ベストアイテム #お気に入り

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#894 今年の出走レースを組み立てています♪

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2025/01/06

25年も多様な種目に参加して走力ベースをキープする作戦でいきます(^^) 長距離から数時間で終わるものまで様々盛り込む予定です♪●京都グレイトラウンド動画 : https://youtu.be/IQ8OBEhsS88■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #トレラン大会 #マラソン #2025年予定

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00:10:01

#893 2025年もよろしくお願いします（24年レース振り返り）

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2025/01/05

2024年は21レースに出走しました(^^) 100キロ超のレースからフルマラソン、トレランミドル、登山競争など種目も色々でした♪●京都グレイトラウンド動画 : https://youtu.be/IQ8OBEhsS88■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #トレラン大会 #マラソン #2024年振り返り

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00:09:56

#892 大津のなぎさ公園より！良い年をお迎えください

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2024/12/30

今年最後の放送は、京都グレイトラウンドの会場からお届けします(^^)一年間ありがとうございました！また来年もよろしくお願いします■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #トレラン大会 #kgr #京都グレイトラウンド

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00:09:59

#891 京都グレイトラウンド80Kを走ってきたご報告

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2024/12/29

12/29の年の瀬に開催されるトレランレース！通称KGRを走ってきました！この大会、とにかく敵は寒さです(^^) 深夜ゴール後にご報告。牛首レポート動画 https://youtu.be/e7r6onAzf54■YouTube bittlyb2LiaF6Q■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/#ランニング #トレラン #トレイルランニング #トレラン大会 #牛首えんでゅ〜ろ #山岳スポーツセンター

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