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PODCAST

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen

Daniela Schumacher

Dies ist der Podcast für alle, die einen Startschuss für den Aufbruch in ein gesundes, schlankes Leben brauchen und endlich anfangen wollen. Hör gleich rein! Du willst deine Ernährung auf gesund stellen? Deine Wohlfühlfigur zurück haben? Wissen wie dein Körper tickt? Und wie Nahrung funktioniert? Durch diese Podcast Show fokussierst du dich 1 Tag pro Woche auf ein Thema rund um eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lifestyle. Es geht abwechselnd um die Themen Ernährung, Bewegung, Licht,

health & fitness

All Episodes

30:44

5 Dinge, die du über die Zuckerkrankheit Diabetes Typ...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/06/11

Die Zuckerkrankheit Diabetes Typ 2 ist meine Herzensangelegenheit. Mit diesen beiden Episoden möchte ich dich aufrütteln und aufmerksam machen. Es gibt leider eine Menge Folgeerkrankungen. Die einen dramatischen Ausgang haben können. Die gute Nachricht ist: die Krankheit reversibel ist. Umkehrbar. Du kannst wieder rauskommen aus der Nummer. Doch dafür muss dir erstmal bewusst sein, wie schnell du da rein rutschen kannst! Und was passiert, wenn du die Krankheit einfach so laufen lässt. Dich auf

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25:58

5 Dinge, die du über die Zuckerkrankheit Diabetes Typ...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/06/04

Die Zuckerkrankheit Diabetes Typ 2 ist meine Herzensangelegenheit. Mit diesen beiden Episoden möchte ich dich aufrütteln und aufmerksam machen. Es gibt leider eine Menge Folgeerkrankungen. Die einen dramatischen Ausgang haben können. Die gute Nachricht ist: die Krankheit reversibel ist. Umkehrbar. Du kannst wieder rauskommen aus der Nummer. Doch dafür muss dir erstmal bewusst sein, wie schnell du da rein rutschen kannst! Und was passiert, wenn du die Krankheit einfach so laufen lässt. Dich auf

de

38:32

Mut machendes Interview: "Schon 13 Kilo weniger! Ich...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/05/28

Mitte März 2020 ist Brigitta ins "Iss dich glücklich" Coaching mit mir gestartet. Was seitdem passiert ist und wie es Brigitta 10 Wochen nach Start des Coachings geht, erfährst du in diesem Interview.

de

17:56

Fit und schlank ohne Sport? 7 überraschende Vorteile...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/05/14

Jeden Tag ein bisschen bewegen ist effektiver, als sich 1-2 Stunden pro Woche im Fitnessstudio abzurackern. Natürlich ist Sport das Sahnehäubchen auf dem Bewegungstopf. Doch wenn du es dir einmal angewöhnt hast, täglich für Bewegung zu sorgen, musst du dir um das Thema „ich mach zu wenig Sport“ keine Sorgen mehr machen.

de

19:02

Bewegung vorm Frühstück? Wie du deinen...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/05/07

„Ohne Frühstück gehst du mir nicht aus dem Haus! Das ist die wichtigste Mahlzeit des Tages!“ Sagten alle: Oma, Mama, Papa. Daran hab ich mich viele Jahre brav gehalten: Ich war ein Frühstücksjunkie. Umso seltsamer fand ich Leute, die morgens ohne was zu essen im Bauch joggen gingen. Viele Jahre später brachten mir meine Dozenten bei, dass ein Nüchtern-Training nicht nur an den Fettreserven zieht, sondern auch noch gesund ist! Und dass unser Körper immer an Energie rankommt. Wir tragen unsere

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14:44

3 Mini-Challenges aus dem Spiel: Gesund, schlank &...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/04/30

Wir leben in einer besonderen Zeit. Homeoffice, Kinderbetreuung, ALLE sind Zuhause. Es wird dir gerade noch ein bisschen schwerer gemacht, den inneren Schweinehund zur Seite zu kicken. Mit dieser Mini-Challenge-Serie bringe ich dich mit machbaren Schritten wieder an die Startlinie. Du kannst sie alleine oder gemeinsam mit deiner Familie angehen.

de

16:18

3 Mini-Challenges aus dem Spiel: Gesund, schlank &...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/04/23

Wir leben in einer besonderen Zeit. Homeoffice, Kinderbetreuung, ALLE sind Zuhause. Es wird dir gerade noch ein bisschen schwerer gemacht, den inneren Schweinehund zur Seite zu kicken. Mit dieser Mini-Challenge-Serie bringe ich dich mit machbaren Schritten wieder an die Startlinie. Du kannst sie alleine oder gemeinsam mit deiner Familie angehen. Alle Challenges sind Spielkarten aus dem [kostenlosen] Spiel, das ich kurz vor Ostern veröffentlich habe. Den Link zum Spiel findest du weiter unten und

de

21:58

3 Mini-Challenges aus dem Spiel: Gesund, schlank &...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/04/16

Wir leben in einer besonderen Zeit. Homeoffice, Kinderbetreuung, ALLE sind Zuhause. Es wird dir gerade noch ein bisschen schwerer gemacht, den inneren Schweinehund zur Seite zu kicken. Mit dieser Mini-Challenge-Serie bringe ich dich mit machbaren Schritten wieder an die Startlinie. Du kannst sie alleine oder gemeinsam mit deiner Familie angehen. Alle Challenges sind Spielkarten aus dem [kostenlosen] Spiel, das ich kurz vor Ostern veröffentlich habe. Den Link zum Spiel findest du weiter unten und

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22:45

Coronavirus (3): Wunderpille Bewegung und 3 konkrete...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/04/09

Nie war es einfacher, Leben zu retten: Dafür müssen einfach nur Zuhause auf der Couch bleiben. Doch solange du selbst gesund bist, hilft dir vor allem Bewegung dabei, es auch zu bleiben. Was du in dieser Episode erfährst: • Wie dein Immunsystem reagiert, wenn du in Bewegung kommst. • Was für eine interessante Substanz Lactoferrin ist. • Wie du dir ganz leicht Bewegung ins Leben holst.

de

21:33

Coronavirus (2): Einfacher als du denkst! So boostest...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/04/02

Besondere Zeiten erfordern besondere Maßnahmen. In den Coronavirus Episoden möchte ich dir Tipps geben, wie du deinen Organismus jetzt ganz besonders unterstützen kannst. In dieser Episoden geht es um die "alten Freunde" unseres Körpers. Und wie sie das Immunsystem auf ganz sanfte Art und Weise stimulieren. Die Tipps beziehen sich nicht nur auf die Corona Pandemie. Sie sind im Grunde immer gesund, wichtig, wohltuend. Doch in dieser Situation besonders! Du erfährst, warum ein wenig Kälte, Hitze und

de

28:35

Coronavirus (1): Nahrung und Nahrungsergänzung, die...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/03/26

Besondere Zeiten erfordern besondere Maßnahmen. In den Coronavirus Episoden möchte ich dir Tipps geben, wie du deinen Organismus jetzt ganz besonders unterstützen kannst. Die Tipps beziehen sich nicht nur auf die Corona Pandemie. Sie sind im Grunde immer gesund, wichtig, wohltuend. Doch in dieser Situation besonders. Du erfährst, • welche Nahrung jetzt wichtig ist • wo du die jetzt sehr wertvollen Omega 3 Fettsäuren findest • welche Nahrungsergänzungsmittel jetzt Sinn machen

de

26:42

Du brauchst kein Kalorien- sondern ein Zuckerdefizit,...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/03/12

Du hörst die zweite Folge des Interviews, dass Personal Trainer, Mental Coach und Unternehmer Stefan Schlegel mit mir geführt hat. Stefan Schlegel ist Gründer der Contigo World - Premium Personal Training Studios im Rhein-Neckar-Kreis. Stefan hat mich mal so richtig zu allen möglichen Ernährungsthemen ausgequetscht. Und er hat mich gefragt, bei welchem Abnehm-Tipp da draußen mir die Haare zu Berge stehen. Viel Spaß!

de

28:35

Du brauchst kein Kalorien- sondern ein Zuckerdefizit,...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/03/05

Du hörst die erste Folge des Interviews, dass Personal Trainer, Mental Coach und Unternehmer Stefan Schlegel mit mir geführt hat. Stefan Schlegel ist Gründer der Contigo World - Premium Personal Training Studios im Rhein-Neckar-Kreis. Stefan hat mich mal so richtig zu allen möglichen Ernährungsthemen ausgequetscht. Und er hat mich gefragt, bei welchem Abnehm-Tipp da draußen mir die Haare zu Berge stehen. Viel Spaß!

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21:00

Kaffee der satt macht! So wird Intervallfasten zum...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/02/27

Es ist der Kaffee der Biohacker, der Selbst-Optimierer. Es gibt keine Milch und keinen Zucker. Dafür Butter und Kokosöl. Diese Kombi ist extrem sättigend und unterbricht die Fastenphase NICHT! Hallo? Wie genial ist das denn? Warum, wieso, weshalb und wie ich mir den Butter-Kokos-Kaffee zubereite erfährst du in dieser interessanten Episode. Vor allem, wenn du eigentlich gerne frühstückst oder ohne ein bisschen Nahrung nicht aus dem Quark kommst, wird dir dieser Tipp über die Fastenphase helfen. Vor

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35:03

Interview: "20 Kilo weniger! Ohne zu hungern." Was in...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/02/20

Im November wurde Rüdiger Schäfer noch vom FOKUS Magazin interviewt. Der Journalist wollte sich mit jemanden unterhalten, der mit meiner Hilfe abgenommen hat. Rüdiger stand ihm Rede und Antwort. Erzählte eloquent vom Schnecken- und Raketenzucker. Zu diesem Zeitpunkt hatte er bereits 15 Kilo abgenommen. Nun hat er die 20 Kilo Marke erreicht - 10 weitere Kilo sollen noch runter. Ich habe Rüdiger mal genau auf den Zahn gefühlt! Das Coaching mit mir dauerte ja nur 4 Wochen. Was ist in den anderen 5

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35:31

Stefan Schlegel: Training trotz Zeitmangel? So...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/02/13

Im 2. Teil des Interviews gibt dir Stefan u.a. einen grenzgenialen Fettverbrennungs-Trainingstipp. Bewegung, Sport, Training! Trotz vollgepackten Alltag? Wie soll das gehen? Für diese Frage und vor allem für spannende Lösungswege habe ich mir niemand geringeren als Stefan Schlegel vors Mikrofon geholt. Stefan war unter anderem Teilnehmer beim härtesten Ausdauerrennen der Welt, dem knapp 5.000 km Radrennen Race Across America (RAAM). In den beiden nächsten Episoden erzählt Stefan aus seinen

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32:35

Stefan Schlegel: Training trotz Zeitmangel? So...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/02/06

Bewegung, Sport, Training! Trotz vollgepackten Alltag? Wie soll das gehen? Für diese Frage und vor allem für spannende Lösungswege habe ich mir niemand geringeren als Stefan Schlegel vors Mikrofon geholt. Stefan war unter anderem Teilnehmer beim härtesten Ausdauerrennen der Welt, dem knapp 5.000 km Radrennen Race Across America (RAAM). In den beiden nächsten Episoden erzählt Stefan aus seinen Erfahrungen als Extremsportler. Sehr spannend! Stefan Schlegel ist mittlerweile Unternehmer und hat mit

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31:08

Warum Kalorien zählen nicht beim Abnehmen hilft (2)

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/01/30

Dein Körper reagierst zügig, wenn du ihm zu viele / zu oft Kalorien vorenthältst. Irgendwann stagniert dein Gewicht! Oder das Gewicht kommt zurück, sobald du wieder normal isst: mit dem Jo-Jo Effekt. Im 2. Teil gehts darum, dass • Zuckerkalorien nicht dasselbe wie Fettkalorien sind. • du weniger verbrauchst, sobald du weniger isst. • Fettzellen nicht wachsen, weil du Kalorien zu dir nimmst. • Energie aus Nahrung nicht verbrannt, sondern verteilt wird. Viel Spaß!

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31:37

Warum Kalorien zählen nicht beim Abnehmen hilft (1)

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/01/23

Dein Körper reagierst sofort, wenn du ihm zu oft / zu viel Energie in Form von Kalorien vorenthältst. Irgendwann stagniert dein Gewicht! Auf der Waage geht nichts mehr. Oder das Gewicht kommt zurück, sobald du wieder normal isst: mit dem Jo-Jo Effekt. Mit einigem Pfunden mehr auf den Hüften als vorher ! Im 1. Teil gehts um • Schutzprogramme, die dein Körper hochfährt • deinen Grundumsatz, Leistungsumsatz, Gesamtumsatz • Instanzen in deinem Körper, die beim Abnehmen ein Wörtchen mitzureden haben •

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42:32

Zu viel essen! Warum Übergewicht ein Gehirnproblem...

#onceaweek! Gesundheit & Abnehmen ·

2020/01/16

Ich interviewe Tom Fox, einen meiner Lieblingsdozenten während meiner Ausbildung zum kPNI-Coach. Ich hab die Gelegenheit genutzt und den Ernährungstherapeuten so richtig ausgequetscht zum Thema: Warum essen manche Menschen zu viel. Warum nehmen manche nicht ab, obwohl sie schon so viel richtig machen. Wie kommt es, dass unser so gut geschütztes Gehirn ein Problem bekommt? Und was hat das mit Gesundheit und Gewicht zu tun? Im zweiten Teil des Interviews besprechen wir: - Warum wir nach dem

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