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“讲述生活，与你常在。”原「ONE深夜电台」，韩寒「ONE·一个」官方出品。

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30:21

回不去的那些瞬间

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2025/03/11

主播／马晓橙周末的时候，闲来无事收拾房间，在床底下发现了放了很久的电滑板。想当初在上海的时候，在郑州的时候，包括在刚去北京还没买摩托车的那几个月，除了下雨，下雪，不管多冷多热，全靠它载着我每天十多公里的通勤。想着现在气温也回升了，就准备滑着去伊通河公园转转。可就是拿下楼的这几步路差点给我劝退，这玩意咋这么沉呢？好不容易滑到公园门口，特地找到了当年上下班时候听的歌单，当第一首歌响起的时候，我觉得自己又回到25岁了。歌单里一共有10首歌，当第9首歌响起前奏的时候，我应该是恰好到达公司楼下，然而事实上，还没听完第3首我就已经不想滑了，因为它没有座，站着好累，它也没有减震，震得我腿好麻，它也没有专门的头盔，初春的风吹得我一直在迎风流泪，当年滑板上的我觉得自己超帅，现在滑板上的我只觉得自己巨傻。原来有些瞬间，注定不会再见了。

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23:57

爱的本质是被看见

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2025/03/10

主播／李荟莹《我的阿勒泰》里女主人公说：“哈萨克文化里，人与人之间，产生友情或者爱情，是由于被看见。所以在哈萨克语中，‘我清楚地看见你’意思是‘我喜欢你’”。你能看见自己吗？你喜欢自己吗？女孩窦子能看见所有人的颜色，就是看不见自己是什么颜色。她有一种与生俱来的特异功能，眼睛能看见比常人更缤纷的色彩，每个人都有属于自己的颜色，这是电影《你的颜色》的设定。在电影最后，当她独自一人在花园里纵情地跳起她最喜欢的曲子时，她找回了自己的热爱以及这份热爱带来的快乐，终于看见了自己的颜色，原来自己是红色的，是代表热情与勇气的红色。窦子看见自己颜色的过程，就是她慢慢了解自己、看见自己的过程。有人因看见自己的需求而选择出走，有人因出走而看见真实自己。还没来得及看见自己的你，在镜子前仔细端详自己的样子，那是你熟悉的样子吗？是你喜欢的样子吗？我看见我自己，我喜欢我自己。

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38:57

到底聊点啥｜如果不当人，你要当什么？

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2025/03/10

主播／马晓橙,李荟莹读书的时候觉得上学苦，毕业之后觉得上班累，单身的被催婚，结婚的在抱怨，总的来说，当人真的太不容易了。那如果给你个机会不当人，你想做什么呢？动物、植物，还是家用电器？之前听过这样的一个说法“要做十世好人才能换来当一只猫”，如果这是你的第十世，下次投胎，你要怎么选？

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25:08

就算明天末日，今天也要种苹果树

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2025/03/07

主播／李荟莹朋友把“小行星撞地球”的新闻发给我，我从她紧随其后的表情包里，读到了震惊、好奇，甚至有点激动。这当然不是我第一次看到小行星或对地球造成威胁的新闻，似乎每过一段时间都有人类将迎来末日的假说，很多故事都以“世界末日”为背景。人类钟情于末日的想象，从古至今都是如此。为什么人们会这么着迷于末日假说呢？做人，实在做得有些辛苦，有时，宁愿相信有世界末日，反而获得了一种久违的自由。绘本作家佐野洋子在得知确诊了癌症以后，多年的抑郁症反而好了，她在她的书《在难熬的日子里痛快的活》里写道：“我没那么热爱工作，不喜欢做的事到死也仍然不喜欢做，没有很想做的因为没有做而还不想死。当知道只剩下两年可活，折磨我十几年的抑郁症也基本消失了。真是太奇妙了。得了癌症以后，我的人生突然充实起来，每天都过得很快乐。知道自己什么时候死，也就获得了一种自由。”不知那颗小行星会不会撞击地球，不知道世界末日什么时候到来。当世界来到末日，生命走到尽头，才会知道真正重要的东西是什么。“就算明天世界末日，今天也要种下苹果树。”

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28:26

所有人都只能选择一种人生

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2025/03/06

主播／马晓橙不知道从什么时候开始，自媒体出现了一条新的赛道，我称他们为“大神失业”博主。无论是标题，还是具体内容，开头一定是先提出几个关键词，年龄、曾经让人羡慕的工作，再加上如今的状态，比如，“35岁，互联网大厂高管，被裁，当外卖员的日常”“40岁，国企20年，跑滴滴的第一天”。如果想要点赞高，你连“创业”都不能提，必须是那种让人一看就翻不了身的职业。为什么大家喜欢看？因为人的本性就是喜欢看“起高楼”但更爱看“楼塌了”，所以啊，你看大家都不容易，就别太为难自己了，不过这条赛道如今也很卷，也不是每个账号都能赚到钱，把自己天塌了的生活展示出来都没人看，所以你也真的不用在意别人怎么看你，因为，真的没人看你。

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24:02

寻求被认可，是人的必经阶段

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2025/03/05

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24:31

当全世界都在讨论AI

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2025/03/03

主播／赟赟“AI 会取代人类吗？”这在2025年真的是一个非常老套的问题了。因为你把它丢给任何一个搜索软件或者AI 平台，都会得到一个标准又笃定的回答：不会，它会与人类共同发展。而与此同时，当你在某网站输入“AI会”这几个字的时候，它自动联想排在前列的问题还有：“AI会取代哪些行业”“AI会对人类造成威胁吗”“AI会有自己的独特意识吗”。我们想要对这些问题寻求一个答案，可能有文化作品的影响，更可能的是，我们面临着一个高效且不断进化的工具，难以掩盖内心深深的焦虑。可是反过来想，我如果要以一个工具的标准来要求自己，那我确实比不上很多工具。所以今天我不是来谈论和化解这些焦虑的，我没有那个能力。甚至我在工作中也常常为AI焦头烂额，因为AI并不为我处理所谓的dirty

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23:55

三月，用它们叫醒你的春天

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2025/03/03

主播／大卫感觉天气真的是暖和起来，摘下手套骑车，也不会感觉到冻手了。周末和孩子去郊外骑车，头顶的阳光变得温柔，耳畔的风也夹杂着青草的气息，整个世界仿佛都从沉睡中苏醒。寒冷的冬天，我们总是更愿意蜷缩在温暖的被窝里，追剧、刷手机，似乎只有这样才能抵御外界的寒冷。而到了春天，一切都变得不一样了。阳光暖暖地洒在身上，微风轻拂着脸庞，内心也仿佛被唤醒。想想此刻坐在洒满阳光的阳台，打开一本很久没有读完的书，或者一部电影，一首简单的曲子，在文字与光影中，放空自己。仿佛整个世界都安静了下来，只剩下你和光影中的故事。

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21:11

有时，等待是唯一能做的事

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2025/03/03

主播／李荟莹等待很苦，苦到度日如年，就像望夫石的传说，一直等到石化。如白光的《等着你回来》，唱着“等着你回来，你为什么不回来”，现在这首歌经常被用在鬼片里，一旦接受了这个设定，这首歌的气质就变了，想到的不再是百老汇里的歌后，而是充满怨念、被背叛的鬼魂。等待，瞬间成了一件恐怖的事情。我不喜欢被动等待，所以我不喜欢经常迟到的人，我忐忑于HR的“回去等通知”，我心烦意乱于守着手机等某个人的信息，有些等待是我能打破的，但人生有时候又只能等。等红灯，等排队，等公交，等工资到账……因为生活中大部分的事情我们都是无能为力的，于是很多时候，唯一能够做的，就是等待。在沉寂期，不知道新的机会什么时候能出现，只能安慰自己“再等等，总会好的”，在不明朗的关系里，不知道坚持到底有没有用。等或者不等，这是个问题。勇敢和不智慧往往只有一步之隔，我们能做的只有不去悔恨。毕竟，谁又能在当下就看透所有呢？

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26:06

所有人都在为了另一半焦心

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2025/02/27

主播／马晓橙孩子、爱人、父母、朋友，如果让你给他们排个序，你会将谁放在最前面呢？读书的时候我会觉得爸妈是第一位的，另一半肯定是放在最后的，毕竟那时候我还不知道爱情是个啥东西。后来身边的朋友陆续有做了父母的，不少人开始把孩子放到最前面。我今年33岁，已婚，未孕。不确定未来会不会再有变化，但是现阶段我的答案会是，爱人是最重要的。不是不孝顺了，刘慈欣说文明的两种延续方式，一种是永生，一种是繁衍。永生还是梦想，所以注定父母对子女的爱会更多才能保证一直繁衍下去。而我没有选择孩子，是因为他们是独立的，他们长大自然有人去爱，去陪。至于朋友，其实他们一直在离开的路上。所以，只有爱人是陪我们走完最后一天的人，只有爱人是陪伴我们这一生最久的人，也只有他们是我们可以主观选择的家人。所以如果人的一生注定要为自己之外的人操更多的心，你的爱人应该是最值得的了。

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22:45

周三，宜开始期待

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2025/02/26

主播／李荟莹有人觉得，周三，是一周当中的淡季，上个周末的快乐已经消逝，而这个周末还遥不可及，实在没什么好过的。可当周三变成休息日，一切都不一样了。经历过几个周三放假的节日，生活节奏变成了：工作2天，休息1天，工作2天，再休息2天。于是，周三成了美好的一天。如果周三能够休息，周四回到工作状态时神清气爽，想着明天就是周五了，而周五又可以期待周末，下一个周一和周二也变成了周四和周五。周三怎么会这么好？可惜并不是每个周三都休息，但休息的状态是自己可以调整的。有人把周三视为最糟糕的一天，因为处在一周的中间，快乐似乎还很远，也有人把周三视为最期待的一天，因为处在一周的中间，所以快乐就在眼前。你会怎么看待周三，就会怎么看待生活。因为是周三，所以多一点期待。你的周三怎么过？

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28:38

别误会，我不是那意思

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2025/02/25

主播／马晓橙之前听过一个说法，通过发微信的方式，其实就能判断出这个人的年龄、工作，甚至是性格特点。那些会在节日给你群发祝福的，如果不是年纪大的长辈，就一定是在体制内上班的朋友。喜欢发各种表情包的人，现实生活中一定是性格很nice的家伙。而那些你能从文字信息上看出方言用语的好友，定然在生活里是个很直率的大聪明。而我则是另外的一种人——喜欢在微信里打（）。很多时候，括号里的文字量会远超括号外的字数。究其原因，无他，怕对方误会我。然而每个人都是如此不同，表达能力和理解能力又千差万别，想不被误会，可真的太难了。

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22:37

那些未完成的执念

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2025/02/24

主播／李荟莹很难想象，有一天还能在大银幕上看到“鬼”。昨天去电影院看了新上映的中国台湾电影《诡才之道》，在我们之前的认知里，我们的大银屏上是不能有“鬼”的，所以很惊讶于这部电影能上映，且是没有任何删减的上映。在电影构建的世界里，吓人的鬼是有KPI的，所以他们和人一样，很累，需要想出很多吓人的方式，来打造一个个耸人听闻、流传甚广的“鬼”故事和都市传说。在猎奇心理作祟下，没有人能抗拒听都市传说，我着迷于各种都市传说，又不想把恐惧带到生活里，所以纯吓人的恐怖片不看，只看喜剧恐怖片。所有的这些喜剧恐怖片，说的是鬼故事，其实都是人的故事，几乎都是人的执念未了，于是变身成鬼魂，等待用爱清除执念。需要破除执念的从来不是鬼混，而是活着的人，真正的“执念清除师”不是别人，而是自己。今天分享几部喜剧恐怖片，这些影片在带来感官的刺激之后，会留下快乐和温暖。

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37:37

到底聊点啥｜迷信行为大赏

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2025/02/24

主播／李荟莹,马晓橙“井盖不能踩，室内不打伞。”“吃饭不能用筷子敲碗，会越敲越穷。”“正月不剪发，腊月不搬家。”更有“大年初一不吃药，如此健康一整年”莫名其妙的说法。这些传统指导着一些人的生活，也影响了一些人生活。其实很多说法都被后人歪曲了真正含义，每当想理性反驳，又会被“宁可信其有，不可信其无”的言论堵住嘴巴。说起来，每个人都有信奉的玄学，你遵循哪些迷信说法？又对哪些迷信感到莫名其妙？

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23:23

过去总是美丽，回忆总是有趣

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2025/02/21

主播／李荟莹一方小小的照相馆里，蕴含了人世间多少情感，相片定格的瞬间，是我们偶尔会怀念的时光。陈奕迅《沙龙》的歌词用相机镜头比喻人生的不同时刻，比如“登高峰一秒，得奖一秒，再破纪录的一秒”“升职那刻，新婚那朝，成为父母的一秒”等等，这些都是值得纪念的时刻。唱到“对焦她的爱，对慢了，爱人会失去可爱”，暗示美好时刻的短暂，而“只一格，经典的偶遇已不再”告诉人们每一段经历都是珍贵的。电影《八月照相馆》以照相为主题，讲述了一个已经收到死亡宣告的男人的故事，在照相馆工作的他，在人生的最后几个月遇到了爱情，将这份爱装进了相框。在拍照当下觉得难看的照片，几年后再回看会觉得：“当时的自己可真好看啊。”年轻总是生动，过去总是美丽，回忆总是有趣。

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32:24

所有人都不想分开

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2025/02/20

主播／马晓橙前几天闲来无事，打开交管12123，看看有没有违章需要处理，眼睛无意间扫到我的机动车那一栏的数字是居然是2，一时没反应过来，打开之后两个车牌号显示出来。除了现在自己开的吉A，还有一辆京B安静地待在那里，我人生的第一辆机动车，川崎400。节目上线的这天正好是从北京回长春整一年，和它在一起的日子可能都不超过10天，并且在可预见的未来很多年，骑车的日子只会越来越少，家里人都劝我要不就卖了吧。但我却想都没想就拒绝了。虽然它只有两个轮子，冬天没有座椅加热，夏天没有车载空调，挡不了风，遮不了雨，可在北京的那三年如果不是他带着我每天上班通勤，四处跑山，我可能早就坚持不下去了。曾经我们一起追过的热烈的风，时至今日一直在梦里吹着。

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25:06

谁没有过口是心非？

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2025/02/19

主播／李荟莹谁没有说过反话呢？明明想要安慰，却把对方赶远，明明难过得要命，却要嘴硬到底。「最会说反话」的歌手排行榜里一定有林宥嘉，他经常谎话连篇。《浪费》里唱：“没关系你也不用给我机会，反正我还有一生可以浪费，即使跟你再耗个十年我都无所谓。”怎么可能没关系，怎么可能无所谓。反话最多的当然是《说谎》，主人公为了掩饰内心，句句都是反话。其实很多歌都在演绎着感情里的口是心非，比如，孙燕姿的「嘴硬三部曲」——《我不爱》《我不难过》《我很愉快》，又比如陈奕迅在《绵绵》里固执地对对方说：“从来未爱你。”这种否定自我感受的反话用于“攻击对方，安慰自己”，还有一种反话是体面的祝福，而所有的祝语里，或许都藏着“言不由衷”四个字。这祝福，到底是属于真话还是反话呢？是真话，也是反话。真话和反话，说出口的人或许都分不清楚，复杂的内心又岂是一个词可以概括的？你说过最大的反话是什么？

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20:37

幸福，藏在路过的小店里

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2025/02/17

主播／闯先生菜场转角的面包房亮着暖黄的灯，总有人站在玻璃前呵着白气纠结草莓还是巧克力；超市生鲜区的打折标签下，银发老人数着零钱挑出最新鲜的芹菜；凌晨便利店的关东煮咕嘟冒泡，加班的人捧着纸杯暖手时睫毛结了霜。这些街边小店从不用“幸福”当广告词，却让迷路的生活找到了歇脚的台阶——原来治愈人生的魔法，就藏在买完菜顺手捎的葱花、结账时多送的一颗糖里。

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21:43

你的新年还好吗？

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2025/02/17

主播／赟赟ONE的朋友们大家好，我是赟赟（yūnyūn）。只要你愿意，“新年快乐”的祝福，你可以从12月一直说到2月。当广告里的人开始穿红衣服、戴红围巾，一家人围坐一桌热闹碰杯，当超市里的刘德华、卓依婷、中国娃娃响彻耳边，你知道，又是平平无奇的一年过去了。过年真的很好，起码小时候是真心这么觉得。早早地期待着新衣服、新鞋子，期待爸爸妈妈回到家不再出远门的一天，我也可以理所当然地坐在电视和糖果旁一动不动。如果犯了什么错，在骂声降临之前，都会被一句“大过年的”给消解掉。长大后，新年似乎很难是一个纯粹的节日。或者说，关于长大的一切，都很难纯粹。

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24:11

期待过生日的人是幸运的

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2025/02/17

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