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PODCAST

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen

Carola Hoffmeister

Hier geht es zur Mitgliedschaft: https://steady.page/de/entspannung-wirkt/about Wenn Gedanken kreisen, Ängste wach halten oder der Alltag zu laut wird, findest du hier einen Ort voller Wärme, Geborgenheit und sanfter Rückverbindung mit dir selbst.Ich bin Carola Hoffmeister – Journalistin, Autorin, zertifizierte Schlafberaterin und Hypnocoach und gründete diese Plattform, nachdem ich selbst mit Schlafproblemen zu kämpfen hatte. Auf Entspannung wirkt begleite ich dich mit magischen Traumreisen,

health & fitness mental health

All Episodes

00:15:04

Sommerliche Traumreise auf eine Ranch – Inspiriert...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/08/20

Stell dir vor, du gehst einen Weg entlang. Es ist Sommer, die Sonne geht golden am Himmel unter, und vor dir liegt eine Ranch mit einer einladenden Veranda. Umgeben von sattgrünen Wiesen und weiß lackierten Holzzäunen grasen Pferde friedlich im Abendlicht. Mit jedem Schritt, den du gehst, fühlst du dich entspannter und leichter. Die unbeschwerte Sommeratmosphäre lässt dich loslassen und ganz bei dir ankommen. Diese Traumreise ist inspiriert von der Musik und dem Gefühl aus Lana Del Reys "Tough"

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00:15:04

Sommerliche Traumreise auf eine Ranch – Inspiriert...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/08/20

Stell dir vor, du gehst einen Weg entlang. Es ist Sommer, die Sonne geht golden am Himmel unter, und vor dir liegt eine Ranch mit einer einladenden Veranda. Umgeben von sattgrünen Wiesen und weiß lackierten Holzzäunen grasen Pferde friedlich im Abendlicht. Mit jedem Schritt, den du gehst, fühlst du dich entspannter und leichter. Die unbeschwerte Sommeratmosphäre lässt dich loslassen und ganz bei dir ankommen. Diese Traumreise ist inspiriert von der Musik und dem Gefühl aus Lana Del Reys "Tough"

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1:27:02

Einschlafhypnose zum Meer: Sorgen loslassen und tief...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/08/13

Du hast diese Einschlafhypnose ausgewählt, weil du schlafen und gleichzeitig den Alltag mit seinen Herausforderungen und Konflikten hinter dir lassen möchtest. Deshalb nutze ich in dieser hypnotischen Reise verschiedene Techniken, die helfen, dich in einen Zustand der tiefen Entspannung zu versetzen. Du wirst dir vorstellen, wie du an einem ruhigen, malerischen Strand bist. Die sanften Wellen des Meeres rauschen beruhigend gegen den Sand, und ein angenehmer Duft von salziger Seeluft liegt in der

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1:26:20

Magischer Elfenwald: Entspannungsreise zum...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/08/06

Hallo und schön, dass du zu "Entspannung wirkt" gefunden hast. 🌿✨ Ich helfe dir, zur Ruhe zu kommen und entspannt einzuschlafen. In dieser geführten Meditation und Traumreise begeben wir uns in einen verträumten Elfenwald, wo du in den magischen Reigen der Elfen aufgenommen wirst. 🧚‍♂️🧚‍♂️🧚‍♂️Mit beruhigenden Naturgeräuschen und sanfter Musik untermalt, führt dich diese Reise auf eine zauberhafte Lichtung. Die Atmosphäre ist magisch und verzaubernd. Anschließend besuchen wir ein Elfendorf und

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1:27:05

Klänge des Ozeans: Musik mit Meeresrauschen und...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/07/30

In dieser Folge lade ich dich ein, Augen zu schließen und dich von sanften Meeresrauschen und elektronischen Tropfenklängen entführen zu lassen. Die Töne perlen wie Tropfen und sind in einen atmosphärischen Flächensound eingebettet. Lass dich treiben und träume dich an die Küsten dieser Welt – sei es die raue Schönheit der Nordsee, die friedliche Weite der Ostsee oder die sonnigen Strände der kalifornischen Westküste. Spür' den Sand unter deinen Füßen, das Salz in der Luft und das sanfte Rauschen

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1:08:24

Monets Garten: Traumreise zum Entspannen, Schlafen &...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/07/23

In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine entspannende Traumreise in den malerischen Garten von Claude Monet in Giverny, Normandie. Dieser Ort, etwa eine Stunde von Paris entfernt, war die Wahlheimat des berühmten Impressionisten. Monet lebte dort in einem rosafarbenen Haus mit grünen Fensterläden, umgeben von prächtigen Blumenbeeten, die wie ein lebendiger Farbkasten arrangiert waren. Besonders berühmt ist sein Seerosenteich, der oft auf seinen Gemälden zu sehen ist.Diese Traumreise soll dir

de

1:08:24

Geführte Meditation: Entspannende Traumreise in...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/07/23

Hallo und herzlich willkommen bei "Entspannung wirkt". ♡´˖ ִֶָ🗝️་༘♡´ In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine entspannende Traumreise in den malerischen Garten von Claude Monet in Giverny, Normandie. Dieser idyllische Ort, etwa eine Stunde von Paris entfernt, war die Wahlheimat des berühmten Impressionisten. Monet lebte in einem rosafarbenen Haus mit grünen Fensterläden, umgeben von prächtigen Blumenbeeten, die wie ein lebendiger Farbkasten arrangiert waren. Besonders berühmt ist sein

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1:40:25

Rain 🌧️ Regenprasseln zum Abkühlen, Entspannen und...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/07/19

Hier hörst Regen. Einfach nur Regen, der auf Blätter und Bäume fällt, der Rausch rauscht und rauscht. Vielleicht stellst du dir vor, du stehst draußen unter einem Blätterdach und hörst diesem Regen zu. Oder es ist abends. Du liegst gemütlich in deinem Bett, die Luft ist klar und frisch, und das Geräusch des Regens hilft dir beim Einschlafen. Regen entspannt, das ist keine Einbildung. Und das zeigt auch eine Studie Pennsylvania State University. Die Wissenschaftlerinnen haben im Labor mit

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00:26:47

Wie funktioniert eine hybride Tagesklinik, Dr....

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/07/17

Wie kann therapeutische Hilfe bei psychischen Erkrankungen ergänzend auch digital zum Einsatz kommen? Wie verstärken diese digitalen Möglichkeiten die Selbstwirksamkeit? Und wie lässt sich Online-Therapie in den Alltag einer Klinik einbinden? Über diese Fragen spreche ich mit Dr. Franziska van Hall und Dr. Daniel Zeiss. Die beiden haben ganz frisch Deutschlands erste hybride Tagesklinik auf dem Gebiet der Psychosomatik und Psychotherapie eröffnet - die CuraMed Tagesklinik Neu-Ulm. Dr. Franziska

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00:26:47

Wie funktioniert eine hybride Tagesklinik, Dr....

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/07/17

Wie kann therapeutische Hilfe bei psychischen Erkrankungen ergänzend auch digital zum Einsatz kommen? Wie verstärken diese digitalen Möglichkeiten die Selbstwirksamkeit? Und wie lässt sich Online-Therapie in den Alltag einer Klinik einbinden? Über diese Fragen spreche ich mit Dr. Franziska van Hall und Dr. Daniel Zeiss. Die beiden haben ganz frisch Deutschlands erste hybride Tagesklinik auf dem Gebiet der Psychosomatik und Psychotherapie eröffnet - die CuraMed Tagesklinik Neu-Ulm. Dr. Franziska

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42:30

Über den Wolken: Hypnose gegen Flugangst ✈️🧘🏻‍♂️

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/07/15

Im Flugzeug sitzen, aus dem Fenster auf eine flauschige Wolkendecke blicken und innerhalb kürzester Zeit an einem Sehnsuchtsort sein: Klingt doch eigentlich toll! Doch viele Menschen stresst diese Vorstellung, sie leiden unter Flugangst. Rein rational ist diese Flugangst unbegründet. Das Flugzeug gilt als das sicherste Verkehrsmittel der Welt. Selbst ein Sechser im Lotto ist wahrscheinlicher, als mit einem Linienflugzeug abzustürzen. Wenn du trotz dieses Wissens unter Flugangst leidest, ist diese

de

00:42:30

Über den Wolken: Hypnose gegen Flugangst ✈️🧘🏻‍♂️

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/07/15

Im Flugzeug sitzen, aus dem Fenster auf eine flauschige Wolkendecke blicken und innerhalb kürzester Zeit an einem Sehnsuchtsort sein: Klingt doch eigentlich toll! Doch viele Menschen stresst diese Vorstellung, sie leiden unter Flugangst. Rein rational ist diese Flugangst unbegründet. Das Flugzeug gilt als das sicherste Verkehrsmittel der Welt. Selbst ein Sechser im Lotto ist wahrscheinlicher, als mit einem Linienflugzeug abzustürzen. Wenn du trotz dieses Wissens unter Flugangst leidest, ist diese

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1:51:40

Snow on the beach: Traumreise zum Einschlafen (LANG/...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/07/13

Mit der Traumreise greife ich den Song „Snow on the beach“ von Taylor Swift und Lana del Rey auf. Die beiden sind Freundinnen, und sie empowern mit ihren Songs andere Frauen. Deshalb möchte ich mit dieser Traumreise dein Selbstwertgefühl stärken - und dich und deine Freundinnen feiern. Ich möchte dir also gute Gefühle schenken, und dafür nutze ich hier und da Songzeilen von Taylor Swift als Affirmationen - vielleicht erkennst du sie ja. Und trag dich auch gerne für meinen Newsletter ein, in der du

de

00:35:18

Schnee am Strand: Traumreise für Freundschaft,...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/07/11

Mit der Traumreise greife ich den Song „Snow on the beach“ von Taylor Swift und Lana del Rey auf. Die beiden sind Freundinnen, und sie empowern mit ihren Songs andere Frauen. Deshalb möchte ich mit dieser Traumreise dein Selbstwertgefühl stärken - und dich und deine Freundinnen feiern. Ich möchte dir also gute Gefühle schenken, und dafür nutze ich hier und da Songzeilen von Taylor Swift als Affirmationen - vielleicht erkennst du sie ja. Und trag dich auch gerne für meinen Newsletter ein, in der du

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00:35:18

Schnee am Strand: Traumreise für Freundschaft,...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/07/11

Mit der Traumreise greife ich den Song „Snow on the beach“ von Taylor Swift und Lana del Rey auf. Die beiden sind Freundinnen, und sie empowern mit ihren Songs andere Frauen. Deshalb möchte ich mit dieser Traumreise dein Selbstwertgefühl stärken - und dich und deine Freundinnen feiern. Ich möchte dir also gute Gefühle schenken, und dafür nutze ich hier und da Songzeilen von Taylor Swift als Affirmationen - vielleicht erkennst du sie ja.Und trag dich auch gerne für meinen Newsletter ein, in der du

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00:25:06

Wie finde ich mein Krafttier, Dr. Susanne M. Karr?

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/07/05

In dieser Folge von Entspannung wirkt Wissen geht es um Krafttiere: Was bedeuten Krafttiere? Wie nähere ich mich ihnen an? Wie kann ich mit ihnen kommunizieren, und was darf ich durch sie erleben? Über diese und weitere Fragen spreche ich mit Dr. Susanne M. Karr. Susanne kenne ich aus meiner Ausbildung in Hypnosetherapie, sie ist Philosophin und Autorin des Buches „Verbundenheit; Zum wechselseitigen Bezogensein von Menschen und Tieren“. Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören. Wenn dir diese Folge

de

1:15:26

Finde dein Krafttier – Trancereise zur...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/07/02

In dieser Hypnose lade ich dich ein, deinem persönlichen Krafttier zu begegnen. Du begibst dich in einen mystischen Wald, in dem Du auf einer Lichtung auf das Erscheinen eines Tieres wartest - du kannst also dein inneres Schutz- und Krafttier entdecken, das dir als spiritueller Begleiter zur Seite stehen wird.Diese Reise ist einzigartig und jedes Mal neu: Du kannst sie immer wiederholen und vielleicht verschiedene Tiere erleben. Es gibt jedoch keine Garantie, dass sich jedesmal ein Krafttier zeigt

de

1:12:54

Waldmärchen Melodie: Musik und Naturgeräusche zum...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/06/28

Stell dir vor, du spazierst durch einen verzauberten Wald. 🌿 In diesem Wald krabbelt Moos die Baumstämme empor, Äste drehen sich wie Korkenzieher, und Nebel hängt wie Gewänder in den Kronen der Bäume. 🌫️✨ Und dann hörst du diese Musik – Musik, die aus der Ferne kommt und manchmal ganz nah wirkt. 🎶 Diese Musik lädt dich ein, zu träumen, zu entspannen und einzuschlafen – ganz so, wie du es magst und wie du es brauchst. 💫🌙 Diese akustische Reise bietet dir die perfekte Möglichkeit, abzuschalten

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1:12:54

Waldmärchen Melodie: Musik und Naturgeräusche zum...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/06/28

Stell dir vor, du spazierst durch einen verzauberten Wald. In diesem Wald krabbelt Moos die Baumstämme empor, Äste drehen sich zu Korkenziehern, Nebel hängt wie Gewänder in den Kronen. Und dann hörst du diese Musik - Musik von Ferne und manchmal ganz nah. Musik, die dich einlädt zu träumen, zu entspannen, einzuschlafen - ganz so wie du magst, ganz so, wie du es brauchst. Zum Videokurs "Grundlagen der Traumreisen" und der Entspannungsreise "Ruhe des Waldes" bitte hier

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1:13:42

Magisches New York: Traumreise mit Autogenem Training

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/06/18

In dieser Traumreise lade ich dich ein, mir nach New York zu folgen, die glitzernde Stadt an der Ostküste Amerikas. Keine Sorge, es ist ein entspanntes New York! Eines, an dem die Zeit langsam vergeht, während du an die Brooklyn Bridge denkst, den East River, und während du mit einem gelben Taxi durch die Stadt fährst. Zum Videokurs "Grundlagen der Traumreisen" und der Entspannungsreise "Ruhe des Waldes" bitte hier entlang: https://steadyhq.com/de/entspannung-wirkt/newsletter/sign_up Du

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