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Sólo por Hoy

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Meditaciones diarias de Narcóticos anónimos para aprender a vivir sin consumir.

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Sólo por Hoy, 17 de Marzo. AUTÉNTICO VALOR

Sólo por Hoy ·

2025/03/17

18 de marzo. EL MENSAJE COMPLETO. «Cuando los adictos descubren a otras personas que comparten sus dificultades pasadas y presentes, sienten algo especial.» Texto Básico, página 64. La riqueza de nuestra recuperación es demasiado espléndida para guardarla sólo para nosotros. Algunos creemos que cuando hablamos en las reuniones debemos «recordar a los recién llegados» y tratar siempre de llevar un mensaje positivo de recuperación. Pero a veces, el mensaje más positivo que podemos llevar es que

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Sólo por Hoy, 17 de marzo. AUTÉNTICO VALOR.

Sólo por Hoy ·

2025/03/17

17 de marzo. AUTÉNTICO VALOR.«Los que logran superar estos momentos demuestran un valor que no parece propio.»Texto Básico, página 99.Antes de llegar a N.A., muchos pensábamos que éramos valientes simplemente porque nunca habíamos sentido miedo. Habíamos tapado con drogas todos nuestros sentimientos, entre ellos el miedo, hasta convencernos de que éramos personas muy valientes y duras, que no se derrumbaban bajo ninguna circunstancia.Pero buscar nuestro valor en las drogas no tiene nada que ver con

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Sólo por Hoy, 16 de marzo. INVENTARIO.

Sólo por Hoy ·

2025/03/16

«El propósito de hacer un detallado inventario moral sin ningún temor es para ordenar las confusiones y contradicciones de nuestra vida para que podamos averiguar quiénes somos en realidad.»Texto Básico, página 32.Los adictos activos son un grupo de gente confundida y desconcertante. Es difícil saber qué van a hacer o quiénes van a ser dentro de un minuto. Por lo general, el adicto está tan sorprendido como todos los demás.Cuando consumíamos, nuestro comportamiento estaba dictado por las necesidades

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Sólo por Hoy, 15 de marzo. SENTIRSE INTEGRADO.

Sólo por Hoy ·

2025/03/15

15 de marzo. SENTIRSE INTEGRADO.«Salir juntos después de la reunión es una buena ocasión para compartir lo que no se ha llegado a conversar en ella.»Texto Básico, página 114.La adicción activa nos apartó de la sociedad, nos aisló. El miedo era el núcleo de ese aislamiento. Creíamos que, si dejábamos que los demás nos conocieran, únicamente verían todos los defectos que teníamos. De ahí al rechazo sólo habría un paso.Cuando llegamos a nuestra primera reunión de N.A., nos quedamos impresionados por la

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Sólo por Hoy, 14 de marzo. RELACIONES.

Sólo por Hoy ·

2025/03/14

14 de marzo. RELACIONES.«Por lo general nuestro inventario también contiene material sobre nuestras relaciones afectivas.»Texto Básico, página 34.¡Decir esto es poco! Especialmente cuando llevamos tiempo en recuperación, es posible que los inventarios enteros se centren en nuestras relaciones con los demás. Nuestra vida está llena de relaciones: parejas, amigos, padres, compañeros de trabajo, hijos y otras personas con las que estamos en contacto. Una mirada a estos lazos puede decirnos mucho sobre

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Sólo por Hoy, 13 de marzo. ESA PERSONA ESPECIAL.

Sólo por Hoy ·

2025/03/13

13 de marzo. ESA PERSONA ESPECIAL.« [Un padrino] No necesariamente es un amigo, pero puede ser alguien en quien confiamos. Con nuestro padrino podemos compartir cosas que tal vez no nos resultaría cómodo compartir en una reunión.»IP Nº 11, El padrinazgo, Revisado.Hemos pedido a alguien que nos apadrine, y las razones para habérselo pedido a esa persona en particular son tantas como los granos de arena de una playa. Quizás la escuchamos compartir en una reunión de oradores y pensamos que era

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Sólo por Hoy, 12 de marzo. SALIR DEL BACHE.

Sólo por Hoy ·

2025/03/12

12 de marzo. SALIR DEL BACHE.«Durante nuestra recuperación, muchas veces nos rondarán viejos fantasmas. La vida puede volverse otra vez monótona, aburrida y sin sentido.»Texto Básico, página 90.A veces parece que no cambia nada. Nos levantamos y vamos todos los días al mismo trabajo. Cenamos todas las noches a la misma hora. Asistimos a las mismas reuniones cada semana. El ritual de esta mañana ha sido idéntico al de ayer, y al de anteayer, y al de antes de anteayer. Tras el infierno de nuestra

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Sólo por Hoy 11 de marzo. ALIGERAR LA CARGA.

Sólo por Hoy ·

2025/03/11

11 de marzo. ALIGERAR LA CARGA.«No seremos mejores juzgando las faltas de los demás. Lo que nos hará sentir mejores es limpiar nuestra vida...»Texto Básico, página 44.A veces necesitamos algo tangible que nos ayude a comprender el daño que nos causa guardar un resentimiento. Quizás no seamos conscientes de lo destructivos que son en realidad los resentimientos. Pensamos: «¿Y qué? Tengo derecho a estar enojado», o, «Puede que esté alimentando uno o dos rencores, pero no tiene nada de malo.»Para ver

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Sólo por Hoy 10 de marzo. NUESTRA PROPIA RECUPERACIÓN.

Sólo por Hoy ·

2025/03/10

10 de marzo. NUESTRA PROPIA RECUPERACIÓN.«Los pasos son nuestra solución, nuestra tabla de salvación, nuestra defensa contra la enfermedad mortal de la adicción. Son los principios que hacen posible nuestra recuperación.»Texto Básico, página 23.Hay mucho que disfrutar en Narcóticos Anónimos. Las reuniones, por ejemplo, son magníficas. Vemos a nuestros amigos, escuchamos historias inspiradoras, compartimos experiencia práctica, y hasta puede que nos encontremos con nuestro padrino. Las salidas, las

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Sólo por Hoy 9 de marzo. PEQUEÑAS COSAS.

Sólo por Hoy ·

2025/03/09

9 de marzo. PEQUEÑAS COSAS.«En el pasado convertimos situaciones sencillas en problemas, hacíamos montañas de simples granos de arena.»Texto Básico, página 105.Hacer montañas de granos de arena parece ser nuestra especialidad. ¿Has oído decir que para un adicto una rueda pinchada es un suceso traumático? ¿Y los que olvidamos toda pretensión de principios cuando nos cruzamos con un conductor malo? ¿Y cuándo el abrelatas no funciona, ya sabes, ese que acabas de tirar por el segundo piso? Cuando oímos

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8 de marzo. APRENDER A QUERERSE.

Sólo por Hoy ·

2025/03/08

8 de marzo. APRENDER A QUERERSE.«Lo que más deseamos es sentirnos bien con nosotros mismos.»Texto Básico, página 117.«Te querremos hasta que puedas aprender a quererte tú.» Estas palabras, que se oyen con tanta frecuencia en nuestras reuniones, prometen la llegada del día que tanto esperamos: el día que sepamos cómo querernos.Autoestima ... todos deseamos esa cualidad evasiva en cuanto oímos hablar de ella. Algunos, al parecer, tropezamos con ella por casualidad, mientras que otros seguimos un plan

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7 de marzo. PRIORIDADES.

Sólo por Hoy ·

2025/03/07

7 de marzo. PRIORIDADES.«Los buenos momentos también pueden ser una trampa; existe el peligro de que olvidemos la prioridad número uno: mantenernos limpios.»Texto Básico, página 50.Las cosas pueden salir realmente bien en recuperación. Quizás hayamos encontrado nuestra «alma gemela», construido una profesión gratificante o fundado una familia. Tal vez se hayan arreglado las relaciones con los miembros de nuestra familia. Las cosas van tan bien, que apenas tenemos tiempo de ir a las reuniones. Quizás

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6 de marzo. ALEJAR NUESTRA RECUPERACIÓN CON PRETEXTOS.

Sólo por Hoy ·

2025/03/06

6 de marzo. ALEJAR NUESTRA RECUPERACIÓN CON PRETEXTOS.«Como resultado de los Doce Pasos, no puedo aferrarme a las viejas formas de engañarme a mí mismo.»Texto básico, página 176.Todos tenemos pretextos. A veces sabemos que estamos dando pretextos, admitimos que lo hacemos, pero seguimos justificándonos. Cuando decidimos, por una razón u otra, que los sencillos principios del programa no se aplican a nosotros, la recuperación puede llegar a ser muy dolorosa.Con la ayuda de nuestro padrino y otros

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5 de marzo. DEL DESPERTAR BRUSCO AL DESPERTAR...

Sólo por Hoy ·

2025/03/05

5 de marzo. DEL DESPERTAR BRUSCO AL DESPERTAR ESPIRITUAL.«Cuando surge la necesidad de admitir nuestra impotencia, puede que primero busquemos las maneras de oponernos. Cuando agotamos estos intentos, empezamos a compartir con los demás y hallamos esperanza.»Texto Básico, página 95.A veces, en las reuniones oímos que «los despertares bruscos conducen a los despertares espirituales». ¿Qué tipo de despertares bruscos tenemos en recuperación? Quizás cuando una parte indeseable de nuestro

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4 de marzo. EL PROCESO.

Sólo por Hoy ·

2025/03/04

4 de marzo. EL PROCESO.«Este programa se ha convertido en parte de mí...Hoy en día comprendo con mayor claridad las cosas que pasan en mi vida. Ya no lucho con el proceso.»Texto básico, página 162.Durante la adicción activa, al parecer las cosas sucedían sin ton ni son. Sencillamente «hacíamos cosas» sin saber por qué ni cuáles serían las consecuencias. La vida tenía poco valor o sentido.El proceso de los Doce Pasos da sentido a nuestra vida. Al trabajar los pasos, llegamos a aceptar tanto el lado

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3 de marzo. RECAÍDA.

Sólo por Hoy ·

2025/03/03

3 de marzo. RECAÍDA.«Habrá momentos, sin embargo, en los que tendremos realmente ganas de consumir. Queremos escapar, nos sentimos terriblemente mal. Hace falta que nos recuerden de dónde venimos y que esta vez será peor. En este momento cuando más necesitamos el programa.»Texto Básico, página 94.Si estamos contemplando la posibilidad de una recaída, deberíamos imaginar nuestro consumo hasta el amargo final. Para muchos, este final consiste en problemas médicos graves, cárcel o incluso la muerte

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2 de marzo. ÉXITO.

Sólo por Hoy ·

2025/03/02

2 de marzo. ÉXITO.«Cualquier tipo de éxito nos asustaba y resultaba extraño.»Texto Básico, página 17.Antes de llegar a N.A., pocos habíamos tenido experiencia con el éxito. Todos los intentos de dejar de consumir por nuestra cuenta habían fallado. Habíamos empezado a abandonar toda esperanza de encontrar algún alivio a la adicción activa. Nos habíamos acostumbrado al fracaso, lo esperábamos, lo aceptábamos y simplemente pensábamos que era parte de nuestra forma de ser.Al estar limpios, empezamos a

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1 de MARZO. ¡Ataque de ansiedad!

Sólo por Hoy ·

2025/03/01

1 de MARZO. ¡Ataque de ansiedad!«…el Poder que nos trajo a este programa sigue estando con nosotros y continuara guiándonos si se lo permitimos.»Texto Básico, página 31.¿Has tenido alguna vez un ataque de pánico? Miremos donde miremos, las exigencias de la vida nos agobian. Estamos paralizados y no sabemos qué hacer. ¿Cómo interrumpimos un ataque de ansiedad?Antes que nada, paramos. No podemos ocuparnos de todo al mismo tiempo, así que paramos durante un momento y dejamos que las cosas se calmen

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28 de febrero. EL MAYOR DON.2

Sólo por Hoy ·

2025/02/28

28 de febrero. EL MAYOR DON.«La fe, recién descubierta, nos sirve como base sólida de valor para el futuro.»Texto Básico, página 111.Cuando empezamos a asistir a las reuniones, oímos a otros adictos hablar sobre los «dones» que han recibido como resultado de este programa, cosas que hasta entonces nunca consideramos como «dones». Uno de ellos es la renovada capacidad de sentir emociones que durante tanto tiempo habíamos adormecido con las drogas. No es difícil considerar el amor, la alegría y la

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27 de febrero. MOTIVACIONES «PURAS».

Sólo por Hoy ·

2025/02/27

27 de febrero. MOTIVACIONES «PURAS».«Examinamos nuestras acciones, reacciones y motivaciones. A menudo vemos que hemos actuado mejor de lo que nos parecía.»Texto Básico, página 50.Imaginemos un libro de meditación con este tipo de mensaje: «Cuando se despierte por la mañana, antes de levantarse, reflexione durante un momento. Recuéstese, reúna sus ideas y considere sus planes del día. Revise una por una las motivaciones de esos planes. Si no son completamente puras, échese otra vez y vuelva a

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