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PODCAST

ゼロベースランニング・ポッドキャスト

ゼロベースランニング・高岡尚司

もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「筋トレ」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。

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00:52:08

今年一年、仕事やレースで失敗した人へ

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/12/29

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について語る番組です。今回は「今年一年、仕事やレースで失敗した人へ」というテーマでお届けします。 ZEROBASE RUNNING CLUB.のメンバーにとって「痛み先生」という架空のキャラクターは、ランニングだけでなく、僕たちが毎日生きていく上でも重要な存在になっています。なぜなら、僕たちは「失敗したこと」と「自分自身」を、切り離して捉える必要があると考えているからです。これまで数多くの失敗や挫折を繰り返してきた玉ちゃんと高岡が、今年一年間で仕事やレースで失敗した人へ、エールを送ります。家電コーナーでご紹介した無線LANルーターはこちら「TP-Link ティーピーリンクARCHER AX73」＞＞＞ https://www.yodobashi.com/product/100000001005972554/ ご意見、応援コメントはこちらへお願いします＞＞＞

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00:13:04

加齢による筋力低下で走スピードが落ちてしまう

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/12/22

この番組は、ランニングコーチの高岡がゼロベースな視点で、ランナーのお悩み解決をお手伝いする番組です。今回は「加齢による筋力低下で走スピードが落ちてしまう・・・」というお悩みに関して。加齢による筋力低下。これには「サルコペニア」というメカニズムが関わってきます。この番組が、みなさんのランニングのお役に立てたら嬉しいです。「怪我なくランニングを楽しみ続ける」そして「走力を高めることを楽しみ続ける」ことを目指すランニングクラブ「ZEROBASE RUNNING CLUB.」のウェブサイト＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/service-zbrc 「もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ」をサポートするランナー御用達フィットネスジム「ZEROBASE RUNNING BASE.Hiratsuka」（神奈川県平塚市）＞＞＞ https://zerobaserunningbase.f8zb.jp/ ランニングのことで悩んだら、ZEROBASE RUNNING.のウェブサイトへ＞＞＞

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00:46:37

走力向上のために最近やってるちょっとしたこと

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/12/15

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について語る番組です。今回は「走力向上のために最近やってるちょっとしたこと」というテーマでお届けします。ご意見、応援コメントはこちらへお願いします＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ランニングのことで悩んだら、ZEROBASE RUNNING.のウェブサイトへ＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/ 走力向上のための「胴体トレーニング」を、オンラインにてリアルタイムに日本全国どこからでも受講可能！「オンライン ZEROBASE RUNNING Dojo」のご予約はこちらから＞＞＞ https://zbrbhiratsuka.hacomono.jp/reserve/schedule/4/25/ ＜番組MC＞ ○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING

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00:34:18

ふくらはぎの肉離れの原因

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/12/10

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について語る番組です。今回は「ふくらはぎの肉離れの原因」というテーマでお届けします。ぜひお聴きください。日本全国どこにいても受講可能な「オンライン ZEROBASE RUNNING Dojo」のご予約はこちらから＞＞＞ https://zbrbhiratsuka.hacomono.jp/reserve/schedule/4/25/ 12月18日（土）、一緒に大山でトレイルランニングしませんか？エントリーはこちらから＞＞＞ https://zbrbhiratsuka.hacomono.jp/reserve/space/21670/ ご意見、応援コメントはこちらへお願いします＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ランニングのことで悩んだら、ZEROBASE RUNNING.のウェブサイトへ＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/ ＜番組MC＞ ○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING

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00:34:57

着地の仕方を意識することについて

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/12/01

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について語る番組です。今回は「着地の仕方を意識することについて」というテーマでお届けします。ぜひお聴きください。ご意見、応援コメントはこちらへお願いします＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ランニングのことで悩んだら、ZEROBASE RUNNING.のウェブサイトへ＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/ ＜番組MC＞ ○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING. オーガナイザー 1978年生まれ。福岡県大牟田高校から帝京大学へ進学。関東インカレなどで活躍。ケガが多かった経験から、トレーナー、鍼灸・あん摩マッサージ指圧師、プロランニングコーチとして活動しながら「ゼロベースランニング・メソッド」を構築し、一般ランナーからトップアスリートまでサポートしている。 Facebook ▶︎ https://www.facebook.com/shoji08 Twitter ▶︎

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00:46:49

BACKYARD ULTRAラストサムライスタンディング参加レポート

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/11/24

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について語る番組です。今回は「BACKYARD ULTRAラストサムライスタンディング参加レポート」というテーマでお届けします（今回は足の話ではありません）。あなたは「BACKYARD ULTRA ラストサムライスタンディング」というレースをご存知でしょうか？「アメリカ・テネシー州のギャリー（通称：ラザラス・レイク）によって発明されました。参加者は1時間ごとに6706メートルのコースを走り、1時間以内にループを走り切ることが出来なければ失格とし、最後の一人が残るまで続けるというシンプルなルール。 2011年に第一回大会が開催され、そのときの記録が18時間（129.6km）。2019年を機に小規模かつ簡易的に開催できることからアメリカ以外の国々でも盛り上がりを見せる。2020年はコロナの影響でアメリカの本戦（Big’s Backyard

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00:43:09

ゴールで涙する！？OMMについて語る

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/11/17

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について語る番組です。今回は「ゴールで涙する！？OMMについて語る」というテーマでお届けします（今回は足の話ではありません）。「OMM」とはOriginal Mountain Marathonの略で、1968年から毎年イギリスで開催されている、世界で最も古い２日間の山岳マラソンレース。このOMMが日本に上陸して8年目の今年、運営に携わっている玉ちゃんが「OMMの魅力」について語ってくれます。ゴールで涙するなんて体験、なかなかできないですよね？興味が湧いたら、ぜひ来年、一緒に出てみませんか？ご意見、応援コメントはこちらへお願いします＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ランニングのことで悩んだら、ZEROBASE RUNNING.のウェブサイトへ＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/ ＜番組MC＞ ○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING

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00:42:42

ふくらはぎを痛めてしまうフォアフット着地を考える

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/11/10

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について語る番組です。今回は「ふくらはぎを痛めてしまうフォアフット着地を考える」というテーマでお届けします。ご意見、応援コメントはこちらへお願いします＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ランニングのことで悩んだら、ZEROBASE RUNNING.のウェブサイトへ＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/ ＜番組MC＞ ○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING. オーガナイザー 1978年生まれ。福岡県大牟田高校から帝京大学へ進学。関東インカレなどで活躍。ケガが多かった経験から、トレーナー、鍼灸・あん摩マッサージ指圧師、プロランニングコーチとして活動しながら「ゼロベースランニング・メソッド」を構築し、一般ランナーからトップアスリートまでサポートしている。 Facebook ▶︎ https://www.facebook.com/shoji08 Twitter ▶︎ https://twitter.com/showz08 Instagram

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00:39:05

書籍「足の裏は語る」をレビューする

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/11/02

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について語る番組です。今回は書籍「足の裏は語る」の第5章をレビューしていきます。かの名選手「フランクショーター」は、なぜ「左足で走る」と言っていたのか？左右差はあって当然？ゼロベースな視点で「足の裏は語る」をレビューします。ご意見、応援コメントはこちらへお願いします＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ランニングのことで悩んだら、ZEROBASE RUNNING.のウェブサイトへ＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/ ＜番組MC＞ ○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING. オーガナイザー 1978年生まれ。福岡県大牟田高校から帝京大学へ進学。関東インカレなどで活躍。ケガが多かった経験から、トレーナー、鍼灸・あん摩マッサージ指圧師、プロランニングコーチとして活動しながら「ゼロベースランニング・メソッド」を構築し、一般ランナーからトップアスリートまでサポートしている。 Facebook ▶︎

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00:37:50

足首の捻挫を軽くみるな！

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/10/26

この番組は、家電好きの玉ちゃんとランニングコーチの高岡が、ゼロベースな視点で「ランナーの足」について語る番組です。今回のテーマは「足首の捻挫を軽くみるな！」です。番組中にご紹介した「TOE-GA（トーガ）」の動画はこちらから＞＞＞ https://vivobarefoot.co.jp/blogs/discover/introduction-to-toe-ga ご意見、応援コメントはこちらへお願いします＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ランニングのことで悩んだら、ZEROBASE RUNNING.のウェブサイトへ＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/ ＜番組MC＞ ○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING. オーガナイザー 1978年生まれ。福岡県大牟田高校から帝京大学へ進学。関東インカレなどで活躍。ケガが多かった経験から、トレーナー、鍼灸・あん摩マッサージ指圧師、プロランニングコーチとして活動しながら「ゼロベースランニング・メソッド」を構築し、一般ランナーからトップアスリートまでサポートしている。 Facebook ▶︎

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00:41:22

ランナーのためのおすすめ「アクティブイヤホン」

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/10/19

この番組は、僕たちランナーの足について、家電好きの玉ちゃんと、ランニングコーチの高岡が考えていく番組です。今回のテーマは「ランナーのためのおすすめアクティブイヤホン」です。そもそも「アクティブイヤホン」って何？というところから、コスパ最強の「アクティブイヤホン」のご紹介まで！全く「足」に関係なさそうな内容ですが、実は大事なところで通底しているのです。ぜひ最後の最後までお聴きください。ご意見、応援コメントはこちらへお願いします＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ランニングのことで悩んだら、ZEROBASE RUNNING.のウェブサイトへ＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/ ＜番組MC＞ ○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING

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00:50:29

ランナーの体は柔軟な方がいいの？

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/10/12

この番組は、僕たちランナーの足について、家電好きの玉ちゃんと、ランニングコーチの高岡が考えていく番組です。今回のテーマは「ランナーの体は柔軟な方がいいの？」です。ご意見、応援コメントはこちらへお願いします＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ランニングのことで悩んだら、ZEROBASE RUNNING.のウェブサイトへ＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/ ＜番組MC＞ ○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING. オーガナイザー 1978年生まれ。福岡県大牟田高校から帝京大学へ進学。関東インカレなどで活躍。ケガが多かった経験から、トレーナー、鍼灸・あん摩マッサージ指圧師、プロランニングコーチとして活動しながら「ゼロベースランニング・メソッド」を構築し、一般ランナーからトップアスリートまでサポートしている。 Facebook ▶︎ https://www.facebook.com/shoji08 Twitter ▶︎ https://twitter.com/showz08 Instagram ▶︎

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00:51:44

世の中の裸足感覚シューズを論評する

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/10/05

この番組は、僕たちランナーの足について、家電好きの玉ちゃんと、ランニングコーチの高岡が考えていく番組です。今回のテーマは「世の中の裸足感覚シューズを論評する」です。一般的に「裸足感覚」と認識されているシューズに関して、「あしたのあし」目線で検証していきます。ご意見、応援コメントはこちらへお願いします＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ランニングのことで悩んだら、ZEROBASE RUNNING.のウェブサイトへ＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/ ＜番組MC＞ ○高岡尚司 ZEROBASE RUNNING. オーガナイザー 1978年生まれ。福岡県大牟田高校から帝京大学へ進学。関東インカレなどで活躍。ケガが多かった経験から、トレーナー、鍼灸・あん摩マッサージ指圧師、プロランニングコーチとして活動しながら「ゼロベースランニング・メソッド」を構築し、一般ランナーからトップアスリートまでサポートしている。 Facebook ▶︎ https://www.facebook.com/shoji08 Twitter ▶︎

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00:45:16

ランナーの深爪って問題ないの？

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/09/28

この番組は、僕たちランナーの足について、家電好きの玉ちゃんと、ランニングコーチの高岡が考えていく番組です。今回のテーマは「ランナーの深爪って問題ないの？」です。ついつい深爪してしまうランナーも多いのではないでしょうか？しかし、深爪した後に走る時の、あの何とも言えないふわふわ感、あれってランニングに影響無いの？そのあたりをお話していきます。ちなみに、答えはありませんので悪しからず。ご意見、応援コメントはこちらへお願いします＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ランニングのことで悩んだら、ZEROBASE RUNNING.のウェブサイトへ＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/

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00:48:53

トモさんの24時間の過ごし方

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/09/21

この番組は、僕たちランナーの足について、家電好きの玉ちゃんと、ランニングコーチの高岡が考えていく番組です。今回は100マイルトレイルランニングトップアスリートで、フィジカルアーティストのトモさんこと井原知一さんをゲストにお迎えして、「トモさんの24時間の過ごし方」をお聞きしました。一日24時間という万人共通の制限の中で、100マイルレースでハイパフォーマンスを出しつつ、自らビジネスオーナーをやりながら、家族の時間もものすごく大事にしているTOMOさん。一体、どうやって24時間をやりくりしているのか？このあたりを玉ちゃんと高岡が質問攻めする回でございます。トモさんのオンラインコーチングを受けたい方はこちらから＞＞＞ https://tomospit.com/ ご意見、応援コメントはこちらへお願いします＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ランニングのことで悩んだら、ZEROBASE RUNNING.のウェブサイトへ＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/

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00:13:41

走る時に苦しくならない呼吸法を教えてください

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/09/15

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。今日のお悩みは「走る時に苦しくならない呼吸法を教えてください」です。番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくださいね。 ◇お悩みコメントはこちらまで＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ◆ランニングのことで悩んだら、ZEROBASE RUNNING.のウェブサイトへ＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/ ◯ランニングによる怪我やタイムの伸び悩みを解消したいランナーが読んでいるメルマガ（週3本）＞＞＞ https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=GY9F99ZGDK43J ●高地トレ&体幹トレーニングで走力アップ「ZEROBASE

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00:47:26

ヒールカウンターの是非について

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/09/14

この番組は、僕たちランナーの足について、家電好きの玉ちゃんと、ランニングコーチの高岡が考えていく番組です。今回は、「ヒールカウンターの是非について」に物申していきます。ご意見、応援コメントはこちらへお願いします＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com 効率よく走るためのフットウェアは「ZEROBASE RUNNING ONLINE SHOP」にて＞＞＞ https://shop.zerobaserunning.jp/ 高地トレ&体幹トレーニングで走力アップ「ZEROBASE RUNNING BASE.」のHP ＞＞＞ https://zerobaserunningbase.f8zb.jp

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00:10:58

走るときの骨盤回転のタイミングを教えてください

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/09/14

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。今日のお悩みは「走るときの骨盤回転のタイミングを教えてください」です。番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくださいね。 ◇お悩みコメントはこちらまで＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ◆ゼロベースランニングHP ＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/ ◯ランニングによる怪我やタイムの伸び悩みを解消したいランナーが読んでいるメルマガ（週3本）＞＞＞ https://www.paypal.com/cgi-bin/webscr?cmd=_s-xclick&hosted_button_id=GY9F99ZGDK43J ●高地トレ&体幹トレーニングで走力アップ「ZEROBASE RUNNING BASE.」のHP ＞＞＞

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00:10:25

加齢による筋力低下を最小限にするにはどうすればいい？【ランニングお悩み相談室】

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/09/08

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。今日のお悩みは「加齢による筋力低下を最小限にするにはどうすればいい？」です。番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくださいね。 ◇お悩みコメントはこちらまで＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ◆効率よく走るためのフットウェアは「ZEROBASE RUNNING ONLINE SHOP」で＞＞＞ https://shop.zerobaserunning.jp/ ◯ランニングによる怪我やタイムの伸び悩みを解消したいランナーが読んでいるメルマガ（週3本）＞＞＞

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00:46:43

【あしたのあし】ビギナーに厚底勧める店員は要注意

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/09/07

この番組は、僕たちランナーの足について、家電好きの玉ちゃんと、ランニングコーチの高岡が考えていく番組です。今回は、「ビギナーに厚底勧める店員は要注意」に物申していきます。ご意見、応援コメントはこちらへお願いします＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com 効率よく走るためのフットウェアは「ZEROBASE RUNNING ONLINE SHOP」にて＞＞＞ https://shop.zerobaserunning.jp/ 高地トレ&体幹トレーニングで走力アップ「ZEROBASE RUNNING BASE.」のHP ＞＞＞ https://zerobaserunningbase.f8zb.jp

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