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PODCAST

Run LAB　ワラーチとマフェトンと

けんたろー

Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさんのランニングブログです。サンダルランニングやマフェトン理論、ファットアダプテーション、ケトタリアンダイエット、BCエクササイズなどについて暑苦しくしゃべります。これからやってみようと思っている方や既に実践中の方と情報共有できる場にしていきたいです。番組では、ランナーのみなさんからのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ご質問やコメント、参加希望等はこちらのフォームからどうぞー。 https://forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 ランニング中や通勤・通学中などにぜひ聴いてみてください！ポッドキャストの文字起こしサービス LISTEN はこちら https://listen.style/p/runlab?ShUm8YAc

sports running

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00:25:45

Run LAB Daily　Mocchi Radioが帰ってきたぞーーー！！Saiさん、おめでとうございます！

Run LAB　ワラーチとマフェトンと ·

2022/06/30

本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。その日食べたケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【本日のケト飯】サラダターキー（蒸し七面鳥）とセロリ・ルッコラ・キャベツの山盛サラダ＋ピクルス（ミニトマト・ニンジン・セロリ）【Notes】今日聴いたポッドキャスト・Mocchi Radio ・100miles 100times #79 今聴いてるaudible　「学力」の経済学【けんたろーSNS】けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram

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00:23:15

Run LAB Daily　ターキーめっちゃうまいやん！ターキー食べてドーハでの7年間を思い出した

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2022/06/29

本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。その日食べたケト飯や、聴いたポッドキャスト、audibleなんかも紹介してます。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【本日のケト飯】サラダターキー（蒸し七面鳥）、アボカド＋岩塩【Notes】ラクダミルクチョコ情報　カタールおみやげ15選ターキーとチキンの違い　　七面鳥と鶏肉で味の違いやカロリー差は？ターキーとチキンの栄養を知ろう！今聴いてるaudible　「学力」の経済学【けんたろーSNS】けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram

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00:20:21

Run LAB Daily　22時頃まで明るいヨーロッパの夏到来！通勤ライド82km

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2022/06/28

本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】農家が教えるバジルの栽培方法　https://agri.mynavi.jp/2020_01_31_104987/ 今日昼ごはん食べたケルンの日本食レストラン　天晴　https://www.appare.de/ 今聴いてるaudible　「学力」の経済学【けんたろーSNS】けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter

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00:21:35

Run LAB Daily　さすがにちょっと食べ過ぎやな…

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2022/06/27

本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】今日聴いたaudible　いやー、おもろかった！！「下町ロケット　ヤタガラス」【けんたろーSNS】けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan

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00:16:48

Run LAB Daily　24時間走に向けて1150mをひたすら16往復 &...

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2022/06/26

本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】今、聴いてるaudible 「下町ロケット　ヤタガラス」【けんたろーSNS】けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan

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00:19:39

Run LAB Daily　農業大国ドイツのBIO（有機栽培）りんごで作ったリンゴ酢がおすすめ！

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2022/06/24

本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】今、聴いてるaudible 「下町ロケット　ゴースト」【けんたろーSNS】けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan

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01:05:03

#42 サンダルランニングノススメ 2022初夏

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2022/06/24

Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。第42回のテーマは「サンダルランニングノススメ 2022初夏」です。今年は鯛造さんをゲストにお迎えして、最近サンダルランニングを始めた経験や日頃の疑問をシェアしてもらって、ワイワイガヤガヤ楽しく喋ってます。みなさんのおすすめのトレーニングや、おすすめランスポット＆大会情報等、コメント・ご質問、チカラコトバも随時お待ちしていまーす！ forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【今回の内容】 1. オープニングトーク　「鯛造さん、いらっしゃーーーい！！」 2.「サンダルランニングノススメ

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00:21:11

Run LAB Daily　マフェトン流・坂道インターバル！からの豚肉どどーーーんんん！！

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2022/06/24

本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】・シュバイネハクセ（豚脚のロースト）はじめ人間ギャートルズを彷彿とさせる肉好きにはたまらん逸品！【けんたろーSNS】けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan

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00:26:50

Run LAB Daily　Happy Birthday!

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2022/06/23

本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】・DÜSSELDORFER KIRSCHE ドイツのデュッセルドルフの名産（らしいで）・サワーチェリーのリキュール・インスタの「ケトン食」投稿に夢中 https://www.instagram.com/explore/tags/ketogenicfood/?hl=ja ・最近聴いたAudible 「食べものから学ぶ世界史」「池上彰の世界の見方　ドイツとEU」「シリコンバレーで結果を出す人は何を勉強しているのか」【けんたろーSNS】けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram

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00:21:00

Run LAB Daily　Audibleで聴く読書　恐るべし！資本主義と食べものの歴史・・・

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2022/06/21

本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】・バッテリー長め（GPS使用で実質40時間以上）の時計のおすすめってありますか？現在、COROSのVERTIXを検討中。。。使っている人いたら、使い心地教えてくださーい！ https://corosjapan.com/pages/comparechartpage ・インスタの「ケトン食」投稿に夢中 https://www.instagram.com/explore/tags/ketogenicfood/?hl=ja ・最近聴いたAudible 「食べものから学ぶ世界史」「池上彰の世界の見方　ドイツとEU」【けんたろーSNS】けんたろーStrava

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00:18:55

Run LAB Daily　求む！ロングバッテリーのランニングウォッチ情報 COROS買おっかな〜？

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2022/06/20

本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】・バッテリー長め（GPS使用で実質40時間以上）の時計のおすすめってありますか？現在、COROSのVERTIXを検討中。。。使っている人いたら、使い心地教えてくださーい！ https://corosjapan.com/pages/comparechartpage ・今日聴き終わったAudible「食べものから学ぶ世界史」簡潔にまとめられててわかりやすく、勉強になった！おすすめ！！【けんたろーSNS】けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram

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00:18:00

Run LAB Daily　息子よありがとう！子育てを通して体験する新たな世界

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2022/06/19

本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】「体が生まれ変わる「ケトン体」食事法」 audible版【けんたろーSNS】けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan

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00:21:36

Run LAB Daily　ケトン値爆上がり！！クリリンのことかーーーっ!!!!!

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2022/06/17

本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】科学者たちが語る食欲 audible版【けんたろーSNS】けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan

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00:20:37

Run LAB Daily　息子、ルパンデビュー！「あなたの心です」

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2022/06/16

本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】ルパン三世カリオストロの城 https://lupin3rd-4d.com/cagliostro/ 科学者たちが語る食欲

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00:20:17

Run LAB Daily　ミックスナッツノススメ

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2022/06/15

本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】山田陽介さんのインスタグラム（ミックスナッツ情報はストーリーズにあり） https://www.instagram.com/yoyamada1982/ 科学者たちが語る食欲

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00:20:45

Run LAB Daily　デスクワークは立ち仕事也

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2022/06/14

本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】バランスボード（あ、29.99ユーロやった。19ユーロちゃいました…） https://www.decathlon.de/p/gleichgewichtsboard-balance-board-fitness-holz-durchmesser-39-5-cm-hohe-7-5-cm/_/R-p-143795?mc=8343000 日本のデカトロンにもありました！（日本の方が安いやん！！） https://www.decathlon.co.jp/products/wood-balance-board-diameter-395-cm-height-75-cm?variant=308828205

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00:23:55

Run LAB Daily　亀仙流修行ラン♪ & ドイツの学校潜入ルポ

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2022/06/13

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00:21:24

Run LAB Daily　Oh Cycling Day!

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2022/06/11

本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】新しく使ってるMCTオイル（C8 100%） https://www.amazon.de/gp/product/B01M12RE4D/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o02_s00?ie=UTF8&th=1 今日つくったカオマンガイはこちら参考にしました https://cookpad.com/recipe/2555328 【けんたろーSNS】けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram

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00:20:34

Run LAB Daily　TANITAくんがうちにやって来た！体脂肪率人生初の5%！！

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2022/06/10

本編とは別にDaily版始めました！その日にあったことや、やったことを話してるランニングブログです。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】今日つくったターキーレバーの赤ワイン煮レシピ（変更点：鶏レバーをターキーレバーに、みりんなし、はちみつほんの数滴だけ） https://www.kurashiru.com/recipes/8665f641-2d72-43c0-a380-04c3503c89ef 【けんたろーSNS】けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/ けんたろーTwitter

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00:19:37

Run LAB Daily　Answer4の３ポケットパンツで息子を小学校に送って行くトレイルランナー

Run LAB　ワラーチとマフェトンと ·

2022/06/09

本編とは別にDaily版始めました！毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 【Notes】今日紹介したポッドキャスト・NO NAMEFM #32 https://anchor.fm/kenichiro-wada/episodes/32-e1jblv6/a-a81jc9d ・エスカレーターに乗るトレイルランナー #68 https://anchor.fm/u677eu4e95u88d5u7f8e/episodes/episode68-e1jn3p7/a-a831sru ・NewsPicksニュースレター https://newspicks.com/movie-series/76/ 【けんたろーSNS】けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256 けんたろーInstagram

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