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PODCAST

Ketogener Lifestyle und Biohacking

Andreas Ullrich, Florence Kriso

KETOSE ist ein Zustand den jeder einmal erlebt haben muss. Es ist unser Urzustand, den wir uns über falsche Ernährung und Stress abtrainiert haben. Du willst abnehmen? Endlich deine PS auf die Straße bringen und mehr Energie haben? Dann bist du hier genau richtig! Im diesem Podcast erfährst du alles, was du für deinen Start in den ketogenen Lifestyle brauchst. Wir sprechen über Themen wie Ketose, ketogene Ernährung und exogene Ketone. Mehr zu Florence: https://bit.ly/4hGMMTJ Andi zu Andi:

health & fitness

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00:09:23

#301 Vorsicht Abzocke! Die harte Wahrheit über Keto...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/08/22

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Vorsicht Abzocke! Die harte Wahrheit über Keto Gummibärchen“. Mit Gummibärchen einfach abnehmen. Vielleicht hast du diesen Slogan auch schon einmal gehört und dich gefragt, funktioniert das eigentlich wirklich!? Das klingt doch eigentlich zu schön um wahr zu sein, oder? Ist es auch! Warum diese Gummibärchen absoluter Fake sind und

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00:55:00

#300 Jubiläums-Special: Großes Q&A

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/08/20

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast! Heute im Podcast erwartet dich etwas ganz Besonderes: Denn heute hörst du die 300. Podcast Folge! Wir sind sehr stolz und glücklich darüber, welch tolles Feedback uns täglich erreicht und haben uns hierfür wieder ein Special überlegt - ein XXL Q&A mit Andi und Florence und all euren Frage rund ums Thema Keto! Viel Spaß beim Zuhören! Dein Andreas Connecte dich mit

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00:20:32

#299 Alles rund ums Keto Cycling

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/08/17

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Alles rund ums Keto Cycling“. Sollte man Keto für immer machen? Und falls nein, wie kann Keto Cycling hier unterstützen? Was ist das überhaupt? Wie funktioniert Keto Cycling? Und wann und für wen kann es Sinn machen? All diese Fragen und noch viel mehr klären wir in der heutigen Podcastfolge. Deine Florence von Florence Keto

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00:11:38

#298 Hör auf mit Kalorien zählen! (Bringt so nichts)

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/08/15

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Hör auf mit Kalorien zählen! (Bringt so nichts)“. Vielleicht kennst du das auch: Du zählst ständig Kalorien, trackst dein gesamtes Essen, isst immer weniger Kalorien und nimmst trotzdem nicht ab? Es wird immer vom Kaloriendefizit gesprochen, das du brauchst, und dann klappt das mit dem Abnehmen von selbst? Alles Quatsch! Warum die

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00:13:37

#297 Das perfekte Frühstück (Mehr Muskeln, weniger...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/08/13

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Das perfekte Frühstück (Mehr Muskeln, weniger Fett!)“. Für mich ist das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages und macht unglaublich viel mit dem Blutzucker. Und das bestimmt wiederum deinen ganzen Tag. Warum ich das typische Influencer Frühstück wie Smoothie Bowls, Müsli und Co. nicht empfehle und was ich dir stattdessen raten

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00:08:55

#296 So kommst du sofort in Ketose (Geheimformel!)

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/08/10

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „So kommst du sofort in Ketose (Geheimformel!)“ Der Zustand der Ketose ist einfach großartig! Weniger Energieeinbruch, mehr Leistung, mehr Fokus, weniger Heißhunger, bessere Laune und mehr Power - das sind nur einige der tollen Vorteile der Ketose. In dieser Podcastfolge verrate ich dir meine Geheimformel, die dich quasi über Nacht

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00:14:02

#295 90% machen diesen Keto-Fehler! (Abnehmen unmöglich)

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/08/08

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „90% machen diesen Keto-Fehler! (Abnehmen unmöglich)“ Keto wird immer beliebter und ganz viele praktizieren diese Ernährungsform in erster Linie zum Abnehmen. Wenn du allerdings mit Keto statt ab- eher zunimmst, kann es sein, dass du den Keto-Fehler machst, den ganz viele machen und es mit dem Abnehmen auf Dauer nicht klappt

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00:53:11

#294 Kannst du Stress wegatmen?! Talk mit Tobias

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/08/06

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Kannst du Stress wegatmen?!“. Im Talk mit Tobias Hopfner verrät er in dieser Podcastfolge ganz viel über den Atem, teilt seinen persönlichen Weg und wie oft der Atem unterschätzt wird. Wir denken, wir atmen alle ständig und ohne etwas zu tun - doch wie du deinen Atem aktiv für dich nutzen kannst und er sogar bei der

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00:06:17

#293 Wie du Bauchfett verlierst

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/08/03

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Wie du Bauchfett verlierst“. Ich werde so oft gefragt, was man gegen Bauchfett tun kann, ob man gezielt an einer bestimmten Stelle Bauchfett verlieren kann und was man tun kann, damit die lästigen Fettpölsterchen am besten nie wieder kommen. In dieser Podcastfolge reden wir einmal Klartext zum Thema Bauchfett. Deine Florence von

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00:13:52

#292 Was ist bei Keto WIRKLICH erlaubt? (+...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/08/01

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Was ist bei Keto WIRKLICH erlaubt? (+ Lebensmittelliste)“. Vielleicht startest du gerade mit Keto oder überlegst schon länger dich ketogen zu ernähren, bist aber total unsicher, was du denn jetzt noch essen darfst und was nicht? Damit du nicht Stunden im Supermarkt verbringst, gebe ich dir in dieser Folge praktische Infos und eine

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00:20:59

#291 Das Ende vom Veganer-Trend?!

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/07/30

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Das Ende vom Veganer-Trend?!“. Ich möchte heute einmal der Frage auf den Grund gehen, ob der Trend der veganen Ernährungsform wirklich rückläufig ist und was die Ursachen davon sein könnten. Wie ich persönlich die vegane Ernährung sehe, was es für gesundheitliche Aspekte hat, dass ich per se kein reiner Gegner bin, aber wieso man

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00:14:29

#290 14 Tage ohne Zucker - das passiert mit deinem...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/07/27

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „14 Tage ohne Zucker - das passiert mit deinem Körper“. Wir wagen einmal ein Experiment: Stell dir vor, du verzichtest eine Zeit lang komplett auf Zucker. Ich erkläre dir heute, was dabei mit deinem Körper passiert, welche Begleiterscheinungen du bekommen kannst, aber auch wie du es durchziehen kannst und warum es so heilsam für

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00:11:45

#289 Müde, Launisch, Heißhunger? - Du bist nicht...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/07/25

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Müde, Launisch, Heißhunger? - Du bist nicht Schuld! (Fettstoffwechsel Problem)“. Hältst du regelmäßig ein Mittagsschläfchen und bist oft am Nachmittag richtig müde? Bist du oft launisch und hast Heißhunger? Fällt es dir schwer, mal länger als 2-3 Stunden nichts zu essen? Dann sollten wir uns diese Symptome und was dein

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00:12:52

#288 DAS darfst du morgens niemals essen

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/07/23

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „DAS darfst du morgens niemals essen“. Hast du gewusst, dass es zahlreiche Lebensmittel gibt, die eigentlich als gesund gelten, doch in Wahrheit gar nicht optimal für dich sind, vor allem zum Frühstück? Smoothie, O-Saft & Müsli: Das ist doch eigentlich eine Mega Frühstück…Oder?! In diesem Video kläre ich auf, warum du bestimmte

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#287 Trotz Keto Brot & Pizza: Mein Geheimnis

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/07/20

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Trotz Keto Brot & Pizza: Mein Geheimnis“. Viele Leute denken, sie dürfen bei Keto überhaupt nichts mehr essen. Kein Brot, keinen Kuchen, keine Pasta. Und fragen sich: Was soll ich denn dann überhaupt noch essen? Warum das nicht stimmt und was mein Geheimnis ist, verrate ich dir in dieser Podcastfolge. Deine Florence von

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#286 Hör auf mit Intervall-Fasten! (Bringt so nichts)

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/07/18

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Hör auf mit Intervall-Fasten! (Bringt so nichts)“. Ich werde immer wieder gefragt: „Gibt es denn die perfekte Intervallfasten-Art?“ So viele Menschen, so viele Fastenformen. Manch einer macht 16:8, 18:4, 20:4, OMAD, Alternierendes Fasten oder 5:2. Aber welche Art des Fastens ist denn jetzt die beste? Antworten bekommst du in dieser

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#285 Ketose & Keto & Exogene Ketone: Talk mit Arzt...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/07/16

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Ketose & Keto & Exogene Ketone: Talk mit Arzt Christian Burghardt“. In dieser neuen Folge spreche ich gemeinsam im Talk mit Christian Burghardt, einem ganzheitlich arbeitendem Arzt der sich besonders auf die Mitochondrien Gesundheit konzentriert. Wir sprechen über Keto, Ketose und Exogene Ketone und er als Arzt beleuchtet

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00:26:19

#284 Der perfekte Keto Start + Q&A

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/07/13

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Der perfekte Keto Start + Q&A“. Was gilt es zu beachten, wenn du mit der ketogenen Ernährung starten willst? Wie sieht ein klassischer Keto-Einkauf aus? Wie bereitest du dich am besten vor und wie kann man Keto gut in den Alltag integrieren? Ihr habt mir eure Fragen zum Thema Keto-Start gestellt und ich beantworte in dieser

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00:19:53

#283 Bauchfett und was Hormone damit zu tun haben

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/07/11

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Bauchfett und was deine Hormone damit zu tun haben“. Bauchfett kriegst du meist nicht weg mit Crunches oder weniger essen - Das denken viele und diese Annahme ist oft weit verbreitet. Doch die Ursache ist meist eine ganz andere. Und diese gilt es zu finden und zu beheben. Wie du die Ursache von Bauchfett herausfindest und was du tun

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00:18:37

#282 Keto Begriffe einfach erklärt

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2023/07/09

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking. Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Ketose, Ketone, Keto Adaptation - Keto Begriffe einfach erklärt“. Ketose, Ketone, Keto Adaptation: Vielleicht hast du von diesen Begriffen schon einmal gehört, aber weißt nicht, was genau sie bedeuten? Und was sind eigentlich Ketone? Ich erkläre dir heute die Basic-Begriffe der ketogenen Ernährung. Dein Andreas Connecte dich mit

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