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PODCAST

La Mindfulness Per Tutti

Alessandro Salucci

Inizia un percorso di “consapevolezza” attraverso la pratica della Mindfulness. Qui la meditazione è a portata di tutti. Un percorso pieno di curiosità in cui imparerai a conoscere te stesso e a imparare a non commettere i soliti errori. La Mindfulness esprime il suo potenziale sia sulla vita di tutti i giorni che sul lavoro che nello sport. Inizia il tuo percorso di benessere e consapevolezza ora!Seguimi su facebook https://www.facebook.com/mymin...Instagramhttps://www.instagram.com/mymi...Tik

health & fitness mental health

All Episodes

9:27

Ep.74 - La Consapevolezza nei buoni propositi

La Mindfulness Per Tutti ·

2023/01/08

Bentornato, spero che le feste ti abbiano lasciato bei ricordi. In questo inizio anno voreei vedere con te come mettere più consapevolezza nei buoni propositi in modo da renderli davvero efficaci e stabilire un livello di benessere più alto nella nostra vita. Nella seconda parte poi, faremo un piccolo esercizio insieme, per accrescere il nostro relax e la nostra consapevolezza. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su

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14:56

Ep.73- Meditazione di Natale “12 intenzioni di...

La Mindfulness Per Tutti ·

2022/12/21

Ho scelto questa meditazione di gratitudine per augurarvi un sereno Natale. Che porti in voi gioia e serenità e soprattutto che ispiri in voi un profondo senso di gratitudine per i doni della vita. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebookhttps://www.facebook.com/mymin...

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7:20

Ep.72- La Mindfulness Per Tutti “Speciale di Natale”

La Mindfulness Per Tutti ·

2022/12/18

Inizia il perdiodo nataliazio, un momento speciale che possiamo vivere in maniera serena e Mindful. Vediamo come insieme e nel frattempo “Buon Natale a tutti” Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebookhttps://www.facebook.com/mymin...

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10:11

Ep.71-Meditazione “la consapevolezza del mondo che...

La Mindfulness Per Tutti ·

2022/12/14

Pratichiamo oggi insieme questa piccola meditazione sulla consapevolezza del mondo che cambia. Tutto intorno a noi è in continuo cambiamento, la nostra consapevolezza sta nel notarlo. Si tratta di hn esercizio che possiamo fare durante tutta la giornata, sia in modo formale che informale e che accresce enormemente la nostra consapevolezza sul mondo che ci circonda. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su

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8:32

Ep.70- La Mindfulness, i bambini e la non compassione...

La Mindfulness Per Tutti ·

2022/12/11

Oggi vediamo come la Mindfulness può essere un sostegno alla crescita dei bambini, facendogli imparare attraverso i giochi, elementi di consapevolezza che li aiuteranno a crescere. Vediamo inoltre insieme come la società moderna abbia portato gli adulti alla perdita della compassione nei confronti del prossimo.Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebookhttps://www.facebook.com/mymindfulnesspath

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15:24

Ep.69 - Meditazione “Respira via i pensieri ansiosi”

La Mindfulness Per Tutti ·

2022/12/07

Meditiamo insieme riportando la calma attraverso il respiro e mandando via i pensieri ansiosi, di stress o depressione che invece rovinano le nostre giornate. Accettiamo in noi pensieri più positivi e stimolanti per hna vita migliore.Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebookhttps://www.facebook.com/mymindfulnesspath

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7:57

Ep.68 - L’ansia, la Mindfulness e le tecniche per...

La Mindfulness Per Tutti ·

2022/12/04

Oggi vediamo insieme l’ansia e come già negli anni 40/50 il fumettista Schulz con le sue strisce di Snoopy la vedeva come un problema fondamentale della vita delle persone. Approfondiamo insieme il discorso dell’ansia in generale e di come contrastarla con varie tecniche, tra cui ovviamente la Mindfulness. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebookhttps://www.facebook.com/mymindfulnesspath

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19:42

Ep.67-Meditazione “Rilassa la mente per un sonno...

La Mindfulness Per Tutti ·

2022/11/30

La meditazione può aiutarci a preparare la mente al sonno meritato. Spesso capita che i nostri pensieri arrivino senza lasciare spazio per il dovuto riposo. Questa meditazione serve propio a iniziare la fase di relax in modo da allenare la mente ad abbandonarsi al riposo.Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebookhttps://www.facebook.com/mymindfulnesspath

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7:47

Ep.66- L’importanza del farsi rispettare e...

La Mindfulness Per Tutti ·

2022/11/27

Oggi parliamo di social, della frustrazione che ne deriva e dell’importanza di gestire la propria vita mettendo confini e facendosi rispettare, perchè l’io è importante.Parliamo inoltre di intelligenza emotiva, vediamo cosa è e come possiamo sfruttarla per proteggerci da chi ci vuole manipolare.Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebookhttps://www.facebook.com/mymindfulnesspath

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11:59

Ep.65- Meditazione “Rilassare la mente”

La Mindfulness Per Tutti ·

2022/11/23

Pratichiamo insieme oggi una meditazione basata sul respiro per cercare di rilassare la nostra mente, in particolar modo se siamo soggetti che pensano troppo. Ricorda che puoi usare questa meditazione ogni volta che vuoi e che ne senti il bisogno. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebookhttps://www.facebook.com/mymin...

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10:36

Ep.64- La Meditazione, la depressione e il september...

La Mindfulness Per Tutti ·

2022/11/20

Vediamo più da vicino il vero senso della meditazione e l’aiuto che puó darci. Inoltre affrontiamo insieme il tema della depressione, di come aiutare chi ne soffre e vediamo cosa ci causa il september blues, la sindrome da stress post vacanza.Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebookhttps://www.facebook.com/mymindfulnesspath

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8:25

Ep.63-Meditazione dell’abbraccio

La Mindfulness Per Tutti ·

2022/11/16

L’abbraccio è una delle forme di amore, gratitudine, perdono più potenti del mondo. Con questa meditazione portiamo avanti anche un rituale per risvegliare in noi queste emozioni profonde. Praticare amore, gratitudine e perdono quotidianamente puó migliorare enormemente il nostro approccio alla vita. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebookhttps://www.facebook.com/mymindfulnesspath

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6:36

Ep.62- La Mindfulness, l’ironia e la consapevolezza...

La Mindfulness Per Tutti ·

2022/11/13

La Mindfulness e l’ironia non sono poi così distante, ci spiega come lo stesso Kabat Zinn.Vediamo inoltre come la consapevolezza incide nella nostra scala di valori quando dobbiamo realizzarci nella vita.Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebookhttps://www.facebook.com/mymindfulnesspath

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9:49

Ep.61- Esercizio di consapevolezza “le radici del mondo”

La Mindfulness Per Tutti ·

2022/11/09

Pratichiamo insieme un esercizio di consapevolezza in modo da sentir fluire la nostra energia nel mondo e di portarne con noi la consapevolezza anche dopo aver meditato. Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebookhttps://www.facebook.com/mymindfulnesspath

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6:47

Ep.60-La Mindfulness, il genitore interiore e i...

La Mindfulness Per Tutti ·

2022/11/06

Oggi vediamo insieme l’importanza del non giudizio, guardandolo sotto l’aspetto del genitore interiore che portiamo sempre con noi.Vediamo inoltre come interfacciarci, anche grazie alla meditazione, con quegli individui che si nutrono della nostra energia positiva e che in psicologia vengono definiti “vampiri emozionali”.Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebookhttps://www.facebook.com/mymindfulnesspath

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9:20

Ep.59 - Esercizio di consapevolezza e amore

La Mindfulness Per Tutti ·

2022/11/02

Pratichiamo oggi per qualche minuto insieme un esercizio di consapevolezza per ricordarci il potere dell’amore e del sentirsi amati. Puoi fare questo esercizio tutte le volte che vuoi. È scientificamente provato che portare consapevolezza all’amore che riceviamo nella vita, cambia la percezione nel nostro fisico del battito cardiaco.Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebookhttps://www.facebook.com/mymindfulnesspath

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6:48

Ep.58 - La Mindfulness, il cambiamento, il lavoro e...

La Mindfulness Per Tutti ·

2022/10/30

La paura del cambiamento a volte ci blocca. Ma il cambiamento non va visto con un’accezione negativa. Il cambiamento va accolto come portatore di nuove possibilità. Inoltre vediamo insieme come lavoro e vita privata possono convivere nella nostra vita e possono aiutarci a realizzarci in modo più concreto.Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebookhttps://www.facebook.com/mymindfulnesspath

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11:03

Ep.57 - Meditazione “5 minuti in piedi”

La Mindfulness Per Tutti ·

2022/10/26

Oggi ti propongo una meditazione breve e in piedi. La puoi usare tutte le volte che vuoi per rallentare un po’ dal turbinio della vita quotidiana. Le prime volte che la usi, non superare questi 5 minuti. Dopo volendo, quando sarai più abituato, potrai praticarla anche più a lungo.Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebookhttps://www.facebook.com/mymindfulnesspath

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7:03

Ep.56 - La Mindfulness, il tempo e il non conoscere

La Mindfulness Per Tutti ·

2022/10/23

Approfondiamo oggi il concetto di tempo, il suo valore, la sua importanza. Guardiamolo attraverso occhi consapevoli e apprezziamolo come dono importante. Parliamo inoltre del significato di ignoranza per Buddha, intesa come “non conoscere”.Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebookhttps://www.facebook.com/mymindfulnesspath

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11:30

Ep.55 - Meditazione “i punti di contatto del corpo”

La Mindfulness Per Tutti ·

2022/10/19

Meditiamo insieme oggi con un particolare body scan, ideale per i novizi di Mindfulness. Ricorda che questo tipo di meditazione sui punti di contatto del corpo può essere praticata sia in modo formale, come facciamo ora, che in modo informale, durante il nostro quotidiano.Se ti piace questo podcast metti una stella ⭐️ e lascia una recensione. Seguici su facebookhttps://www.facebook.com/mymindfulnesspath

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