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PODCAST

Durmiendo

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.comSíguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo. Hosted on Acast. See

health & fitness

All Episodes

29:28

Esta noche, deja ir lo que está fuera de tu control -...

Durmiendo ·

2025/01/27

En este episodio de Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre la importancia de soltar lo que no está bajo nuestro control. A través de una meditación guiada, te acompañamos a liberar lo que pesa en tu mente, reconectar con el presente y encontrar calma para descansar profundamente esta noche. Te lo mereces.En este episodio hablamos de:Liberar las preocupaciones y conectar con un sueño reparador.Dejar atrás el estrés del día y preparar tu mente para descansarEjercicios de respiración para conectar con

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16:24

Afirmaciones para confiar en que mañana será un mejor...

Durmiendo ·

2025/01/24

En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a cerrar el día con calma y con la confianza de que mañana habrá nuevas posibilidades y buenos momentos para ti. A través de afirmaciones y ejercicios de respiración, te invitamos a desconectar del ruido y preparar tu mente para un descanso renovador.En este episodio hablamos de:Soltar las preocupaciones del día y confiar en el mañana.Técnicas de respiración para encontrar calma antes de dormir.Visualizaciones para lograr un descanso profundo y

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24:37

¿El miedo al futuro no te deja dormir? Escucha esto -...

Durmiendo ·

2025/01/23

En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a soltar la ansiedad por el futuro y fluir con la calma del presente. A través de una meditación guiada, reflexionamos sobre la belleza de los nuevos comienzos y cómo confiar en lo que la vida tiene preparado para ti.En este episodio hablamos de:Soltar el miedo al futuro y conectar con el presente.Abrazar nuevos comienzos y confiar en el proceso.Técnicas de respiración para conciliar el sueño.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos

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23:00

Meditación para noches de ansiedad - Día 203 Año 3

Durmiendo ·

2025/01/22

Hoy, en Durmiendo Podcast, compartimos un episodio para esas noches en las que la ansiedad no te permite conectar con el descanso que mereces. A través de una meditación guiada, te acompañamos a soltar el peso del día, encontrar un espacio de tranquilidad y dejar que el sueño llegue a su propio ritmo.En este episodio hablamos de:Ejercicios de respiración para aliviar la ansiedad antes de dormir.Escuchar a tu mente y cuerpo para sintonizar con sus necesidades.Soltar pensamientos intrusivos y

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21:13

Escucha lo que tu cuerpo y mente necesitan - Día 202...

Durmiendo ·

2025/01/21

En este episodio de Durmiendo Podcast, te invitamos a reconectar contigo y explorar tus emociones. Este es tu momento para escucharte, cuidarte y descansar profundamente.En este episodio hablamos de:Aprender a escuchar lo que necesitas esta noche.Reconocer tu esfuerzo y priorizar tu bienestar.Ejercicios de respiración para fluir con el descanso.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO💙YouTube→

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18:52

Estás creciendo más de lo que crees - Día 201 Año 3

Durmiendo ·

2025/01/20

En este episodio de Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre esas pequeñas señales que muestran que estás creciendo, aunque a veces no puedas verlo. Esta noche, te acompañamos a soltar la presión de avanzar rápidamente y a reconocer los pasos que has dado para construir tu propio camino.En este episodio hablamos de:Por qué avanzar no siempre significa grandes cambios.Cómo liberar la presión de avanzar más rápido y disfrutar el proceso.La importancia de reconocer tu progreso y confiar en tu

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21:54

Afirmaciones para dejar el autosabotaje - Día 200 Año 3

Durmiendo ·

2025/01/17

En este episodio de Durmiendo Podcast, exploramos cómo navegar esos pensamientos que te impiden avanzar y conectar con lo que mereces. A través de una meditación guiada y ejercicios de respiración, te invitamos a tratarte con compasión y dar pasos hacia lo que deseas con confianza y tranquilidad.En este episodio hablamos de:Soltar bloqueos internos que limitan tu confianza.Dejar atrás las dudas y avanzar hacia tus metas.Aprender a tratarte con amor y compasión. Si quieres conocer más de Durmiendo

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15:37

Descansa, mañana será un gran día - Día 199 Año 3

Durmiendo ·

2025/01/16

En este episodio de Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para cerrar el día con calma y preparar tu mente para una mañana llena de nuevas oportunidades. Regálate este momento para descansar y despertar con motivación.En este episodio hablamos de:Dejar ir las preocupaciones del día y fluir con la calma esta noche.Afirmaciones para descansar y manifestar una mañana con propósito.Conectar con el amor propio y la motivación para tener un gran díaSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast

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16:18

Mereces lo que sueñas - Día 198 Año 3

Durmiendo ·

2025/01/15

En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a reconectar con tus metas. A través de una meditación guiada, exploramos cómo dejar atrás las dudas, dar pequeños pasos hacia lo que deseas y descansar con la seguridad de que mereces lo que sueñas.En este episodio hablamos de:Confiar en tu proceso.Visualizar tus metas.Soltar creencias limitantes.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO💙YouTube→

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21:49

Permítete hacer una pausa y celebrarte - Día 197 Año 3

Durmiendo ·

2025/01/14

Hoy, en Durmiendo Podcast, te invitamos a hacer una pausa. Respira, reconoce todo lo que has logrado y permítete descansar. Esta noche es tu momento para soltar el peso del día y seguir avanzando a tu propio ritmo.En este episodio hablamos de:Encontrar calma antes de dormir.Darte permiso de reconocer tus logros.Conectar con el descanso que mereces.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO💙YouTube→

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19:00

Escucha esto si tu mente no te deja dormir - Día 196...

Durmiendo ·

2025/01/13

En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos a calmar tu mente cuando los pensamientos no te dejan dormir. A través de ejercicios de respiración y visualizaciones, te guiamos para soltar el peso del día y reconectar con el sueño reparador que mereces.En este episodio hablamos de:Liberar tu mente de los pensamientos que no te dejan descansar.Ejercicios de respiración para relajar tu cuerpo y aliviar tensiones.Visualizaciones guiadas para soltar el estrés del día y encontrar calma.Si quieres

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20:01

Afirmaciones para dar la bienvenida al cambio - Día...

Durmiendo ·

2025/01/10

En este episodio de Durmiendo Podcast, te compartimos afirmaciones para recibir los cambios en tu vida desde un lugar de confianza y de calma. Te acompañamos a fluir estas transiciones con la certeza de que son oportunidades para crecer y descubrir nuevas posibilidades.En este episodio hablamos de:Recibir los cambios con tranquilidad y apertura.Alcanzar la confianza para fluir con lo que la vida te presenta.Cómo las transiciones pueden ser oportunidades para crecerSi quieres conocer más de Durmiendo

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17:57

Meditación guiada: Descansar con sonidos del mar -...

Durmiendo ·

2025/01/09

Esta noche en Durmiendo Podcast, te acompañamos con una meditación para conectar con la calma. A través de ejercicios de respiración y el sonido del mar, permítete soltar las tensiones del día y descansar profundamente.En este episodio hablamos de:Relajar tu mente con ejercicios de respiración y visualización.Sonidos relajantes del mar para alcanzar un sueño profundo.Conectar con el descanso que necesitas para renovar tus energías.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras

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20:14

No estás fallando, estás construyendo - Día 193 Año 3

Durmiendo ·

2025/01/08

En este episodio de Durmiendo Podcast, exploramos esos momentos en los que sientes que estás fallando y cómo darles un nuevo significado. A través de ejercicios de respiración y visualización, te invitamos a transformar esa sensación en aprendizajes que te acerquen a tus sueños. Cada experiencia, incluso las más difíciles, puede ser un paso importante hacia algo más grande.En este episodio hablamos de:Entender los desafíos como parte del proceso.Reconocer cómo tus experiencias te acercan a tus

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16:03

Respira, te mereces soltar el peso del día - Día 192...

Durmiendo ·

2025/01/07

Esta noche, en Durmiendo Podcast, te acompañamos con técnicas de respiración para aliviar la tensión y relajar tu mente después de un día pesado. Este episodio te invita a reconectar con la calma que mereces para descansar profundamente y renovar tus energías.En este episodio hablamos de:Ejercicios de respiración para liberar el estrés del día.Reconectar con tu paz interior antes de dormir.Descansar y recargarte de energía.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes

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19:24

Tu intuición tiene algo que decirte - Día 191 Año 3

Durmiendo ·

2025/01/06

En este episodio de Durmiendo Podcast, te invitamos a reconectar con tu intuición, esa voz interna que sabe lo que necesitas. Exploramos cómo identificar sus señales y permitir que te guíe hacia decisiones más auténticas y alineadas contigo.En este episodio hablamos de:Comprender las señales de tu intuición.Encontrar claridad al escuchar lo que sientes.Reflexiones para reconectar con tu voz interna.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram →

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27:00

Afirmaciones para tener un descanso profundo - Día...

Durmiendo ·

2025/01/03

Nos tomamos un pequeño descanso, pero no queríamos irnos sin dejarte esta selección de meditaciones, afirmaciones y cuentos para cerrar el año en calma. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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17:24

Duerme con sonidos de lluvia: Meditación guiada - Día...

Durmiendo ·

2025/01/02

Nos tomamos un pequeño descanso, pero no queríamos irnos sin dejarte esta selección de meditaciones, afirmaciones y cuentos para cerrar el año en calma. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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12:09

Siempre puedes comenzar de nuevo - Día 188 Año 3

Durmiendo ·

2025/01/01

Nos tomamos un pequeño descanso, pero no queríamos irnos sin dejarte esta selección de meditaciones, afirmaciones y cuentos para cerrar el año en calma. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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15:25

Meditación para confiar más en ti - Día 187 Año 3

Durmiendo ·

2024/12/31

Nos tomamos un pequeño descanso, pero no queríamos irnos sin dejarte esta selección de meditaciones, afirmaciones y cuentos para cerrar el año en calma. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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