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PODCAST

Durmiendo

¡Despídete del insomnio! Durmiendo es un podcast que te ayudará a relajarte y a conciliar el sueño a través de ejercicios y meditaciones que te ayudarán a reducir tu ansiedad y tu estrés. Acompáñanos todas las noches y dale a tu descanso la importancia que se merece. Producido por Dudas Media y creado por Se Regalan Dudas.¡Anúnciate en nuestros podcasts! Contáctanos en comercial@dudasmedia.comSíguenos en @despertandodurmiendo y en Youtube de Despertando + Durmiendo. Hosted on Acast. See

health & fitness

All Episodes

19:59

Cómo sentirte cerca de quien amas - Día 251 Año 4

Durmiendo ·

2026/04/22

Hoy te acompañamos a transitar la distancia y a recordar que el amor no depende del lugar en el que estés. Un episodio para reconectar con quienes amas, incluso cuando están lejos.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Sentirte cerca de las personas que amas, incluso a la

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15:35

Sanar también es escucharte - Día 250 Año 4

Durmiendo ·

2026/04/21

Hoy te acompañamos a mirar tu dolor con más compasión, entender lo que viene a enseñarte y comenzar a sanar desde un lugar más amable contigo.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Escuchar y validar lo que estás sintiendoEncontrar aprendizajes en el dolorSanar desde la

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19:57

Siempre puedes volver a ti - Día 249 Año 4

Durmiendo ·

2026/04/20

Hoy te acompañamos a reconectar contigo y a recordar que dentro de ti existe un lugar seguro al que siempre puedes volver. Un espacio para pausar, confiar en tu proceso y descansar.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Crear un espacio seguro dentro de tiConfiar en tu

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15:38

Nunca estás sola: un cuento para dormir - Día 248 Año 4

Durmiendo ·

2026/04/19

Hoy te acompañamos con un cuento que te invita a recordar el valor de las amistades que te sostienen. Un espacio para conectar con el amor, sentirte acompañada y cerrar el día con calma.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:El valor de las amistades y el apoyo

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19:14

Mereces descansar esta noche - Día 247 Año 4

Durmiendo ·

2026/04/18

Hoy te acompañamos a soltar el estrés del día y preparar tu mente y cuerpo para un descanso profundo. Un espacio para desconectarte del ruido y recordarte que mereces descansar.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Ejercicios de respiración para relajar cuerpo y

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14:28

Antes de dormir, agradécete - Día 246 Año 4

Durmiendo ·

2026/04/17

Hoy te invitamos a conectar con el agradecimiento hacia ti y todo lo que has construido. Un episodio para reconocer tu camino, tu esfuerzo y recordarte lo valioso que eres.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Agradecerte por tu proceso, tus logros y tu

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18:14

5 recordatorios para cerrar tu día en paz - Día 245...

Durmiendo ·

2026/04/16

Hoy te compartimos 5 pensamientos simples pero poderosos para ayudarte a soltar el día y encontrar calma antes de dormir. Un episodio para recordarte que todo pasa y que puedes confiar en tu proceso.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Confiar en el proceso y dejar de

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4:29

Tu cuerpo no se apaga, se reinicia | Dormir Con-Ciencia

Durmiendo ·

2026/04/15

¿Qué pasaría si ese cansancio que sientes no tiene que ver contigo… sino con tu sueño?En este episodio exploramos qué ocurre en tu cuerpo mientras duermes y por qué el descanso es un proceso activo de reparación que sostiene tu energía, tu ánimo y tu claridad mental. Porque cuando entiendes que tu cuerpo no se apaga, sino que se reinicia… algo empieza a cambiar en la forma en la que te miras cada mañana.Si quieres empezar a cuidar más de tus rutinas de sueño, entra a

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19:54

Eres tu amor más importante - Día 244 Año 4

Durmiendo ·

2026/04/15

Hoy te invitamos a reconectar contigo y con el amor que vive dentro de ti. Un episodio para observar cómo te hablas, reconocer tu valor y empezar a tratarte con más compasión.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Reconectar con tu valor y recordar que ya eres

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16:29

Meditación para limpiar tu energía - Día 243 Año 4

Durmiendo ·

2026/04/14

Hoy te guiamos a través de una meditación con el agua como aliada para soltar, sanar y encontrar calma. Un espacio para dejar que todo fluya y preparar tu cuerpo y mente para descansar.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Usar la visualización del agua para relajar

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19:57

Pequeños pasos para tu autocuidado - Día 242 Año 4

Durmiendo ·

2026/04/13

Hoy reflexionamos sobre el autocuidado desde un lugar más real y compasivo. Un episodio para dejar de compararte, empezar con pequeños pasos y aprender a cuidarte a tu propio ritmo.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Empezar a cuidarte sin esperar el momento perfectoDar

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18:26

Un ejercicio para bajar la ansiedad - Día 241 Año 4

Durmiendo ·

2026/04/12

Hoy te guiamos con un ejercicio de respiración para calmar la ansiedad y relajar tu cuerpo. Un espacio para bajar el ritmo, reconectar contigo y prepararte para descansar mejor.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Usar la respiración para calmar la ansiedad en el

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17:36

Deja ir el peso del día - Día 240 Año 4

Durmiendo ·

2026/04/11

Hoy te acompañamos a soltar todo lo que te pesa y no necesitas cargar. Un espacio para liberar, hacer espacio y descansar con más ligereza.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Identificar y soltar cargas emocionales innecesariasElegir qué sí quieres seguir cargando en tu

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15:25

Suéltalo y vuelve a confiar en ti - Día 239 Año 4

Durmiendo ·

2026/04/10

Hoy creamos un espacio para soltar el peso del día y reconectar con tu confianza. Un recordatorio de que tienes todo lo necesario para atravesar lo que estás viviendo.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Cómo acompañarte con más compasión en días complicadosRecordar tu

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16:54

Respira y reconoce tu proceso - Día 238 Año 4

Durmiendo ·

2026/04/09

Hoy te invitamos a hacer una pausa y reconocer todo lo que has recorrido. Un espacio para bajar el ritmo, celebrar tu proceso y descansar con la tranquilidad de saber que estás avanzando.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:La importancia de detenerte para reconocer tu

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20:21

Reconectar con quien te importa - Día 237 Año 4

Durmiendo ·

2026/04/08

Hoy es una invitación a mirar tus relaciones desde la empatía y el amor. Un espacio para soltar el orgullo, recordar lo que los une y abrir la puerta a reparar desde la compasión.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Recordar lo que los une en medio de un conflictoCuidar

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4:23

Bienvenidos a Dormir Con-Ciencia

Durmiendo ·

2026/04/08

Hoy comienza Dormir Con-Ciencia, un nuevo espacio dentro de Durmiendo donde, junto a la Dra. Alejandra Castellanos (Clínica Sovne), exploramos el sueño desde la ciencia sin dejar de acompañarte con calma. En este episodio te contamos de qué trata esta colaboración y cómo entender lo que pasa en tu cuerpo al dormir puede ayudarte a dejar de pelear con la noche y empezar a descansar mejor.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙 Instagram →

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14:48

Vuelve a lo que te hace bien - Día 236 Año 4

Durmiendo ·

2026/04/07

Hoy es una invitación a regresar a ti y a todo eso que sí te hace bien. Un espacio para soltar lo que pesa y reconectar con la felicidad que ya vive dentro de ti.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Aprender a disfrutar tu propia compañía y tu soledadConectar con tu

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20:17

La vida está pasando aquí y ahora - Día 235 Año 4

Durmiendo ·

2026/04/06

Hoy es una invitación a regresar al presente y reconectar con la vida real. Un espacio para soltar el ruido, volver a lo simple y recordar todo lo que sí está pasando aquí y ahora.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Reconectar con el presente a través de lo

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15:39

Relaja tu mente y renueva tu energía - Día 234 Año 4

Durmiendo ·

2026/04/05

Hoy te guiamos con un ejercicio para soltar el ruido mental y relajar tu cuerpo antes de dormir. Un espacio para dejar ir lo que cargas, conectar con la calma y renovar tu energía.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Ejercicios de respiración para relajar mente y

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