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PODCAST

凱熙陪你吃早餐

好食・好時

好食·好時相信身心滿足的幸福是生命的終極目標，而健康是幸福的基石。因此，好食·好時致力於發展結合精力管理、荷爾蒙與免疫平衡，從飲食、營養、睡眠、抒壓的角度提供個人化的健康管理方案。同時，整合功能醫學醫療與精準健身等健康管理資源，提供個人化健康諮詢、一對一/小班制健康管理課程、講座和讀書會等服務，期待透過深入淺出的知識，以及有趣又容易執行的方式，幫助你找到屬於自己的健康第一步，陪伴你邁向幸福。在這個節目裡，我們將分享過往累積的知識和經驗，陪伴你在忙碌的生活中找到健康的第一步，一同找回愜意生活自信人生。免責聲明：《凱熙陪你吃早餐》節目之資訊僅提供參考，不應用於自我診斷，也不能代替醫學檢查、治療、診斷、處方或建議，相關醫療需求請以專業醫療人員所提供之醫囑為準。《每週一到週五早上8：00，準時與你說早安！》 -- Hosting provided by SoundOn

health & fitness nutrition

All Episodes

11:25

EP.072 打破3大皮膚保養迷思！美麗年輕肌膚這樣做事半功倍!!

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/04/08

【精彩回顧】沒化妝也要天天卸妝嗎？健康狀態下其實不用幫皮膚去角質？如何輕鬆保養就擁有好肌膚？沐光 Skin Salon 創辦人宇寧跟你分享三招簡單讓肌膚逆齡的小撇步！ - 🗣️來賓沐光 Skin Salon 創辦人宇寧 👉擅長從身心狀態看見皮膚問題，結合香氣療癒，讓人由內而外，擁有自信的美。認為美，不限於肌膚，也包含欣賞自己而散發的光輝。 👉專長：靈魂紀錄閱讀師 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com

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11:05

EP.071 什麼？不自覺的壓力是皮膚狀況的隱形殺手？

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/04/07

【精彩回顧】已經徹底執行皮膚保養、清潔程序也改掉了熬夜、吃垃圾食物的習慣為什麼我的膚況還是很糟？不自覺的壓力如何影響皮膚狀況？沐光 Skin Salon 創辦人宇寧跟你分享十個皮膚變糟的原因！ - 🗣️來賓沐光 Skin Salon 創辦人宇寧 👉擅長從身心狀態看見皮膚問題，結合香氣療癒，讓人由內而外，擁有自信的美。認為美，不限於肌膚，也包含欣賞自己而散發的光輝。 👉專長：靈魂紀錄閱讀師 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com

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17:15

EP.070 壓力大讓你荷爾蒙失調怎麼辦?

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/04/04

【精彩回顧】雌激素的功用是什麼？和黃體酮又是什麼關係呢？腎上腺皮質醇為什麼會有失衡的狀況？運動為什麼對舒壓有幫助？改善雌激素失衡可以怎麼吃？日常中有哪些優質蛋白的食物推薦？ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com

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13:33

EP.069 荷爾蒙失調很難「瘦」？如何改善才能成功減肥呢？

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2024/04/03

【精彩回顧】如何透過體型判別荷爾蒙失衡？環境荷爾蒙是什麼？日常中又有哪些類型呢？如何辨別化學香精？ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com

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11:19

EP.068 天然雌激素食物這樣吃，調養女性荷爾蒙沒問題!!

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/04/02

【精彩回顧】如何發掘自己有雌激素失衡？從哪些飲食習慣可以發現？度過更年期可以吃哪些食物？荷爾蒙失調有哪些狀況？體脂和雌激素失調有什麼關聯？日常中有哪些食物可以幫助舒緩雌激素失調？ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com

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12:59

EP.067 經前症候群找上門頭痛想吐好痛苦?

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2024/04/01

【精彩回顧】女生理期的情緒地雷點時間是什麼時候？如何判別是荷爾蒙或是生理週期影響的呢？如何可以調理我們的荷爾蒙？經前症候群的禁忌有哪些？ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com

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12:09

EP.066 搞懂生理週期，搞懂女性荷爾蒙週期變化!!

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2024/03/31

【精彩回顧】生理期到底多長？怎樣又算正常呢？排卵期該怎麼計算呢？黃體酮和雌激素在生理週期中扮演什麼角色？ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com

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12:44

EP.065 想減肥卻沒動力？4種方法讓你把運動變習慣!!

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2024/03/28

【精彩回顧】運動型態該怎麼融入我們？也能成為生活形式嗎？該怎麼保持原有的身體功能，維持正常運作讓 Karen 跟你分享，運動習慣的心態培養，並持續性運動！ - 🗣️來賓 Fitworks 我健客 Karen 👉專長：運動大腦科學、慢性疼痛與情緒 👉https://www.instagram.com/fitworks_podcast/ 👉https://www.facebook.com/fitworks.podcast Karen從專業行銷產業，專換到健身領域、運動心理，透過Podcast分享給大眾運動的大腦科學，運用健康的減肥方式和健身系統，讓每個人達到理想的體態！ Produced by Cathy & Jocelyn Jhu - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com

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9:54

EP.064 無痛跳脫舒適圈的秘訣！

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2024/03/27

【精彩回顧】總是被家人朋友說要胖一輩子，難道只能這樣嗎？不同領域跨到健身的關鍵是？讓　Karen分享自身經驗，如何重新獲得健康，找回自信！ - 🗣️來賓 Fitworks 我健客 Karen 👉專長：運動大腦科學、慢性疼痛與情緒 👉https://www.instagram.com/fitworks_podcast/ 👉https://www.facebook.com/fitworks.podcast Karen從專業行銷產業，專換到健身領域、運動心理，透過Podcast分享給大眾運動的大腦科學，運用健康的減肥方式和健身系統，讓每個人達到理想的體態！ Produced by Cathy & Jocelyn Jhu - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com

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13:13

EP.063 負面標籤心好累？一起重新定義吧！

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2024/03/26

【精彩回顧】害怕運動或是運動讓你感覺壓力大嗎？讓自己與大腦成為好朋友，重新連結新事物以及如何打掉腦中和身上的違章建築讓 Karen 跟你分享，運動習慣的心態培養，管理自己的想法！ - 🗣️來賓 Fitworks 我健客 Karen 👉專長：運動大腦科學、慢性疼痛與情緒 👉https://www.instagram.com/fitworks_podcast/ 👉https://www.facebook.com/fitworks.podcast Karen從專業行銷產業，專換到健身領域、運動心理，透過Podcast分享給大眾運動的大腦科學，運用健康的減肥方式和健身系統，讓每個人達到理想的體態！ Produced by Cathy & Jocelyn Jhu - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com

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11:31

EP.062 怎麼瘦到理想體型？掌握合理減肥目標！

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2024/03/25

【精彩回顧】每年的新年新希望或是生日願望都是減肥嗎？要怎麼開始減肥目標的設定呢？讓 Karen 運用商學模式，帶領你一起來規劃健身計畫吧！ - 🗣️來賓 Fitworks 我健客 Karen 👉專長：運動大腦科學、慢性疼痛與情緒 👉https://www.instagram.com/fitworks_podcast/ 👉https://www.facebook.com/fitworks.podcast Karen從專業行銷產業，專換到健身領域、運動心理，透過Podcast分享給大眾運動的大腦科學，運用健康的減肥方式和健身系統，讓每個人達到理想的體態！ Produced by Cathy & Jocelyn Jhu - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com

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9:48

EP.061 從小胖到大，如何從90公斤瘦下來呢?

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2024/03/24

【精彩回顧】總是被家人朋友說要胖一輩子，難道只能這樣嗎？不同領域跨到健身的關鍵是？讓　Karen分享自身經驗，如何重新獲得健康，找回自信！ - 🗣️來賓 Fitworks 我健客 Karen 👉專長：運動大腦科學、慢性疼痛與情緒 👉https://www.instagram.com/fitworks_podcast/ 👉https://www.facebook.com/fitworks.podcast Karen從專業行銷產業，專換到健身領域、運動心理，透過Podcast分享給大眾運動的大腦科學，運用健康的減肥方式和健身系統，讓每個人達到理想的體態！ Produced by Cathy & Jocelyn Jhu - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com

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17:47

EP.060 別氣餒！健身受傷不完全是壞事

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2024/03/21

【精彩回顧】一時心急，健身受傷了怎麼辦？重新訓練該不會要從頭開始？知名廣播主持人絮子以親身經歷跟你分享健身之路的酸甜苦辣。 - 🗣️來賓名廣播節目主持人絮子 👉專長：名廣播節目主持人、金鐘獎主持人、購物天后從自身運動小白經驗分享素人零基礎的健身第一步。 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com

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20:12

EP.059 獨家健身飲食指南大公開！

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2024/03/20

【精彩回顧】運動後吸收好，一吃就會胖？增肌減脂如何分配才可以變瘦同時又有傲人身材？知名節目主持人絮子跟你分享如何有效兼顧身材以及日常飲食的技巧。 - 🗣️來賓名廣播節目主持人絮子 👉專長：名廣播節目主持人、金鐘獎主持人、購物天后從自身運動小白經驗分享素人零基礎的健身第一步。 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com

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18:41

EP.058 健身解惑集? 打破常見健身迷思!!

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2024/03/19

【精彩回顧】女生健身後會變金剛芭比嗎？重訓會讓腿越練越粗嗎？健身越練越胖？知名節目主持人絮子帶你破解常見的錯誤健身觀念！ - 🗣️來賓名廣播節目主持人絮子 👉專長：名廣播節目主持人、金鐘獎主持人、購物天后從自身運動小白經驗分享素人零基礎的健身第一步。 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com

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14:57

EP.057 健身前必做3件事！

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2024/03/18

【精彩回顧】健身重訓該如何開始？踏入健身的必做步驟？金鐘獎主持人絮子跟你分享健身新手村的必知計畫！ - 🗣️來賓名廣播節目主持人絮子 👉專長：名廣播節目主持人、金鐘獎主持人、購物天后從自身運動小白經驗分享素人零基礎的健身第一步。 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com

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12:11

EP.056 重訓特輯！健身小白必聽!!

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2024/03/17

【精彩回顧】健身重訓零基礎？女生重訓會變man？名廣播節目主持人絮子跟你分享從健身小白踏入重訓的心路歷程。 - 🗣️來賓名廣播節目主持人絮子 👉專長：名廣播節目主持人、金鐘獎主持人、購物天后從自身運動小白經驗分享素人零基礎的健身第一步。 - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com

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19:05

EP.055 肌肉不會背叛你不練肌肉就會變肥肉？

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2024/03/14

【精彩回顧】打破頭腦簡單，四肢發達的迷思！了解全身上下的檢測方式，一起來評估自己！讓運動表現專家彬教練帶你正確地走入健身房！ - 🗣️來賓彬教練 👉專長：運動表現專家、特殊族群專家、運動營養彬教練，陪你練！彬教練擅長針對個人狀態，設計出專屬的運動表現模式，累積多項實務指導經驗，分析與整合，打造適合每個人的健身方法！ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com

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13:43

EP.054 開始健身後，身材卻沒什麼改變？

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2024/03/13

【精彩回顧】每次在健身房待上兩三小時運動，為什麼還沒瘦？想突破自我，身體數據該怎麼測量？讓運動表現專家彬教練告訴你訓練重點，檢視自己達到更好的目標！ - 🗣️來賓彬教練 👉專長：運動表現專家、特殊族群專家、運動營養彬教練，陪你練！彬教練擅長針對個人狀態，設計出專屬的運動表現模式，累積多項實務指導經驗，分析與整合，打造適合每個人的健身方法！ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com

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13:11

EP.053 又忙又累，不想進健身房怎麼辦？

凱熙陪你吃早餐 ·

2024/03/12

【精彩回顧】生活太忙碌沒時間去健身房，該怎麼運動什麼？呼吸也能是訓練？在家也能練出翹臀的秘訣讓運動表現專家彬教練帶你了解小懶人訓練法，小工具就可以開始健身！ - 🗣️來賓彬教練 👉專長：運動表現專家、特殊族群專家、運動營養彬教練，陪你練！彬教練擅長針對個人狀態，設計出專屬的運動表現模式，累積多項實務指導經驗，分析與整合，打造適合每個人的健身方法！ - 🍎每天10分鐘，健康在這邊 🍎 👉好食 · 好時官方Line: https://lin.ee/gkUEiZN 👉好食 · 好時粉絲團：https://www.facebook.com/howjiacathy 👉來信解決健康疑難雜症：howjiacathy@gmail.com

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