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PODCAST

ゼロベースランニング・ポッドキャスト

ゼロベースランニング・高岡尚司

もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「筋トレ」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。

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00:10:40

ふくらはぎが張りやすいんですけど、どうすればいいですか？【ランニングお悩み相談室】

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/09/06

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。今日のお悩みは「ふくらはぎが張りやすいんですけど、どうすればいいですか？」です。番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくださいね。 ◇お悩みコメントはこちらまで＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ◆効率よく走るためのフットウェアは「ZEROBASE RUNNING ONLINE SHOP」で＞＞＞ https://shop.zerobaserunning.jp/ ◯ランニングによる怪我やタイムの伸び悩みを解消したいランナーが読んでいるメルマガ（週3本）＞＞＞

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00:06:29

足音は出ない方がいいですか？【ランニングお悩み相談室】

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/09/05

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。今日のお悩みは「足音は出ない方がいいですか？」です。番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくださいね。 ◇お悩みコメントはこちらまで＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ◆効率よく走るためのフットウェアは「ZEROBASE RUNNING ONLINE SHOP」で＞＞＞ https://shop.zerobaserunning.jp/ ◯ランニングによる怪我やタイムの伸び悩みを解消したいランナーが読んでいるメルマガ（週3本）＞＞＞

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00:18:29

トップアスリートも使っているトレーニングツール「GETTA」について

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/09/03

今回は、株式会社GETTA・共同代表の宮崎要輔さんをゲストにお迎えして、高機能シューズを履きこなして自己ベストを更新するためのトレーニングツール「GETTA」についてお話ししていきます。【宮崎さんのトレーナー歴について】ライトフライ級日本王者防衛5回、元世界ランク1位久田哲也選手女子サッカーの田中陽子選手滋賀学園陸上部、など【今回の内容】・GETTAについて・なぜ一本歯下駄？・どんな効果が？・どんな選手が使ってるの？・ランナーと一本歯下駄・三浦龍司選手の背中の使い方について・ハイバウンドシューズを履きこなすコツ今日の内容が、みなさんのランニングライフに活力を与えることができたら嬉しいです。 GETTA公式ホームページ https://getta-vl.jp/

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00:06:03

走る時は太ももを高く上げた方がいいですか？【ランニングお悩み相談室】

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/09/02

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。今日のお悩みは「走る時は太ももを高く上げた方がいいですか？」です。番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくださいね。 ◇お悩みコメントはこちらまで＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ◆効率よく走るためのフットウェアは「ZEROBASE RUNNING ONLINE SHOP」で＞＞＞ https://shop.zerobaserunning.jp/ ◯ランニングによる怪我やタイムの伸び悩みを解消したいランナーが読んでいるメルマガ（週3本）＞＞＞

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00:06:25

踵着地は良くないですか？【ランニングお悩み相談室】

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/09/02

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。今日のお悩みは「踵着地は良くないですか？」です。番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくださいね。お悩みコメントはこちらまで＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com 効率よく走るためのフットウェアは「ZEROBASE RUNNING ONLINE SHOP」で＞＞＞ https://shop.zerobaserunning.jp/ 高地トレ&体幹トレーニングで走力アップ「ZEROBASE RUNNING BASE.」のHP ＞＞＞ https://zerobaserunningbase.f8zb.jp

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00:36:18

【あしたのあし】月間走行距離神話に、物申す

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/08/31

この番組は、僕たちランナーの足について、家電好きの玉ちゃんと、ランニングコーチの高岡が考えていく番組です。今回は「月間走行距離神話」に物申していきます。ご意見、応援コメントはこちらへお願いします＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com 効率よく走るためのフットウェアは「ZEROBASE RUNNING ONLINE SHOP」にて＞＞＞ https://shop.zerobaserunning.jp/ 高地トレ&体幹トレーニングで走力アップ「ZEROBASE RUNNING BASE.」のHP ＞＞＞ https://zerobaserunningbase.f8zb.jp

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00:42:10

【あしたのあし】ドクターの「とりあえず走るの休んで」に物申す

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/08/24

この番組は、僕たちランナーの足について、家電好きの玉ちゃんと、ランニングコーチの高岡が考えていく番組です。今回は、ドクターの「とりあえず走るの休んで」に物申すについて考えていきます。ご意見、応援コメントはこちらへお願いします＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com 効率よく走るためのフットウェアは「ZEROBASE RUNNING ONLINE SHOP」にて＞＞＞ https://shop.zerobaserunning.jp/ 高地トレ&体幹トレーニングで走力アップ「ZEROBASE RUNNING BASE.」のHP ＞＞＞ https://zerobaserunningbase.f8zb.jp

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00:40:32

もっと扁平足になったほうがいいよ！

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/08/17

この番組は、僕たちランナーの足について、家電好きの玉ちゃんと、ランニングコーチの高岡が考えていく番組です。今回は「扁平足」について考えていきます。ご意見、応援コメントはこちらへお願いします＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com 効率よく走るためのフットウェアは「ZEROBASE RUNNING ONLINE SHOP」にて＞＞＞ https://shop.zerobaserunning.jp/ 高地トレ&体幹トレーニングで走力アップ「ZEROBASE RUNNING BASE.」のHP ＞＞＞ https://zerobaserunningbase.f8zb.jp

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00:08:43

ワラーチや裸足で走れば、キレイなランニングフォームが身につきますか？

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/08/17

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。今日のお悩みは「ワラーチや裸足で走れば、キレイなランニングフォームが身につきますか？」です。番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくださいね。お悩みコメントはこちらまで＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com 効率よく走るためのフットウェアは「ZEROBASE RUNNING ONLINE SHOP」で＞＞＞ https://shop.zerobaserunning.jp/ 高地トレ&体幹トレーニングで走力アップ「ZEROBASE RUNNING BASE.」のHP ＞＞＞ https://zerobaserunningbase.f8zb.jp

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00:09:56

腰高フォームがいいと聞きますが、どれくらいの膝の角度が正しいの？

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/08/14

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。今日のお悩みは「腰高フォームがいいと聞きますが、どれくらいの膝の角度が正しいの？」です。番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくださいね。お悩みコメントはこちらまで＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com 効率よく走るためのフットウェアは「ZEROBASE RUNNING ONLINE SHOP」で＞＞＞ https://shop.zerobaserunning.jp/ 高地トレ&体幹トレーニングで走力アップ「ZEROBASE RUNNING BASE.」のHP ＞＞＞ https://zerobaserunningbase.f8zb.jp

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00:09:34

暑さにめっぽう弱いんですが、対処方法はありますか？

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/08/11

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。今日のお悩みは「暑さにめっぽう弱いんですが、対処方法はありますか？」です。番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくださいね。お悩みコメントはこちらまで＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com 効率よく走るためのフットウェアは「ZEROBASE RUNNING ONLINE SHOP」にて＞＞＞ https://shop.zerobaserunning.jp/ 高地トレ&体幹トレーニングで走力アップ「ZEROBASE RUNNING BASE.」のHP ＞＞＞ https://zerobaserunningbase.f8zb.jp

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00:45:03

長距離ランニングと我慢について考える

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/08/10

この番組は、僕たちランナーの足について、家電好きの玉ちゃんと、ランニングコーチの高岡が考えていく番組です。今回のテーマは「長距離ランニングと我慢について考える」です。ご意見、応援コメントはこちらへお願いします＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com 効率よく走るためのフットウェアは「ZEROBASE RUNNING ONLINE SHOP」にて＞＞＞ https://shop.zerobaserunning.jp/ 高地トレ&体幹トレーニングで走力アップ「ZEROBASE RUNNING BASE.」のHP ＞＞＞ https://zerobaserunningbase.f8zb.jp

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00:09:47

腕振りって、脇は開かない方がいいの？

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/08/09

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。今日のお悩みは「腕振りで、脇は開かない方がいいの？」です。番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくださいね。お悩みコメントはこちらまで＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ゼロベースランニングのウェブサイトはこちら＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/ 高地トレ&体幹トレーニングで走力アップ「ZEROBASE RUNNING BASE.」のHP ＞＞＞ https://zerobaserunningbase.f8zb.jp

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00:09:52

走ってると背中が攣ります。どう対処すればいいですか？

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/08/09

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。今日のお悩みは「走ってると背中が攣ります。どう対処すればいいですか？」です。番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくださいね。お悩みコメントはこちらまで＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com 効率よく走るためのフットウェアは「ZEROBASE RUNNING ONLINE SHOP」で＞＞＞ https://shop.zerobaserunning.jp/ 高地トレ&体幹トレーニングで走力アップ「ZEROBASE RUNNING BASE.」のHP ＞＞＞ https://zerobaserunningbase.f8zb.jp

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00:10:27

オススメのランニングソックスを教えてください

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/08/05

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。今日のお悩みは「オススメのランニングソックス教えてください」です。番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくださいね。お悩みコメントはこちらまで＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ゼロベースランニングのウェブサイトはこちら＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/ 高地トレ&体幹トレーニングで走力アップ「ZEROBASE RUNNING BASE.」のHP ＞＞＞ https://zerobaserunningbase.f8zb.jp

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00:42:53

【あしたのあし】ハイヒールの起源に迫るよ

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/08/02

今回は「ハイヒールの起源」についてお話していきます。中世ヨーロッパではなんと、ウ○コを窓から捨てる習慣があったそうな。ハイヒールは、その排泄物を避けるためのものだった？？？また、冒頭の「家電ネタ」は「ジレット」のビジネスモデルについて、玉ちゃんが深層に迫ります。ゆるーい感じで聴いていただけたら嬉しいです。ゼロベースランニングのウェブサイトはこちら＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/ 高地トレ&体幹トレーニングで走力アップ「ZEROBASE RUNNING BASE.」のHP ＞＞＞ https://zerobaserunningbase.f8zb.jp

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00:09:06

ロング走の後にケアした方がいい場所を教えてください

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/08/02

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。今日のお悩みは「ロング走の後にケアした方がいい場所を教えてください」です。番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくださいね。お悩みコメントはこちらまで＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ゼロベースランニングのウェブサイトはこちら＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/ 高地トレ&体幹トレーニングで走力アップ「ZEROBASE RUNNING BASE.」のHP ＞＞＞ https://zerobaserunningbase.f8zb.jp

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00:10:04

走ってて横っ腹が痛くなった時の対処方法を教えてください

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/08/01

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。今日のお悩みは「走ってて横っ腹が痛くなった時の対処方法を教えてください」です。番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくださいね。お悩みコメントはこちらまで＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ゼロベースランニングのウェブサイトはこちら＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/ 高地トレ&体幹トレーニングで走力アップ「ZEROBASE RUNNING BASE.」のHP ＞＞＞ https://zerobaserunningbase.f8zb.jp

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00:12:11

足が痛い時はアイシングすればいいですか？

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/07/28

ランニングコーチ＆鍼灸マッサージセラピストの高岡が、ランナーのお悩みコメントにフルスイングでアドバイスしていく番組「ランニングお悩み相談室」。今日のお悩みは「足が痛い時はアイシングすればいいですか？」です。番組では皆さんからのお悩みコメントをたくさんお待ちしております。お悩みコメントが採用された方には、番組オリジナルステッカーをプレゼントいたしますので、みなさんのお悩み、どしどし高岡までぶつけてくださいね。お悩みコメントはこちらまで＞＞＞ runningonayamisoudan@gmail.com ゼロベースランニングのウェブサイトはこちら＞＞＞ https://zerobaserunning.jp/ 高地トレ&体幹トレーニングで走力アップ「ZEROBASE RUNNING BASE.」のHP ＞＞＞ https://zerobaserunningbase.f8zb.jp

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00:17:44

【ゲスト対談】最近話題に高地トレーニングのメリット・デメリット

ゼロベースランニング・ポッドキャスト ·

2021/07/28

最近話題の「高地トレーニング」に関して、高地トレーニングの設営・運営をされている株式会社アスリートネット湘南の石井隆行さんをお招きしてお話ししていきます。持久系のスポーツのパフォーマンスを向上させると言われている「高地トレーニング」ですが、どんなメリットがあって、どんなデメリットがあるのか？高地トレーニングによって長距離ランナーが「速筋線維」をトレーニングした方がいい理由など、明日からのトレーニング効率を高める情報が盛りだくさんです。ゼロベースランニングのウェブサイトはこちら https://zerobaserunning.jp/ 高地トレ&体幹トレーニングで走力アップ「ZEROBASE RUNNING BASE.」のHP https://zerobaserunningbase.f8zb.jp

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