À CÔTÉ DE MES POMPES ! Le podcast des passionnés de course à pied

Vous débuter la course à pied ? Voici 10 conseils afin de ne pas brûler les étapes et vous permettre de pratiquer le running de la meilleure des façons ! A vos baskets ! C'est parti ! Conseil 1 - Effectuer un Bilan de santé chez le docteur Conseil 2 - Disposer d'un équipement de qualité Conseil 3 - Planifier votre entraînement Conseil 4 - Marcher, c'est autorisé ! Conseil 5 - Aller trop loin et trop vite Conseil 6 - Ajuster la fréquence des séances Conseil 7 - Soigner votre

Je rentre juste de ma séance de fractionné sur piste.. A 6h du matin, au calme, le soleil à peine levé, autant vous dire que j'étais tranquille ! Avec ces chaleurs, hors de question de sortir même en milieu de matinée ou le soir. Et sur le retour, j'ai eu envie partager avec vous ce lieu d'entraînement qui figure parmi mes préférés. Vous allez me dire pas besoin d'une piste pour faire du fractionné. Certes ! J'ai découvert la pratique du running sur piste suite à une blessure...vilaine entorse

Vous vous sentez démotivé(e) ? Sans compétition, vous n'arrivez pas à vous fixer des objectifs ? Dans cet épisode, voyons ensemble comment nous pouvons nous dépasser et rebondir face à ce calendrier très aéré ! Bien que n'ayant pas de course inscrite à mon programme de la fin d'année, j'ai trouvé quelques astuces pour conserver ma motivation et continuer à pratiquer la course à pied avec beaucoup de plaisir ! 1. Se fixer un nombre de kilomètres, de séances, ou de temps à parcourir sur une semaine,

Faut-il s'arrêter de courir et faire une pause ? Quels sont les raisons qui peuvent conduire à cette coupure ? Quels en sont les bienfaits ? C'est ce que j'aborde dans ce deuxième épisode du podcast A COTE DE MES POMPES consacré à la COUPURE ESTIVALE. Après une grosse période sportive au printemps durant laquelle j'ai pu enchaîner les séances, une certaine fatigue s'est peu à peu installée à la fois physique et mentale. J'ai décidé d'être raisonnable cet été. Les chaussures de running ont été

N'étant pas fan des fortes températures, je vous propose 3 astuces pour continuer à pratiquer la course à pied même en cas de forte chaleur. 1. Le bon sens pour cette première recommandation : COURIR à l'heure où les températures sont fraîches. Le lever du soleil étant le meilleur moment selon moi ! 2. Privilégier l'endurance fondamentale ! Objectif : ne pas faire monter votre coeur dans des fréquences trop élevées ! Ces séances doivent être supportables 3. Soigner votre hydratation : mettez vous

Passionné de course à pied, je souhaite pae ce podcast vous faire découvrir cet univers. En partageant, mon expérience, mon quotidien, mes astuces mes lectures, mes découvertes, je souhaite vous les transmettre. Coureur modeste, j'ai reçu au fil des années des conseils précieux donnés par des sportifs, des coachs... Je vous souhaite une bonne écoute. N'hésitez pas à partager, à liker, à commenter. Nous ne sommes pas adversaires dans cette communauté des runners, mais plutôt partenaires ! À très