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PODCAST

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen

Carola Hoffmeister

Hier geht es zur Mitgliedschaft: https://steady.page/de/entspannung-wirkt/about Wenn Gedanken kreisen, Ängste wach halten oder der Alltag zu laut wird, findest du hier einen Ort voller Wärme, Geborgenheit und sanfter Rückverbindung mit dir selbst.Ich bin Carola Hoffmeister – Journalistin, Autorin, zertifizierte Schlafberaterin und Hypnocoach und gründete diese Plattform, nachdem ich selbst mit Schlafproblemen zu kämpfen hatte. Auf Entspannung wirkt begleite ich dich mit magischen Traumreisen,

health & fitness mental health

All Episodes

00:43:07

Klangreise: Eine Stadt erwacht (KURZFASSUNG)

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/05/23

Heute lade ich dich ein, dir vorzustellen, du liegst im Bett in einem Zimmer im Süden. Du schaust aus dem offenen Fenster und hörst die Stadt erwachen. Hör genau hin. In den Bäumen sind Vögel zu hören. Wilde Wellensittiche und ein Papagei mit grünen Federn leben im Gewirr der Äste. Vielleicht hörst du auch, wie ein Auto anspringt - vielleicht ein Oldtimer, wie aus einem Schwarz-Weiß-Film. Irgendwo gibt es Kopfsteinpflaster und ein Schaufenster mit Konfekt. Du kannst diese Klangreise zum Tagträumen

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00:43:07

🌇✨ Klangreise in den Süden – Stadtklänge und...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/05/23

Heute lade ich dich ein, dir vorzustellen, du liegst im Bett in einem Zimmer im Süden. Du schaust aus dem offenen Fenster und hörst die Stadt erwachen. 🌅 Hör genau hin. In den Bäumen sind Vögel zu hören. Wilde Wellensittiche und ein Papagei mit grünen Federn leben im Gewirr der Äste. 🕊️🌿 Vielleicht hörst du auch, wie ein Auto anspringt – vielleicht ein Oldtimer, wie aus einem Schwarz-Weiß-Film. 🚗🎞️ Irgendwo gibt es Kopfsteinpflaster und ein Schaufenster mit Konfekt. 🍬 Du kannst diese

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00:06:34

Newsletter#2: Endlich ankommen

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/05/21

Du kennst das tolle Gefühl bestimmt auch, nach einem anstrengenden Tag nach Hause zu kommen, die Schuhe von den Füßen zu schleudern und es dir bequem zu machen. Endlich ankommen. Endlich Ruhe. 🌿✨ Um dieses Thema geht es im aktuellen Newsletter – und darum, wie es mich zu der Fantasiereise "Blühender Balkon"inspirierte. 🌸 Heute erscheint übrigens außerdem eine neue Fantasiereise zum Thema "Nach Hause kommen". 🏡✨ Wenn du meinen Newsletter schriftlich abonnieren möchtest, kannst du das hier machen:

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Newsletter#2: Endlich ankommen

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/05/21

Du kennst das tolle Gefühl bestimmt auch, nach einem anstrengenden Tag nach Hause zu kommen, die Schuhe von den Füßen zu schleudern und es dir bequem zu machen. Endlich ankommen. Endlich Ruhe. Um dieses Thema geht es im aktuellen Newsletter - und darum, wie es mich zu der Fantasiereise "Blühender Balkon" inspirierte. Heute erscheint übrigens außerdem eine neue Fantasiereise zum Thema "Nach Hause kommen". Wenn du meinen Newsletter schriftlich abonnieren möchtest, kannst du das hier machen:

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1:33:17

Innerer Garten: Traumreise zur Aktivierung deiner...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/05/20

Kennst du das tolle Gefühl, nach einem anstrengenden Tag nach Hause zu kommen und eine Pause einzulegen? Vielleicht draußen auf einem blühenden Balkon oder in einem blumenvollen Garten. Um dieses Gefühl geht es in dieser Traumreise. Du genießt es anzukommen. Endlich Ruhe. Endlich auftanken. Endlich Zeit für dich. Mit den Mitteln der Hypnose und der Kraft deines Unbewussten unterstütze ich dich in dieser Fantasiereise außerdem darin, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Du kannst sie deshalb gut

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00:25:02

Entspannungsreise zum Stressabbau und zur Aktivierung...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/05/20

Kennst du das tolle Gefühl, nach einem anstrengenden Tag nach Hause zu kommen und eine Pause einzulegen? Vielleicht draußen auf einem blühenden Balkon oder in einem blumenvollen Garten. 🌿🌼 Um dieses Gefühl geht es in dieser Traumreise. Du genießt es anzukommen. Endlich Ruhe. Endlich auftanken. Endlich Zeit für dich. 🛋️✨ Mit den Mitteln der Hypnose und der Kraft deines Unbewussten unterstütze ich dich in dieser Fantasiereise außerdem darin, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. 🌟💤 Du kannst

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Entspannungsreise zum Stressabbau und zur Aktivierung...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/05/20

Kennst du das tolle Gefühl, nach einem anstrengenden Tag nach Hause zu kommen und eine Pause einzulegen? Vielleicht draußen auf einem blühenden Balkon oder in einem blumenvollen Garten. Um dieses Gefühl geht es in dieser Traumreise. Du genießt es anzukommen. Endlich Ruhe. Endlich auftanken. Endlich Zeit für dich. Mit den Mitteln der Hypnose und der Kraft deines Unbewussten unterstütze ich dich in dieser Fantasiereise außerdem darin, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Du kannst sie deshalb gut

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Newsletter#2: Nach Hause kommen & blühender Balkon

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/05/19

folgt Musik, Text und Produktion: Entspannung wirkt 🎶✨✨ENTSPANNUNG WIRKT PREMIUM mit Extrafolgen und Folgen ohne Werbung:https://open.spotify.com/show/2MGseNjWS8wk3fGweIbWd4✨Du interessierst dich für die Möglichkeit, Mitglied in der Entspannung wirkt Community zu werden? Das geht hier: https://steadyhq.com/de/entspannung-wirkt/about✨Newsletter abonnieren: https://steadyhq.com/de/entspannung-wirkt/newsletter/sign_up✨Folg mir bei Instagram: https://www.instagram.com/entspannung_wirkt/✨Facebook:

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Newsletter#2: Nach Hause kommen & blühender Balkon

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/05/19

folgt Musik, Text und Produktion: Entspannung wirkt 🎶✨ Du interessierst dich für die Möglichkeit, Mitglied in der Entspannung wirkt Community zu werden? Das geht hier: https://steadyhq.com/de/entspannung-wirkt/about Folg mir bei Instagram: https://www.instagram.com/entspannung_wirkt/ Facebook: https://www.facebook.com/entspannungwirkt.de/

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1:14:17

Der Flug des Phoenix: Musik und Naturgeräusche zum...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/05/16

Bei der Klaviermusik heute kannst du dir vorstellen, wie Vogel am Himmel fliegt. Vielleicht ist es ein Phoenix. Ein Vogel mit einem schillernden Gefieder und einem langenden, goldenen Hals. Er wächst aus der Asche und wird mit seinen Wunderkräften neu geboren. Er erhebt sich langsam und bedächtig, dann schwebt er mit langen Flügelschlägen in die Nacht. Und spür mal in dich hinein, ob dir dieser Vogel die Kraft zur Erneuerung schenkt, zur Regeneration. Oder ob du ihn einfach ein Stück auf seinem

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00:52:50

🛌✨ Einschlafhypnose: Dein Schlüssel zu tieferem...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/05/14

Du bist müde, hast aber immer mal wieder Probleme, einzuschlafen? 😴 Oder du wachst mitten in der Nacht auf und findest nicht zurück in den Schlaf? Diese Einschlafhypnose möchte dir helfen, leichter einzuschlafen und deinen Tiefschlaf zu verbessern. 🌙 Die Hypnose nutzt Formulierungen, die laut wissenschaftlichen Studien von Prof. Dr. Björn Rasch und seinem Team der Schweizer Université Fribourg besonders wirksam für den Tiefschlaf sind. 🧠💤 In einer klinischen Studie zeigte sich, dass bestimmte

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00:52:50

Einschlafhypnose für besseren Tiefschlaf: Schnell und...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/05/14

Du bist müde, hast aber immer mal wieder das Problem, nicht einschlafen zu können? Oder du wachst mitten in der Nacht und findest nicht zurück in den Schlaf? Diese Einschlafhypnose möchte dir helfen, einzuschlafen und während des Schlafes deinen Tiefschlaf zu verbessern. Denn sie arbeitet Formulierungen, die die Wissenschaft als wirksam herausgestellt für den Tiefschlaf, also jene wohl wichtigste Phase der Nacht, in der wichtige Regenerationsprozesse angestoßen werden. Prof. Dr. Björn Rasch von

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00:38:32

Kann ich lernen, im Traum zu fliegen, Dr. Daniel...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/05/11

"Bin ich wach oder träume ich?" Diese Frage hast du dir vielleicht auch schon mal gestellt. Und tatsächlich ist es möglich, sich im Schlaf über den eigenen Traumzustand bewusst zu sein und den Traum zu steuern. Vielleicht sogar, indem man durch die Lüfte fliegt, so wie es sich Daniel Erlacher vorgenommen hat. Der Professor für Sportwissenschaft erforscht an der Universität Bern das Phänomen der Klarträume und möchte beispielsweise herausfinden, inwiefern Sportlerinnen und Sportler sich im Traum auf

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00:38:32

Kann ich lernen, im Traum zu fliegen, Dr. Daniel...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/05/11

"Bin ich wach oder träume ich?" Diese Frage hast du dir vielleicht auch schon mal gestellt. Und tatsächlich ist es möglich, sich im Schlaf über den eigenen Traumzustand bewusst zu sein und den Traum zu steuern. Vielleicht sogar, indem man durch die Lüfte fliegt, so wie es sich Daniel Erlacher vorgenommen hat. Der Professor für Sportwissenschaft erforscht an der Universität Bern das Phänomen der Klarträume und möchte beispielsweise herausfinden, inwiefern Sportlerinnen und Sportler sich im Traum auf

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00:33:41

🕌✨ Entspannungsreise nach Indien – Tempel, Ganges und...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/05/09

Woran denkst du, wenn du an Indien denkst? Vielleicht an verwitterte Tempel, den Fluss Ganges und eine kleine bunte Elefanten-Gottheit, die für Glück steht? 🕌🌊🐘✨ Ich möchte dich mit dieser Entspannungsreise einladen, mich gedanklich nach Indien zu begleiten und dabei sehr tief zu entspannen. 🌿✨ Dabei hilft dir das Autogene Training, dessen Ruheformeln ich für dich spreche. 🧘‍♀️🧘‍♂️ Du kannst diese Entspannungsreise gut für eine kleine Ruhepause am Tag nutzen. 🌞✨ Wenn du sie hören und bei

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00:33:41

Erholsam tiefenentspannen in Indien (Kurzfassung)...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/05/09

Woran denkst du, wenn du an Indien denkst? Vielleicht an verwitterte Tempel, den Fluss Ganges und eine kleine bunte Elefanten-Gottheit, die für Glück steht? Ich möchte dich mit dieser Entspannungreise einladen, mich gedanklich nach Indien zu begleiten und dabei sehr tief zu entspannen. Dabei hilft dir das Autogene Training, dessen Ruheformeln ich für dich spreche. Du kannst diese Entspannungsreise gut für eine kleine Ruhepause am Tag nutzen. Wenn du sie hören und bei anschließenden

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1:34:28

Autogenes Training in Indien *mit Geräusche aus dem...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/05/07

Diese Entspannungsreise führt dich nach Indien und ist unterlegt mit Klängen aus dem immergrünen Regenwald. Du darfst dich Wegträumen und schließlich mit den Formeln aus dem Autogenen Training immer weiter entspannen - bis du einschläfst, wenn du magst. Dabei wünsche ich dir viel Vergnügen und eine gute Nacht. Musik, Text und Produktion: Entspannung wirkt Kostenloser Newsletter mit kleiner Überraschung: https://steadyhq.com/de/entspannung-wirkt/newsletter/sign_up Folg mir bei Instagram:

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00:51:10

Entspannungsreise für den Zauber des Neufangs...

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/05/05

Etwas geht, etwas beginnt - das ist der Lauf der Dinge. Doch manchmal fällt es schwer, sich zu verabschieden und sich dem Neuen voller Freude und Zuversicht zuzuwenden. Diese Meditation möchte dir deshalb helfen, das Vergangene zu würdigen und gleichzeitig freudig nach vorne zu blicken. Deshalb lade ich dich ein, dir in dieser hypnotischen Entspannungsreise vorzustellen, ein Kind des Meeres zu sein. Du lebst auf dem Grund des Meeres, wo du ganz natürlich atmest wie an Land. Du hast ein schönes

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00:51:10

🌊✨ Meditation für Neuanfänge

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/05/05

Etwas geht, etwas beginnt – das ist der Lauf der Dinge. 🌟🌀 Doch manchmal fällt es schwer, sich zu verabschieden und sich dem Neuen voller Freude und Zuversicht zuzuwenden. 🌅💫 Diese Meditation möchte dir deshalb helfen, das Vergangene zu würdigen und gleichzeitig freudig nach vorne zu blicken. 🌿🌟 Deshalb lade ich dich ein, dir in dieser hypnotischen Entspannungsreise vorzustellen, ein Kind des Meeres zu sein. 🌊🧜‍♀️ Du lebst auf dem Grund des Meeres, wo du ganz natürlich atmest wie an Land. Du

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00:07:34

Newsletter#1 Erinnerungen an die Trinkhalle

Entspannung wirkt - Traumreisen & Schlafmeditationen ·

2024/05/05

Hallo. Du hörst den Newsletter von Entspannung wirkt - eine Premiere. Der Newsletter möchte dir helfen, Entspannung in deinen Alltag einzubauen und deine mentale und körperliche Gesundheit besser zu verstehen. Ich versende ihn einmal pro Woche schriftlich als Mail. Hier habe ich eine Folge vertont, und es geht in ihr um Erinnerungen aus der Trinkhalle, Glücksmomente und die Traumreise des Meereskindes, die ich ich einer aktualisierten Fassung parallel zum Newsletter hochgeladen habe. Wenn du

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